Apabila berdiet, "apa yang boleh saya lakukan makanan diet?" Ada kalanya anda termenung. Tidak dapat dielakkan makanan sayuran Ia adalah menu diet yang sangat diperlukan. Hidangan terung diet Apa yang anda ingin lakukan?
"Adakah anda makan terung semasa berdiet?" Satu soalan mungkin terlintas di fikiran anda. terungOleh kerana ia adalah makanan rendah kalori, ia sesuai untuk dimakan dalam diet. Apatah lagi ia membuatkan anda kenyang dan mempunyai kandungan serat yang tinggi. "Bagaimana untuk makan terung semasa diet?" Jika anda bertanya, ia akan membuatkan anda selesa. resepi terung diet Saya akan memberikan. Resipi pelangsingan badan ini akan membuatkan anda bertanya, "Apakah makanan yang boleh saya buat semasa berdiet?" Ia juga akan menjimatkan kebimbangan anda.
Resipi Diet Terung
resepi ketam diet
bahan
1 kilo terung
4 biji bawang sederhana
500 gram daging kisar tanpa lemak
4 tomato sederhana
4 biji lada benggala
1-2 tangkai pasli
Gelas air 1
garam
lada hitam
Bagaimana untuk membuat perut diet?
Bakar terung dalam ketuhar yang dipanaskan hingga 200 darjah selama 20 minit.
Untuk mortar, parut bawang dan tomato secara berasingan.
Cincang halus cili hijau dan pasli.
Goreng bawang dengan daging kisar tanpa lemak dalam kuali tanpa minyak. Sekali lagi, bakar dalam ketuhar pada 200 darjah sehingga air diserap. Daging cincang akan mengeluarkan jus dan minyaknya sendiri.
Kemudian masukkan tomato, lada hijau, pasli, garam dan lada, dan masak selama lima minit.
Lapikkan terung di atas dulang yang tidak disapu dan hancurkan bahagian atasnya. isikan.
Bakar dalam ketuhar pada 200 darjah sehingga air diserap.
Bagaimana untuk membuat hidangan terung diet dengan minyak zaitun?
Susun terung di atas dulang tanpa mengupasnya. Belah bahagian tengah dengan pisau dan masukkan ke dalam ketuhar. Bakar sehingga lembut pada 200 darjah.
Sediakan pemadat dengan memotong dan mengadun bawang besar, lada hijau, tomato dan bawang putih menjadi kiub kecil.
Masukkan secubit garam dan lada sulah dan gaul rata.
Isikan mortar yang anda sediakan ke dalam terung yang telah lembut di dalam ketuhar.
Tambah banyak minyak zaitun di atasnya dan masak perlahan-lahan di dalam ketuhar (200 darjah). Ia akan mengambil masa 10-15 minit untuk disediakan.
Anda boleh menghidangkannya dengan menambah banyak pasli segar di atasnya.
Daging lembu diet panggang
bahan
2 biji terung
200 g daging cincang
pasli
bawang
lada hitam
garam
paprika
Bagaimana cara membuat Karnıyarık Diet Panggang?
Pertama, basuh dan keringkan terung. Bakar di atas dapur tanpa mengupas bahagian luar.
Kupas kulit terung panggang. Masukkan dalam hutang saya dan buka.
Untuk menyediakan bahan dalaman; cincang halus bawang. Kemudian masukkan daging kisar, lada hitam dan cili flakes. masak la.
Kemudian sumbatkan terung.
Tuangkan 2 gelas teh air dan masak dalam ketuhar selama 40 minit.
Hidangan terung diet panggang
bahan
5 biji terung
5 biji lada
3 biji tomato
350 gram daging lembu kisar
1 biji bawang
Untuk perkara di atas
2 ulas bawang putih
yogurt
Bagaimana untuk membuat hidangan terung diet panggang?
Basuh terung dan lada sulah, tusuk dan susun di atas dulang. Biarkan panggang dalam ketuhar yang dipanaskan hingga 170 darjah.
Dalam kuali, ambil minyak zaitun dan bawang yang telah dicincang untuk dimasak. Tumis sedikit, masukkan daging cincang dan teruskan menggoreng. Goreng daging lembu yang dikisar sehingga mengeluarkan jusnya.
Potong terung dan lada panggang menjadi kiub, letakkan di atas daging yang dikisar, tambah tomato cincang halus selepas menggoreng selama beberapa minit.
Masak tomato sehingga mengeluarkan jusnya.
Hancurkan bawang putih dan masukkan ke dalam yogurt dan gaul.
Ambil hidangan terung yang telah dimasak di atas pinggan hidangan, tuangkan yogurt bawang putih di atasnya dan hidangkan.
Pertama, basuh dan kupas terung. Rendam dalam air masin yang banyak selama 20 minit.
Perah jus dan potong menjadi bulatan selebar 2 cm.
Goreng dalam minyak panas dalam kuali dan letakkan di atas tuala dapur.
Sementara itu, sediakan pemadat,
Masukkan minyak zaitun dalam kuali kecil. Masukkan bawang putih dan goreng. Masukkan bawang cincang halus dan lada hijau ke dalam daging lembu yang telah dibakar dan teruskan menggoreng.
Masukkan pes tomato kepada 1 tomato parut, gaul dan masukkan ke dalam daging kisar. Cincang halus bawang putih dan masukkan ke dalam mortar. Masukkan garam dan rempah, goreng selama beberapa minit lagi dan keluarkan dari dapur.
Letakkan separuh daripada terung dalam hidangan pembakar kecil, selepas menggorengnya dan keluarkan lebihan minyak pada tuala kertas. Sebarkan daging cincang di atasnya, sekali lagi letakkan lapisan terung.
Letakkan hirisan tomato pada terung, dijarakkan. Masukkan garam dan lada merah ke dalam air panas dan kacau.
Tuangkan sos ini ke seluruh kuali. Bakar pada suhu 175 darjah selama 25 minit.
Oleh kerana terung digoreng dalam resipi ini, kalori mereka akan lebih tinggi. Walaupun kita menyedut lebihan minyak dengan tuala kertas. Oleh itu, ambil bahagian yang lebih kecil daripada resipi terung diet ini.
Bagaimana untuk membuat hidangan terung diet di dalam ketuhar?
Kupas kulit terung yang anda potong hujungnya, seperti yang dikehendaki.
Rendam terung yang anda potong menjadi cincin atau kepingan besar dalam air masin untuk mengeluarkan jus pahit.
Potong bawang putih dan tomato yang dikupas menjadi kepingan besar.
Potong lada hijau dan merah, potong separuh dan keluarkan benih, menjadi separuh bulan. Cincang bawang halus.
Toskan air terung yang menunggu dalam air masin. Selepas membilas, keluarkan lebihan air dengan tuala kertas.
Sayur-sayuran yang telah anda cincang; Campurkan dengan minyak zaitun, garam, lada hitam yang baru dikisar dan daun thyme.
Tuangkan pes lada panas yang dicampur dengan air panas ke atas sayur-sayuran yang anda beli dalam hidangan ketuhar kalis haba.
Bakar dalam ketuhar yang telah dipanaskan 200 darjah selama 35-40 minit.
Memang sedap dan rendah kalori. resepi terung dietAnda boleh dengan mudah menambahkannya ke senarai diet anda. lain yang anda tahu resepi terung diet Jika ada, kongsi dengan kami.
