Kā pagatavot mežrozīšu tēju? Ieguvumi un kaitējums

mežrozīšu tējaTā ir zāļu tēja, kas pagatavota no rožu auga viltus augļiem. Tam ir raksturīga maiga ziedu garša.

Atrodas tieši zem rožu ziedlapiņām, tās ir mazas, apaļas un parasti sarkanā vai oranžā krāsā. Šai tējai ir daudz priekšrocību, piemēram, tā stiprina imūnsistēmu, veicina sirds veselību, novājēšanu un ādas novecošanās mazināšanu.

Aşağıda "priekšrocības ar mežrozīšu tēju", "kam der mežrozīšu tēja", "kam der mežrozīšu tēja", "mežrozīšu tējas pagatavošana", "vai mežrozīšu tēja ir piemērota pret hemoroīdiem", "vai mežrozīšu tēja ir piemērota gripai", "mežrozīšu tēja" tējas uzturvērtības ieguvumi" vērtībuTiks sniegta informācija par.

Mežrozīšu tējas uzturvērtība

UZTURVIELAS	100 GRAMA
Su	58,66 g
enerģija	162 kal
proteīns	1,6 g
Kopējais tauku daudzums	0,34 g
ogļhidrāts	38,22 g
LIF	24.1 g
Seker	2,58 g
MINERĀLS
kalcijs	169 mg
dzelzs	1,06 mg
magnijs	69 mg
fosfors	69 mg
kālijs	429 mg
nātrijs	4 mg
cinks	0.25 mg
mangāns	1,02 mg
Bakır	0.113 mg
VITAMĪNS
C vitamīns	426 mg
Riboflavīns	0.166 mg
Niacīns	1.3 mg
Kolin	12 mg
A vitamīns, RAE	217 μg
karotīns, beta	2350 μg
A vitamīns, SV	4345 SV
Luteīns + ksantīns	2001 μg
E vitamīns (alfa-tokoferols)	5,84 mg
K vitamīns (filohinons)	25,9 μg

Kādas ir mežrozīšu tējas priekšrocības?

Bagāts ar antioksidantiem

Antioksidanti ir vielas, kas aizsargā vai samazina šūnu bojājumus, ko izraisa molekulas, ko sauc par brīvajiem radikāļiem.

Ar antioksidantiem bagātu pārtikas produktu un dzērienu lietošana; Tas nodrošina aizsardzību pret hroniskām slimībām, piemēram, sirds slimībām, vēzi un 2. tipa diabētu.

Pētījumā par antioksidantu saturu sešos augļu ekstraktos tika konstatēts, ka mežrozīšu augļiem ir visaugstākā antioksidanta spēja.

Šis auglis satur augstu antioksidantu līmeni, kam visiem ir spēcīgas antioksidanta īpašības. polifenoliSatur karotinoīdus, C un E vitamīnus.

Šo antioksidantu daudzums rožu gurnos ir ļoti atšķirīgs atkarībā no augu sugas, ražas novākšanas laika un augstuma, kādā augs tiek audzēts. 

Augstākiem augiem ir arī augstāks antioksidantu līmenis. 

Turklāt pētījumi liecina, ka žāvētām mežrozīšu augļiem ir mazāka antioksidanta spēja nekā svaigai šķirnei.

mežrozīšu tēja To var pagatavot gan svaigu, gan sausu. 

Vairāk antioksidantu var iegūt, tējas maisiņu vietā izmantojot svaigus mežrozīšu augļus.

Aizsargā un stiprina imunitāti

no augļiem un Viens no iespaidīgākajiem mežrozīšu tējas ieguvumiem Viens no tiem ir augstā C vitamīna koncentrācija.

Lai gan precīzs daudzums atšķiras atkarībā no auga, tiek atzīmēts, ka rožu gurniem ir visaugstākais C vitamīna saturs no visiem augļiem un dārzeņiem. C vitamīnam ir daudzas svarīgas lomas imūnsistēmā, piemēram:

Tas stimulē balto asins šūnu, ko sauc par limfocītiem, ražošanu, kas aizsargā organismu pret infekciju.

- Tas palielina limfocītu darbību.

-Palīdz aizsargāt ādas barjeru pret ārējiem patogēniem.

Papildus C vitamīnam tas satur augstu polifenolu un A un E vitamīnu līmeni, kas palīdz stiprināt un aizsargāt imūnsistēmu.

Nodrošina aizsardzību pret sirds slimībām

Pateicoties augstajai antioksidantu koncentrācijai mežrozīšu tēja Tas ir labvēlīgs sirds veselībai. 

Pētījumi liecina par saistību starp C vitamīna uzņemšanu un sirds slimību risku.

Mežrozīšu augļi satur daudz flavonoīdu. Liela šo antioksidantu uzņemšana pazemina asinsspiedienu cilvēkiem un uzlabo asinsriti sirdī.

Nodrošina aizsardzību pret 2. tipa cukura diabētu

Lai gan precīzs mehānisms nav skaidrs, daži pētījumi liecina, ka mežrozīšu augi var aizsargāt pret 2. tipa diabētu.

Pētījumā ar žurkām, kas barotas ar taukainu diētu, papildinot ar mežrozīšu pulvera pievienošanu 10-20 nedēļas, ievērojami samazinājās cukura līmenis asinīs, insulīna līmenis tukšā dūšā un tauku šūnu augšana aknās – trīs 2. tipa diabēta riska faktori.

Citā pētījumā mežrozīšu ekstrakts ievērojami pazemināja cukura līmeni tukšā dūšā žurkām ar cukura diabētu.

Samazina iekaisumu un sāpes

mežrozīšu tējaTas satur daudz savienojumu ar pretiekaisuma iedarbību, tostarp polifenolus un galaktolipīdus.

Galaktolipīdi ir galvenie tauku veidi, kas atrodami šūnu membrānās. Nesen tas tika pētīts, ņemot vērā tā spēcīgas pretiekaisuma īpašības un potenciālu samazināt locītavu sāpes.

Pārskatā par trim pētījumiem, papildināšana ar mežrozīšu augļiem ievērojami samazināja locītavu sāpes cilvēkiem ar osteoartrītu.

100 mēnešus ilgā pētījumā, kurā piedalījās 4 cilvēki ar osteoartrītu, atklājās, ka tiem, kam katru dienu tika pievienoti 5 grami mežrozīšu ekstrakta, bija ievērojami mazāk sāpju un gūžas locītavu kustīguma salīdzinājumā ar kontroles grupu.

Cīnās ar ādas novecošanos

kolagēns Tas ir visbagātākais proteīns organismā un ir atbildīgs par ādas elastības nodrošināšanu.

Tiek norādīts, ka C vitamīns atbalsta kolagēna sintēzi un aizsargā ādas šūnas no saules bojājumiem, palīdzot ādai izskatīties tvirtākai un jaunākai. mežrozīšu tēja jo tajā ir daudz šī vitamīna, dzerot mežrozīšu tēju Tas ir labvēlīgs ādai.

Turklāt šī labvēlīgā tēja satur karotinoīdu astaksantīnu, kam ir pretnovecošanās iedarbība, jo tas palīdz novērst kolagēna sadalīšanos.

mežrozīšu tējaCiti tajā esošie karotinoīdi arī ir labvēlīgi ādas veselībai. Konkrēti, A vitamīns un likopēnsIr zināms, ka tas aizsargā ādas šūnas no saules bojājumiem.

Vai mežrozīšu tēja padara jūs vāju?

Pētījumi par rožu gurniem liecina, ka tas var arī palīdzēt zaudēt svaru. Saskaņā ar publicētu pētījumu, elements ar nosaukumu Tilirosīds, kas atrodams rožu gurnos, var palīdzēt samazināt ķermeņa tauku daudzumu.

Lai to apstiprinātu, 8 nedēļas tika pētītas peles ar aptaukošanos. Šajā laikā žurkām tika dota mežrozīšu augļi kopā ar diētu ar augstu tauku saturu. Vtika konstatēts, ka ķermeņa svars ir lielāks mežrozīšu grupā nekā citām pelēm, kas barotas ar augstu tauku saturu. 

Līdzīgi, saskaņā ar pētījumu, kurā piedalījās 32 aptaukojušies vīrieši un sievietes, tiem, kuri katru dienu 12 nedēļas lietoja 100 mg mežrozīšu ekstrakta, ievērojami samazinājās ķermeņa svars un vēdera tauku daudzums.

Kāds ir mežrozīšu tējas kaitējums?

mežrozīšu tēja  Veseliem pieaugušajiem tas neizraisa nopietnas blakusparādības. Tomēr dažiem cilvēkiem vajadzētu palikt tālāk no šīs tējas.

piem mežrozīšu tējaŠo zāļu drošība un efektivitāte grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, nav pētīta. Ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, pirms šīs tējas lietošanas konsultējieties ar savu ārstu.

Turklāt tā augstā C vitamīna līmeņa dēļ dažiem cilvēkiem tas var palielināt nierakmeņu risku.

Visbeidzot, ja lietojat litiju, zāles, ko lieto psihisku traucējumu ārstēšanai. mežrozīšu tējaIeteicams atturēties no zāļu lietošanas, jo to diurētiskā iedarbība var palielināt litija koncentrāciju organismā, kas var izraisīt nopietnas blakusparādības.

Kā pagatavot mežrozīšu tēju?

mežrozīšu tējaTam ir pīrāga garša, kas līdzīga zaļam ābolam, un to var pagatavot no jebkura rožu auga pseidaugļiem.

Kā pagatavot svaigu mežrozīšu tēju?

Svaigus rožu gurnus var izmantot tējai, vispirms tos rūpīgi noskalojot, lai noņemtu netīrumus un gružus.

Ielieciet 4-8 rožu gurnus glāzē (240 ml) verdoša ūdens. Ļaujiet tējai ievilkties 10-15 minūtes un noņemiet ogas.

Mežrozīšu tējas recepte

Žāvētus rožu gurnus var izmantot arī tējas pagatavošanai. Svaigus rožu gurnus varat izžāvēt pats vai iepriekš izžāvētus mežrozīšu tēja tu vari nopirkt.

Lai pagatavotu, ielieciet tējkannā 1-2 tējkarotes žāvētu mežrozīšu augļu un pievienojiet tam glāzi (240 ml) verdoša ūdens. Ļaujiet tai ievilkties 10-15 minūtes un pēc tam izkāš tēju no tējkannas.

Lai līdzsvarotu tējas garšu, varat pievienot saldinātāju, piemēram, medu.

Cik daudz mežrozīšu tējas vajadzētu patērēt?

Precīzs daudzums, cik daudz vajadzētu patērēt dienā, nav noteikts. 

Tomēr saskaņā ar pētījumiem par mežrozīšu gurniem 100 līdz 500 mg (0.5 g) mežrozīšu pulvera pētījuma laikā tiek uzskatīti par drošu. 

Šajā gadījumā, izmantojot 100 līdz 500 mg mežrozīšu pulvera, apmēram divas līdz trīs tases visas dienas garumā mežrozīšu tēja To var lietot.

Tā rezultātā;

mežrozīšu tējaTā ir zāļu tēja, kas pagatavota no rožu auga viltus augļiem.

Papildus tam, ka to ir viegli pagatavot mājās, tam ir daudz potenciālu priekšrocību.

Pateicoties augstajam antioksidantu līmenim, tas stiprina imūnsistēmu, palīdz zaudēt svaru, mazina locītavu sāpes, palēnina ādas novecošanos un aizsargā pret sirds slimībām un 2. tipa cukura diabētu.