Ресвератрол Тоа е полифенол со неспоредлив потенцијал.Додатоци на ресвератролТоа е поврзано со многу здравствени придобивки, како што се одржување на функцијата на мозокот и намалување на крвниот притисок.
Што е тоа ресвератрол, што прави тоа?
Ресвератроле растително соединение кое делува како антиоксиданс. Меѓу најдобрите извори на храна се црвено вино, грозје, јагоди ve кикиритки најдено е.
грозјего произведува ова соединение за да се заштити од ултравиолетово зрачење, стрес, габични инфекции и повреди.
Ова соединение најмногу се наоѓа во концентрирана форма во кожи и семиња од грозје и јагоди. Овие делови од грозјето се вклучени во ферментација на црвено вино, па затоа е особено концентрација на ресвератрол богато со црвено вино.
Истражувачи, ресвератролТие опишаа некои од многуте заштитни својства на славата. Познато е дека се бори против воспаленија, рак и процес на стареење.
Исто така е природен антиоксиданс со својства на фитоестроген.
Ова соединение има потенцијал да подобри многу хронични болести, како и да ја зголеми долговечноста.
Затоа, истражувачите продолжуваат да ги истражуваат нејзините ефекти за да дознаат повеќе за ова неверојатно соединение.
Кои се придобивките од ресвератрол?
Тој е моќен антиоксиданс
Ресвератрол Не само што е антиоксиданс, туку ја зголемува и способноста на организмот да произведува антиоксидантни ензими.
Може да ги активира патеките и генетските кодови кои им овозможуваат на антиоксидансите да работат поефикасно.
Антиоксидансисе природни супстанции кои можат да го спречат или забават оштетувањето предизвикано од слободните радикали на клетките.
Слободните радикали се отпадни материјали произведени од клетките кога преработуваат храна или реагираат на стимули во животната средина.
Кога нашите тела не можат ефикасно да ги процесираат или уништат овие слободни радикали, може да се појави оксидативен стрес што го оштетува функционирањето на клетките.
Додека нашите тела произведуваат некои свои антиоксиданти, можеме да добиеме повеќе антиоксиданти од храната што ја јадеме.
Ресвератроле моќен антиоксиданс што може да помогне во намалување на оксидативниот стрес, што е причина за многу болести, вклучувајќи срцеви заболувања и дијабетес.
И во мобилните и во студиите врз животни, ресвератролСе покажа дека репутацијата ги зголемува важните антиоксидантни ензими.
Во една студија, истражувачите, ресвератролОткриле дека угледот вклучува важни компоненти на детоксикација и антиоксидантни одбранбени механизми, истовремено намалувајќи ги слободните радикали и воспалителните материи во организмот.
Иста студија, ресвератролрече дека ги штити клетките од оксидативно оштетување.
Добро за срцето
Ресвератролсе покажа дека славата обезбедува можни придобивки за заштита на срцето, особено за луѓето со висок ризик за срцеви заболувања.
Ова е затоа што, ресвератроле тоа што може да помогне да се намали формирањето на артериска плакета, што е водечка причина за срцеви заболувања.
Ресвератрол Антиоксидансите во него ги намалуваат нивоата на липиди, го намалуваат воспалителниот одговор и спречуваат групирање на тромбоцити што доведува до формирање на плаки.
Ова го одржува срцето поздраво и посилно.
Теорија за тоа како се случува, заснована врз истражување на гени, ресвератролОвозможува изразување на специфичен ген (PON1) кој го намалува воспалението во телото и помага во детоксикација на крвта.
Има антиинфламаторно дејство
Додека антиоксидантните придобивки од овој полифенол имаат индиректни ефекти врз воспалителниот процес, ресвератрол тоа, исто така, специјално влијае на воспаление во телото.
РесвератролДокажано е дека ги блокира COX воспалителните ензими на ист и ефикасен начин како и антиинфламаторните лекови, како што се НСАИЛ.
Дополнително, овој полифенол е прикажан во студии на животни и клеточни истражувања за блокирање на одредени патишта кои се познати предизвикувачи на инфламаторниот одговор.
Ресвератролисто така се покажа дека го запира производството на одредени протеини од имуните клетки.
Овие протеини предизвикуваат воспаление и некои автоимуни нарушувања.
Има нервни придобивки
РесвератролДруга важна здравствена корист на репутацијата е за мозокот. Докажано е дека овој полифенол има многу невропротективни ефекти врз мозочните клетки, невротрансмитерите и целокупната функција на мозокот.
Неколку од овие придобивки се наведени подолу:
- РесвератролГо зголемува внесот на глумат, што значи дека мозокот е подобро заштитен од дегенеративни болести како што се Алцхајмерова и мозочен удар.
Оние кои страдаат од деменција може да имаат подобро познавање и помалку дегенерација додека земаат дополнителен ресвератрол.
- РесвератролМоже да го заштити мозокот од други видови оштетувања со зголемување на антиоксидантната генска активност, особено кога се зема со мелатонин.
Ова соединение го штити хипокампусот.
Ова соединение може да му помогне на мозокот да ја одржи енергетската рамнотежа, особено под стресни услови.
РесвератролПокрај тоа што може да влијае на мозочното ткиво и функција, може да влијае и на функцијата на невротрансмитерот во мозокот, подобрувајќи го расположението и целокупното ментално здравје. Работи како што е опишано подолу:
- РесвератролСе покажа дека ја зголемува концентрацијата на активност на серотонин одговорен за подигнување на расположението.
Овој полифенол блокира и одредени ензими кои ги распаѓаат невротрансмитерите кои го менуваат расположението како допамин и серотонин.
- Со контролирање на активноста на ензимите MAOA и MAOB ресвератролможе да игра важна улога во заштитата од болести како што се деменција и Паркинсон.
Може да помогне во намалување на крвниот притисок
РесвератролПоради своите антиоксидантни својства, тој е ветувачки додаток за намалување на крвниот притисок.
Студија за преглед од 2015 година заклучи дека високите дози можат да помогнат во намалувањето на притисокот извршен врз wallsидовите на артеријата за време на отчукувањата на срцето.
Овој тип на притисок се нарекува систолен крвен притисок и се појавува како најголем број при мерењата на крвниот притисок.
Како што артериите се зацврстуваат, систолниот крвен притисок се зголемува со возраста. Кога е висока, тоа е фактор на ризик за срцеви заболувања.
РесвератролГо постигнува овој ефект на намалување на крвниот притисок помагајќи во производството на азотен оксид, што предизвикува релаксација на крвните садови.
Има корисен ефект врз липидите во крвта
Многу студии за животни, додатоци на ресвератролТој посочи дека „можат да ги променат мастите во крвта на здрав начин“.
Студија од 2016 година ги хранеше глувците со високо протеинска, полинезаситена маст, како и додатоци на ресвератрол даде.
Истражувачите откриле дека глувците се намалуваат просечно ниво на вкупен холестерол и телесна тежина, а се зголемуваат нивните "добри" нивоа на HDL холестерол.
Ресвератролвлијае на нивото на холестерол со намалување на дејството на ензимот кој го контролира производството на холестерол.
Како антиоксиданс, исто така може да ја намали оксидацијата на „лошиот“ ЛДЛ холестерол. Оксидацијата на ЛДЛ придонесува за формирање на плаки во wallsидовите на артеријата.
Во една студија, учесниците добија дополнително ресвератрол Екстракт од грозје дополнет со
По шест месеци третман, нивниот ЛДЛ паднал 4.5%, а оксидираниот ЛДЛ паднал 20% во споредба со учесниците кои земале збогатено семе од грозје или плацебо (неефикасен лек).
Го зголемува животот на некои животни
Способноста на соединението да го продолжи животниот век на различни организми стана важна област на истражување. РесвератролПостојат докази дека славата активира одредени гени кои ги елиминираат стареењето на болести.
Сепак, не е јасно дали соединението би имало сличен ефект кај луѓето.
Во прегледот на студиите што ја испитуваат оваа врска, ресвератролУтврдено е дека угледот го продолжува животниот век на 60% од проучуваните организми, но неговиот ефект бил најсилен кај организмите кои се помалку поврзани со луѓето, како што се црви и риби.
Може да ја зголеми чувствителноста на инсулин
Дијабетесот е водечка причина за хронични заболувања. Инциденцата на ова нарушување се зголемува од ден на ден.
Ресвератролможе да им помогне на некои пациенти кои страдаат од одредени видови на дијабетес.
Во клинички студии, се покажа дека ова соединение ја зголемува чувствителноста на инсулин и го намалува нивото на шеќер во крвта за само еден месец.
РесвератролМоже да го направите ова со зголемување на нивото на SIRT1 и PGC-1a.
Овие ензими се корисни за исклучување на одредени генетски одговори кои го зголемуваат воспалението и присуството на шеќер во крвта, истовремено поддржувајќи ја здравата клеточна функција.
РесвератролПозитивно влијае на панкреасот со заштита на клетките кои произведуваат инсулин.
Може да ја намали болката во зглобовите
артритисе чест проблем што предизвикува болка во зглобовите и губење на циркулацијата.
Додатоците на растителна основа се изучуваат како метод за лекување и спречување на болки во зглобовите. РесвератролЗемено како додаток, може да помогне да се спречи влошување на 'рскавицата.
Распаѓањето на 'рскавицата може да предизвика болка во зглобовите и е еден од главните симптоми на артритис.
Една студија покажа дека колена зглобовите на зајаци со артритис се ресвератрол инјектира, и 'рскавицата беше помалку оштетена кај овие зајаци.
Други истражувања во епрувети и животни сугерираат дека соединението има потенцијал да го намали воспалението и да спречи оштетување на зглобовите.
Може да ги потисне клетките на ракот
Ресвератроле проучен за неговата способност да спречи и лекува рак, особено во епрувети. Сепак, резултатите се мешаат.
Докажано е дека се бори против разни клетки на рак како што се гастричен, дебело црево, кожа, дојка и простата во студии на животни и епрувети
Како ресвератрол може да се бори против клетките на ракот?
Може да го инхибира растот на клетките на ракот
Може да спречи размножување и ширење на клетките на ракот.
Може да го промени изразот на генот
Може да го смени изразот на гени во клетките на ракот на начин што ги спречува да растат.
Може да има хормонални ефекти
Ресвератролможе да се меша со начинот на изразување на одредени хормони што може да спречи ширење на карциноми зависни од хормони.
Сепак, бидејќи досегашните студии се направени на епрувети и животни, потребни се многу повеќе истражувања за да се види дали и како ова соединение може да се користи во третманот на карцином на луѓе.
Има ефекти против стареење
Ресвератроле документирано дека позитивно влијае на многу механизми на болести поврзани со стареењето во телото, што го прави потентно соединение против стареење.
РесвератролПрвиот начин на кој славата влијае на процесот на стареење е да се зголеми индукцијата на автофагија.
Автофагијата е нормален процес на "рециклирање" на вашето тело во кој се распаѓаат оштетените и стареењето на клетките и се прават нови, здрави клетки.
Кога процесот на автофагија е нарушен, најверојатно ќе стареете побрзо и страдате од состојби предизвикани од оштетени клеточни ткива.
Ресвератролго зголемува овој процес на рециклирање дозволувајќи им на клетките да се обноват и да останат здрави.
Како што стареат клетките, тие работат помалку ефикасно, стануваат помалку отпорни на стрес, а потоа почнуваат да произведуваат воспалителни соединенија што се ослободуваат во телото.
Бидејќи клетката достигнува стара состојба и ги ослободува овие соединенија, телото е поверојатно да ги почувствува ефектите на овој зголемен воспалителен одговор.
Некои ензими можат да го запрат овој процес. Ресвератролсе покажа дека ги активира овие ензими и го инхибира процесот на стареење на клеточно ниво.
Го зајакнува имунитетот
РесвератролПокрај тоа што има позитивен ефект врз способноста за борба против инфекциите, може да го намали автоимуниот одговор на одредени патогени и состојби.
Ова соединение има способност да помогне во борбата против бактериски инфекции.
РесвератролРаботејќи во синергија со други флавоноиди, тоа може да ја зголеми способноста на антибиотиците да убиваат бактерии, вклучително и соеви отпорни на лекови, како што е МРСА.
За оние кои живеат со чир на желудник ресвератролМоже да помогне во борбата против некои од бактериите за кои е познато дека ги предизвикуваат овие рани.
Кога се нанесува на кожата, овој полифенол може ефикасно да се бори и против бактериите кои предизвикуваат акни.
Ресвератролго прави уште полесно борбата против некои сексуално преносливи инфекции.
РесвератролПокрај борбата против бактериите, помага и во зголемувањето на способноста на организмот да се бори против вирусни инфекции.
Вирусите за кои се знае дека се чувствителни на моќноста на овој полифенол вклучуваат два вида на вирусот на херпес симплекс одговорен за херпес на устата и гениталиите, како и вирусот што предизвикува мононуклеоза.
Можете да се борите против настинката со употреба на ресвератрол, а исто така може да помогне во борбата против некои белодробни инфекции.
Заштита од варичела, свински грип или гастроинтестинални инфекции, ресвератрол може да помогне.
Дали ресвератрол ослабува?
Во студиите за мобилни истражувања, ресвератролСе покажа дека славата предизвикува смрт на масните клетки и позитивно влијае на гените одговорни за зголемување на телесната тежина и употреба на калориска енергија.
Ова соединение може да ви помогне да изгубите поголема тежина преку инхибиција на производството на ензими одговорни за производство на маснотии, вклучително и чувствителна на хормонална липаза, липопротеинска липаза и синтеза на масни киселини.
Други придобивки на ресвератрол
Клиничко истражување, ресвератролТој нуди други ветувачки ефекти врз телото.
Прелиминарните резултати за овие ефекти не се опширно тестирани кај луѓе и чекаат дополнителна потврда.
Еве неколку од многуте придобивки откриени од научниците.
- Ресвератролможе да го подобри здравјето на коските со активирање на одредени патеки во матичните клетки. Ова резултира во поголем раст на клетките што формираат коски. Овој полифенол исто така соработува со витамин К2 и витамин Д за да ги заштити коските и да ја зголеми минерализацијата.
- Во експерименти со животни ресвератролСе покажа дека го подобрува протокот на жолчката и штити од одредени видови заболувања на црниот дроб. Докажано е дека ова соединение спречува оштетување на црниот дроб поради сепса, инфекција што предизвикува труење на крвта и може да предизвика сериозно оштетување на црниот дроб.
- Дадени во високи дози за оние кои се подложени на терапија со зрачење ресвератролможе да заштити од некои од ефектите на овој третман. Соединението може да помогне во намалување на белите крвни клетки и коскената срцевина за време на зрачењето, помагајќи им на пациентите да ја одржуваат функцијата на имунитетот додека се борат против рак и други болести.
Оние со кожа склона кон акни ресвератрол може да доживее олеснување со. Гел на ресвератролможе значително да го намали формирањето на акни и да го подобри здравјето на кожата и целокупниот изглед.
- Да се извлече максимум од витамин Д. ресвератрол ќе помогне. Овој полифенол ја зголемува чувствителноста на витамин Д со активирање на рецепторите во телото.
- РесвератролМоже да помогне во зголемување на мускулната маса, евентуално активирање на клеточно ниво за зголемување на процесите на согорување на маснотии и шеќер, преку модификации.
Храна што содржи ресвератрол
Различни количини извори на храна ресвератрол Може да се добијат. Храна која содржи ресвератрол е како што следува:
Црвено вино (приближно 2 мг на литар во просек)
- Темно чоколадо
- Овошје, особено брусница и грозје
- Соја
- кикирики
Ресвератрол Исто така е широко достапен во форма на додаток.
Кои се загубите на Ресвератрол?
Додатоци на ресвератрол Нема откриени поголеми ризици во студиите што го користеле. Здравите луѓе можат добро да ги толерираат.
Сепак, за да се искористат здравствените придобивки, тоа е ресвератролТреба да се напомене дека нема дефинитивни препораки за тоа колку угледот треба да заземе.
Постои одредена загриженост, особено за тоа како соединението може да комуницира со други лекови.
Бидејќи се покажа дека високи дози на крв престануваат да се згрутчуваат во епрувети, крварење или модринки може да се појават кога се земаат со анти-коагуланси, како што се хепарин или варфарин или некои ослободувачи на болка.
Ресвератрол Исто така блокира некои ензими кои помагаат во чистење на одредени соединенија од телото. Ова значи дека некои лекови можат да достигнат небезбедни нивоа. Овие вклучуваат лекови за крвен притисок, лекови за вознемиреност и имуносупресиви.
Ако во моментов сте на лекови, ресвератрол Пред употреба, консултирајте се со лекар.
Конечно, колку му е потребно на вашето тело од додатоци и други извори ресвератрол Се дискутира.
Сепак, истражувачите, ресвератролТие бараат начини како полесно да се користи телото.
