За одредени здравствени состојби се препорачува диета со малку протеини. Нарушена функција на црниот дроб, бубрежни заболувања или нарушувања кои го попречуваат метаболизмот на протеините, исхрана со малку протеиниТоа е една од најчестите ситуации што може да ја бараат.
Што е диета со малку протеини?
Нископротеинската диета бара ограничување на количината на потрошена протеин, при што протеините генерално сочинуваат 4-8% од дневните калории. Соодветно на тоа, неопходно е да се консумираат 20-50 грама протеини дневно.
За споредба, се препорачува просечна личност да има најмалку 10-15% од дневните калории од протеини. Оваа сума се зголемува за спортисти, постари возрасни и оние со одредени здравствени услови.
Протеините се од витално значење за здравјето, но намалувањето на внесот на протеини е од суштинско значење за луѓето со одредени состојби. Особено, тоа им користи на оние со проблеми со функцијата на бубрезите или црниот дроб.
Исто така, хомоцистинурија ифенилкетонурија Исто така е потребно за нарушувања кои влијаат на метаболизмот на протеините.
Кои се придобивките од исхраната со малку протеини?
Придобивките од исхраната со малку протеини се однесуваат на луѓето со одредени здравствени состојби или болести, а не за оние кои се здрави.
Кога се јаде протеин, тој се распаѓа од црниот дроб и се произведува отпаден производ наречен уреа, кој се излачува преку бубрезите.
Намалувањето на внесот на протеини е корисно за луѓето со заболување на црниот дроб или дисфункција на бубрезите, бидејќи го олеснува обемот на работа на црниот дроб и бубрезите и спречува формирање на уреа во крвотокот.
Присуството на високо ниво на уреа во крвта предизвикува замор, губење на апетит, губење на тежината и промени во менталната состојба. Исто така е поврзано со зголемен ризик од дијабетес тип 2 и смрт кај оние со срцева слабост.
Намалувањето на внесот на протеини е исто така неопходно за генетски нарушувања кои влијаат на метаболизмот на протеините, како што се хомоцистинурија и фенилкетонурија. Овие нарушувања го нарушуваат распаѓањето на специфични аминокиселини, па затоа намалувањето на внесот на протеини помага во минимизирање на симптомите.
Протеините се многу важни хранливи состојки за раст и развој. Телото го користи за да ја формира основата на мускулите, кожата и коските, да произведува важни ензими и хормони и да гради и да ги поправа ткивата.
Студии,недостаток на протеиниМоже да има штетни ефекти врз здравјето, вклучително и нарушена функција на имунитетот, губење на мускулите и забавување на растот кај децата.
Настрана од можните здравствени ризици, многу е тешко да се намали внесот на протеини. Исхраната со малку протеини бара внимателно планирање за да се задоволат другите нутритивни потреби.
Поради нејзините потенцијални опасности и ризици по здравјето, не одете на диета со малку протеини, освен ако имате основна здравствена состојба и не сте под директен медицински надзор.
Што да се јаде на диета со малку протеини?
При ниска протеинска диета, неопходно е да се избегнува конзумирање на високопротеинска храна и да се јаде храна со ниска содржина на протеини.
Еве листа на намирници кои треба да ги јадете и избегнувате при ниска протеинска диета.
Овошје: Јаболко, банана, круша, праска, јагода, грејпфрут итн.
Зеленчук: Домати, аспарагус, пиперки, брокула, зелени лисја и др.
Ceитарки: Ориз, овес, леб, тестенини, јачмен и др.
Здрави масла: Авокадо, маслиново масло и кокосово масло.
Што не може да се јаде на диета со малку протеини?
Дури и ако сте на диета со малку протеини, протеинот се уште е неопходен дел од исхраната. Сепак, треба умерено да консумирате храна богата со протеини, како што се производи од животинско потекло и протеини од растителна основа.
Месо како пилешко, мисирка, говедско месо
Риби и школки
јајце
Мешунките, вклучувајќи грав, грашок и леќа
Млечни производи како млеко, сирење и јогурт
Производи од соја
Јаткасти плодови како ореви, бадеми и ф'стаци
Семиња како што се семето чиа, семето од лен и семето од коноп
Исхраната со малку протеини треба да се следи под строго водство на диететичар специјализиран за болести на црниот дроб и бубрезите.
Диетата треба да биде дизајнирана да ги задоволува нутритивните потреби на диеталецот и да го намали обемот на работа на бубрезите.
Кој треба да прави диета со малку протеини?
Луѓето со одредени метаболички нарушувања, како што се фенилкетонурија (PKU), хомоцистинурија, нарушувања на црниот дроб, проблеми со бубрезите, високо ниво на урична киселина или чувствителност на протеини, треба да следат диета со малку протеини под соодветен надзор.
Сепак, таквата диета не е неопходна за здрави поединци. Исто така, диетата со малку протеини бара внимателно планирање за да се минимизираат потенцијалните здравствени ризици и нутритивни недостатоци.
Треба да се направи само под медицински надзор и треба да се консултира лекар или диетичар пред да започнете.
