Apakah Kebaikan Lada Hitam? Adakah Lada Hitam Menjadikan Anda Lemah?

Lada hitam adalah rempah yang telah digunakan dalam masakan di seluruh dunia selama beribu-ribu tahun. Manfaat lada hitam, yang menambah rasa pada makanan, berasal dari sifat antioksidannya yang kuat. Lada hitam meningkatkan penghadaman dengan meningkatkan penyerapan nutrien. Ia juga membantu untuk berhenti merokok.

Lada hitam, yang dipanggil raja rempah ratus, diperoleh daripada buah kering dan belum masak tumbuhan lada hitam (Piper nigrumun) yang terdapat di India. Kedua-dua lada hitam dan lada hitam tanah digunakan secara meluas dalam makanan.

Khasiat Lada Hitam

• Antioksidan yang kuat

Kajian menunjukkan lada hitam bertindak sebagai antioksidan dalam badan. antioksidanIa melawan kerosakan selular yang disebabkan oleh molekul tidak stabil yang dipanggil radikal bebas. Radikal bebas terbentuk kerana sebab-sebab seperti kekurangan zat makanan, pendedahan matahari, merokok, bahan pencemar.

Lada hitam, yang mengandungi piperine, juga mengandungi sebatian anti-radang lain seperti limonene dan beta-caryophyllene, yang melindungi daripada keradangan, kerosakan selular dan penyakit.

• Meningkatkan penyerapan nutrien

Salah satu kebaikan lada hitam ialah ia memudahkan penyerapan khasiat tertentu dan sebatian bermanfaat. Khususnya, ia mempunyai kesan anti-radang curcumin dalam kunyit meningkatkan penyerapan.

• Melindungi kesihatan pencernaan

Lada hitam bermanfaat untuk kesihatan perut dan pencernaan. Ia merangsang pembebasan enzim yang membantu mencerna lemak dan karbohidrat dalam pankreas dan usus.

Kajian haiwan telah menentukan bahawa lada hitam boleh mencegah cirit-birit dengan menghalang kekejangan otot dalam saluran penghadaman dan melambatkan penghadaman makanan. Kerana kesan positifnya terhadap fungsi perut, ia bermanfaat untuk mereka yang mengalami masalah pencernaan dan cirit-birit.

• Menghalang kanser

Lada hitam melindungi daripada pelbagai jenis kanser. Ia juga meningkatkan penyerapan nutrien lain dalam usus, yang penting untuk kesihatan usus dan pencegahan kanser.

• menurunkan tekanan darah

Sebatian piperine yang memberikan manfaat lada hitam membantu menurunkan tekanan darah. Untuk kesan ini berlaku, piperine mesti digunakan bersama-sama dengan curcumin yang terdapat dalam kunyit. Kerana ia meningkatkan bioavailabilitinya.

• Melegakan selsema dan batuk

Lada hitam merangsang peredaran dan aliran lendir. Apabila dicampur dengan madu, ia melegakan batuk secara semulajadi. Campurkan satu sudu teh lada hitam tanah dengan 2 sudu besar madu. Isi gelas dengan air mendidih. Tutup dan biarkan ia diseduh selama kira-kira 15 minit. Untuk menapis minuman. Anda boleh minum ini tiga kali sehari untuk membersihkan resdung.

Lada hitam juga melegakan simptom asma. Ia membersihkan saluran pernafasan dan melegakan penyakit pernafasan lain seperti batuk kokol.

• Bermanfaat untuk otak

Faedah lada hitam juga jelas pada kesihatan otak. Piperinnya menghalang enzim yang memecah serotonin neurotransmitter yang menenangkan. Enzim ini juga mengganggu fungsi hormon lain yang dipanggil melatonin, yang mengawal kitaran tidur dan bangun. 

Lada hitam juga melambatkan penuaan otak dan membantu mencegah penyakit Alzheimer. Ia membantu. Ia juga melindungi sel-sel saraf dan mencegah kematian pramatang sel.

• Melawan jangkitan

Sifat antibakteria lada hitam membantu mencegah jangkitan dan mencegah penyebaran penyakit.

• Meningkatkan kesihatan mulut

Lada hitam mempunyai ciri anti-radang yang membantu merawat gingivitis. Campurkan jumlah garam dan lada sulah yang sama dengan air. Gosok campuran pada gusi anda. Untuk sakit gigi, anda boleh campurkan lada hitam dengan minyak cengkih dan sapukan pada bahagian yang bermasalah.

• Membantu berhenti merokok

Kajian telah menunjukkan bahawa menyedut wap lada hitam boleh mengurangkan gejala yang boleh berlaku akibat berhenti merokok. Keinginan rokok berkurangan dengan ketara pada subjek yang terhidu wap lada hitam.

• Mengimbangi gula darah

Antioksidan yang bermanfaat dalam lada hitam membantu menstabilkan paras gula dalam darah. 

• Melawan kedutan

Antioksidan yang memberikan manfaat lada hitam melawan radikal bebas yang menyebabkan tanda-tanda penuaan dan merosakkan kulit. Lada hitam menghalang tanda-tanda penuaan pramatang seperti kedutan, garis-garis halus dan juga bintik-bintik gelap.

• Menghilangkan kelemumur

Lada hitam mempunyai kegunaan yang berkesan dalam menghilangkan kelemumur. Tambah satu sudu teh lada hitam tanah ke dalam mangkuk dadih. Sapukan pada kulit kepala anda dan tunggu selama kira-kira 30 minit. Basuh dengan air. Jangan gunakan syampu. Anda boleh syampu pada hari berikutnya jika anda mahu.

Berhati-hati untuk tidak menggunakan lada hitam secara berlebihan kerana ia akan membakar kulit kepala dan menyebabkan ketidakselesaan yang melampau.

• Menggiatkan rambut

Campurkan satu sudu teh lemon dan biji lada hitam yang dikisar. Sapukan pada kulit kepala dan rambut anda. Ini akan mencergaskan semula rambut anda dan menambah kilauan dan kelembutan. Biarkan campuran selama 10 hingga 15 minit, kemudian basuh dengan air sejuk.

Anda juga boleh campurkan satu sudu teh lada hitam tanah dengan jumlah madu yang sama dan sapukan pada rambut anda. Ini akan menguatkan folikel rambut dan juga membantu mencegah keguguran rambut.

Kemudaratan Lada Hitam

Lada hitam selamat untuk kegunaan manusia dalam jumlah yang digunakan dalam makanan. Suplemen yang mengandungi 5-20 mg piperine setiap dos juga selamat. Penggunaan lada hitam yang berlebihan boleh menyebabkan kesan sampingan seperti:

• Makan lada hitam dalam kuantiti yang banyak boleh menyebabkan kesan sampingan yang negatif, seperti rasa terbakar di tekak atau perut.
• Lada hitam boleh meningkatkan penyerapan ubat-ubatan tertentu, seperti antihistamin yang digunakan untuk melegakan gejala alahan. Walaupun ini bermanfaat untuk ubat-ubatan yang kurang diserap, ia juga boleh membawa kepada penyerapan yang berbahaya bagi ubat-ubatan lain.
• Jika anda sedang mempertimbangkan untuk menggunakan suplemen piperine, dapatkan nasihat doktor anda tentang kemungkinan interaksi ubat.

Alahan Lada Hitam

Orang yang mempunyai alahan lada hitam bertindak balas terhadap serbuk atau butiran lada hitam. Sensasi bersin yang berlaku apabila anda menghidu rempah ini adalah normal, tetapi penghidap alahan menunjukkan simptom berikut apabila terdedah, ditelan, terhidu, atau bersentuhan fizikal dengan rempah ini:

• gatal-gatal
• ruam kulit ringan hingga teruk
• Gatal dan berair di mata
• kesemutan atau gatal-gatal di dalam mulut
• Bengkak muka, lidah, atau bibir
• Batuk atau semput yang tidak terkawal
• Pening
• muntah
• cirit-birit
• kekejangan perut
• Kejutan anafilaksis (jarang berlaku) 

Agak sukar untuk menjauhi rempah ratus biasa ini. Jika anda rasa anda alah kepada lada hitam, dapatkan nasihat doktor.

Cara Menggunakan Lada Hitam

Anda boleh menggunakan lada hitam dengan cara yang berbeza.

• Anda boleh menggunakannya sebagai ramuan dalam resipi untuk menambah rasa dan rempah ratus kepada daging, ikan, sayur-sayuran, sos salad, sup, tumis, pasta dan banyak lagi.
• Apabila disimpan di tempat yang sejuk dan kering, lada hitam mempunyai jangka hayat dua hingga tiga tahun.

Adakah Lada Hitam Menjadikan Anda Lemah?

Lada hitam dalam proses pelangsingan membantu membakar lemak Ia adalah rempah ratus. Lada hitam, bersama-sama dengan banyak manfaat kesihatan, juga telah ditentukan oleh penyelidikan untuk membantu penurunan berat badan. Rempah rendah kalori ini mengandungi vitamin, mineral, lemak sihat dan serat.

Kajian telah menunjukkan bahawa ciri pelangsingan lada hitam menghalang pembezaan sel lemak, mempercepat metabolisme dan menunjukkan bahawa ia adalah disebabkan oleh sebatian piperine, yang meningkatkan penggunaan nutrien yang cekap dalam badan.

Bagaimana cara menggunakan lada hitam untuk menurunkan berat badan?

Anda boleh menggunakan lada hitam dengan cara yang berbeza untuk menurunkan berat badan:

• Minyak lada hitam: Beli 100% minyak lada hitam tulen dari farmasi dan tambahkan 1 titis minyak ini ke dalam segelas air. Sebelum bersarapan. Anda juga boleh menyapu minyak pada kulit anda untuk merawat jangkitan kulit.
• Teh lada hitam: Teh lada hitam, yang boleh disediakan dengan mudah, adalah salah satu cara terbaik dan paling terkenal untuk menurunkan berat badan dengan lada hitam. Anda boleh menggunakan uncang halia, lemon, madu, kayu manis atau teh hijau untuk menyediakan teh. Gunakan setengah atau 1 sudu teh lada hitam yang baru dikisar dan minum sebelum sarapan pagi. Anda akan mendapati butiran resipi kemudian dalam artikel.
• Minuman lada hitam: Anda boleh menggunakan lada hitam dalam jus sayuran atau buah-buahan. Bau yang tajam dan rasa lada hitam yang berbeza akan menjadikan minuman anda lebih sedap. Pengambilan yang kerap membantu mengurangkan berat badan, mencantikkan kulit anda dan mengelakkan masalah usus.
• Penggunaan langsung: Anda boleh mengambil lada hitam secara terus dengan mengunyah 2-3 biji lada hitam setiap pagi. Ini hanya boleh dilakukan oleh orang yang boleh bertolak ansur dengan haba lada hitam.

Berapa Banyak Lada Hitam Perlu Anda Gunakan untuk Menurunkan Berat Badan?

Anda boleh mengambil 1-2 sudu teh lada hitam setiap hari untuk menurunkan berat badan. Jika anda bukan seorang yang biasa mengambil banyak lada hitam, perlahan-lahan meningkatkan dos harian.

Jangan mengambil terlalu banyak lada hitam kerana ia menyebabkan masalah gastrousus, kerengsaan perut, rasa pedih di mata dan masalah pernafasan.

Bilakah Lada Hitam Perlu Dimakan untuk Menurunkan Berat Badan?

• Teh lada hitam dan minyak lada hitam (dicairkan dengan 1 gelas air) perlu dimakan sebelum sarapan pagi. 
• Juga, jika anda lebih suka mengunyah lada hitam, lakukan selepas anda minum detoks pagi anda, sejurus sebelum sarapan pagi. 
• Pada waktu petang, anda boleh minum segelas jus sayuran atau buah-buahan dengan tambahan lada hitam.

Resepi Lada Hitam Slimming

Lada hitam dan madu

bahan

• segelas air
• satu sudu teh madu
• Setengah sudu teh lada hitam tanah

Bagaimana ia dilakukan?

• Didihkan segelas air.
• Masukkan madu dan lada hitam.
• Gaul rata dan biarkan pada suhu bilik sebelum diminum.

lada hitam-madu-lemon

bahan

• Air ml 250
• Satu sudu teh lada hitam
• Empat sudu teh jus lemon
• satu sudu teh madu

Bagaimana ia dilakukan?

• Masukkan lada hitam, jus lemon dan madu ke dalam air.
• Minum setiap pagi semasa perut kosong.

Lada hitam dan smoothie kangkung

bahan

• Satu cawan kubis cincang
• Satu sudu teh lada hitam tanah
• Jus separuh lemon

Bagaimana ia dilakukan?

• Masukkan kobis cincang ke dalam pengisar dan kisar sehingga tumbuk.
• Masukkan jus lemon dan lada hitam dan gaul rata.
• Kacau sebelum diminum.

teh lada hitam

bahan

• Setengah sudu teh lada hitam
• akar halia
• 1 uncang teh hijau
• segelas air

Bagaimana untuk membuat teh lada hitam?

• Hancurkan akar halia.
• Didihkan segelas air dan masukkan halia yang telah ditumbuk.
• Rebus selama lima minit lagi dan tuangkan ke dalam gelas.
• Rendam uncang teh hijau dalam air ini selama dua atau tiga minit.
• Masukkan lada hitam dan gaul rata sebelum diminum.

Petua berguna!!!

Minum sekurang-kurangnya setengah gelas air selepas mengambil lada hitam. Anda juga boleh mengambil setengah gelas yogurt tanpa lemak untuk melegakan dinding usus.

Anda tidak boleh bergantung pada sifat pelangsingan lada hitam untuk menurunkan berat badan. Lada hitam mempercepatkan proses. Untuk menurunkan berat badan, anda mesti mengikuti diet dan senaman yang sihat.

Rujukan: 1, 2