ഹിപ്നോസിസ് ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമോ? ഹിപ്നോതെറാപ്പി ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക

ഹൈപ്പനോസിസിന്റെഭയങ്ങളെ മറികടക്കാനും മദ്യം അല്ലെങ്കിൽ പുകയില ഉപയോഗം പോലുള്ള ചില സ്വഭാവങ്ങൾ മാറ്റാനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ രീതിയാണിത്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഈ രീതി വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണെന്നും ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചില ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ ഉണ്ടെന്നും പറയപ്പെടുന്നു.

എന്താണ് ഹിപ്നോസിസ്?

ഹൈപ്പനോസിസിന്റെശ്രദ്ധയും ഏകാഗ്രതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ബോധാവസ്ഥയാണിത്.

വിവിധ ഹിപ്നോസിസ് ടെക്നിക്കുകൾ ഉണ്ട്. ഏറ്റവും വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഹിപ്നോസിസ് ടെക്നിക്കുകൾഅതിലൊന്നാണ് ഐ ഫിക്സേഷൻ ടെക്നിക്; കണ്ണുകൾ പതിയെ അടയുന്നത് വരെ തെളിച്ചമുള്ള ഒരു വസ്തുവിൽ സ്ഥിരത പുലർത്തുന്നത് ഈ സാങ്കേതികതയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഹൈപ്പനോസിസിന്റെ മാനസികാവസ്ഥയിൽ പ്രവേശിച്ചതിന് ശേഷം പെരുമാറ്റത്തിൽ നല്ല മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താം. ഹിപ്നോട്ടിസം പ്രയോഗിക്കുന്ന വ്യക്തി, ഹിപ്നോട്ടിസ്റ്റിനോട് "നിങ്ങൾ മദ്യം കുടിക്കില്ല" എന്നതുപോലുള്ള വാക്കാലുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ നൽകിക്കൊണ്ട് ഒരു പെരുമാറ്റ മാറ്റം കൊണ്ടുവരാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു.

ഹൈപ്പനോസിസിന്റെഅലർജി ഭേദമാക്കാൻ, ആസക്തി ചികിത്സിക്കാൻ മാവ്, ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവുംഇത് നിങ്ങളെ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്നു.

ഹിപ്നോതെറാപ്പിയുടെ തരങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഹിപ്നോതെറാപ്പി ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽകൂടാതെ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നു ഹിപ്നോസിസ് തരങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നതായി പട്ടികപ്പെടുത്താം;

കോഗ്നിറ്റീവ് ഹിപ്നോതെറാപ്പി

ഈ തരം കോഗ്നിറ്റീവ് തെറാപ്പിയും ഹിപ്നോതെറാപ്പിയും സംയോജിപ്പിച്ച് രോഗികളെ പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ്, സൈക്കോളജിക്കൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് എന്നിവ മറികടക്കാനും അവരുടെ ജീവിതം മാറ്റാനും സഹായിക്കുന്നു.

സൈക്കോഡൈനാമിക് ഹിപ്നോതെറാപ്പി

സൈക്കോഡൈനാമിക് ഹിപ്നോതെറാപ്പി അബോധമനസ്സും വ്യക്തിത്വവും ബാധിക്കുന്ന മനുഷ്യ പ്രവർത്തനങ്ങളെ പഠിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു.

എറിക്സോണിയൻ ഹിപ്നോതെറാപ്പി

ഇത്തരത്തിലുള്ള ഹിപ്നോതെറാപ്പി വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത് മിൽട്ടൺ എച്ച് എറിക്സൺ ആണ്, ഇത് ഒരു പരോക്ഷ പ്രക്രിയയാണ്. മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ഹിപ്നോസിസിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഈ സമീപനം ഉപയോഗിക്കുന്ന തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ കഥ പറയലും നിർദ്ദേശങ്ങളും പോലുള്ള പരോക്ഷ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

സൊല്യൂഷൻ ഫോക്കസ്ഡ് ഹിപ്നോതെറാപ്പി

ഈ പ്രക്രിയയിൽ, രോഗി കൈവരിക്കേണ്ട ലക്ഷ്യങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുകയും പരിഹാരങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്താൻ തെറാപ്പിസ്റ്റ് രോഗിയെ ചോദ്യം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഹിപ്നോസിസ് ചില സ്വഭാവങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു

ചില പഠനങ്ങൾ ഹിപ്നോസിസ്പുകവലിയും മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗവും ഉൾപ്പെടെയുള്ള വ്യത്യസ്ത സ്വഭാവങ്ങൾ മാറ്റുന്നതിൽ മാവ് ഫലപ്രദമാണെന്ന് കണ്ടെത്തി.

ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പഠനത്തിൽ, 286 പുകവലിക്കാർക്ക് പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ സ്റ്റാൻഡേർഡ് കൗൺസിലിങ്ങോ ഹിപ്നോസിസോ ലഭിച്ചു. ആറുമാസം കഴിഞ്ഞ് ഹിപ്നോസിസ് കൗൺസിലിംഗ് ഗ്രൂപ്പിലെ 26% പേർ പുകവലി ഉപേക്ഷിച്ചു, കൗൺസിലിംഗ് ഗ്രൂപ്പിലെ 18% പേർ പുകവലി ഉപേക്ഷിച്ചു.

മറ്റൊരു പഠനത്തിൽ, തെരുവ് മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒമ്പത് മെത്തഡോൺ രോഗികൾക്ക് ആഴ്ചതോറും നൽകിയിരുന്നു ഹിപ്നോസിസ് ചെയ്തു. ആറുമാസത്തിനുശേഷം, എല്ലാ രോഗികളും തെരുവ് മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നത് പൂർണ്ണമായും നിർത്തി.

ചില പഠനങ്ങൾ ഹിപ്നോതെറാപ്പിആത്മവിശ്വാസം വർധിപ്പിക്കാനും കോപവും ആവേശവും കുറയ്ക്കാനും ഉത്കണ്ഠ നിയന്ത്രിക്കാനും ചില കൂട്ടം ആളുകളിൽ ഉറക്കമില്ലായ്മ ചികിത്സിക്കാനും മദ്യത്തിന് കഴിയുമെന്ന് അദ്ദേഹം കണ്ടെത്തി.

എന്തായാലും ഹിപ്നോസിസിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിലവിലെ ഗവേഷണം പരിമിതവും പ്രത്യേക രോഗി ഗ്രൂപ്പുകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതുമാണ്. ഇത് സാധാരണ ജനങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ പഠനങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്.

ഹിപ്നോസിസ് ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയുന്നു

സ്വഭാവം മാറ്റാനുള്ള കഴിവിനു പുറമേ, ഗവേഷണം അത് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഹിപ്നോസിസ് ചെയ്യുമെന്ന് കാണിക്കുന്നു.

ഒരു പഠനത്തിൽ, സ്ലീപ് അപ്നിയ ഉള്ള 60 പൊണ്ണത്തടിയുള്ള ആളുകളെ മൂന്ന് ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു, ഒന്ന് ഭക്ഷണ ഉപദേശത്തിനും ഒന്ന് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും. ഹിപ്നോതെറാപ്പി അവരുടെ കലോറി ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കാൻ മറ്റൊരു ഗ്രൂപ്പും ഹിപ്നോതെറാപ്പി വരം.

മൂന്ന് മാസത്തിനുശേഷം, എല്ലാ ഗ്രൂപ്പുകളും താരതമ്യപ്പെടുത്താവുന്ന ഭാരം കുറഞ്ഞു. എന്നിരുന്നാലും, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിന് മാത്രം ഹിപ്നോതെറാപ്പി ഇത് ലഭിച്ച സംഘം 18 മാസത്തിനുശേഷം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് തുടർന്നു.

മറ്റൊരു പഠനത്തിൽ, 109 പേർ ഹിപ്നോസിസ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി സ്വീകരിച്ചു രണ്ടു വർഷം കഴിഞ്ഞ് ഹിപ്നോതെറാപ്പി ഗ്രൂപ്പ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് തുടർന്നു, അതേസമയം മറ്റ് ഗ്രൂപ്പ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ കൂടുതൽ മാറ്റങ്ങളൊന്നും കാണിച്ചില്ല.

ഈ പഠനങ്ങളുടെ ഫലമായി നടത്തിയ വിശകലനത്തിൽ, കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ ചികിത്സ ഹിപ്നോസിസ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനൊപ്പം ഒരേസമയം കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന്റെ ഇരട്ടിയാക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തി.

ഹിപ്നോതെറാപ്പി ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന്റെ മറ്റ് ഗുണങ്ങൾ

ഹിപ്നോതെറാപ്പി ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, ആത്മവിശ്വാസവും ആത്മനിയന്ത്രണവും നൽകുന്നു. വോളറിയുടെയും മറ്റ് ഫ്രഞ്ച് ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെയും നേതൃത്വത്തിലുള്ള ഒരു ഗവേഷണ സംഘം അമിത ശരീരഭാരം, ഉത്കണ്ഠ, മാനസിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിഷാദരോഗ ചികിത്സയിൽ ഹിപ്നോസിസ്, സൈക്കോതെറാപ്പി, കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് പുറമേ, ഇത് പ്രത്യേകം ഹിപ്നോതെറാപ്പിയുടെ രൂപം മറ്റ് സാഹചര്യങ്ങളിലും ഇത് സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട്. 

ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കുന്നു

ഡി. കോറിഡൺ ഹാമണ്ട്, ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ചെലവുകുറഞ്ഞതും ഫലപ്രദവുമായ മാർഗ്ഗമാണ് സ്വയം ഹിപ്നോസിസ് എന്ന് അഭിപ്രായപ്പെട്ടു.

പ്രമേഹത്തെ ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

പ്രമേഹത്തിൽ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. പഠനങ്ങൾ, ഹിപ്നോതെറാപ്പിഇത് മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്താനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് ഇത് കാണിക്കുന്നു.

ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ ചികിത്സിക്കുന്നു

ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ ശരീരഭാരത്തെ ബാധിക്കുന്നു. ഗവേഷണം, വൈജ്ഞാനിക പെരുമാറ്റം ഹിപ്നോതെറാപ്പിആസക്തി നിയന്ത്രിക്കാനും അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള ആസക്തി കുറയ്ക്കാനും CBH (CBH) സഹായിക്കുമെന്ന് ഇത് കാണിക്കുന്നു.

ആത്മനിയന്ത്രണം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു

ഭക്ഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രലോഭനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല. എന്നിരുന്നാലും ഹിപ്നോസിസ്ആത്മനിയന്ത്രണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കാനും കഴിയും.

ദീർഘകാല ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

ഹൈപ്പനോസിസിന്റെ ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു. ഫലങ്ങൾ ദീർഘകാലമാണ്.

മറ്റ് ഭാരം കുറയ്ക്കൽ രീതികളുമായി സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ ഹിപ്നോസിസ് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ്.

വെറും ഹിപ്നോസിസ്ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാവിന്റെ ഫലങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്ന കുറച്ച് പഠനങ്ങളുണ്ട്. ഹൈപ്പനോസിസിന്റെശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാവ് നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുവെന്ന് കാണിക്കുന്ന പല പഠനങ്ങളും വെയ്റ്റ് മാനേജ്മെന്റ് പ്രോഗ്രാമുമായി ചേർന്ന് ഉപയോഗിച്ചു.

ഈ പഠനങ്ങളിൽ ഹിപ്നോസിസ്ഭക്ഷണ ഉപദേശം അല്ലെങ്കിൽ ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി എന്നിവയുമായി ജോടിയാക്കുമ്പോൾ ശരീരഭാരം കുറയുന്നു.

ഏകാന്തമായ ഹിപ്നോസിസ്ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാവ് എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ കൂടുതൽ ഗുണനിലവാരമുള്ള ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്. മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു ചികിത്സാ പരിപാടി. ഹിപ്നോതെറാപ്പി ചേർക്കണം.

ഹിപ്നോതെറാപ്പി ഒരു പെട്ടെന്നുള്ള രീതിയല്ല

ചില പഠനങ്ങളിൽ ഹിപ്നോസിസ്ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാവ് ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, ഇത് ഒരു ഒറ്റപ്പെട്ട രോഗശാന്തിയായോ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മാന്ത്രിക ചികിത്സയായോ കാണരുത്.

യഥാർത്ഥത്തിൽ, ഹിപ്നോസിസ്ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പിയുടെയോ ഭാര നിയന്ത്രണ പരിപാടിയുടെയോ അനുബന്ധമായി ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടിയ നിരവധി പഠനങ്ങൾ.

ഹൈപ്പനോസിസിന്റെശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമായേക്കാവുന്ന ചില സ്വഭാവങ്ങൾ മാറ്റാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഉപകരണമായി ഉപയോഗിക്കണം. ഫലം കാണുന്നതിന് സമയവും പരിശ്രമവും ആവശ്യമാണ്.

ഹിപ്നോതെറാപ്പി ഹാനികരമാണോ?

ഹൈപ്പനോസിസിന്റെ മിക്ക ആളുകൾക്കും ഇത് സുരക്ഷിതമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. പ്രതികൂല പ്രതികരണങ്ങൾ അപൂർവമാണ്, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും ഇല്ല. സാധ്യമായ അപകടസാധ്യതകൾ ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ പട്ടികപ്പെടുത്താം:

തലവേദന

- തലകറക്കം

- മയക്കം

- ഉത്കണ്ഠ

- കുഴപ്പം

- തെറ്റായ മെമ്മറി സൃഷ്ടിക്കൽ

ഭ്രമാത്മകതയോ വ്യാമോഹമോ അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾ ഹിപ്നോതെറാപ്പി അത് പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അവരുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കണം. കൂടാതെ, മയക്കുമരുന്നിന്റെയോ മദ്യത്തിന്റെയോ സ്വാധീനത്തിലുള്ള ഒരു വ്യക്തിയെ ഹിപ്നോട്ടിസ് ചെയ്യാൻ പാടില്ല.

ആരാണ് ഹിപ്നോതെറാപ്പി പരീക്ഷിക്കേണ്ടത്?

ഹിപ്നോതെറാപ്പിപെരുമാറ്റ മാറ്റങ്ങൾ, മെച്ചപ്പെട്ട ജീവിതനിലവാരം, ആസക്തിയിൽ നിന്നുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ, പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ്, വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, വേദന മാനേജ്മെന്റ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ വിവിധ മാർഗങ്ങളിൽ രോഗികളെ സഹായിക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

മിക്കവാറും സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഹിപ്നോതെറാപ്പി ഒരു അധിക ചികിത്സാ പ്രക്രിയയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഇത് കേസ് വിലയിരുത്തുകയും ചെയ്യും ഹിപ്നോതെറാപ്പി ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന വ്യക്തി ഒരു ഡോക്ടറാണ്.

ഹിപ്നോതെറാപ്പി ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?

തെറാപ്പിയുടെ കാലാവധി പ്രത്യേകമാണ്, എല്ലാവർക്കും ഒരുപോലെയല്ല. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിലെത്താൻ ആഴ്ചകളോ മാസങ്ങളോ എടുത്തേക്കാം. ഹിപ്നോതെറാപ്പി സപ്പോർട്ടീവ് തെറാപ്പിയായി നൽകിയാൽ കാലാവധി വ്യത്യാസപ്പെടാം.

ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു അധിക ചികിത്സയായി ഒരു വ്യക്തി ഹിപ്നോതെറാപ്പി പൊതുവായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, മറ്റ് മെഡിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ മാനസിക അവസ്ഥകൾക്കൊപ്പം ഒരേസമയം ചികിത്സ സ്വീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഹിപ്നോസിസ് സമയം മാറിയേക്കാം.

തൽഫലമായി;

പഠനങ്ങൾ, ഹിപ്നോതെറാപ്പിശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ഫലപ്രദമായ ഉപകരണമാണ് ഇത് എന്ന് കണ്ടെത്തി, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ വെയ്റ്റ് കൺട്രോൾ പ്രോഗ്രാമുമായി ജോടിയാക്കുമ്പോൾ.

ഓർക്കുക, ഹിപ്നോസിസ്അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമവും ചേർന്ന ഒരു ജീവിതശൈലിക്ക് പുറമേ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഇത് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ്.