വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? കാബേജ് സൂപ്പ് ഡയറ്റ് നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്! ഈ ഡയറ്റിലൂടെ 7 ദിവസം കൊണ്ട് 5 കിലോ വരെ കുറയ്ക്കാം.
അത് ഗംഭീരമല്ലേ? 7 ദിവസത്തേക്ക് കാബേജ് സൂപ്പ് മാത്രം കഴിക്കുന്നത് വളരെ രുചികരമല്ലെന്ന് തോന്നാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ കാബേജ് സൂപ്പ് മാത്രം കുടിക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം സജീവമാക്കുന്നതിന് ഭക്ഷണ പദ്ധതിയിൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പ്രോട്ടീനുകളും ഉണ്ട്.
കാബേജ് സൂപ്പ് ഡയറ്റ്ഈ ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സവിശേഷത, ഇത് നിങ്ങളെ സജീവമായും ഊർജ്ജസ്വലമായും നിലനിറുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു എന്നതാണ്, ഈ ഭക്ഷണക്രമം പോക്കറ്റ് ഫ്രണ്ട്ലിയുമാണ്.
എന്നാൽ ഓർക്കുക, ദീർഘകാല ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഈ ഡയറ്റ് പ്ലാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, ഭക്ഷണക്രമത്തിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി ദുർബലമായേക്കാം. ഭക്ഷണക്രമത്തെക്കുറിച്ച് അറിയേണ്ട നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ലേഖനത്തിൽ “കാബേജ് സൂപ്പ് ഡയറ്റ് പാചകക്കുറിപ്പ്”, “കാബേജ് ഡയറ്റ് ലിസ്റ്റ്”, “കാബേജ് ഡയറ്റിന്റെ ഭാരം എത്രയാണ്”, “ദുർബലമാക്കുന്ന കാബേജ് സൂപ്പ് പാചകക്കുറിപ്പ്” വിഷയങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യും.
എന്താണ് കാബേജ് സൂപ്പ് ഡയറ്റ്?
കാബേജ് സൂപ്പ് ഡയറ്റ്ഇത് ഹ്രസ്വകാല ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഡയറ്റ് പ്ലാനാണ്. ഈ ലളിതമായ ഡയറ്റ് പ്ലാനും അരമണിക്കൂർ വ്യായാമവും മാസങ്ങളോളം വിയർക്കുന്നതിനേക്കാൾ നന്നായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഒരു പതിവ് പരിപാടിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
കാബേജ് സൂപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് സ്ലിമ്മിംഗ്
കാബേജ് സൂപ്പ് ഡയറ്റ്കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്നത് ആരംഭിച്ച് ഇത് ശരീരത്തെ ദുർബലമാക്കുന്നു. ഈ ഭക്ഷണക്രമം കലോറി ഉപഭോഗം നിയന്ത്രിക്കുകയും കൊഴുപ്പ് ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ശരീരത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഡയറ്റ് പ്ലാനിലെ ഉയർന്ന ഫൈബറും കുറഞ്ഞ കലോറിയും (100 ഗ്രാം സൂപ്പിന് 20 കലോറി) കാബേജ് സൂപ്പ് അമിതവണ്ണമുള്ള രോഗികൾക്ക് കൂടുതലായി നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. താഴെ ചർച്ച ചെയ്തു 7 ദിവസത്തെ കാബേജ് സൂപ്പ് ഡയറ്റ് പ്ലാൻഇത് പിന്തുടരുന്നതിലൂടെയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം.
7-ദിന കാബേജ് സൂപ്പ് ഡയറ്റ് ലിസ്റ്റ്
കാബേജ് സൂപ്പ് ഡയറ്റ് പ്ലാൻവിവിധ പതിപ്പുകൾ ഉണ്ട്. 7 ദിവസത്തേക്ക് നിങ്ങൾ കർശനമായ ഡയറ്റ് ചാർട്ട് പാലിക്കണം. കാബേജ് സൂപ്പ് പ്രധാന ഘടകമാണ്, നിങ്ങളുടെ പോഷക ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിനായി മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളുമായി ഇത് പൂരകമാണ്.
ദിവസം 1: പഴങ്ങൾ മാത്രം
അതിരാവിലെ തന്നെ അര നാരങ്ങ പിഴിഞ്ഞ ചൂടുവെള്ളം
പ്രഭാത
ആപ്പിൾ, ഓറഞ്ച്, കിവി തുടങ്ങിയവ. (വാഴപ്പഴം ഒഴികെ) പോലുള്ള പഴങ്ങൾ കഴിക്കുക
ആദ്യ ദിവസത്തിന്റെ അവസാനത്തോടെ, നിങ്ങൾക്ക് ഭാരം കുറഞ്ഞതായി തോന്നുകയും നിങ്ങൾക്ക് വളരെ സുഖം തോന്നുകയും ചെയ്യും. പഴങ്ങളിലെയും കാബേജ് സൂപ്പിലെയും പോഷകങ്ങൾ ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ ഊർജനില നിലനിർത്തും, ഭക്ഷണത്തിന്റെ രണ്ടാം ദിവസത്തിനായി നിങ്ങൾ കാത്തിരിക്കും.
ദിവസം 2: പച്ചക്കറികൾ മാത്രം
അതിരാവിലെ മധുരമില്ലാത്തതോ മധുരമുള്ളതോ ആയ പച്ച അല്ലെങ്കിൽ കറുത്ത ചായ
പ്രഭാത
ചീര അല്ലെങ്കിൽ കാരറ്റ് സ്മൂത്തി
ഉച്ചഭക്ഷണം
കാബേജ് സൂപ്പും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത്ര പച്ചക്കറികളും (പീസ്, ചോളം, മറ്റ് അന്നജം ഉള്ള പച്ചക്കറികൾ ഒഴികെ)
ലഘുഭക്ഷണം
കുക്കുമ്പർ അല്ലെങ്കിൽ കാരറ്റ് ചെറിയ പാത്രം
അത്താഴം
കാബേജ് സൂപ്പ് + ഗ്രിൽ ചെയ്ത ബ്രോക്കോളിയും ശതാവരിയും
പച്ചക്കറികളുടെ ആരോഗ്യകരമായ ഭാഗങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ലഘുഭക്ഷണവും പ്രഭാതഭക്ഷണവും തയ്യാറാക്കുക. പച്ചക്കറികളിൽ ധാരാളം നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ നിങ്ങളുടെ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടും.
ഇപ്പോൾ ആ ദിവസം 2 വിജയകരമായി അവസാനിച്ചു, നിങ്ങൾ മൂന്നാം ദിവസത്തിനായി കൂടുതൽ തയ്യാറാകും.
ദിവസം 3: പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും
അതിരാവിലെ ചെറുനാരങ്ങാനീരും 1 ടേബിൾസ്പൂൺ ഓർഗാനിക് തേനും ചേർത്ത ചൂടുവെള്ളം
പ്രഭാത
ഓറഞ്ച്, ആപ്പിൾ, തണ്ണിമത്തൻ സ്മൂത്തി
അഥവാ
മാതളനാരങ്ങയും കാരറ്റ് സ്മൂത്തിയും
ഉച്ചഭക്ഷണം
അന്നജം അടങ്ങിയ പച്ചക്കറികളൊന്നുമില്ലാത്ത കാബേജ് സൂപ്പ്
ലഘുഭക്ഷണം
പുതിയ പൈനാപ്പിൾ ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ തണ്ണിമത്തൻ ജ്യൂസ്
3.ദിവസാവസാനത്തോടെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ദൃശ്യമായ മാറ്റങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടും. അത്താഴത്തിന് അമിതമായ ആസക്തി അനുഭവപ്പെടാം. ഒരു ഗ്ലാസ് മോർ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് പരിഹരിക്കുക.
മൂന്നാം ദിവസം വിജയകരമായി അവസാനിച്ചു. നിങ്ങൾക്ക് മനോഹരമായി കാണണമെങ്കിൽ 3-ാം ദിവസത്തിനായി തയ്യാറാകൂ.
4.ദിവസം: വാഴപ്പഴവും പാലും
അതിരാവിലെ നാരങ്ങ നീര് ഉപയോഗിച്ച് ഗ്രീൻ അല്ലെങ്കിൽ ബ്ലാക്ക് ടീ
4-ാം ദിവസം അവസാനിക്കുമ്പോൾ, ചിലർക്ക് ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടാം. പാൽ, വാഴപ്പഴം, കാബേജ് സൂപ്പ് എന്നിവയുടെ ഏകതാനത നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങളെ ബോറടിപ്പിക്കും.
എന്നാൽ കണ്ണാടിയിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം നോക്കുമ്പോൾ, ചില വെല്ലുവിളികൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. ഉപേക്ഷിക്കരുത്. നിങ്ങൾ ഒരുപാട് ദൂരം എത്തിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യഭാരത്തിലെത്താൻ കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾ കൂടി എടുക്കുക.
ഇനി നമുക്ക് ഈ ഡയറ്റ് പ്ലാനിലെ ഏറ്റവും മികച്ച ദിവസങ്ങളിലൊന്നായ അഞ്ചാം ദിവസത്തിലേക്ക് പോകാം.
അഞ്ചാം ദിവസം ശ്രദ്ധിക്കുക. ഈ ദിവസം അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനെയും പ്രകടനത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. ശരിയായി പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെട്ട പ്രോട്ടീനുകൾ നിറയ്ക്കുകയും ഈ ഡയറ്റിൽ മറ്റേതൊരു ദിവസത്തേക്കാളും നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലത അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും.
നമുക്ക് ആറാം ദിവസത്തിലേക്ക് പോകാം, അടുത്ത ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ആവേശകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാം.
ദിവസം 6: മാംസവും പച്ചക്കറികളും
ആപ്പിളും നാരങ്ങയും ചേർത്ത് അതിരാവിലെ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം
പ്രഭാത
പച്ചക്കറി ഓട്സ് 1 പാത്രം
ഉച്ചഭക്ഷണം
ബീഫ് / ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് / കൂൺ ഉള്ള കാബേജ് സൂപ്പ്
ലഘുഭക്ഷണം
1 ഗ്ലാസ് കിവി, ആപ്പിൾ നീര്
അത്താഴം
കാബേജ് സൂപ്പ്, ഗ്രിൽ ചെയ്ത ബീഫ് / ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് / മത്സ്യം
ആറാം ദിവസം അവസാനിക്കുമ്പോൾ, പേശികളുടെ ഘടനയിലും ശക്തിയിലും പുരോഗതി നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങും. നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുമ്പത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ ശില്പമായി കാണപ്പെടും.
ഒടുവിൽ ഒരു ദിവസം ബാക്കി...
ദിവസം 7: ബ്രൗൺ റൈസ്, പച്ചക്കറികൾ, മധുരമില്ലാത്ത പഴച്ചാറുകൾ
അതിരാവിലെ കറുവപ്പട്ട ചായ
പ്രഭാത
ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ കിവി സ്മൂത്തി
ഉച്ചഭക്ഷണം
ബ്രൗൺ റൈസ്, വറുത്ത കാരറ്റും ചീരയും, വേവിച്ച പയറും.
നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യാസം അനുഭവപ്പെട്ടുവെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് വെള്ളത്തിന്റെ ഭാരം മാത്രമല്ല, കൊഴുപ്പും നഷ്ടപ്പെട്ടു. പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുകയും കാബേജ് സൂപ്പ് ഡയറ്റ് പ്ലാൻനിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാടിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സജീവവും പോസിറ്റീവുമാണ്, ഇത് പരിശീലനത്തിന്റെ മികച്ച നേട്ടങ്ങളിലൊന്നാണ്
ഏഴാം ദിവസത്തിനപ്പുറം ഈ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരാൻ കർശനമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.
ഏഴാം ദിവസത്തിന് ശേഷം
കാബേജ് സൂപ്പ് ഡയറ്റ് പ്ലാൻഇത് ഒരു ഹ്രസ്വകാല ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പ്രോഗ്രാമായതിനാൽ, 7-ാം ദിവസത്തിന് ശേഷം ഇത് പ്രയോഗിക്കാൻ പാടില്ല. വളരെക്കാലം കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് തടയുകയും പട്ടിണി മോഡിലേക്ക് പോകുകയും ചെയ്യും. ഇത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കാരണമാകും.
ഒന്നോ രണ്ടോ ആഴ്ച ഇടവേള എടുക്കുന്നത് ഏകതാനതയെ തകർക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ ശരീരത്തെ അനുവദിക്കുന്നില്ല.
ദൈനംദിന പോഷകാഹാര ആവശ്യകതകൾ കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, യഥാർത്ഥമായത് ഇതാ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന കാബേജ് സൂപ്പ് പാചകക്കുറിപ്പ് അവിടെ.
– ഉപ്പും പഞ്ചസാരയും ചേർത്ത് പച്ചക്കറികൾ തിളപ്പിക്കുന്നത് തുടരുക.
– തീ ഓഫ് ചെയ്ത ശേഷം എള്ളെണ്ണ, കുരുമുളക്, മല്ലിയില എന്നിവ ചേർക്കുക.
- ആവശ്യമുള്ളവർക്ക് ഇത് നേർത്തതാക്കാൻ ബ്ലെൻഡറിലൂടെ കടത്തിവിടാം.
കാബേജ് സൂപ്പ് ഡയറ്റിന്റെ ഗുണങ്ങൾ
വേഗത്തിലുള്ള ഭാരം നഷ്ടം
കാബേജ് സൂപ്പ് ഡയറ്റ്ഇത് ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ ഡയറ്റിലൂടെ 7 ദിവസം കൊണ്ട് 5 കിലോ വരെ കുറയ്ക്കാം.
ഊർജ്ജം നൽകുന്നു
തുടക്കത്തിൽ, കാബേജ് സൂപ്പ് ഡയറ്റ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളും സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളും ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ബലഹീനതയും ക്ഷീണവും ഉണ്ടാക്കും.
ഈ ഇഫക്റ്റുകൾ വ്യക്തിഗതമായി വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ഒടുവിൽ ശമിക്കുകയും ചെയ്യും. പ്രോഗ്രാമിന്റെ നാലാം ദിവസം, നിങ്ങൾക്ക് ഊർജ്ജ നിലകളിൽ ഗണ്യമായ വർദ്ധനവ് അനുഭവപ്പെടും.
ഭക്ഷണങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളും
ഈ ഭക്ഷണക്രമം പോഷകങ്ങളുടെയും വിറ്റാമിനുകളുടെയും കാര്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം നൽകുന്നു. പരിധിയില്ലാത്ത പഴങ്ങളും മാംസവും കഴിക്കാനുള്ള അവകാശവും നിങ്ങൾക്കുണ്ട്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വിറ്റാമിനുകളിൽ ഗണ്യമായ ഉത്തേജനം നൽകുന്നു.
ലളിതവും വിലകുറഞ്ഞതും
കാബേജ് സൂപ്പ് ഡയറ്റ് ഇത് പിന്തുടരുന്നത് ലളിതവും എല്ലാവർക്കും എളുപ്പത്തിൽ ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതുമായ മെറ്റീരിയലുകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. സങ്കീർണ്ണമായ ഭക്ഷണ പദ്ധതികളോ ചെലവേറിയ ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റുകളോ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നില്ല.
വ്യായാമം ആവശ്യമില്ല. ഏഴ് ദിവസത്തേക്ക് കാബേജ് സൂപ്പിനൊപ്പം ആരോഗ്യകരമായ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുക എന്നതാണ് നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത്.
കാബേജ് സൂപ്പ് ഡയറ്റ്ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന കാര്യത്തിൽ ഇത് നല്ല ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു എന്ന വസ്തുത ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വിദഗ്ധർ ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. ഈ ഭക്ഷണക്രമത്തിന് പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, ഡയറ്റ് പ്ലാൻ പിന്തുടരുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ അവയെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കണം.
കാബേജ് ഡയറ്റ് ദോഷം
വിശപ്പുണ്ടാക്കുന്നു
ഈ ഡയറ്റ് പ്ലാനിൽ നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് ശമിപ്പിക്കുന്നതിനും പൂർണ്ണത അനുഭവപ്പെടുന്നതിനും ആവശ്യമായ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളും സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും ഇല്ല. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് വിശപ്പ് തോന്നാൻ ഇടയാക്കും.
ഗ്യാസ് പ്രശ്നം
കാബേജ് സൂപ്പ് ഡയറ്റ്ഇത് പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ, ഗ്യാസ് പ്രശ്നം ഉണ്ടാകാം. കാബേജ്, ബ്രൊക്കോളി തുടങ്ങിയ പച്ചക്കറികളുടെ അമിത ഉപഭോഗം ഗ്യാസ് ഉണ്ടാക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് വയറുവേദന അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും.
ക്ഷീണം അപകടസാധ്യത
ഈ ഭക്ഷണക്രമത്തിന് കലോറി ഉപഭോഗത്തിൽ ഗണ്യമായ കുറവ് ആവശ്യമാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ നില കുറയുകയും നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും.
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളും നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സാണ്. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഉപഭോഗത്തിൽ നിന്ന് ഈ സുപ്രധാന പോഷകങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങൾക്ക് ഉറക്കവും അലസതയും അനുഭവപ്പെടും. ജോലിക്കും മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും നിങ്ങൾക്ക് ഊർജ്ജം കുറവായിരിക്കാം.
മതിയായ ഭക്ഷണം ഇല്ല
കാബേജ് സൂപ്പ് ഡയറ്റ് ഇത് സമതുലിതമായ ക്രമത്തിൽ സ്ഥാപിച്ചിട്ടില്ല, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള തത്വങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതല്ല. പ്രോട്ടീനുകളുടെയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെയും അമിതമായ ഉപഭോഗം ഇത് അനുവദിക്കുന്നില്ല. അതിനാൽ, ഈ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് പോഷകാഹാരക്കുറവ് അനുഭവപ്പെടാം.
പതിവായി മൂത്രമൊഴിക്കുക
ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ വളരെയധികം സൂപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിക്കുന്നത് പതിവിലും കൂടുതൽ മൂത്രമൊഴിക്കാൻ ഇടയാക്കും. കാബേജ് ഒരു പ്രകൃതിദത്ത ഡൈയൂററ്റിക് ആണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വെള്ളം പുറന്തള്ളാൻ കാരണമാകുന്നു.
തലകറക്കം
തലകറക്കമാണ് ഈ ഭക്ഷണത്തിന്റെ മറ്റൊരു പാർശ്വഫലം.ഭക്ഷണത്തിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെയും കൊഴുപ്പിന്റെയും അഭാവം ശരീരത്തെ തളരാൻ ഇടയാക്കും. കലോറി ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിച്ചാൽ മാത്രമേ ഇത് ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയൂ.
ആരോഗ്യ അപകടങ്ങൾ
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന്റെ 90% വെള്ളവും കൊഴുപ്പും ഇല്ലാത്തതിനാൽ ഇത് സ്വാഭാവിക ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പദ്ധതിയല്ല. ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലുണ്ടായിരുന്ന അധിക കൊഴുപ്പ് ഇപ്പോഴും ഉണ്ടാകും.
പോഷകമൂല്യം കുറവായതിനാൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പട്ടിണിയിലും ഊർജ്ജ സംരക്ഷണത്തിലും എത്തിക്കും, അതുവഴി മെറ്റബോളിസത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും വിപരീത ഫലമുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.
കാബേജ് ഡയറ്റ് ടിപ്പുകൾ
- ഈ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചികയും പോഷക സാന്ദ്രമായ പച്ചക്കറികളും ഉള്ള പഴങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ കാബേജ് സൂപ്പിൽ കൂൺ, പയർ തുടങ്ങിയ പ്രോട്ടീന്റെ നല്ല ഉറവിടങ്ങൾ ചേർക്കുക.
- നന്നായി ഉറങ്ങുക, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുക.
- മാംസം കഴിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് മെച്ചപ്പെട്ട പേശികളുടെ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമായ പ്രോട്ടീൻ നൽകും. നിങ്ങൾ മാംസം കഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ബലഹീനത അനുഭവപ്പെടാം. ബീഫ് ഇല്ലെങ്കിൽ മത്സ്യമോ കോഴിയിറച്ചിയോ കഴിക്കുക.
- ഈ ഭക്ഷണക്രമം 7 ദിവസം മാത്രം പിന്തുടരുക. നീട്ടരുത്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെയും ദുർബലപ്പെടുത്തും.
- മദ്യം ഒഴിവാക്കുക.
- ഈ ഏഴ് ദിവസങ്ങളിൽ കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
- സൂപ്പ് തയ്യാറാക്കാൻ വളരെയധികം ഉപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ മസാലകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്.
- അവോക്കാഡോ, ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്‌സ്, പൈനാപ്പിൾ, മാങ്ങ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
