Өгүүллийн агуулга
ГангаЭнэ нь дэлхийн олон хоолонд үндсэн амтлагч болгон ашиглагддаг. Энэ нь хүчтэй амттай бөгөөд аяганд нарийн амтат амтыг нэмдэг.
ГангаҮүнийг шинэхэн, хатаасан эсвэл тос хэлбэрээр олж авах боломжтой бөгөөд тус бүр нь эрүүл мэндэд ихээхэн ач тустай байдаг.
Бага хэмжээний ганга ч гэсэн зарим чухал тэжээлийг өгдөг. Жишээлбэл; нэг халбага хуурай гангавитамин К-ийн өдрийн хэрэгцээний 8%-ийг хангадаг.
Үрэвслийг намдааж, нянгийн эсрэг тэмцэх зэрэг гайхалтай ашиг тустай болохыг судалгаагаар тогтоожээ.
нийтлэлд "Гангагийн ашиг тус, хор хөнөөл юу вэ", "Ганга хаана хэрэглэдэг вэ", "Ганга нь сулардаг уу" зэрэг сэдвүүд
Ганга цэцгийн тэжээллэг чанар
Нэг халбага (ойролцоогоор нэг грамм) ганга навч Үүнд ойролцоогоор:
3.1 калори
1.9 нүүрс ус
0.1 грамм уураг
0.1 грамм өөх тос
0,4 грамм эслэг
6.2 микрограмм витамин К (DV-ийн 8 хувь)
1 халбага (ойролцоогоор 2 грамм) хуурай ганга Үүнд ойролцоогоор дараахь зүйлс орно.
5,4 калори
3.4 нүүрс ус
0.2 грамм уураг
0.2 грамм өөх тос
0.7 грамм эслэг
10.9 микрограмм витамин К (DV-ийн 14 хувь)
0.8 миллиграмм төмөр (DV-ийн 4 хувь)
0.1 миллиграмм манган (DV-ийн 4 хувь)
27.6 миллиграмм кальци (3 хувь DV)
Ганга ямар ашиг тустай вэ?
Антиоксидантаар баялаг
ГангаЭнэ нь антиоксидантаар баялаг бөгөөд антиоксидант нь бие махбодийг чөлөөт радикалуудыг гэмтээхээс хамгаалахад тусалдаг нэгдлүүд юм.
Чөлөөт радикалуудын хуримтлал нь хорт хавдар, зүрхний өвчин зэрэг архаг өвчинтэй холбоотой байдаг.
Хэд хэдэн туршилтын хоолойн судалгаа, ганга ба ганга тос нь антиоксидант ихтэй болохыг тогтоожээ.
Орегано тос Энэ нь чөлөөт радикалуудыг эсийг гэмтээхээс сэргийлдэг антиоксидант болох карвакрол ба тимолыг онцгой ихээр агуулдаг.
Ганга жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо зэрэг өндөр антиоксидант хүнсний бүтээгдэхүүнүүдийн хамт эрүүл мэндийг сайжруулдаг сайн хэмжээний антиоксидантаар хангадаг.
Бактеритай тэмцдэг
Гангахүчтэй бактерийн эсрэг шинж чанартай зарим нэгдлүүдийг агуулдаг.
Туршилтын судалгаагаар орегано тос нь халдвар үүсгэдэг бактерийн хоёр омогтой болохыг харуулсан.Escherichia савханцрын" ба "Pseudomonas aeruginosa Энэ нь өсөлтөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг болохыг харуулсан.
Өөр нэг туршилтын хоолойн судалгаа, чиний ганга Энэ нь 23 төрлийн бактерийн эсрэг үр дүнтэй болохыг тогтоосон.
Мөн туршилтын хоолойн судалгаа, гангамэргэн ба ганга эфирийн тосны нянгийн эсрэг үйл ажиллагааг харьцуулсан. Ганга Энэ нь бактерийн эсрэг хамгийн үр дүнтэй эфирийн тосны нэг байсан.
Одоогийн судалгаа нь энэ өвслөг ургамлыг төвлөрсөн хэмжээгээр ашиглан туршилтын хуруу шилний судалгаагаар хязгаарлагдаж байна. Тиймээс эдгээр үр дүн хүмүүст хэрхэн нөлөөлж болохыг тодорхойлохын тулд нэмэлт судалгаа хийх шаардлагатай байна.
Хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй
Ганга антиоксидант ихтэй. Эдгээр нэгдлүүд нь чөлөөт радикалуудыг саармагжуулахаас гадна хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
Зарим туршилтын хоолойн судалгаа, ганга болон түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь хорт хавдрын эсийг устгахад тусалдаг.
Туршилтын судалгаагаар хүний бүдүүн гэдэсний хорт хавдрын эсийг ганга цэцгийн хандаар эмчилж, хорт хавдрын эсийн өсөлтийг зогсоож, устгадаг болохыг тогтоожээ.
Өөр нэг туршилтын хоолойн судалгаа, гангаЭнэ нь нэг найрлага дахь нэг бүрэлдэхүүн хэсэг болох карвакрол нь бүдүүн гэдэсний хорт хавдрын эсийн өсөлт, тархахаас сэргийлдэг болохыг харуулсан.
Гэхдээ эдгээр нь ургамал болон түүний нэгдлүүдийг их хэмжээгээр ашигласан туршилтын туршилт гэдгийг анхаарна уу. Тэдний үр нөлөөг тодорхойлохын тулд ердийн тунг ашиглан хүний судалгаа хийх шаардлагатай.
Халдварыг бууруулдаг
Ганга болон түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь бактерийн эсрэг тэмцэхээс гадна зарим вирусээс хамгаалж чаддаг болохыг зарим туршилтын хоолой олж мэдсэн.
Ялангуяа карвакрол ба тимол, гангань вирусын эсрэг шинж чанартай холбоотой хоёр нэгдэл юм.
Туршилтын судалгаагаар карвакрол эмчилгээ хийснээс хойш нэг цагийн дотор амьсгалах, дотор муухайрах, ходоодны өвдөлтийг үүсгэдэг вируст халдвар болох норовирусыг идэвхгүй болгосон.
Өөр нэг туршилтын хуруу шилний судалгаагаар тимол ба карвакрол нь энгийн герпес вирусын 90% -ийг ганцхан цагийн дотор идэвхгүй болгосон байна.
Үрэвслийг бууруулдаг
Үрэвсэл нь өвчин, гэмтлийн үр дүнд үүсдэг дархлааны хэвийн урвал юм.
Гэсэн хэдий ч архаг үрэвсэл нь зүрхний өвчин, чихрийн шижин болон аутоиммун өвчин зэрэг өвчний хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг гэж үздэг
ГангаЭнэ нь чөлөөт радикалуудыг саармагжуулж, үрэвслийг багасгахад тусалдаг антиоксидантаар баялаг.
Мөн үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй болох нь батлагдсан карвакрол зэрэг нэгдлүүдийг агуулдаг. Амьтны судалгаагаар карвакрол нь хулганын сарвууны хаваныг 57% хүртэл бууруулдаг.
Өөр нэг амьтны судалгаа ганга ба ганга эфирийн тос нь колит эсвэл үрэвссэн бүдүүн гэдэсний хулганад үрэвслийн маркерын тоог бууруулсан.
Зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулна
Үүнийг батлах олон судалгаа байдаг. ганга хандЦусны даралт ихтэй хархуудын зүрхний цохилтыг мэдэгдэхүйц бууруулдаг болохыг тогтоожээ.
өөр ажил, чиний ганга Энэ нь зүрх судасны өвчний чухал хэлбэр болох атеросклерозыг эмчлэхэд тусалдаг гэж мэдэгджээ.
Дархлааг бэхжүүлнэ
ГангаЭнэ нь витамин С-ээр дүүрэн байдаг. Энэ нь бас А аминдэмийн сайн эх үүсвэр бөгөөд эдгээр тэжээллэг бодисууд нь дархлааг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
Ганга Мөн цусны цагаан эс үүсэхийг дэмжиж дархлааны системийг бэхжүүлдэг. Үрэвслийн эсрэг үйлчилгээ нь дархлааг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
Ганга Мөн шархны эдгэрэлтийг түргэсгэх боломжтой.
Диспракси эмчлэхэд тусалдаг
Диспракси буюу хөгжлийн зохицуулалтын эмгэг (DCD) нь хөдөлгөөнд нөлөөлдөг мэдрэлийн эмгэг юм. чиний ганга Энэ нь ялангуяа хүүхдүүдэд энэ өвчний шинж тэмдгийг сайжруулдаг болохыг тогтоожээ.
Орегано тос нь диспракси зэрэг мэдрэлийн эмгэгийн эмчилгээнд эфирийн тосны үр нөлөөг олж илрүүлэх судалгаанд ашигласан тосны нэг юм. Мөн судалгааны үр дүн ирээдүйтэй байсан.
Хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндийг сайжруулна
чиний ганга Энэ нь ходоодонд хортой хий ихсэхээс сэргийлж, улмаар хоол боловсруулах үйл ажиллагааг сайжруулдаг гэдгийг мэддэг. Энэ нөлөө гангаҮүнийг хий тайлах (хий багасгах) шинж чанартай эфирийн тостой холбоотой байж болно. Ганга Энэ нь мөн antispasmodic болон гэдэсний агшилтыг арилгахад тусалдаг.
Амьсгалын замын эмгэгийг эмчилдэг
Ганга Энэ нь дархлааг бэхжүүлж, амьсгалын замын ихэнх өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг. Ганга уламжлал ёсоор бронхит ханиалгах зэрэг амьсгалын замын өвчнийг эмчлэхэд хэрэглэж ирсэн.
Сарын тэмдгийн эмгэгийг арилгахад тусалдаг
судалгаа чиний ганга Энэ нь dysmenorrhea (хэвлийн базлалт зэрэг өвдөлттэй сарын тэмдгийн цус алдалт) өвдөлтийг багасгахад тусалдаг болохыг харуулж байна.
Харааны эрүүл мэндийг сайжруулна
ГангаЭнэ нь ялангуяа харааны эрүүл мэндэд тустай А аминдэмээр баялаг юм. А аминдэмийн дутагдал нь шөнийн харалган байдлыг үүсгэдэг. Ганга Энэ нь нүдний хараатай холбоотой бусад асуудлууд, тэр дундаа шар толбо үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
Судалгаа, чиний ганга Энэ нь алсын харааг сайжруулах шинж чанартай байж болохыг харуулж байна.
Амны хөндийн эрүүл мэндийг сайжруулна
Судалгаа, Ганга тосЭнэ нь амны хөндийн халдварыг арилгахад тусалдаг болохыг харуулсан. Уг тос нь антибиотикт тэсвэртэй нянгийн эсрэг маш сайн үйл ажиллагаа үзүүлсэн.
ганга Та амны хөндийн эрүүл мэндийг хамгаалахын тулд ам зайлагч болгон ашиглаж болно. Нэг аяга бүлээн усанд нэг дусал тос нэмнэ. Амаа зайлж, нулим.
Өөр нэг судалгаагаар ганга тос нь амны хөндийн эмгэг төрүүлэгчдийн эсрэг үр дүнтэй антисептик эмчилгээ болж чаддаг. Ганга нь тусалж чадах амны хөндийн бусад цөөн хэдэн асуудал буйлны үрэвсэл, товруу, шүд цоорох, амнаас эвгүй үнэр.
чиний ганга Түүний бактерийн эсрэг ба ариутгах шинж чанар нь үүнийг хийхэд тусалдаг. чиний ганга Түүний бүрэлдэхүүн хэсэг болох тимолыг шүд цоорохоос хамгаалах шүдний өнгөлөгч болгон ашиглаж болно.
Толгойн өвдөлтийг багасгахад тусална
Ганга дахь карвакролын нэгдэл нь үрэвслийн эсрэг эм шиг COX2-ийг дарангуйлдаг. Орегано тос нь стрессийг бууруулж чаддаг - агуулагдах антиоксидантууд нь эсийг стресс, хорт бодисоос хамгаалдаг.
Ганга цэцгийн эфирийн тос нь амьсгалах үед сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг.
Ганга Карвакролын ханд нь вирусын эсрэг шинж чанартай байдаг. Эмнэлзүйн судалгаагаар энэхүү идэвхтэй молекул нь тодорхой вирусын РНХ (удамшлын материал)-ыг шууд онилдог гэж мэдээлдэг. Энэ нь хүний эзэн эсийг халдварлах үйл явцыг алдагдуулдаг.
Бидний хамгийн түгээмэл бөгөөд байнга тохиолддог вирусын халдварын нэг бол ханиад юм. ханиадны үед ганга Үүнийг хэрэглэснээр ханиалгах, хоолой өвдөх, халууралтыг бууруулж болно. Энэ нөхцөлд шинэхэн исгэж, халуун ганга цай хамгийн сайн ажилладаг.
Мексикийн орегано тос нь ХДХВ, ротавирус зэрэг хүний бусад вирусыг дарангуйлдаг. Энгийн герпес вирус (HSV), гепатитын вирус, хүний амьсгалын замын вируст вирусын эсрэг үр нөлөөг тодорхойлохын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.
Ганга жимсний арьсанд үзүүлэх ашиг тус
Орегано тосБактерийн эсрэг болон мөөгөнцрийн эсрэг үйлчилгээтэй тул арьсыг холбогдох халдвараас хамгаалж чаддаг. Энэ нь батга арилгах гэрийн эмчилгээ болж ажилладаг. Мөн тос нь шарх, зүслэгийг эдгээдэг. Тэр ч байтугай түлэгдэлтийг намдааж, арьсны тууралтыг арилгах байгалийн гаралтай эм болдог.
Орегано тос Энэ нь экземийн шинж тэмдгийг бууруулахад тусалдаг. экзем ихэвчлэн хоол боловсруулалт муу, стресс болон ганга Энэ нь экземийг эдгээхэд тусалдаг тул энэ нь хоёр нөхцөл байдлыг сайжруулдаг.
Ганга Энэ нь антиоксидантаар баялаг тул хөгшрөлтийн явцыг удаашруулж, гялалзсан арьстай болгоно.
Батга арилгах зориулалттай ганга Та шуламтай хамт хэрэглэж болно Энэ хоёрыг 20 минут орчим халуун усанд дэвтээнэ. Дараа нь хөвөн бөмбөлөг ашиглан нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт түрхээрэй. 20 минут хүлээгээд дараа нь бүлээн усаар угаана.
Ганга цэцгийн үсний ашиг тус
Гангабусад ургамалтай хослуулан үсний ургалтыг дэмжих боломжтой. Та үсэндээ гангатай хольсон лаванда цэцгийн тосыг түрхэж болно - зарим судалгаагаар энэ арга нь 7 сарын дотор үсний ургалтыг сайжруулдаг болохыг харуулж байна.
Ганга хэрхэн хэрэглэдэг вэ?
Энэхүү олон талт өвс нь олон төрлийн хэрэглээтэй. ганга навчҮүнийг салат болон бусад ногоонуудтай хольж, эсвэл навчийг шөл эсвэл ногооны аяганд цацаж үзээрэй.
Үүнээс гадна, энэ нь мах, тахианы хоолонд зайлшгүй шаардлагатай амтлагч юм. ГангаШинэхэн, хатаасан эсвэл тос хэлбэрээр авах боломжтой.
Ганга нь ямар гаж нөлөө үзүүлдэг вэ?
Астма үүсгэж болзошгүй
чиний ганга Түүний гол бүрэлдэхүүн хэсэг болох тимол нь хүчтэй астмаген гэж тооцогддог. Энэ нь мөн амьсгалын замын эмгэгийг улам хүндрүүлдэг амьсгалын замын мэдрэмтгий бодис юм.
Арьсны харшил үүсгэж болзошгүй
Ганга Боловсруулалтад хамрагдсан тариаланчид хавьтлын дерматитын шинж тэмдэг илэрсэн байна. Судалгаанаас үзэхэд тариаланчид ажлынхаа үеэр тэдэнтэй харьцсанаас ийм харшил үүсдэг байж магадгүй юм. ганга нунтагҮүнээс үүдэлтэй гэж дүгнэсэн
чиний ганга Бусад зарим гаж нөлөөг мөн мэдээлсэн. Илүү их судалгаа шаардагдах боловч гангагаас үүдэлтэй бусад гаж нөлөө нь:
Гипотензи
Ганга цэцгийн харшлын урвал нь 45 настай эрэгтэй хүний хувьд ажиглагдсан шиг гипотензи үүсгэдэг. Зарим эх сурвалж хүртэл Ганга тос зүрх зогсохыг илтгэнэ.
Ходоод гэдэсний замын асуудал
амаар авсан ганга ба түүний тос нь цээж хорсох, суулгах, дотор муухайрах, бөөлжих, ходоод гэдэсний цочролыг үүсгэдэг.
Дотоод шүүрлийн эрүүл мэнд
ганга цэцгийн хандбамбай булчирхайн өдөөгч дааврын түвшинг бууруулж, дотоод шүүрлийн системийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй.
Шээсний замын халдвар
Ганга, Шээсний замын халдвархолбоотой үрэвслийг улам хүндрүүлж болзошгүй.
Булчингийн сулрал
Гангазарим хүмүүсийн булчин сулрах шалтгаан болдог.
Үүний үр дүнд;
ГангаЭнэ нь эрүүл мэндэд маш хүчтэй нөлөө үзүүлдэг өвслөг ургамал юм.
Энэ нь антиоксидантаар баялаг тул бактери, вирусыг устгахад тусалдаг, хорт хавдрын эсийн өсөлтийг бууруулж, үрэвслийг намдааж чаддаг.
Гэсэн хэдий ч одоогийн судалгаа нь зөвхөн туршилтын хоолой, амьтны судалгаагаар хязгаарлагдаж байна. Хүний биед үзүүлэх нөлөөг тодорхойлохын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.
Ганга Энэ нь олон талт, хэрэглэхэд хялбар бөгөөд шинэ, хуурай эсвэл тос хэлбэрээр янз бүрийн жороор нэмж болно.
Таны заавал унших нийтлэлүүд
