വീട്ടിൽ പേൻ എങ്ങനെ നീക്കം ചെയ്യാം? പേൻക്കെതിരായ ഹെർബൽ പരിഹാരങ്ങൾ

പേൻ, നിറ്റ് എന്നിവയുടെ പകർച്ചവ്യാധി ബാധിച്ച വ്യക്തിയെ മാത്രമല്ല, ചുറ്റുമുള്ളവരെയും പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. ഇത് പകർച്ചവ്യാധിയാണ്, പക്ഷേ കഠിനമായ ചൊറിച്ചിൽ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

തല പേൻ ശാസ്ത്രീയമായി Pediculus Humanus capitis എന്ന് വിളിക്കുന്നു, സാധാരണയായി രണ്ട് മുതൽ മൂന്ന് മില്ലിമീറ്റർ വരെ നീളമുണ്ട്.

പരാന്നഭോജികളായ പ്രാണികളാണിവ ചുറ്റും ഇഴയുന്നത്. അവർ മുടിയുടെ ചുവട്ടിൽ മുട്ടയിടുന്നു, അവിടെ അവർ അറ്റാച്ചുചെയ്യുന്നു. ഇവയെ വിനാഗിരി എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ചുവടെ "പേനുകൾക്കുള്ള ഹെർബൽ ലായനി", "മുടിയിലെ പേനുകൾക്കുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരം", "പേൻ നീക്കം ചെയ്യുന്ന രീതികൾ", "വീട്ടിൽ പേൻ നീക്കം ചെയ്യൽ", "പേൻ മുടി വൃത്തിയാക്കുന്നത് എങ്ങനെ?" "പേൻ കൊണ്ട് എന്ത് സംഭവിക്കും?" വിഷയങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യും.

സ്വാഭാവികമായും പേൻ എങ്ങനെ നീക്കം ചെയ്യാം?

ചുവടെ "പ്രകൃതിദത്തമായി ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ പേൻ നീക്കം ചെയ്യൽ രീതികൾ" നൽകിയത്. "പേൻ എന്ന പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരംനിങ്ങൾക്ക് അവ "" ആയി ഉപയോഗിക്കാം.

ടീ ട്രീ ഓയിൽ പേൻ ചികിത്സ

ടീ ട്രീ ഓയിൽ, ഓസ്ട്രേലിയൻ മെലലിയാക ആൾട്ടർഫോലിയ ഇത് മരത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന സാന്ദ്രീകൃത എണ്ണയാണ്. വിവിധതരം ബാക്ടീരിയകൾ, ഫംഗസ്, വൈറസുകൾ, പ്രോട്ടോസോവ എന്നിവയെ ഫലപ്രദമായി നശിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ധാരാളം ആന്റിസെപ്റ്റിക് സംയുക്തങ്ങൾ ഈ എണ്ണയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ഈ സംയുക്തങ്ങൾ തല പേൻ പരാന്നഭോജികൾക്കെതിരെയും ഫലപ്രദമാണ്. ഇത് മുതിർന്ന പേൻ നശിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, മുടിയിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന മുട്ടകളിൽ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ടീ ട്രീ ഓയിൽ പേൻ ചികിത്സകുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും ഉപയോഗിക്കാൻ ഇത് സുരക്ഷിതമാണ്. ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് എണ്ണ ഉപയോഗിക്കാം.

ടീ ട്രീ ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് പ്രകൃതിദത്ത പേൻ നീക്കംചെയ്യൽ

ടീ ട്രീ ഓയിലും പേനും

വസ്തുക്കൾ

• ടീ ട്രീ ഓയിൽ
• പഞ്ഞിക്കെട്ട്
• തല ടവൽ

തയ്യാറാക്കൽ

– കോട്ടൺ ബോൾ എണ്ണയിൽ മുക്കി തലയിൽ പുരട്ടുക. തലയോട്ടി മുഴുവൻ മൂടുക.

- മുടി ഒരു തൂവാലയിൽ പൊതിഞ്ഞ് രാത്രി മുഴുവൻ വിടുക.

- എല്ലാ പേനുകളും നിറ്റുകളും ഇല്ലാതാകുന്നതുവരെ ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ ഇത് ആവർത്തിക്കുക.

ടീ ട്രീ ഓയിൽ ഷാംപൂ

വസ്തുക്കൾ

• ഷാംപൂ
• ടീ ട്രീ ഓയിൽ കുറച്ച് തുള്ളി

തയ്യാറാക്കൽ

- നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തിയിൽ കുറച്ച് ഷാംപൂ എടുത്ത് അതിൽ ടീ ട്രീ ഓയിൽ ചേർക്കുക.

- ഇവ ഒരുമിച്ച് കലർത്തി മുടി കഴുകാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുക.

- ഈ ടീ ട്രീ ഓയിൽ കലർന്ന ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ച് ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ മുടി കഴുകുക.

പേൻ തടയുന്നതിനുള്ള ഒരു നടപടിയായി നിങ്ങൾക്ക് ഏതാനും ആഴ്ചകൾ കൂടുമ്പോൾ ടീ ട്രീ ഓയിൽ ഷാംപൂ ഉപയോഗിക്കാം.

ടീ ട്രീ ഓയിൽ സ്പ്രേ

വസ്തുക്കൾ

• 100 മില്ലി വെള്ളം
• ടീ ട്രീ ഓയിൽ 7-8 തുള്ളി
• ഒരു സ്പ്രേ കുപ്പി

തയ്യാറാക്കൽ

- സ്പ്രേ കുപ്പിയിലേക്ക് വെള്ളം ഒഴിക്കുക.

– ടീ ട്രീ ഓയിൽ ചേർത്ത് നന്നായി കുലുക്കുക.

- ഈ ജ്യൂസ് നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയിലും മുടിയിലും പിഴിഞ്ഞെടുക്കുക.

- അര മണിക്കൂർ കാത്തിരുന്ന ശേഷം, പതിവുപോലെ മുടി കഴുകുക.

- ഓരോ ഉപയോഗത്തിനും മുമ്പ് പരിഹാരം നന്നായി കുലുക്കുക.

- ഈ സ്പ്രേ ആഴ്ചയിൽ 2-3 തവണ ഉപയോഗിക്കുക.

വെളിച്ചെണ്ണയും ടീ ട്രീ ഓയിലും

വസ്തുക്കൾ

• 2-3 ടേബിൾസ്പൂൺ വെളിച്ചെണ്ണ
• ടീ ട്രീ ഓയിൽ 6-7 തുള്ളി

 തയ്യാറാക്കൽ

– ടീ ട്രീ ഓയിൽ വെളിച്ചെണ്ണയുമായി കലർത്തുക.

- ഇത് നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയിലും മുടിയിലും പുരട്ടുക.

- ഷാംപൂവും കണ്ടീഷണറും ഉപയോഗിച്ച് മുടി കഴുകുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു മണിക്കൂർ വിടുക.

- ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ ഇത് ആവർത്തിക്കുക.

വെളിച്ചെണ്ണഇത് തലയോട്ടിക്കും മുടിക്കും പോഷണം നൽകാനും ചൊറിച്ചിൽ ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ഒലിവ് ഓയിലും ടീ ട്രീ ഓയിലും

വസ്തുക്കൾ

• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ
• ടീ ട്രീ ഓയിൽ 5-6 തുള്ളി

തയ്യാറാക്കൽ

- രണ്ട് എണ്ണകളും യോജിപ്പിച്ച് തലയോട്ടിയിലും മുടിയിലും പുരട്ടുക.

- കുറഞ്ഞത് ഒരു മണിക്കൂറെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ മുടിയിൽ എണ്ണകൾ വിടുക.

- പതിവുപോലെ മുടി കഴുകുക.

- പേൻ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കപ്പെടുന്നതുവരെ ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ ഇത് ചെയ്യുക.

ഒലിവ് എണ്ണ ഇതിന് മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ഗുണമുണ്ട് കൂടാതെ ടീ ട്രീ ഓയിലുമായി നന്നായി കലർത്തുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ മുടിയെ മൃദുവാക്കാനും ആരോഗ്യമുള്ളതാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇതിന് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുമുണ്ട്, ഇത് ചൊറിച്ചിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകും.

ലാവെൻഡറും ടീ ട്രീ ഓയിലും

വസ്തുക്കൾ

• ലാവെൻഡർ ഓയിൽ 3-4 തുള്ളി
• ടീ ട്രീ ഓയിൽ 5-6 തുള്ളി
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെളിച്ചെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ ഒലിവ് എണ്ണ

തയ്യാറാക്കൽ

- എണ്ണകൾ യോജിപ്പിച്ച് തലയോട്ടിയിൽ പുരട്ടുക.

- ഇത് ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് ഉപേക്ഷിച്ച് രാവിലെ മുടി കഴുകുക.

- ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ ഇത് ആവർത്തിക്കുക.

ലാവെൻഡർ ഓയിൽ ടീ ട്രീ ഓയിലിന്റെ രൂക്ഷഗന്ധത്തെ മറികടക്കാൻ ഇതിന്റെ സുഗന്ധം സഹായിക്കുന്നു. ലാവെൻഡർ ഓയിൽ നല്ല ഉറക്കം നൽകുകയും ചൊറിച്ചിൽ ശമിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മയോന്നൈസ്, ടീ ട്രീ ഓയിൽ

വസ്തുക്കൾ

• മയോന്നൈസ് 2 ടേബിൾസ്പൂൺ
• ടീ ട്രീ ഓയിൽ 5-6 തുള്ളി
• അസ്ഥി

തയ്യാറാക്കൽ

- മയോന്നൈസ് ഉപയോഗിച്ച് എണ്ണ കലർത്തി തലയോട്ടിയിൽ പുരട്ടുക.

- നിങ്ങളുടെ തല ഒരു ബോണറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് സുരക്ഷിതമായി മൂടുക, ഒരു മണിക്കൂർ കാത്തിരിക്കുക.

- ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ച് മുടി കഴുകുക, കണ്ടീഷണർ പുരട്ടുക.

- 3-4 ദിവസത്തിന് ശേഷം ഇത് ആവർത്തിക്കുക, ശേഷിക്കുന്ന ബിറ്റുകൾ വീണ്ടും വൃത്തിയാക്കുക.

ഈ പ്രകൃതിദത്ത ചികിത്സയിൽ, മയോന്നൈസ് പേൻ ശ്വാസം മുട്ടിക്കുകയും കൊല്ലുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രായപൂർത്തിയായ പേനുകളും നിറ്റുകളും മരിക്കും.

ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറും ടീ ട്രീ ഓയിലും

വസ്തുക്കൾ

• 5 മില്ലി ടീ ട്രീ ഓയിൽ
• 2-3 ടേബിൾസ്പൂൺ ഷാംപൂ
• 1 കപ്പ് ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ
• ഒരു സ്പ്രേ കുപ്പി
• അസ്ഥി

തയ്യാറാക്കൽ

- മുകളിൽ പറഞ്ഞ ചേരുവകൾ സ്പ്രേ ബോട്ടിലിൽ കലർത്തി മുടിയിലും തലയോട്ടിയിലും സ്പ്രേ ചെയ്യുക.

- നിങ്ങളുടെ മുടി ഒരു തൊപ്പി കൊണ്ട് മൂടുക, 20-30 മിനിറ്റ് വിടുക.

- ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ച് മുടി കഴുകുക.

- ആവശ്യമെങ്കിൽ കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം ഇത് ആവർത്തിക്കുക.

ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിന്റെ അസിഡിറ്റി പേൻ, നിറ്റ് എന്നിവയെ നശിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടി വൃത്തിയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വെളിച്ചെണ്ണ പേൻ കൊല്ലുമോ? 

തേങ്ങ, സോപ്പ്, യലാംഗ്-യലാങ് എണ്ണകൾ എന്നിവയുടെ മിശ്രിതം പേൻ ചികിത്സയിൽ വളരെ ഫലപ്രദമാണെന്നും പാർശ്വഫലങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടാക്കുന്നില്ലെന്നും ഇസ്രായേലിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനം വെളിപ്പെടുത്തി.

യുകെയിൽ നടത്തിയ മറ്റൊരു പഠനം, തേങ്ങ, സോപ്പ് ഓയിൽ സ്‌പ്രേ എന്നിവ പേൻ ചികിത്സിക്കാൻ ഫലപ്രദമാണെന്ന് കണ്ടെത്തി.

ആദ്യം വെളിച്ചെണ്ണഇതിന്റെ കട്ടിയുള്ള സ്ഥിരത പേൻ ശ്വാസംമുട്ടിക്കാനും കൊല്ലാനും സഹായിക്കുന്നു. രണ്ടാമതായി, വെളിച്ചെണ്ണ വിസ്കോസ് സ്വഭാവമുള്ളതിനാൽ, വസ്ത്രങ്ങളിലേക്കും ഫർണിച്ചറുകളിലേക്കും പേൻ പകരുന്നത് തടയുന്നു, അങ്ങനെ മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് പടരുന്നു.

അവസാനമായി, ഇതിൽ ലോറിക് ആസിഡ്, കാപ്രിലിക് ആസിഡ് തുടങ്ങിയ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മുടിയുടെ ഇഴകളെ ലൂബ്രിക്കേറ്റ് ചെയ്യുകയും പേൻ എളുപ്പത്തിൽ നീക്കം ചെയ്യാനും ചീകാനും സഹായിക്കുന്നു.

വെളിച്ചെണ്ണ പേൻ ചികിത്സ

പ്ലെയിൻ കോക്കനട്ട് ഓയിൽ

ഉപയോഗം

– വെളിച്ചെണ്ണ മുടി മുഴുവൻ പുരട്ടി തലയിൽ മസാജ് ചെയ്യുക.

- നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ഒരു തൂവാല പൊതിഞ്ഞ് ഒരു മണിക്കൂർ വിടുക.

- ടവ്വൽ നീക്കം ചെയ്യുക, പേൻ ചീപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് പേൻ, മുട്ട എന്നിവ ചീപ്പ് ചെയ്യുക.

- ഷാംപൂവും കണ്ടീഷണറും ഉപയോഗിച്ച് മുടി കഴുകുക.

വെളിച്ചെണ്ണയും ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറും

ഉപയോഗം

- തുല്യ അളവിൽ വെളിച്ചെണ്ണയും ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർഇളക്കുക.

- മിശ്രിതം മുടിയിൽ പുരട്ടി തലയോട്ടിയിൽ മസാജ് ചെയ്യുക.

- ഒരു ഷവർ തൊപ്പി ധരിച്ച് 15 മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കുക.

- പേൻ ചീപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് പേൻ, മുട്ട എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യുക.

- ഷാംപൂവും കണ്ടീഷണറും ഉപയോഗിച്ച് മുടി കഴുകുക. 

വെളിച്ചെണ്ണയും വെളുത്തുള്ളിയും

ഉപയോഗം

- 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ വെളുത്തുള്ളി നീര് 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെളിച്ചെണ്ണയുമായി കലർത്തുക.

- ഈ മിശ്രിതം നിങ്ങളുടെ മുടിയിലും തലയോട്ടിയിലും പുരട്ടുക.

- ഒരു ഷവർ തൊപ്പി ധരിച്ച് ഒരു മണിക്കൂർ കാത്തിരിക്കുക.

- ഷവർ തൊപ്പി നീക്കം ചെയ്യുക, പേൻ ചീപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് പേൻ, മുട്ട എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യുക.

- ഷാംപൂവും കണ്ടീഷണറും ഉപയോഗിച്ച് മുടി കഴുകുക.

വെളിച്ചെണ്ണ, നാരങ്ങ നീര്, ഗ്രീൻ ടീ

ഉപയോഗം

- 1 ടേബിൾസ്പൂൺ വെളിച്ചെണ്ണ, നാരങ്ങ നീര്, ഗ്രീൻ ടീ എന്നിവ ഒരുമിച്ച് മിക്സ് ചെയ്യുക.

- ഈ മിശ്രിതം മുടിയിൽ പുരട്ടി തലയിൽ മസാജ് ചെയ്യുക.

- ഒരു ഷവർ തൊപ്പി ധരിച്ച് ഒരു മണിക്കൂർ കാത്തിരിക്കുക.

- മുടി കഴുകുന്നതിന് മുമ്പ് പേൻ ചീപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് പേൻ, മുട്ട എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യുക.

മറ്റ് പ്രകൃതിദത്ത രീതികൾ ഉപയോഗിച്ച് പേൻ നീക്കംചെയ്യൽ

മയോന്നൈസ്

വസ്തുക്കൾ

• മയോന്നൈസ്
• മുടി ബോണറ്റ്

അപേക്ഷ

- ബാധിച്ച തലയോട്ടിയിൽ ധാരാളം മയോന്നൈസ് പുരട്ടുക. ഒരു തൊപ്പി കൊണ്ട് മൂടുക, രാത്രി മുഴുവൻ വിടുക.

- ശേഷിക്കുന്ന നിറ്റുകൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ മറക്കരുത്.

- ആവശ്യമെങ്കിൽ കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം ഇത് ആവർത്തിക്കുക.

ഇത് പേൻ ശ്വാസം മുട്ടിക്കും. ചത്ത പേൻ അകറ്റാൻ പിറ്റേന്ന് രാവിലെ ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ച് മുടി കഴുകാം.

വെളുത്ത വിനാഗിരി

വസ്തുക്കൾ

• വെളുത്ത വിനാഗിരിയുടെ 1 അളവ്
• 1 അളവ് വെള്ളം
• തൂവാല
• പേൻ ചീപ്പ്

അപേക്ഷ

– വിനാഗിരി വെള്ളത്തിൽ കലക്കി പേൻ ബാധിച്ച തലയിൽ പുരട്ടുക.

- നിങ്ങളുടെ തല ഒരു തൂവാല കൊണ്ട് പൊതിഞ്ഞ് 30 മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കുക.

– അടുത്തതായി, പേൻ, മുട്ട എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യാൻ മുടി ചീകി കഴുകുക.

വൈറ്റ് വിനാഗിരിക്ക് പകരം ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറും ഉപയോഗിക്കാം.

- ആവശ്യമെങ്കിൽ ഈ ആപ്ലിക്കേഷൻ ആവർത്തിക്കുക.

വിനാഗിരിയിലെ അസറ്റിക് ആസിഡിന്റെ ഉള്ളടക്കം നിറ്റുകളും മുടിയും തമ്മിലുള്ള ശക്തമായ ബന്ധം അയവുള്ളതാക്കുന്നു, ഇത് പേൻ മുടിയിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു. 

യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഓയിൽ

വസ്തുക്കൾ

• യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഓയിൽ 15-20 തുള്ളി
• 100 മില്ലി ഒലിവ് ഓയിൽ
• മുടി ബോണറ്റ്
• പേൻ ചീപ്പ്

അപേക്ഷ

- എണ്ണകൾ കലർത്തി തലയോട്ടിയിൽ പുരട്ടുക.

- തൊപ്പി കൊണ്ട് മൂടുക, രാത്രി മുഴുവൻ വിടുക.

- ചത്ത പേൻ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ മുടി ചീകുക, തുടർന്ന് പതിവുപോലെ കഴുകുക.

- ആവശ്യമെങ്കിൽ ഈ പ്രക്രിയ ആവർത്തിക്കുക.

ഉപ്പ്

വസ്തുക്കൾ

• ¼ കപ്പ് ഉപ്പ്
• ¼ കപ്പ് വിനാഗിരി
• സ്പ്രേ കുപ്പി
• മുടി ബോണറ്റ്

അപേക്ഷ

– വിനാഗിരിയിൽ ഉപ്പ് നന്നായി കലർത്തി സ്പ്രേ ബോട്ടിലിലേക്ക് ഒഴിക്കുക.

- ഈ ദ്രാവകം തലയോട്ടിയിലും മുടിയിലും നന്നായി തളിക്കുക. കണ്ണിനും ചെവിക്കും ചുറ്റും സ്പ്രേ ചെയ്യുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.

- ഒരു ഹെയർ ക്യാപ് കൊണ്ട് മൂടുക, ഒന്നോ രണ്ടോ മണിക്കൂർ കാത്തിരിക്കുക.

- ഇപ്പോൾ ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ച് കഴുകി കണ്ടീഷണർ പുരട്ടുക.

- ആഴ്ചയിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ ഇത് ചെയ്യുക.

ഉപ്പ് ഒരു പ്രകൃതിദത്ത ആന്റിസെപ്റ്റിക് ആണ്, ഇത് പേൻ, നിറ്റ് എന്നിവയെ കൊല്ലുന്നു. മിശ്രിതത്തിലെ വിനാഗിരി മുടിയിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന നിറ്റുകളെ അഴിക്കുന്നു.

പേൻ ചികിത്സയെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

- ഫലപ്രദമായ ഫലങ്ങൾക്കായി ഈ രീതികൾ പതിവായി പിന്തുടരുക.

- നിങ്ങളുടെ കുട്ടി സ്കൂളിൽ പോകുകയാണെങ്കിൽ, പേൻ അകറ്റാൻ പ്രതിരോധ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുക.

- ഗുണനിലവാരമുള്ള എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കുക.

- നിങ്ങൾക്ക് അവശ്യ എണ്ണകളോട് അലർജിയുണ്ടോ എന്നറിയാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു പാച്ച് ടെസ്റ്റ് നടത്തുക.

- നിങ്ങളുടെ ചീപ്പുകൾ ഒരിക്കലും കുടുംബത്തിൽ പോലും പങ്കിടരുത്. ഈ ശുചിത്വ നിയമങ്ങൾ പേൻ പടരുന്നത് തടയുന്നു.