Khasiat Kelapa, Kemudaratan dan Kalori

kelapa, pokok kelapa ( Cocos nucifera ) buah. Ia digunakan untuk jus, susu, minyak dan daging yang lazat.

buah kelapa Ia telah ditanam di kawasan tropika selama lebih 4.500 tahun tetapi baru-baru ini berkembang popular kerana kegunaan masakannya dan potensi manfaat kesihatan.

di bawah "apa itu kelapa", "faedah dan bahaya kelapa", "berapa banyak kalori dalam kelapa", "apa kebaikan kelapa", "nilai protein kelapa", "sifat kelapa"  komik “maklumat tentang kelapa” Ia akan diberikan.

Nilai Khasiat Kelapa

Tidak seperti banyak buah-buahan yang tinggi karbohidrat kelapa kebanyakannya terdiri daripada minyak. Ia juga mengandungi protein, beberapa mineral penting dan sejumlah kecil vitamin B. Tetapi ia bukan sumber penting kebanyakan vitamin lain.

KelapaMineral di dalamnya memainkan peranan dalam banyak fungsi dalam badan. Ia amat tinggi dengan mangan, yang penting untuk kesihatan tulang dan metabolisme karbohidrat, protein dan kolesterol.

Ia juga membantu membentuk sel darah merah, serta selenium, antioksidan penting yang melindungi sel. tembaga dan kaya dengan zat besi.

Berikut ialah 1 cawan (100 gram) mentah dan kering nilai kelapa;

Kebanyakan lemak dalam buah adalah dalam bentuk trigliserida rantai sederhana (MCTs). Badan memetabolismekan MCT secara berbeza daripada jenis lemak lain, menyerapnya terus dari usus kecil dan menggunakannya dengan cepat untuk tenaga.

Kajian semula faedah MCT pada orang yang mengalami obesiti mendapati bahawa lemak ini menggalakkan pembakaran lemak badan apabila dimakan dan bukannya lemak tepu rantai panjang daripada makanan haiwan.

Apakah Khasiat Kelapa?

Baik untuk kesihatan jantung

Kajian telah menunjukkan bahawa orang yang tinggal di kepulauan Polinesia dan sering kelapa Mereka mendapati bahawa orang yang makan diet moden mempunyai kadar penyakit jantung yang lebih rendah daripada mereka yang mengamalkan diet moden.

Secara keseluruhan, disimpulkan bahawa minyak mempunyai kesan neutral ke atas paras kolesterol.

daging kelapa keringMengambil minyak dara tambahan yang diperoleh daripada Ini amat berguna kerana lemak perut meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes.

Memberi kawalan gula dalam darah

Oleh kerana buah ini rendah karbohidrat dan tinggi serat dan lemak, ia mengimbangi paras gula dalam darah.

Dalam kajian tikus, kelapadidapati mempunyai kesan antidiabetik, mungkin disebabkan kandungan argininnya.

Arginine adalah asid amino yang penting untuk fungsi sel pankreas, yang melepaskan hormon insulin untuk mengawal paras gula dalam darah.

Kandungan serat yang tinggi pada daging buah juga membantu melambatkan penghadaman dan mengawal paras gula dalam darah. rintangan insulinmembolehkan penambahbaikan.

Mengandungi antioksidan yang kuat

Daging buah mengandungi sebatian fenolik, iaitu antioksidan yang boleh membantu melindungi sel daripada kerosakan oksidatif. Sebatian fenolik utama yang dikenal pasti ialah:

- Asid Gallic

– Asid kafeik

- Asid salisilik

- Asid P-kuumarik

Ujian makmal pada daging buah telah menunjukkan bahawa ia mempunyai aktiviti antioksida dan penghapusan radikal bebas.

Beberapa kajian tiub dan haiwan juga kelapa menunjukkan bahawa antioksidan yang terdapat dalam minyak zaitun boleh membantu melindungi sel daripada kerosakan dan kematian yang disebabkan oleh tekanan oksidatif dan kemoterapi.

Kelewatan penuaan

KelapaSitokinin, kinetin, dan trans-zeatin yang terdapat dalam cedar mempunyai kesan anti-trombotik, anti-karsinogenik dan anti-penuaan pada badan.

Menguatkan imuniti

KelapaNutrien di dalamnya sangat baik untuk sistem imun. Ia adalah antivirus, antikulat, antibakteria dan anti-parasit. 

Pengambilan minyak kelapa boleh membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap kedua-dua virus dan bakteria yang menyebabkan penyakit.

dalam bentuk mentahnya kelapa makan, jangkitan tekak, bronkitis, jangkitan saluran kencingboleh membantu merawat penyakit yang paling teruk dan paling tahan seperti cacing pita.

Bermanfaat untuk kesihatan umum

penyelidikan, setiap hari kelapa membuktikan bahawa mereka yang mengambilnya lebih sihat daripada mereka yang tidak.

Memberi tenaga

KelapaMembantu meningkatkan tenaga dengan membakar lemak. Trigliserida dalam minyak kelapa meningkatkan perbelanjaan tenaga 24 jam sebanyak 5%, membantu dalam penurunan berat badan jangka panjang.

Ia juga dikenali untuk mengurangkan krisis kelaparan. Ini secara langsung berkaitan dengan cara asid lemak dalam badan dimetabolismekan sebagai keton, mengurangkan selera makan.

Sentiasa kelapa Orang yang menggunakan produknya mempunyai keupayaan yang lebih kuat untuk tidak makan selama beberapa jam tanpa kesan hipoglikemia.

Ia juga menyokong fungsi tiroid yang sihat dan membantu melegakan gejala keletihan kronik.

merawat epilepsi

diet ketogenikialah diet rendah karbohidrat yang digunakan untuk merawat pelbagai gangguan. Penggunaannya yang paling terkenal adalah untuk merawat epilepsi pada kanak-kanak.

Diet melibatkan pengambilan sedikit karbohidrat dan sejumlah besar lemak, yang boleh menyebabkan peningkatan kepekatan badan keton dalam darah. Diet ini boleh mengurangkan kadar sawan pada kanak-kanak epilepsi dengan ketara.

Melawan kanser

KelapaIa juga telah terbukti bahawa khasiat di dalamnya mempunyai sifat anti-kanser. Ia amat berguna dalam rawatan kanser kolon dan payudara.

Mencegah jangkitan saluran kencing

KelapaSifat diuretik semulajadinya merawat jangkitan saluran kencing. Memperbaiki pengaliran air kencing untuk menyingkirkan jangkitan secara semula jadi.

memperbaiki kolesterol darah

KelapaIa membantu meningkatkan tahap kolesterol darah dalam badan dan mengurangkan risiko penyakit jantung. KelapaLemak tepu di dalamnya meningkatkan kolesterol baik dalam badan dan mengawal LDL sebagai subjenis jinak. 

Peningkatan dalam faktor risiko kardiovaskular ini secara teorinya membawa kepada pengurangan risiko mendapat penyakit jantung.

Sangat bermanfaat semasa mengandung

Kelapa Jusnya adalah steril dan sangat baik untuk wanita hamil. Ia meningkatkan imuniti dan kesihatan ibu dan bayi, mencegah jangkitan dan penyakit lain. Ia juga meningkatkan tahap cecair amniotik untuk meningkatkan kesihatan keseluruhan janin.

Melawan bakteria

Kelapa, jumlah tinggi yang membantu membunuh bakteria, virus dan kulat serta mengelakkan jangkitan monolaurin dan asid laurik.

Menyediakan kebersihan mulut

Kelapa Jusnya boleh digunakan sebagai ubat kumur untuk membunuh bakteria mulut, mengurangkan bau mulut dan meningkatkan kesihatan gigi secara keseluruhan.

Membekalkan tulang dan gigi yang sihat

Secara berkala makan kelapaMenyokong perkembangan tulang dan gigi yang sihat. Ia meningkatkan keupayaan tubuh untuk menyerap mineral kalsium dan mangan yang membantu dalam perkembangan tulang.

Ia juga menghalang osteoporosis, keadaan yang menjadikan tulang nipis dan rapuh serta kehilangan ketumpatannya. Intoleransi laktosa Ia adalah alternatif yang sihat untuk mereka.

Khasiat Kelapa untuk Kulit

KelapaIa sering digunakan dalam bentuk minyak dalam industri kosmetik untuk meningkatkan kesihatan dan penampilan kulit dan rambut.

Melawan kekeringan

Minyak kelapa Jika digunakan pada kulit, ia menghalang kekeringan dan pengelupasan, memberikan kelembapan dan kelenturan. Ia juga menyokong kulit dan cuba membaiki kerosakan yang diterima dari semasa ke semasa. 

Ia melegakan keadaan kulit biasa yang dipanggil neurosis, yang dicirikan oleh kulit kering, kasar dan mengelupas. Juga terdedah kepada jangkitan seperti Staphylococcus aurous dermatitis atopikIa juga mengurangkan keterukan

Kegunaan kelapaMembersih dan meneutralkan toksin, kulat dan bakteria yang terdapat pada lapisan luar kulit, yang bukan sahaja menyahtoksik tetapi juga membina sistem imun dan perlindungan semulajadi kulit.

Berkesan pada tangan yang kering

Minyak kelapa dara tambahan juga boleh digunakan untuk membaiki tangan yang kering. Mencuci pinggan mangkuk yang kerap sering mengeringkan kulit dan menyebabkan penampilan yang tidak sedap dipandang.

Daripada menggunakan kosmetik kimia yang mahal, sapukan minyak kelapa tulen untuk mendapatkan tangan yang cantik dan licin.

Mencegah kanser kulit

Ia meningkatkan kandungan lembapan dan lipid dalam kulit dan mencegah kanser kulit dengan menyekat 20% daripada sinaran ultraungu yang teruk. Ia boleh digunakan sebagai pelembap badan dan kulit kerana ia melembapkan kulit dengan memperbaharui minyak semula jadi. 

Minyak kelapaIa juga boleh digunakan untuk membersihkan muka dengan menggosok secara membulat.

Memperbaharui kulit

Minyak kelapa Sesuai untuk mengekalkan kulit yang muda dan cantik. Sifat antioksidannya melambatkan proses penuaan dengan melindungi tubuh daripada radikal bebas yang berbahaya. Mengurut beberapa titik minyak kelapa setiap hari akan memastikan ia sihat dan licin. 

Sapukan pada kulit sebelum mandi. Ini akan membuka pori-pori semasa mandi dan membolehkan minyak menembusi kulit dengan lebih cekap.

Melembabkan kulit

makan kelapa melembapkan kulit, menjadikan kulit muda dan anjal. Ambil satu sudu teh minyak kelapa mentah yang belum dimasak dan urut ke dalam kulit.

Ini akan mengurangkan jerawat kulit, kemerahan dan kerengsaan serta mencantikkan kulit dari dalam apabila diambil secara dalaman.

Melancarkan peredaran darah

makan kelapa kerap meningkatkan oksigen dalam kulit dan menyokong peredaran darah. Sel memerlukan jumlah oksigen yang mencukupi, dan ini hanya boleh dilakukan dengan peredaran yang betul dalam badan pembawa oksigen. Ini membolehkan kulit bernafas dengan betul dan menyokong kulit yang sihat dan sempurna.

Merawat kulit berminyak

Air kelapa juga boleh digunakan untuk merawat kulit berminyak. Ia menghilangkan minyak berlebihan dari kulit dan mengekalkan tona kulit lebih sekata.

Air kelapa juga sangat berkesan pada jerawat, bintik hitam dan jeragat. Buat topeng muka dengan mencampurkan setengah sudu teh kunyit, 1 sudu teh serbuk cendana, dan air kelapa. Sapukan pada muka anda tiga kali seminggu untuk mendapatkan kulit yang bersih dan berseri.

Menanggalkan solekan mata

Minyak kelapa juga boleh digunakan untuk menanggalkan solekan mata. Letakkan beberapa titis minyak kelapa pada bebola kapas dan lap mata anda dengannya.

Ia berkesan menanggalkan solekan mata yang keras dengan memecahkan bahan dalam solekan mata. Ia juga mengekalkan kelembapan kulit.

Khasiat Rambut Kelapa

KelapaMembantu merawat masalah rambut gugur. Kedua-dua air kelapa dan minyak kelapa boleh membantu merawat rambut gugur.

Urut rambut anda dengan air kelapa atau minyak kelapa sebelum mandi. Ini juga akan menjadikan rambut lembut, licin dan mudah diurus.

Mencegah jangkitan kulit kepala

KelapaSifat antibakteria dan antikulatnya melindungi kulit kepala daripada kelemumur, kutu dan kulit kepala gatal.

Kelapa ia juga boleh membantu untuk mempunyai rambut berkilat dan sutera.

Apakah Kemudaratan Kelapa?

Perlu berhati-hati apabila mengambil buah ini, yang mempunyai kadar kalori dan lemak yang tinggi. Kerana pengambilan terlalu banyak boleh menyebabkan berat badan bertambah.

Walaupun jarang, sesetengah orang alahan kelapaapa yang boleh dimilikinya. Jika anda alah kepada buah ini, anda harus mengelak daripada mengambil semua produk yang dibuat dengannya.

Apa yang perlu dilakukan dengan kelapa?

Daging putih mentah berada di dalam kulit buah. Ia mempunyai struktur yang kukuh dan rasa yang lazat, sedikit manis.

semua kelapaTurun, anda boleh makan daging mentah dengan mengikisnya dari cangkerang. santan dan krimnya diekstrak daripada daging mentah yang dicincang.

daging kelapa kering ia biasanya diparut atau dicukur dan digunakan dalam memasak atau membakar. Dengan pemprosesan selanjutnya tepung kelapa dijadikan. Minyak kelapa Ia juga diperoleh daripada daging.

Akibatnya;

Kelapa Ia adalah buah yang tinggi lemak dengan pelbagai manfaat kesihatan. Ia membekalkan antioksidan melawan penyakit, menstabilkan gula dalam darah, dan mengurangkan faktor risiko penyakit jantung.

Tetapi ia tinggi kalori dan lemak, jadi berhati-hati untuk tidak makan berlebihan, terutamanya jika anda cuba menurunkan berat badan.