Ny beetroot dia nampiasaina tamin'ny fitsaboana hafa amin'ny fitsaboana aretina hatramin'ny andro taloha. Ny tombontsoa azo avy amin'ny betiravy dia noho ny fisian'ny vitamina sy mineraly manankarena ao anatiny.
Voalohany indrindra, ity legioma ity dia misy proteinina, gliosida, fibre ary tavy. Ankoatra izany, folate niacinMisy pyridoxine, riboflavin, thiamine, vitamina A, C, E ary K. Manan-karena amin'ny sodium, betiravy dia loharano tsy mampino ny potasioma. Misy beta-carotene ary koa calcium, varahina, vy, manganese.
Andeha hodinihintsika amin’ny an-tsipiriany ny soa azo avy amin’ny betiravy.
Inona no soa azo avy amin'ny betiravy?
Ny soa azo avy amin'ny betiravy
Tsara ho an'ny aretin'ny vanin-taolana
Na dia afaka manakana ny fidiran'ny kalsioma be dia be aza ny betiravy, dia afaka misoroka ny aretin'ny vanin-taolana ateraky ny fananganana manodidina ny tonon-taolana sy ny tavy.
Ny ranom-boankazo, izay misy alkaline be dia be, dia manampy amin'ny fanesorana ireo tahiry eto.
Tsara ho an'ny anemia
Ny anemia dia mifandray amin'ny fihenan'ny hemoglobinina ao amin'ny ra.
Beetroot dia tena manan-karena amin'ny phosphore, manezioma, potasioma, kalsioma, iode, varahina, menaka ary vitaminina B1, B2, B6.
Manankarena niacin koa izy io. Noho izany, ireo vitaminina sy mineraly rehetra ireo dia manampy amin'ny fanafoanana ny anemia.
Fitsaboana ny dementia
Ny dementia dia karazana aretina manadino izay mitranga amin'ny fahanterana. Rehefa mandroso ny aretina dia hadinon’ilay olona ny manao na dia zavatra mahazatra mahazatra aza.
Heverina ho manasitrana io aretina io ny betiravy. Nasehon'ny fandinihana iray momba io lohahevitra io fa mampitombo ny tahan'ny oksizenina ao amin'ny atidoha ny fihinanana ranom-boankazo manta.
Tsara ho an'ny diabeta
Ny asidra alpha lipoika ao anaty betiravy dia karazana antioxidant izay manampy amin'ny fampidinana ny glucose ary mampitombo ny fahatsapana insuline.
Ity toetran'ny betiravy ity dia manampy amin'ny fisorohana ny fiovaovan'ny diabeta vokatry ny adin-tsaina.
Ny fanadihadiana mifandraika amin'izany dia nanambara fa ity antioxidant ity dia manampy amin'ny fisorohana ny toe-javatra toy ny neuropathie peripheral sy autonomic amin'ny olona miady amin'ny diabeta.
Mampihena ny areti-maso
Ny betiravy dia misy choline. Choline, otrikaina tena manan-danja, dia manampy amin'ny ady amin'ny olana amin'ny fihetsehan'ny hozatra, ny fitadidiana, ny fiasan'ny saina ary ny tsy fahitan-tory.
Ankoatra izany, dia fantatra fa manampy amin'ny fiarovana ny firafitry ny membrane sela, manamora ny fifandraisana amin'ny nerve impulses, manampy amin'ny fanerena ny tavy ary mampihena ny areti-maso.
mampidina tosidra
Ny betiravy dia afaka mampihena na misoroka ny fiakaran'ny tosidrà.
Ity legioma ity dia misy nitrate izay mety hivadika ho oxides nitric. Ny oksizenina nitroka dia singa tena ilaina izay manampy amin'ny fanalefahana sy ny fanitarana ny lalan-drà. Noho io endri-javatra io dia mampitombo ny fikorianan'ny rà ary manampy amin'ny fampihenana ny tosidra.
Mampitombo hery
Manampy amin’ny fampitomboana ny fiaretana ny betiravy izay anisan’ny sakafo lanin’ny mpanao fanatanjahantena.
Mampitombo ny fivezivezen'ny oksizenina ao amin'ny hozatra ny ranom-boankazo manta rehefa manao fanatanjahan-tena.
Manampy amin'ny fampitomboana ny faharetan'ny hozatry ny taovam-pisefoana izany.
Mahomby amin'ny homamiadana
Ny antony lehibe indrindra mahatonga ny aretina homamiadana dia ny radika maimaim-poana, saingy misy ny trangan'ny homamiadana vokatry ny antony hafa.
Ny Beetroot dia fantatra amin'ny fananana anticancer ary mampitombo ny fanoherana ny vatana mba hialana amin'ny karazana homamiadana maro.
Ny votoatin'ny betiravy, phytonutrients anti-carcinogenic, dia afaka manampy amin'ny ady amin'ny homamiadana ary misoroka ny homamiadana mihitsy aza.
Ny fikarohana siantifika sasany dia naneho fa ny fatran'ny betiravy dia manakana ny fivontosana taova maro.
Ny fanafody azo avy amin'ny betiravy dia nodinihina mba hitsaboana ny homamiadan'ny nono, ny prostate ary ny pancreatic.
Izy io dia tsara ho an'ny aretim-po
Ny betiravy dia fantatra amin'ny fahaizany misoroka aretim-po.
Ny oxide nitric ao anaty betiravy dia manana toetra mampiala voly sy mampivelatra ny lalan-drà. Ireo singa ireo dia tena ilaina amin'ny fahasalaman'ny ra sy ny lalan-drà.
Noho io endri-javatra io, ny betiravy dia mampihena ny mety ho aretim-po amin'ny ankapobeny.
Tsara ho an'ny arteriosclerose
Ny oksizenina voarakitra ao amin'ny betiravy dia manampy betsaka amin'ny fanitarana ny lalan-dra sy ny fanafainganana ny fikorianan'ny ra.
Izany dia fepetra mahomby ho an'ny aretin'ny arterial toy ny atherosclerose.
Noho izany, ny betiravy dia manana anjara asa mahomby amin'ny fanafoanana ireo antony mahatonga ny arteriosclerose.
Inona no voka-dratsin'ny betiravy?
Azo lazaina fa tsy misy voka-dratsy na voka-dratsy eo amin’ny lafiny fahasalamana ny betiravy rehefa mihinana amin’ny fatra ara-dalàna toy ny sakafo hafa. Tsy tokony ho tafahoatra anefa ny fanjifana. Raha jerena ny toe-pahasalaman’ilay olona dia azo lazaina fa mety hiteraka voka-dratsy manaraka ireto;
Mety hiteraka olana amin'ny voa izy io satria ambany ny tahan'ny calcium.Tsy mifandray amin'ny betiravy mihitsy anefa izany fa amin'ny vatan'ilay olona. Noho izany dia tsara ny mihinana kely ary manatona dokotera na atsahatra ny fihinanana rehefa misy vokany.
Misy hevitra samy hafa sy mifanohitra momba ny fihinanana betiravy salama mandritra ny fitondrana vohoka sy ny fampinonoana. Noho izany, ny tsara indrindra dia ny mihinana azy amin'ny ampahany kely ary tsy manitatra, ary raha misy fanehoan-kevitry ny vatana amin'ny betiravy, dia tokony hohanina eo ambany fanaraha-mason'ny dokotera.
Raha marary voa ianao, dia tokony hifampidinika amin'ny dokoteranao izany, hoy ny manam-pahaizana sasany fa tsy tsara ho an'ny marary voa ny betiravy.
زبردست