He Huawhenua te paukena, he hua rakau ranei? He aha te paukena he hua?
I etahi wa ka raruraru te whakarōpūtanga o nga tipu. Ka tutaki pea tatou ki nga hua e kiia ana he huawhenua me nga huawhenua e kiia ana he hua. Paukena tetahi o enei tipu. pai"He huawhenua, he hua ranei te zucchini?
He huawhenua, he hua ranei te zucchini?
He huawhenua, he hua ranei te zucchini?
Ko te tikanga he hua hua
He kakano kei roto i nga hua ka puta mai i nga puawai o te tipu. Ko nga huawhenua nga pakiaka, nga kakau, nga rau ranei o te tipu. Ka whakamahia tenei wehewehenga huaota hei wehewehe i nga hua me nga huawhenua.
Ko nga momo zucchini katoa ka tipu mai i nga puawai. Na reira, i roto i te whakarōpūtanga huaota, ka kiia te zucchini he hua.
Ka whakamahia hei huawhenua i te kihini
Na he aha te nuinga o nga tangata e whakaaro ana ki te zucchini hei huawhenua? Na te mea ka whakarōpūhia e matou nga tipu i runga i te whakamahinga kai pera i ta matou whakarōpū i nga tipu.
He reka tonu nga hua ka kainga matatia. Ka pau nga huawhenua ma te tunu kai. Anei te take e rangirua ana tatou.
Ko te whakamaramatanga kai o te hua ko te wahi reka me te kikokiko o te tipu. Ahakoa he ngawari te reka o etahi momo zucchini, kaore i te rite ki te reka o nga hua. I te nuinga o te wa ka kitea he kai reka, ka tunua ki te taha o etahi atu huawhenua. Na ka whakamahia te zucchini hei huawhenua i roto i te rihini.
Ko te tumanako"He huawhenua, he hua ranei te zucchini? Kua whakakorehia te rangirua. Kia titiro tatou ki nga painga o te zucchini, he mea huaora hei hua rakau engari ka whakamahia hei huawhenua kai.
He aha nga painga o te paukena?
He maha nga momo kamokamo, penei i te kamokamo raumati me te kamokamo hotoke. Ahakoa kei a ratou katoa o raatau ake painga, ka taea e taatau te whakariterite i nga painga o te zucchini i te nuinga o te waa e whai ake nei;
He maha nga huaora, kohuke me nga antioxidants kei roto i te paukena.
Ko nga antioxidants i roto i te paukena ka whakaiti i te ahotea oxidative. Ka awhina tenei ki te aukati i nga mate maha penei i te mate pukupuku.
Ka whakaitihia te ngaro o te tirohanga me ona huaora C me te ihirangi beta karotene. He tino whai hua ki te aukati i te katarata.
I te mea he nui te paukena ki te huaora B6, ka whakaora i nga mate hinengaro penei i te pouri.
Ka whakahekehia te cholesterol. Na reira, ka whakaitihia te mate o te mate ngakau.
He iti nga calories. Ka hoatu te uaua me tona hanganga kiko. Ma enei ahuatanga, ka awhina i te ngaro o te taumaha.
He konupora, konutea me te ūkuikui, e whakapai ake ana i te kiato kohuke wheua.
He mihi ki te kiko o te muka, ka aukati i te paopao me te tautoko i te hauora whekau.
