Betsaka ny soa azo avy amin’ny ranom-boankazo, manomboka amin’ny fitandroana ny fo ho salama hatrany amin’ny fampihenana ny lanjany, ny fisorohana ny vato voa, ny fanamafisana ny taolana sy ny nify, ary ny fanalana ny sery sy ny gripa.
Ny soa azo avy amin`ny ranom cranberry
Iray amin'ireo voankazo isan-karazany kaniberza Tena malaza izy io noho ny tsirony miavaka. Azonao atao ny mianatra momba ny tombontsoa azo avy amin'ny ranom-boankazo cranberry ao amin'ny lahatsoratray.
Inona no soa azo avy amin'ny ranom-boankazo?
Ny ranom-boankazo, izay misy otrikaina mahasoa maro toy ny otrikaina ho an'ny zavamaniry, flavonoids, antioxidants, vitamina C, E ary K, fibre ara-tsakafo, manganese, calcium, varahina, asidra amine, mineraly, vy ary sodium, dia manampy amin'ny fiarovana ny vatantsika amin'ny aretina ary mitombo. fahasalamana ankapobeny. Feno mineraly sy otrikaina ilaina hafa izy io.
Manankarena polyphenols sy flavonoids, ny cranberries dia manampy amin'ny fampihenana ny mety ho aretim-po na aretim-po hafa.
Ny fihinanana azy tsy tapaka dia manakana ny fiforonan'ny plaque ao amin'ny lalan-dra ary miantoka koa ny fikorianan'ny oksizenina sy ny rà mankany amin'ny fo. Noho izany dia mampihena ny mety ho aretim-po na aretim-po.
Amin'ireo tombontsoa maro azo avy amin'ny ranom-boankazo, ny tena zava-dehibe dia ny fanamaivanana ny fanaintainana sy ny tsy fahampiana mitranga mandritra ny areti-mifindra amin'ny urine (UTI).
Ny UTI dia vokatry ny fisian'ny zavamiaina bitika sasany amin'ny habetsahana ambony noho ny mahazatra ao amin'ny faritry ny lalan-dra.
Amin'ny lafiny iray, manampy amin'ny aretina ny ranom-boankazo satria fantatra fa loharano manankarena amin'ny proanthocyanidins izay inoana fa manakana ny bakteria tsy hiraikitra amin'ny rindrin'ny tatavia. Midika izany fa ny bakteria dia tsy manana toerana ampy hihamaroana sy hiteraka fahasorenana bebe kokoa ary ho voadio tanteraka amin'ny rafitra.
Ny cranberries dia fantatra fa mahatonga ny urine ho asidra kokoa. Noho izany, mamorona tontolo tsy mety amin'ny bakteria hiangona sy hiparitaka bebe kokoa.
Ny cranberry dia manana toetra manohitra ny homamiadana.
Ny phytochemical hita ao amin'ny fitrandrahana azy dia fantatra fa miasa amin'ny ady amin'ny sela homamiadana.
Ny fitambarana hita ao amin'ny cranberries (flavonol sy anthocyanine glycosides) dia voaporofo fa mahasoa amin'ny famonoana sela homamiadana sy fisorohana ny homamiadana.
Ny cranberry dia fantatra ihany koa fa mampiadana ny fivoaran'ny karazana homamiadana isan-karazany toy ny aty, ny nono, ny fihary atodinaina, ny prostate ary ny colon.
Manankarena fibre ara-tsakafo, manampy amin'ny fitandroana ny fahasalaman'ny vavony ny cranberries.
Ny fihinanana ranom-boankazo tsy tapaka dia manampy amin'ny fanafoanana ny gastritis, karazana mamaivay izay mitranga ao amin'ny fonon'ny vavony.
Ny fisotroana ranom-boankazo dia manampy ny dingan'ny fandevonan-kanina amin'ny alàlan'ny fandravana ny sakafo sy ny fampandehanana azy amin'ny rafitra mora kokoa sy mora kokoa.
Koa satria ny ranom-boankazo cranberry dia manankarena amin'ny antioxidants, dia manampy amin'ny fanesorana poizina sy radika maimaim-poana amin'ny rafitra ary mandrindra ny fihetsehan'ny tsinay.
Ity voankazo ity dia misy rano 90%. Ny lovia kely misy cranberries dia tsy misy afa-tsy 25 calories. Manankarena vitamina, mineraly ary otrikaina ilaina hafa, ny ranom-boankazo dia zava-pisotro mahasalama fa tsy toy ny zava-pisotro misy asidra.
Misakafo ara-pahasalamana mandritra ny fitondrana vohoka, na ho an'ny fahasalamanao sy ny zanakao. Miaraka amin'ny fampidirana vitaminina sy mineraly ary otrikaina ao amin'ny sakafonao, ny fampidirana ranom-boankazo iray vera dia manome ny habetsaky ny vy, kalsioma ary vitaminina C sy E, izay afaka manampy amin'ny fisorohana ny eclampsia.
Ny vavantsika dia fonenan'ny bakteria an-tapitrisany izay mety hiteraka fahasimban'ny nify na lavaka, takelaka ary olana amin'ny taratara raha tsy diovina. Ny fiborosy sy ny flossing dia manampy amin'ny fanadiovana ny otrikaretina miteraka bakteria amin'ny vava amin'ny lafiny iray, fa ny ranom-boankazo kosa dia manakana ny nify sy ny hihy tsy ho voan'ireo olana ireo.
Ny fisian'ny antioxidants sy polyphenols amin'ny ranom-boankazo dia manampy amin'ny fiarovana ny vatantsika amin'ny radika maimaim-poana sy poizina manimba, ary miady amin'ny viriosy miteraka sery sy gripa.
Ankoatra ny fananana tombontsoa maro dia tsy tokony hohanina be loatra.
Raha misotro ranom-boankazo mamy ianao dia mety hiteraka aretim-pivalanana, aretim-bavony, fivontosana, matavy loatra, olana amin'ny fandevonan-kanina ary simba ny nify noho ny habetsahan'ny siramamy ao aminy.
Mahasoa ny mihinana bebe kokoa voajanahary tsy mifangaro. Zava-dehibe ny tsy mihinana mihoatra ny roa vera isan'andro.
Ny fihinanana be loatra dia mahatonga ny vatana ho be loatra, koa zava-dehibe ho an'ny fahasalamana ny mihinana amin'ny fatrany toy ny sakafo rehetra.
Raha tokony hanina ranom-boankazo efa vonona, dia tsara kokoa ny maka ny voankazo ary manindry ny ranom-boankazo vaovao. Azonao atao ny mampifangaro azy amin'ny voankazo isan-karazany rehefa mihinana azy io.
