Cilvēka organismā ir no 10 līdz 100 triljoniem baktēriju. Lielākā daļa šo baktēriju dzīvo zarnās un kopā tiek sauktas par mikrobiotu. Viņiem ir svarīga loma vispārējās veselības saglabāšanā.
Veselīgam zarnu baktēriju līdzsvaram ir daudz priekšrocību, jo nelīdzsvarotības gadījumā var rasties daudzas slimības.
Lactobacillus rhamnosus (L. rhamnosus)Tā ir viena no organismam labvēlīgajām baktērijām, kas pieejama uztura bagātinātāju veidā un pievienota dažiem pārtikas produktiem, piemēram, piena produktiem.
Šajā tekstā "Lactobacillus rhamnosus probiotika" Tiks sniegta informācija par baktērijām.
Kas ir Lactobacillus rhamnosus?
Lactobacillus rhamnosusir baktēriju veids, kas atrodams zarnās. Šī suga ir baktēriju veids, kas ražo fermentu laktāzi. Lactobacillus pieder pie ģints. Šis enzīms sadala piena produktos esošo cukura laktozi pienskābē.
Šīs ģints baktērijas sauc par probiotikām. Probiotikasir dzīvi mikroorganismi, kas var sniegt labumu veselībai.
simtiem pētījumu Lactobacillus rhamnosus pētīja un apstiprināja tās priekšrocības. Šī baktērija ir unikāli pielāgota izdzīvošanai skābos un bāziskos ķermeņa apstākļos, un tā var pievienoties zarnu sieniņām un kolonizēt tās. Šīs īpašības dod šo probiotisko baktērijutas dod labākas izdzīvošanas iespējas, tāpēc tam ir ilgtermiņa ieguvumi.
Ir daudz dažādu veidu, un katram ir atšķirīgas īpašības. probiotikas, kas satur Lactobacillus rhamnosus Ir pieejami uztura bagātinātāji, kurus pievieno jogurtam, sieram, pienam, kefīram un citiem piena produktiem, lai palielinātu to probiotiku saturu.
To var pievienot piena produktiem arī citu iemeslu dēļ. Piemēram, šī probiotiskā baktērija spēlē garšu uzlabojošu lomu siera nogatavināšanas laikā.
Lactobacillus Rhamnosus priekšrocības
Šī baktērija sniedz daudz potenciālu ieguvumu gremošanas sistēmai un citām veselības jomām.
Ārstē un novērš caureju
Caureja ir izplatīts stāvoklis, ko izraisa bakteriāla infekcija. Lielāko daļu laika tas ir salīdzinoši nekaitīgs. Bet pastāvīga caureja izraisa šķidruma zudumu, kas var izraisīt dehidratāciju.
izpēte Lactobacillus rhamnosus liecina, ka tas var palīdzēt novērst vai ārstēt dažāda veida caureju.
Piemēram, tas var aizsargāt pret caureju, kas saistīta ar antibiotiku lietošanu. Antibiotikas izjauc mikrobiotu, izraisot gremošanas simptomus, piemēram, caureju.
Pārskats par 1.499 pētījumiem, kuros piedalījās 12 cilvēki, L. rhamnosus Papildinājums ar specifisku celmu, ko sauc par GG, samazina ar antibiotikām saistītas caurejas risku no 22,4% līdz Līdz 12,3 atrada to nomestu.
Turklāt probiotikas lietošana antibiotiku lietošanas laikā un pēc tās palīdz atjaunot veselīgas zarnu baktērijas, jo antibiotikas nogalina gan kaitīgās, gan labvēlīgās baktērijas.
Atvieglo IBS simptomus
Kairinātu zarnu sindroms (IBS) Tas skar 9-23% pieaugušo visā pasaulē. Lai gan cēlonis nav zināms, IBS izraisa nepatīkamus simptomus, piemēram, vēdera uzpūšanos, sāpes vēderā un neparastas zarnu kustības.
Tiek spekulēts, ka pastāv saikne starp IBS un izmaiņām ķermeņa dabiskajā zarnu florā. Piemēram, cilvēku ar IBS ir mazāk Lactobacillus ve Bifidobaktērijas baktērijas, bet Clostridium, Streptokoks ve E. coli satur vairāk kaitīgo baktēriju.
cilvēkpētniecība, Lactobacillus norāda, ka pārtikas produkti vai uztura bagātinātāji, kas satur baktēriju celmus, var atvieglot parastos IBS simptomus, piemēram, sāpes vēderā.
Spēlē svarīgu lomu zarnu veselībā
Tāpat kā citas probiotiskās baktērijas, Lactobacillus rhamnosusTas ir lieliski piemērots gremošanas veselībai. ražo pienskābi Lactobacillus pieder viņa ģimenei.
Pienskābe palīdz novērst potenciāli kaitīgo baktēriju izdzīvošanu gremošanas traktā.
Tā, piemēram, Lactobacillus rhamnosuskaitīgo baktēriju veids Candida albicans novērš zarnu sieniņu kolonizāciju.
Tas ne tikai novērš slikto baktēriju kolonizāciju, bet arī BakteroīdiTas arī veicina labvēlīgo baktēriju, piemēram, klostrīdiju un bifidobaktēriju, augšanu.
Tas arī palīdz palielināt īso ķēžu taukskābju (SCFA), piemēram, acetāta, propionāta un butirāta, ražošanu.
SCFA tiek ražoti, kad veselīgas zarnu baktērijas fermentē šķiedrvielas gremošanas traktā. Tie ir barības vielu avots šūnām, kas pārklāj zarnas.
Aizsargā pret zobu bojāšanos
Zobu bojājums ir izplatīts stāvoklis, īpaši bērniem. Tie sastāv no kaitīgām baktērijām mutē. Šīs baktērijas ražo skābes, kas noārda emalju vai zobu ārējo slāni.
Lactobacillus rhamnosus Probiotiskajām baktērijām, piemēram, probiotikām, piemīt pretmikrobu īpašības, kas var palīdzēt cīnīties ar šīm kaitīgajām baktērijām.
Vienā pētījumā 594 bērni tika baroti ar parastu pienu vai 5 dienas nedēļā. L. rhamnosus Tika dots piens, kas satur GG. Pēc 7 mēnešiem probiotiku grupas bērniem bija mazāk dobumu un mazāk potenciāli kaitīgo baktēriju nekā bērniem parastā piena grupā.
Citā pētījumā, kurā piedalījās 108 pusaudži, L. rhamnosus Ir konstatēts, ka probiotiskās baktērijas, tostarp GG, saturošu pastilu lietošana ievērojami samazina baktēriju augšanu un gingivītu, salīdzinot ar placebo.
Efektīva urīnceļu infekciju profilaksei
urīnceļu infekcija (UTI)ir infekcija, kas var rasties jebkur urīnceļos, tostarp nierēs, urīnpūslī un urīnizvadkanālā. Tas ir daudz biežāk sastopams sievietēm, un to parasti izraisa divu veidu baktērijas. Staphylococcus saprophyticus ve Escherichia coli ( E. coli ).
Daži pētījumi ir Lactobacillus rhamnosus Tas parāda, ka probiotiskās baktērijas, piemēram, probiotiskie celmi, var novērst urīnceļu infekciju, iznīcinot kaitīgās baktērijas un atjaunojot maksts floru.
Piemēram, 294 pētījumu analīze ar 5 sievietēm atklāja, ka daudzas Lactobacillus atklāja, ka baktērija ir droša un efektīva urīnceļu infekciju profilaksē.
Citas priekšrocības
Tiek norādīts, ka šāda veida baktērijām ir daudz priekšrocību, taču ar zinātniskiem pētījumiem šajā jomā nepietiek.
Lactobacillus rhamnosus svara zudums
Šāda veida probiotiskās baktērijas var nomākt apetīti un tieksmi pēc ēdiena, īpaši sievietēm.
Var palielināt jutību pret insulīnu
Dzīvnieku pētījumi, daži Lactobacillus rhamnosus pētījumi liecina, ka celmi var uzlabot jutību pret insulīnu un kontrolēt cukura līmeni asinīs.
Var samazināt holesterīna līmeni asinīs
Pētījumā ar pelēm konstatēts, ka šis baktēriju celms pazemina holesterīna līmeni asinīs un tam ir līdzīga ietekme uz holesterīna metabolismu kā statīniem, kas palīdz ārstēt augstu holesterīna līmeni.
Var cīnīties ar alerģijām
Daži šo probiotisko baktēriju celmi palīdz novērst vai mazināt alerģijas simptomus, veicinot labvēlīgu zarnu baktēriju augšanu un nomācot kaitīgo baktēriju augšanu.
Efektīva pūtītes ārstēšanā
Nelielā pētījumā, kurā piedalījās 20 pieaugušie, L. rhamnosus SP1 piedevas lietošana ir palīdzējusi samazināt pūtīšu veidošanos.
Lactobacillus rhamnosus papildinājumst pieejams veselīgas pārtikas veikalos vai pārdots tiešsaistē.
Probiotiskās baktērijas mēra pēc dzīvo organismu skaita vienā kapsulā, ko sauc par koloniju veidojošām vienībām (CFU). tipisks L. rhamnosuspapildinātsatur aptuveni 10 miljardus dzīvu baktēriju jeb 10 miljardus CFU katrā kapsulā. Vispārējai veselībai pietiek ar 10 kapsulu, kurā ir vismaz 1 miljardi dzīvu baktēriju.
Lactobacillus rhamnosuszaudējumi Tas ir neprobiotisks, parasti drošs un labi panesams ar dažām blakusparādībām. Dažos gadījumos cilvēkiem var rasties tādi simptomi kā vēdera uzpūšanās vai gāze.
Tomēr cilvēki ar novājinātu imūnsistēmu, piemēram, ar HIV, AIDS vai vēzi, jāizvairās no šāda veida probiotikām un citām probiotikām (vai piena produktiem ar pievienotām probiotikām), jo šīs piedevas var izraisīt infekciju.
Tāpat, ja lietojat zāles, kas var vājināt imūnsistēmu, piemēram, steroīdus, vēža zāles vai zāles orgānu transplantācijai, jums vajadzētu izvairīties no probiotiku lietošanas.
Konsultējieties ar speciālistu, ja atbilstat šiem kritērijiem vai uztraucaties par blakusparādībām.
Tā rezultātā;
Lactobacillus rhamnosusir draudzīgu baktēriju veids, kas dabiski atrodams zarnās. Tam ir tādas priekšrocības kā IBS simptomu mazināšana, caurejas ārstēšana, zarnu veselības uzlabošana un aizsardzība pret zobu dobumiem.
Pārtika, kas satur Lactobacillus rhamnosus kefīrupiena produkti, piemēram, jogurts, siers un piens. Tas ir pieejams arī kā probiotikas piedeva. Ja nepieciešams uzlabot gremošanas veselību, L. rhamnosus tu vari izmantot.
