Чај од роибос Станува популарна како вкусен и здрав пијалок. Овој чај, кој се консумира со векови во Јужна Африка, стана популарен пијалок ширум светот.
Црна изелен чај Тоа е вкусна и без кофеин алтернатива на Има помалку содржина на танин од црниот или зелениот чај. Исто така, содржи повеќе антиоксиданти. Се наведува дека антиоксидансите во чајот можат да помогнат во заштита од рак, срцеви заболувања и мозочен удар.
Чај од роибос, дигестивни проблеми, заболувања на кожата, нервна напнатост и респираторни заболувања. Спроведени се студии за неговата улога во управувањето со тежината, здравјето на коските и кожата. Освен овие, постојат многу потенцијални здравствени придобивки.
подолу „Придобивки и штети на чајот од роибос“, „содржина на чај роибос“, „употреба на чај роибос“, „дали чајот од роибос согорува маснотии“, „дали чајот од роибос прави да изгубите тежина“, „кога да пиете чај од роибос“ ќе бидат информирани за.
Што е чај Rooibos?
Познат е и како црвен чај. Обично се одгледува на западниот брег на Јужна Африка Aspalathus linearis Се прави со употреба на лисјата на грмушка наречена.
Тоа е билен чај и нема никаква врска со зелен или црн чај. Rooibos се формираат со ферментација на лисјата, што ги претвора во црвено-кафеава боја. Не ферментиран зелен роибос исто така е достапен. Тој е поскап и има повеќе тревни вкус од традиционалната верзија на чајот.
Дополнителна предност на зелениот е тоа што содржи повисоки антиоксиданти во споредба со црвениот чај. Обично се пие како црн чај. Оние кои користат чај од роибосконсумирајте го со додавање на млеко и шеќер.
Состојки на чајот Rooibos, Освен што е бакар и флуор, тој не е добар извор на витамини или минерали. Сепак, постојат моќни антиоксиданти кои можат да имаат некои здравствени придобивки.
Кои се придобивките од чајот Рооибос?
Корисен е како црниот и зелениот чај
кофеин Тој е природен стимуланс кој се наоѓа и во црниот и во зелениот чај. Умерената потрошувачка на кофеин е генерално безбедна.
Има дури и некои придобивки за перформансите на вежбањето, концентрацијата и расположението. Сепак, прекумерната потрошувачка може да предизвика срцебиење, вознемиреност, проблеми со спиењето и главоболки.
Поради оваа причина, некои луѓе треба да го ограничат внесувањето кофеин или целосно да го избегнуваат. Чај од роибос Природно не содржи кофеин, па затоа е одлична алтернатива на црниот или зелениот чај.
Друга предност е тоа што има мала содржина на танин во споредба со црниот или зелениот чај. Танини Тоа е природно соединение кое се наоѓа во зелениот и црниот чај. железо Познато е дека е лошо затоа што се меша со апсорпцијата на одредени хранливи материи.
Конечно, чај од роибос за разлика од црниот и зелениот чај оксалат не содржи. Конзумирање на големи количини на оксалат го зголемува ризикот од појава на камења во бубрезите кај луѓето кои се склони. Овој чај е добра опција за секој со проблеми со бубрезите.
Содржи корисни антиоксиданти
Пиење чај од роибосги зголемува нивоата на антиоксиданти во организмот.
Студии на животни, чај од роибоссугерира дека помага при детоксикација на црниот дроб поради неговата антиоксидантна структура.
Други студии исто така роабос чај од билкиПотврди дека е добар извор на антиоксиданти. И ферментираните и неферментираните сорти на чај имаат здравствени придобивки поради нивната антиоксидантна содржина.
Овие антиоксиданти се борат против слободните радикали ослободени во телото за време на оксидативниот стрес. Го намалува воспалението и спречува оштетување на клетките.
Зелен роабос чајСодржи аспалатин и нотофагин, моќни антиоксиданти кои можат да помогнат во детоксикација на телото и да го подобрат здравјето на коските. Тие исто така имаат антиинфламаторно дејство.
Чај од роибосМоже да помогне во регулирање на метаболизмот на глутатион, но потребни се повеќе истражувања на оваа тема. Глутатион е моќен антиоксиданс.
Чај од роибос исто така има различни биоактивни фенолни соединенија како што се дихидрохалкони, флавоноли, флаванони, флавони и флаваноли. Чајот е исто така уште еден моќен антиоксиданс што може да помогне во зајакнување на имунитетот. кверцетин Таа ги содржи.
Го намалува ризикот од развој на срцеви заболувања
Антиоксидансите во овој чај се корисни за здравјето на срцето. Чај од роибосИнхибицијата на ангиотензин-конвертирачкиот ензим (ACE) позитивно влијае на крвниот притисок. Ова, пак, го намалува ризикот од срцеви заболувања.
Го намалува ризикот од рак
Студии на епрувети, чај од роибосОткрил дека антиоксидансите кои се наоѓаат во кверцетинот и лутеолинот можат да ги уништат клетките на ракот и да спречат раст на туморот.
Сепак, количината на кверцетин во чајот е само мал процент од вкупните достапни антиоксиданти. Затоа, не е јасно дали овие два антиоксиданти се доволни и, доколку имаат корисни ефекти, дали се соодветно апсорбирани во организмот.
Предности за луѓето со дијабетес тип 2
Чај од роибосе еден од помалку познатите природни извори на антиоксиданс наречен аспалатин. Студиите врз животни покажуваат дека аспалатинот може да има антидијабетично дејство.
Една студија спроведена кај глувци со дијабетес тип 2 открила дека аспалатинот помага во рамнотежата на нивото на шеќер во крвта и отпорност на инсулинОткриено е дека паѓа.
Го подобрува здравјето на коските
Студиите покажаа дека чајот (зелен, црн и чај од роибоснаведува дека може да го подобри здравјето на коските. Ферментирано чај од роибосе откриено дека има посилен инхибиторен ефект врз остеокластите (коскени клетки кои апсорбираат коскено ткиво за време на заздравувањето) од неферментираниот екстракт од роибос.
Го штити мозокот
Иако доказите се малку, една студија чај од роибосОткрил дека диеталните антиоксиданти земени од можат да помогнат во заштитата на мозокот од невродегенеративни болести.
Чајот исто така спречува воспаление и оксидативен стрес. Овие два фактори го зголемуваат и ризикот од нарушувања на мозокот.
Може да ја зголеми плодноста кај жените
Во студии на животни, не ферментирани чај од роибосБеше забележано дека дебелината на ендометриумот и тежината на матката се зголемија.
Чајот исто така може да ја намали тежината на јајниците. Тоа помогна да се зголеми плодноста кај стаорци. Сепак, неговата ефикасност кај луѓето не е докажана.
Може да има ефект на бронходилататор
Традиционално, чај од роибос Се користеше за спречување на настинка и кашлање. Rooibos содржи соединение наречено хризоериол.
Откриено е дека овој биоактивен флавоноид има ефект на бронходилататор кај стаорци. Чајот генерално се препорачува за употреба во третман на респираторни заболувања.
Може да има антимикробен ефект
Чај од роибосНеговиот антимикробен ефект сè уште не е добро проучен. Некои истражувања сугерираат дека чајот Escherichia coli, Staphylococcus aureus, Бацилус, Листерија моноцитогени, Стрептококус мутанс ve Кандида албиканс наведува дека може да инхибира. Потребни се повеќе студии во овој поглед.
Weе ослабне чајот Роибос?
Калории чај Rooibos Содржи од 2 до 4 калории по чаша. За да се одржи нискокалоричниот пијалок, не треба да се додаваат адитиви како шеќер, мед и млеко.
Чај од роибосИма природно смирувачко дејство кое го намалува јадењето поврзано со стресот со намалување на хормонот на стресот кортизол. Пиењето помеѓу оброците помага да се намали гладот.
Чај од роибосНеговите антиоксидантни и антиинфламаторни својства помагаат да се спречат токсините да ги оштетат клетките на кожата. Овие слободни радикали или токсини можат да го забрзаат процесот на стареење.
Неколку студии покажуваат дека чајот може да го подобри изгледот на кожата и да ги намали брчките. Друга студија открила дека хербална формулација за крем против брчки што содржи роибос е најефикасна во намалувањето на брчките.
Чај од роибосе добар извор на аскорбинска киселина, изолирана форма на витамин Ц. Познато е дека витаминот Ц помага во одложување на стареењето, осветлување на кожата и намалување на хиперпигментацијата. Витамин Ц е исто така колаген го зголемува производството и дополнително го подобрува здравјето на кожата. Колагенот е составен протеин во структурата на кожата. Ја одржува кожата затегната.
Кои се штетите на чајот Роибос?
Генерално, овој чај е безбеден. Иако негативните несакани ефекти се исклучително ретки, пријавени се и некои несакани ефекти.
Студија на случај, голем дневно чај од роибос Тој истакна дека пиењето е поврзано со зголемување на ензимите на црниот дроб.
Некои соединенија на чајот покажале естрогенска активност, што значи дека можат да го стимулираат производството на женски полов хормон естроген.
Поради оваа причина, некои извори препорачуваат луѓето со чувствителни на хормони состојби, како што е рак на дојка, да ги избегнуваат овие видови чаеви.
Како да направите чај Rooibos?
Чај од роибос Се вари слично на црн чај и се пие топол или ладен. Користете 250 лажичка чај за 1 мл врела вода. Оставете чајот стрмен најмалку 5 минути. Може да додадете млеко, млеко од растително потекло, мед или шеќер во чајот.
Како резултат;
Чај од роибос тоа е здрав и вкусен пијалок. Тој е без кофеин, има малку танини и богат е со антиоксиданти, нудејќи различни здравствени придобивки.
