maroke me ngutu pakaru He raruraru nui pea i roto i te oranga o ia ra. Ka mamae i te wa e korero ana, e ataata ana ranei; Ka kai koe i tetahi mea kawa, raukikini ranei, ka wera nga kapiti.
Ano, ngutu pakaruı He kino, he taratara te kakano, ka tihorea, ka whakaheke toto.
Ko nga ngutu karekau he repe sebaceous hei whakamakuku ki nga hinu maori. Ano, ko te kiri o nga ngutu he tino kikokore ki te toenga o to tatou tinana.
Na ka kaha ake te whakamaroke me te matewai. Ko nga ahuatanga penei i te miimiti, te rangi makariri me te maroke, te whitinga o te ra, te whakakino matū matū, te nui o te kai paipa ranei ka whakaiti i te makuku me te maroke o nga ngutu.
I te nuinga o te waa ka whakamahi i te pama ngutu arumoni ngutu pakaru Koinei te otinga tino noa mo te mate rūmātiki, engari i roto i tenei keehi he poto nga hua.
Ko te mea kino rawa atu, ko te waikawa salicylic, phenols, menthol ranei e kitea ana i roto i nga ngutu ngutu ka maroke ake nga ngutu, ka mate mate mate mate ranei te kiri a muri ake nei.
i roto i a matou kihini Bal Nga momo momo kai maori penei i te ngutu pakaru He puna pai mo te whakaora me te mahi hei moisturizer roa.
i raro "Me pehea te whakamahi honi hei rongoa mo nga ngutu ngatata?" ka whakautua te patai. Tuatahi "He aha nga ngutu ka pakaru?" Me kimi whakautu.
He aha te mea ka pakaru te ngutu?
He maha nga ahuatanga, tae atu ki te rangi makariri, te ra, me te matewai ngutu ngutu neden obilir.
Me tenei, ngutu pakaruHe tohu ano pea mo te mate kino ake, tae atu ki etahi ngoikoretanga matūkai.
Ko Tehea Huaora Kore Ka Ngaunga Ngutu?
Nga ngoikoretanga o nga momo huaora me nga kohuke ki nga ngutu pakaru neden obilir.
Demir
DemirHe mea tika mo te maha o nga momo tukanga tinana, penei i te kawe hāora, te whakahiato DNA, me te hanga pūtau toto whero. He mahi nui ano tenei kohuke ki te hauora kiri, te whakaora i nga patunga me te whakatikatika i te mumura.
Ko te kore o tenei kohuke ka pa ki te kiri kiri, nga whao pakaru, ngutu pakaru ka taea hoki te ngenge.
konutea
konutea He kohuke tino nui mo to tatou hauora. Ko te ngoikore o te konutea ka paopao ki te hauora o te kiri, te nakunaku, te mahi aukati, te hauora uri, te tipu me te whanaketanga.
hoki ngutu pakaruKa taea te maroke, te riri me te mumura e tata ana ki te waha.
Ko etahi atu tohu o te ngoikore o te zinc ko te matere, te heke o te mate, te mate kiri me te mate makawe.
Huaora B
Huaora Bhe roopu o nga huaora wai-wairewa e waru e whai waahi ana ki te whakaputa hiko me te mahi o te pūtau. Ko nga rangahau kararehe me te ngongo-whakamatautau e whakaatu ana ka pa ki te whakatikatika o te kiko me te whakaora patunga.
ngutu pakaruKa puta ake i te kore o te folate (huaora B9), riboflavin (huaora B2) me nga huaora B6 me B12.
Ko nga tangata whai mate e pa ana ki te whakauru matūkai, penei i te mate celiac, te gastritis mau tonu, me te mate o Crohn, ka tino whakaraerae ki enei ngoikoretanga.
I te mea ko te huaora B12 te nuinga ka kitea i roto i nga hua kararehe, ka nui ake te mate o te kai vegans me te kaihuawhenua.
Ano, ko te kore o nga huaora B ka pa ki te dermatitis, te pouri, te pukuriri me te ngenge.
Ētahi atu take o nga ngutu ngatata
I tua atu i te korenga o nga matūkai, ki nga ngutu pakaru Ka taea hoki e etahi atu tikanga te take.
Ko nga ahuatanga o te taiao penei i te kino o te ra, i te makariri, i te hau hau ranei, ka maroke nga ngutu ka pakaru. Ano hoki, ko te matewai me te nui o te mitimiti i nga ngutu he take ano ka pakaru.
ngutu pakaru Ka taea hoki te tohu i etahi atu mate kino kino.
Hei tauira, ko te mate o Crohn he mate pukupuku e mate ana i nga ngutu maroke me te pupuhi, ka pakaru ranei i nga kokonga o te waha.
ngutu pakaru ka taea hoki te tohu wawe mo nga raruraru thyroid, me te kiri maroke, te ngoikore me te huringa taimaha.
Te maimoatanga ngutu
I te nuinga o nga wa, ko te whakamahi i nga ngutu ngutu puta noa i te ra ko te huarahi ngawari ki te rongoa i nga ngutu maroke me nga ngutu.
Mena kei te whakapae koe he ngoikore te matūkai, me toro atu ki te taote mo te maimoatanga.
Mo etahi tangata, ko te whakarereke i te kai me te kai i nga kai nui atu i te rino, te zinc, te huaora B ranei ka ranea.
ngutu kapitiArā anō ētahi huarahi māori hei rongoa i te mate rūmātiki. Ko tetahi o enei rongoa taiao ko te honi. Ko nga mea taiao ka taea te whakamahi me te honi ka waiho hei otinga taiao mo nga ngutu pakaru i te wa roa.
Nga Ngutu Kua pakaruhia te rongoa taiao
He pai te honi mo nga ngutu pakaru?
– Ko te honi te mahi hei whakamakuku me te whakamomori me te awhina ki te pupuri i te makuku hei aukati i te maroke.
– He puna nui o huaora B1 me B6, e tika ana mo te kai tika o te kiri, tae atu ki nga ngutu. Ka whakatenatena hoki ratou ki te hanga o nga kiri kiri hou, ka pai ake nga ngutu me te whakamakuku.
- Huaora B matatini i roto i te honi, ngutu pakaruHe pānga anti-inflammatory hoki. Ka whakaiti i te pupuhi mai i te tihorenga, i nga mate ranei. Ka whangai ano i te kiri, ka tiaki i nga ngutu mai i nga hua kino o nga rauropi kore utu. konutea Kei reira.
– i roto i te honi C huaorapenei i te tihorenga, te mamae mamae me te toto ngutu pakaruKa whakakore i nga tohu tohu.
– Ka mahi ano te honi hei whakamomori ngawari hei tango i nga kiri kiri kua mate, kua pakaru ranei i te mata o nga ngutu maroke.
Me pehea te whakamahi i te honi hei rongoa mo nga ngutu ngatata?
Bal
Bal ngutu maroke me te pakaru He moisturizer taiao e whakamakuku ana, e whakaora ana. Ka mahi ano hei whakamarumaru hei whakaiti i nga tohu o te mamae na nga ngutu maroke.
– Hoatuhia he papa angiangi o te honi ki o ngutu kua pakaru ma o maihao.
– Waiho te tono mo te po, mo te roa ranei ka taea.
Glycerine, ngutu pakaru He mea whakamakuku maori. Ka pai ake hoki nga tohu ngutu maroke penei i te toto, te pahekeheke me te irirangi ki te whakamahi auau.
– Whakaranuhia he punetēpu honi me te glycerin ki roto i te peihana.
– Hoatu te ranunga ki nga ngutu maroke.
– Waiho mo te po, horoi i te ata.
– Whakahokia tenei tono ia ra mo nga hua pai.
Honi me te Huka
monamona, ngutu pakaru Ko te mahi hei peera pai mo Ka awhina ki te tango i nga pūtau maroke me te mate me te whakarato i te kakano ngutu ngawari me te maeneene.
– Whakaranuhia te 2 punetēpu huka me te 1 tīpune honi ki roto i te peihana.
– Hoatu ki o ngutu ka tatari mo te 5-8 meneti.
– Miria marietia o ngutu ki o maihao hei whakangwari i nga kiri kiri maroke.
– Horoi ki te wai mahana.
– Whakahokia te tukanga e toru nga wa ia wiki.
– Taapirihia etahi pata o te hinu oriwa ki te ranunga mo etahi atu painga. Ko te hinu oriwa kua kikii ki nga waiora anti-pahekeheke me nga makuku, e whangai ana i nga ngutu maroke me te pakaru.
e kore: Ka taea e koe te whakamahi i te huka ma, te huka parauri ranei i tenei tikanga. Mēnā he taikaha o ngutu me te kowhatu, he pai ake te mahi o nga tioata huka parauri me te honi.
Te wai rēmana miere
Te wai Rēmana, taekore ngutu pakaru Mahi te reira rite te māngai māori māori hoki He pai ki te whakakore i nga kiri kiri maroke i runga i te mata o nga ngutu.
– Whakaranuhia te 1 tīpune o te honi me te ½ tīpune o te wai rēmana ki roto i te peihana.
– Hoatu ki nga ngutu kapo ma te mirimiri marie mo te 1-2 meneti.
– Horoi ki te wai mahana.
– Whakahokia te tikanga kia rua i te wiki.
- Ka taea e koe te taapiri i te 1/2 tīpune o te hinu castor ki te ranunga mo nga hua pai ake. He nui te hinu Castor i nga waikawa ngako penei i te triglycerides, te waikawa oleic me te waikawa linoleic, e awhina ana i te toenga makuku o te ngutu maroke, te kiri ranei.
Honi me te wai Rose
Ko te wai rohi he makuku me te whakaora i nga ngutu maroke me te pakaru. Kei a ia nga taonga anti-huakita me te antioxidant e whai hua ana ki te whakamaroke.
– Whakaranuhia 1 tīpune o ia honi me te wai rohi ki roto i te peihana.
– Hoatuhia te ranunga ki runga i nga ngutu maroke me te pakaru.
– Tatari mo te 15 meneti.
– Horoi ki te wai matao.
– Whakahokia te tukanga ia ra kia ora o ngutu.
Honi me te Kukama
Kūkamote waahanga matua, ngutu maroke Ko te wai he moisturizer pai mo ngutu pakaruKa awhina i te mamae me nga tohu mamae o te mumura e pa ana ki te mumura.
– Whakataohia te totoma ki roto i te pouaka whakamātao mo etahi haora.
– Katahi ka tapahia nga poro 3-4 mm te matotoru.
– Tuhia nga poro ki runga i ou ngutu kua pakaru.
– Tatari 2-3 meneti.
– Tangohia nga poro kukama.
– Horahia he papa angiangi o te honi ki runga i ou ngutu.
koukouKei roto nga waikawa ngako whaihua hei whakamakuku i nga ngutu maroke. He taonga ano hoki ki nga antioxidants e whai hua ana ki te whakakore i nga tohu penei i te tihorea me te patito e pa ana ki te maroke.
– Whakaranuhia te 1 tīpune o te honi, te ½ tīpune o te paura koukou me te huka parauri ki roto i te peihana.
– Hoatuhia te ranunga ki runga i ou ngutu kua pakaru.
- Waiho mai i te po ki te ata.
– Horoia ki te wai matao i te ata.
– Whakahokia 2-3 wa ia wiki.
Te honi, te hinu kokonati me te hinu oriwa
Ko te hinu kokonatingutu pakaruHe moisturizer taiao ano hoki e mahi ana hei ngutu ngutu whakamakuku. I te taha o te hinu oriwa me te honi, ka whakamakuku i nga ngutu maroke o roto, ka aukati i te ngaro o te makuku.
– I roto i te peihana, uru pai tetahi punetēpu hinu kokonati me te hinu oriwa, ¾ tīpune o te honi.
– Hoatuhia hei pama ngutu ka waiho mo te po.
– Horoi ki te wai matao i te ata.
– Whakahokia ia 3 ra.
e kore: Kei te rongoa ano tenei ranunga ki roto i te ipu hau, ka whakamahia etahi wa ia ra mo nga ngutu tino maroke.
Nga Tohutohu me nga Whakatupato
- I mua i te whakamahi i nga maimoatanga o runga ake nei, mahia he whakamatautau papaki ki tetahi waahi iti o to kiri kia mohio ai koe kei te mate koe ki te honi.
– Kaua e whakamahia te honi mena he mate mate koe ki te hae. Ka puta pea he tauhohenga mate mate ohorere ki te kiri.
- Whiriwhiria te honi parakore hei utu mo te honi tukatuka.
– Kati te tikanga o te mirimiri i o ngutu. Ka whakanuia e te huware te maroke o nga ngutu kua pakaru.
– Kaua e tihorea te kiri, kaua e ngau nga ngutu maroke. Ka taea e tenei te whakaheke toto, te mate me te whakaroa i te mahi whakaora.
– Hoatu he makuku whakamakuku, ngutu ngutu ranei i mua i te haere ki waho i te ra. te whakamararatanga ki te ra ngutu pakaruka maroke ake pea.
- Ko nga kai nui o te pūmua penei i te ika, te wōnati, te heihei, te pīni, te kāreti, te tōmato, te pata pīnati, te rau huawhenua matomato, te mango, te papaya me nga hua citrus i ia ra, huaora A ve omega 3 waikawa ngako kai.
Ngana ki te pupuri i te wai o to tinana ma te inu nui i te wai puta noa i te ra. Na te mate wai ki nga ngutu pakaru neden obilir.
– Mena kei te maroke tonu o ngutu, kei te toto ranei i te pakaru i muri i te whakamahi i enei rongoa taiao, me toro wawe koe ki te tohunga kiri.
