Adakah Kekurangan Vitamin D Menyebabkan Rambut Gugur?

Kehidupan yang tertekan dan pantas hari ini bukan sahaja mencipta penyakit moden, tetapi juga menyebabkan peningkatan dos penyakit sedia ada dan penyebarannya. Salah satu gangguan ini ialah keguguran rambut. Keguguran rambut, yang lebih biasa berlaku pada orang yang mempunyai kehidupan yang tertekan secara umum, mempunyai banyak sebab, termasuk keadaan hormon dan metabolik. Baiklah Adakah kekurangan vitamin D menyebabkan keguguran rambut?

Vitamin D Ia adalah nutrien penting untuk kesihatan kita. Ia menguatkan imuniti, memastikan tulang kuat, melindungi kesihatan kulit, merangsang pertumbuhan sel dan membantu pembentukan folikel rambut baru.

Apabila badan kita tidak mempunyai jumlah vitamin D yang disyorkan, beberapa gejala seperti keguguran rambut boleh dilihat. Kekurangan vitamin D boleh menyebabkan keguguran rambut, kebotakan dan alopecia.

Adakah kekurangan vitamin D menyebabkan keguguran rambut?

Kajian menunjukkan kekurangan vitamin D dalam badan kita boleh menyebabkan keguguran rambut. Salah satu peranan yang dimainkan oleh vitamin D adalah untuk merangsang folikel rambut baru dan lama. Apabila badan tidak mempunyai cukup vitamin D, pertumbuhan rambut baru boleh dihalang.

Kedua-dua lelaki dan wanita boleh mengalami keguguran rambut. Dalam satu kajian, antara umur 18 dan 45 tahun alopecia Wanita yang mengalami keguguran rambut atau jenis keguguran rambut lain didapati mempunyai tahap vitamin D yang rendah.

Kekurangan vitamin D dan keguguran rambut

Calciferol, atau vitamin D, bertanggungjawab untuk mengekalkan tahap kalsium dalam darah. Penyelidik telah menentukan bahawa vitamin D juga berkesan dalam pertumbuhan rambut bersama-sama dengan banyak proses fisiologi dalam badan.

Penemuan terkini Rambut gugur dengan kekurangan vitamin D menunjukkan bahawa terdapat hubungan antara Folikel rambut mengandungi reseptor vitamin D. Reseptor ini mengawal pertumbuhan semula rambut.

Apabila kekurangan vitamin D, folikel menjadi lemah dan rambut tidak tumbuh lagi. Kajian ini juga menunjukkan bahawa kekurangan vitamin D meningkatkan pengeluaran sebum, yang berkaitan dengan keguguran rambut.

Akibatnya, vitamin D dan keguguran rambut Hubungan antara kekurangan vitamin D telah dikaji dan disimpulkan bahawa kekurangan vitamin D boleh menjejaskan keguguran rambut.

Apa yang menyebabkan kekurangan vitamin D?

Terdapat pelbagai punca kekurangan vitamin D, sebab utama boleh disenaraikan seperti berikut:

• Berjemur tidak mencukupi
• Pemakanan tidak seimbang
• Keradangan usus yang membolehkan penyerapan nutrien 

Berikut adalah kumpulan risiko di mana kekurangan vitamin D adalah perkara biasa;

• berkulit gelap
• menjadi tua
• Berat badan berlebihan atau obes
• Tidak mengambil terlalu banyak ikan atau tenusu
• Tinggal jauh dari khatulistiwa dengan sedikit matahari sepanjang tahun
• Menggunakan pelindung matahari apabila keluar
• Berada di dalam rumah sepanjang masa 

Apakah gejala kekurangan vitamin D?

Gejala kekurangan vitamin D adalah:

• Mudah terdedah kepada penyakit atau jangkitan
• Keletihan dan keletihan
• Sakit tulang dan belakang
• kemurungan
• penyembuhan luka yang perlahan
• kehilangan tulang
• Keguguran rambut
• Kesakitan otot

Apakah makanan yang mengandungi vitamin D?

Vitamin D disintesis oleh badan melalui kulit. Cara terbaik untuk meningkatkan tahapnya adalah dengan berjemur. Walau bagaimanapun, anda boleh mendapatkan vitamin D daripada beberapa makanan. Sumber vitamin D terbaik ialah: 

• hati
• ikan kembung
• ikan sardin
• Somon
• Semua minyak ikan

Beberapa kekurangan vitamin dan mineral adalah disebabkan oleh kekurangan penyerapan dalam usus. Walaupun diet seimbang anda, badan anda mungkin kekurangan vitamin. Dalam kes ini, anda mungkin mengalami masalah penyerapan dalam usus anda atau keradangan kronik yang lebih serius.

Pastikan tahap vitamin D anda diukur. Kekurangan vitamin D adalah punca lebih banyak penyakit dalam badan anda daripada yang anda bayangkan. Anda boleh melengkapkan kekurangan vitamin secara lisan dengan bertindak mengikut nasihat doktor.

Rawatan rambut gugur kekurangan vitamin D

Jika kekurangan vitamin D menyebabkan keguguran rambut, penyelesaiannya mudah. Pertama sekali, anda boleh menyelesaikan masalah ini dengan menggunakan suplemen vitamin D dengan nasihat doktor.

Terdapat banyak sebab untuk keguguran rambut. Yang paling penting ialah pemakanan. Pemakanan, yang berkesan pada kesihatan umum badan, juga mempengaruhi keguguran rambut.

Ia mencetuskan keadaan seperti kecergasan, bersinar, kelemumur dan keguguran rambut. Penjagaan rambut melalui sejenis diet seimbang.

Rujukan: 1