Кокосын ашиг тус, хор хөнөөл, илчлэг

Кокос, наргил мод ( cocos nucifera ) жимс. Шүүс, сүү, тос, амттай маханд хэрэглэдэг.

кокосын жимс Энэ нь халуун оронд 4.500 гаруй жилийн турш ургаж ирсэн боловч хоол хийхэд хэрэглэх, эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тустай тул саяхан л алдартай болсон.

доорх "Кокос гэж юу вэ", "Кокосын ашиг тус, хор хөнөөл", "Кокосын хэдэн калори", "наргил самар юунд сайн", "наргил модны уургийн үнэ цэнэ", "наргил модны шинж чанар"  шиг "Кокосын тухай мэдээлэл" Энэ нь өгөх болно.

Кокосын тэжээлийн үнэ цэнэ

Нүүрс ус ихтэй олон жимсээс ялгаатай кокос ихэвчлэн газрын тосоос бүрддэг. Мөн уураг, хэд хэдэн чухал эрдэс бодис, бага хэмжээний В витамин агуулдаг. Гэхдээ энэ нь бусад ихэнх витаминуудын чухал эх үүсвэр биш юм.

кокосТүүнд агуулагдах эрдэс бодисууд нь биеийн олон үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь ясны эрүүл мэнд, нүүрс ус, уураг, холестерины солилцоонд зайлшгүй шаардлагатай манганы өндөр агууламжтай.

Энэ нь цусны улаан эсийг бий болгоход тусалдаг ба эсийг хамгаалдаг чухал антиоксидант селен. Зэс мөн төмрөөр баялаг.

Энд 1 аяга (100 грамм) түүхий болон хатаасан байна кокосын үнэ цэнэ;

Жимсний ихэнх өөх тос нь дунд гинжин триглицерид (MCTs) хэлбэртэй байдаг. Бие махбодь нь бусад төрлийн өөх тосыг бодвол MCT-ийг өөр өөрөөр хувиргаж, нарийн гэдэснээс шууд шингээж, эрчим хүчээ хурдан зарцуулдаг.

Таргалалттай хүмүүст MCT-ийн ашиг тусыг тоймлон үзэхэд эдгээр өөх тос нь амьтны гаралтай хоол хүнсэнд агуулагддаг урт гинжтэй ханасан өөх тосны оронд идэх үед биеийн өөхийг шатаахад тусалдаг болохыг тогтоожээ.

Кокосын ашиг тус юу вэ?

Зүрхний эрүүл мэндэд тустай

Судалгаанаас үзэхэд Полинезийн арлууд дээр амьдардаг хүмүүс ихэвчлэн байдаг кокос Орчин үеийн хоолны дэглэм барьдаг хүмүүс орчин үеийн хоолны дэглэм барьдаг хүмүүстэй харьцуулахад зүрхний өвчлөл багатай байдгийг тэд тогтоожээ.

Ерөнхийдөө тос нь холестерины түвшинд саармаг нөлөө үзүүлдэг гэж дүгнэсэн.

хатаасан кокосын махолж авсан нэмэлт онгон тосыг хэрэглэх Энэ нь ялангуяа ашигтай, учир нь хэвлийн өөх зүрхний өвчин, чихрийн шижин өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

Цусан дахь сахарын хяналтыг хангана

Энэхүү жимс нь нүүрс ус багатай, эслэг, өөх тос ихтэй тул цусан дахь сахарын хэмжээг тэнцвэржүүлдэг.

Харханд хийсэн судалгаагаар, кокосЧихрийн шижингийн эсрэг үйлчилгээтэй болох нь аргинины агууламжтай холбоотой байж болох юм.

Аргинин нь нойр булчирхайн эсийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй амин хүчил бөгөөд цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулах инсулин дааврыг ялгаруулдаг.

Жимсний махны их хэмжээний эслэг нь хоол боловсруулалтыг удаашруулж, цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад тусалдаг. инсулины эсэргүүцэлсайжруулах боломжийг олгодог.

Хүчтэй антиоксидант агуулсан

Жимсний мах нь эсийг исэлдэлтийн гэмтлээс хамгаалахад тусалдаг антиоксидант болох фенолын нэгдлүүдийг агуулдаг. Тодорхойлсон гол фенолын нэгдлүүд нь:

- Галлийн хүчил

- Кофены хүчил

- Салицилийн хүчил

- P-кумарин хүчил

Жимсний маханд хийсэн лабораторийн шинжилгээгээр антиоксидант, чөлөөт радикалуудыг устгах үйлчилгээтэй болохыг тогтоожээ.

Зарим хуруу шилний болон амьтдын судалгаанууд бас байдаг кокос Чидун жимсний тосонд агуулагддаг антиоксидантууд нь эсийг исэлдэлтийн стресс, хими эмчилгээнээс үүдэлтэй гэмтэл, үхлээс хамгаалахад тусалдаг болохыг харуулсан.

хөгшрөлтийг удаашруулдаг

кокосХуш модны цитокинин, кинетин, транс-зеатин нь бие махбодид тромбоз, хорт хавдар үүсгэх, хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээтэй.

Дархлааг бэхжүүлнэ

кокосҮүнд агуулагдах шим тэжээл нь дархлааны системд маш сайн байдаг. Энэ нь вирусын эсрэг, мөөгөнцөрийн эсрэг, бактерийн эсрэг, шимэгчийн эсрэг үйлчилгээтэй. 

Кокосын тосыг хэрэглэх нь өвчин үүсгэдэг вирус, бактерийн аль алинд нь бие махбодийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.

түүхий хэлбэрээр кокос хэрэглэх, хоолойн халдвар, бронхит, Шээсний замын халдвартуузан хорхой гэх мэт хамгийн муу, хамгийн тэсвэртэй өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг.

Ерөнхий эрүүл мэндэд тустай

судалгаа, өдөр бүр кокос Үүнийг хэрэглэдэг хүмүүс хэрэглэдэггүй хүмүүсээс илүү эрүүл байдаг нь батлагдсан.

Эрчим хүч өгдөг

кокосӨөх тосыг шатаах замаар эрчим хүчийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Кокосын тосонд агуулагдах триглицерид нь 24 цагийн эрчим хүчний зарцуулалтыг 5%-иар нэмэгдүүлж, урт хугацаанд жин хасахад тусалдаг.

Мөн өлсгөлөнгийн хямралыг бууруулдаг нь мэдэгдэж байна. Энэ нь бие дэх өөх тосны хүчлүүдийг кетон болгон хувиргаж, хоолны дуршлыг бууруулдагтай шууд холбоотой.

Үргэлж кокос Түүний бүтээгдэхүүнийг хэрэглэдэг хүмүүс гипогликемийн нөлөөгүйгээр хэдэн цагийн турш идэхгүй байх чадвартай байдаг.

Мөн бамбай булчирхайн эрүүл үйл ажиллагааг дэмжиж, архаг ядаргааны шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг.

эпилепси эмчилдэг

кетоген хоолны дэглэмнүүрс ус багатай хоолны дэглэм нь янз бүрийн эмгэгийг эмчлэхэд хэрэглэгддэг. Түүний хамгийн алдартай хэрэглээ бол хүүхдийн эпилепси өвчнийг эмчлэх явдал юм.

Хоолны дэглэм нь бага хэмжээний нүүрс ус, их хэмжээний өөх тос идэх явдал бөгөөд энэ нь цусан дахь кетон биетүүдийн концентрацийг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг. Энэхүү хоолны дэглэм нь эпилепситэй хүүхдүүдийн уналтын хэмжээг эрс бууруулдаг.

хорт хавдартай тэмцдэг

кокосТүүнд агуулагдах шимт бодисууд нь хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй болох нь ч батлагдсан. Ялангуяа бүдүүн гэдэс, хөхний хорт хавдрыг эмчлэхэд тустай.

Шээсний замын халдвараас сэргийлнэ

кокосБайгалийн шээс хөөх эм нь шээсний замын халдварыг эмчилдэг. Байгалийн аргаар халдвараас ангижрахын тулд шээсний урсгалыг сайжруулна.

цусан дахь холестериныг сайжруулдаг

кокосЭнэ нь цусан дахь холестерины хэмжээг сайжруулж, зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулдаг. кокосҮүнд агуулагдах ханасан өөх тос нь бие дэх сайн холестеролыг нэмэгдүүлж, хоргүй дэд зүйл болох LDL-ийг хянадаг. 

Зүрх судасны эрсдэлт хүчин зүйлсийн сайжруулалт нь онолын хувьд зүрхний өвчин тусах эрсдэлийг бууруулахад хүргэдэг.

Жирэмсэн үед маш их ашиг тустай

кокос Түүний шүүс нь ариутгасан бөгөөд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд маш сайн байдаг. Энэ нь эх, хүүхдийн дархлаа, эрүүл мэндийг сайжруулж, халдвар болон бусад өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг. Мөн ургийн ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд амнион шингэний хэмжээг нэмэгдүүлдэг.

Бактеритай тэмцдэг

кокос, нян, вирус, мөөгөнцрийг устгаж, халдвараас сэргийлэхэд тусалдаг өндөр хэмжээ монолаурин болон лаурины хүчил.

Амны хөндийн эрүүл ахуйг хангана

кокос Шүүсийг амны хөндийн бактерийг устгах, амны хөндийн эвгүй үнэрийг арилгах, шүдний эрүүл мэндийг сайжруулах зорилгоор ам зайлагч болгон ашиглаж болно.

Эрүүл яс, шүдийг хангана

Тогтмол кокос идэхЭрүүл яс, шүдний хөгжлийг дэмжинэ. Энэ нь ясны хөгжилд тусалдаг кальци, манганы эрдэс бодисыг бие махбодид шингээх чадварыг сайжруулдаг.

Мөн яс сийрэгжихээс сэргийлж, ясыг нимгэн, хэврэг болгож, нягтралаа алддаг. лактоз үл тэвчих Энэ нь тэдний хувьд эрүүл хувилбар юм.

Кокосын арьсанд үзүүлэх ашиг тус

кокосАрьс, үсний эрүүл мэнд, гадаад төрхийг сайжруулахын тулд гоо сайхны салбарт ихэвчлэн тос хэлбэрээр ашигладаг.

Хуурайшилттай тэмцдэг

Наргил модны тос Арьсанд хэрэглэвэл хуурайших, гуужихаас сэргийлж, чийгшүүлж, уян хатан болгоно. Мөн арьсыг дэмжиж, цаг хугацааны явцад авсан гэмтлийг арилгахыг хичээдэг. 

Энэ нь хуурай, барзгар, сэвсгэр арьсаар тодорхойлогддог мэдрэлийн эмгэг гэж нэрлэгддэг арьсны нийтлэг өвчнийг намдаана. Мөн Staphylococcus aurous зэрэг халдварт өртөмтгий атопик дерматитЭнэ нь мөн хүндийн зэргийг бууруулдаг

Кокосын хэрэглээАрьсны гаднах давхаргад агуулагдах хорт бодис, мөөгөнцөр, бактерийг цэвэрлэж, саармагжуулж, хоргүйжүүлээд зогсохгүй арьсны байгалийн дархлаа, хамгаалалтыг бүрдүүлнэ.

Хуурай гарт үр дүнтэй

Нэмэлт онгон кокосын тосыг мөн хуурай гараа засахад ашиглаж болно. Тогтмол аяга таваг угаах нь арьсыг хуурайшуулж, эвгүй харагдуулдаг.

Химийн үнэтэй гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэхийн оронд цэвэр кокосын тос түрхвэл сайхан, толигор гартай болно.

Арьсны хорт хавдраас сэргийлнэ

Энэ нь арьсны чийгшил, өөх тосны агууламжийг сайжруулж, хэт ягаан туяаны 20% -ийг хааж арьсны хорт хавдраас сэргийлдэг. Байгалийн гаралтай тосыг шинэчилж арьсыг чийгшүүлдэг тул бие болон арьсны чийгшүүлэгч болгон ашиглаж болно. 

Наргил модны тосМөн дугуй хөдөлгөөнөөр үрж нүүрээ цэвэрлэхэд ашиглаж болно.

Арьсыг залуужуулна

Наргил модны тос Арьсыг залуу сайхан байлгахад тохиромжтой. Түүний антиоксидант шинж чанар нь бие махбодийг хорт чөлөөт радикалуудаас хамгаалж хөгшрөлтийн явцыг удаашруулдаг. Өдөр бүр хэдэн дусал кокосын тосоор массаж хийвэл эрүүл, толигор болно. 

Шүршүүрт орохын өмнө арьсанд түрхэнэ. Энэ нь шүршүүрт орохдоо нүхийг нээж, тос нь арьсанд илүү үр дүнтэй нэвтрэх боломжийг олгоно.

Арьсыг чийгшүүлнэ

кокос идэх арьсыг чийгшүүлж, арьсыг залуу, уян хатан болгоно. Түүхий, боловсроогүй кокосын тосыг нэг халбага авч, арьсандаа иллэг хийнэ.

Энэ нь арьсны тууралт, улайлт, цочролыг багасгаж, дотогшоо хэрэглэвэл арьсыг дотроос нь сайхан болгоно.

Цусны эргэлтийг дэмжинэ

кокос идэх арьсны хүчилтөрөгчийг тогтмол нэмэгдүүлж, цусны эргэлтийг дэмжинэ. Эсэд хангалттай хэмжээний хүчилтөрөгч шаардлагатай байдаг бөгөөд энэ нь зөвхөн хүчилтөрөгч зөөвөрлөгч биеийн зөв эргэлтийн үед л боломжтой юм. Энэ нь арьсыг зөв амьсгалж, эрүүл, өөгүй арьсыг дэмждэг.

Тослог арьсыг эмчилнэ

Кокосын усыг мөн тослог арьсыг эмчлэхэд ашиглаж болно. Арьсны илүүдэл тосыг арилгаж, арьсны өнгийг жигд байлгана.

Мөн кокосын ус нь батга, хар батга, толбо зэрэгт маш үр дүнтэй байдаг. Хагас цайны халбага турмерик, 1 цайны халбага зандан модны нунтаг, кокосын усыг хольж нүүрний маск хийж болно. Долоо хоногт гурван удаа нүүрэндээ түрхэж цэвэрхэн, гэрэлтсэн арьстай болно.

Нүдний будгийг арилгана

Кокосын тосыг мөн нүдний будгийг арилгахад ашиглаж болно. Хөвөн дээр хэдэн дусал кокосын тос түрхээд нүдээ арчаарай.

Нүдний будалтанд орсон найрлагыг задлах замаар нүдний хатуу будгийг үр дүнтэй арилгадаг. Мөн арьсыг чийглэг байлгана.

Кокосын үсний ашиг тус

кокосҮсний уналтын асуудлыг эмчлэхэд тусалдаг. Кокосын ус болон кокосын тос хоёулаа үс уналтыг эмчлэхэд тусалдаг.

Усанд орохын өмнө кокосын ус эсвэл кокосын тосоор үсээ иллэг хий. Энэ нь мөн үсийг зөөлөн, толигор, уян хатан болгоно.

Хуйхын халдвараас сэргийлнэ

кокосТүүний бактерийн эсрэг болон мөөгөнцрийн эсрэг үйлчилгээ нь хуйхыг хаг, бөөс, загатнахаас хамгаална.

кокос Мөн гялалзсан, торгомсог үстэй болоход тустай.

Кокосын хор хөнөөл юу вэ?

Илчлэг, өөх тос ихтэй энэ жимсийг хэрэглэхдээ болгоомжтой байх хэрэгтэй. Учир нь хэт их хэрэглэх нь жин нэмэхэд хүргэдэг.

Хэдийгээр ховор боловч зарим хүмүүс кокосын харшилтүүнд юу байж болох вэ. Хэрэв та энэ жимснээс харшилтай бол түүгээр хийсэн бүх бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Кокосоор юу хийх вэ?

Түүхий цагаан мах нь жимсний хальс дотор байдаг. Энэ нь хатуу бүтэцтэй, амттай, бага зэрэг чихэрлэг амттай байдаг.

Бүгд кокосБууж бай, түүхий махыг хальснаас нь хусаад идэж болно. кокосын сүү мөн түүний цөцгий нь түүхий, жижиглэсэн махнаас гаргаж авдаг.

хатаасан кокосын мах Энэ нь ихэвчлэн сараалжтай эсвэл хусдаг бөгөөд хоол хийх эсвэл жигнэхэд ашигладаг. Цаашид боловсруулах замаар кокосын гурил болгож байна. Наргил модны тос Үүнийг бас махнаас авдаг.

Үүний үр дүнд;

кокос Энэ нь маш олон төрлийн эрүүл мэндэд тустай өөх тос ихтэй жимс юм. Энэ нь өвчинтэй тэмцэх антиоксидантаар хангаж, цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулж, зүрхний өвчний эрсдэлт хүчин зүйлсийг бууруулдаг.

Гэхдээ энэ нь илчлэг, өөх тос ихтэй тул хэт их идэхээс болгоомжил, ялангуяа жингээ хасах гэж байгаа бол.