Kas nemėgsta dienos metu mėgautis puodeliu arbatos? Arbata tapo tradicija Turkijos kultūroje. Tačiau arbatos pasirinkimas yra tas, kurį vartojame kasdien. juoda arbataTai neapsiriboja. Daugelis žolelių arbatų turi didelę naudą sveikatai. Jazminų arbata yra viena iš šių žolelių arbatų. Tai žolelių arbata, kuri pastaraisiais metais tampa vis populiaresnė ir turi daug naudos sveikatai. Jazminų arbatos – gydomojo gamtos eliksyro – privalumai – nuo atpalaiduojančio poveikio iki lieknėjimo.
Dėl šių jazminų arbatos savybių ji tapo arbatos mėgėjų pasirinkimu. Šiame straipsnyje aptarsime jazminų arbatos naudą ir kaip ją pasigaminti.
Kas yra jazminų arbata?
Jazminų arbata – tai žolelių arbata, gaminama iš jazminų žiedlapių. Ši įdomaus aromato arbata sukuria gaivų efektą. Ypač Azijos kultūroje jazminų arbata yra dažnai vartojamas gėrimas. Jazminas, pagrindinis arbatos ingredientas, turi eterinių aliejų, kurie suteikia malonų kvapą ir atpalaiduoja.
Jazminų arbatos pranašumai
Kokie yra jazminų arbatos pranašumai?
Dėl joje esančių natūralių ingredientų jazminų arbata turi daug naudos sveikatai. Jazminų arbatos pranašumai yra šie:
Turi raminamąjį poveikį
jazminų arbata, stresą suke ir yra veiksmingas kovojant su nerimu. Ši arbata, žinoma dėl savo atpalaiduojančių savybių, ramina protą ir suteikia atsipalaidavimo bei atsipalaidavimo. Jazminų arbata gali būti atsipalaidavimo šaltinis, ypač tiems, kurie kenčia nuo intensyvaus darbo tempo ir kasdienio gyvenimo streso. Išgėrus puodelį jazminų arbatos, nuramina protas ir pagerėja nuotaika.
Padeda virškinimo sistemai
Vienas iš jazminų arbatos privalumų yra tai, kad ji padeda reguliuoti virškinimo sistemą. Jis palaiko skrandžio sveikatą ir yra naudingas esant virškinimo problemoms, tokioms kaip nevirškinimas ir pilvo pūtimas. Ypač vartojant po valgio, jis skatina virškinimo fermentų išsiskyrimą ir pagreitina virškinimo procesą. Žmonėms, turintiems virškinimo problemų, rekomenduojama reguliariai vartoti jazminų arbatą.
Turi antioksidacinių savybių
randama jazminų arbatoje antioksidantaiJis apsaugo nuo senėjimo, kovodamas su laisvaisiais radikalais organizme, nepažeisdamas ląstelių.
Stiprina imuninę sistemą
Jazminų arbatoje esantys antioksidantai stiprina imuninę sistemą ir apsaugo organizmą nuo ligų. Reguliariai vartojama, ypač peršalimo ir gripo periodais, jazminų arbata padeda mums būti atsparesniems ligoms.
Palaiko akių sveikatą
Jazminų arbatos nauda taip pat apima akių sveikatą. Sudėtyje yra Vitaminas A Tai naudinga akių sveikatai. Tai palengvina tokias problemas kaip akių sausumas, paraudimas ir nuovargis.
Jis turi priešuždegiminį poveikį
Jazminų arbata turi priešuždegiminių savybių, kurios gali sumažinti uždegimą organizme. Tai ypač naudinga esant reumatui ir sąnarių skausmams.
Mažina cholesterolio lygį
Jazminų arbata padeda subalansuoti cholesterolio kiekį. Vartojant reguliariai, jis sumažina MTL (blogojo) cholesterolio kiekį ir padidina DTL (gerojo) cholesterolio kiekį.
Burnos sveikatos apsauga yra dar vienas jazminų arbatos privalumas. Dėl savo antibakterinių savybių jis sumažina kenksmingų bakterijų kiekį burnoje ir apsaugo nuo dantų ėduonies bei dantenų problemų.
Reguliuoja cukraus kiekį kraujyje
Reguliarus jazminų arbatos vartojimas padeda subalansuoti cukraus kiekį kraujyje. Todėl jis naudingas diabetu sergantiems pacientams.
Pagerina miego kokybę
Jazminų arbata padeda tiems, kurie turi miego problemų. Dėl savo raminamojo poveikio jis pagerina miego kokybę ir padeda lengviau užmigti, kai vartojamas prieš miegą.
Palaiko širdies sveikatą
Jazminų arbata palaiko širdies sveikatą dėl joje esančių antioksidantų. Mažina blogojo cholesterolio kiekį ir gerina kraujagyslių sveikatą. Reguliarus šios arbatos vartojimas sumažina širdies ligų riziką ir padeda palaikyti bendrą širdies ir kraujagyslių sveikatą.
Pagerina smegenų veiklą
Jazminų arbata turi savybių, kurios gali padėti sustiprinti smegenų funkcijas. Jazminų arbatoje esantis kofeinas didina smegenų veiklą ir padeda išsiskirti kitiems nuotaiką gerinančius neurotransmiterius, tokius kaip dopaminas ir serotoninas. Tai leidžia jaustis budriems ir energingiems bei gerina trumpalaikę atmintį.
Jazminų arbatoje taip pat yra aminorūgšties L-teanino, kuri skatina gama-aminosviesto rūgšties (GABA), atpalaiduojančio neurotransmiterio, išsiskyrimą. Kartu paėmus, L-teaninas ir kofeinas yra veiksmingi smegenų funkcijai skatinti.
Apsaugo nuo Alzheimerio ir Parkinsono ligų
Jazminų arbatoje yra galingų polifenolių, kurie gali sumažinti Alzheimerio ir Parkinsono ligų riziką. Mažindamas uždegimą ir neutralizuodamas laisvųjų radikalų žaląAlzheimerio liga ir neleidžia progresuoti Parkinsono ligai.
Sumažina kai kurių vėžio formų riziką
jazminų arbata, Jame yra daug antioksidantų, kurie padeda sumažinti laisvųjų radikalų žalą ir gali turėti vėžį naikinančių savybių. Šie antioksidantai skatina vėžio ląstelių mirtį ir slopina vėžio ląstelių augimą bei plitimą.
Reguliuoja kraujotaką
Šia gydomąja arbata gydomi kraujo krešuliai, smegenų pažeidimai, arterijų blokada, trombozės, insultas ir padidėjęs kraujospūdis Tai padeda išvengti įvairių situacijų, tokių kaip:
Jazminų arbatos nauda odai
Jazminų arbatos nauda neapsiriboja tuo. Tai natūralus gėrimas, turintis įvairių privalumų grožiui ir odos sveikatai. Dėl savo antioksidacinių savybių ir turtingos maistinės medžiagos jis suteikia odai daug naudos. Jazminų arbatos nauda odai yra tokia:
Atgaivina odą
Jazminų arbata yra veiksminga pagalbininkė kovojant su odos senėjimu, dėl joje esančių antioksidantų. Antioksidantai, kovojantys su laisvaisiais radikalais, apsaugo odą nuo žalingų veiksnių ir užkerta kelią priešlaikiniam senėjimui. Reguliariai vartojama jazminų arbata padeda išlaikyti jūsų odą jaunesnę ir sveikesnę.
Palaiko spuogus ir aknės gydymą
Jazminų arbata veiksmingai gydo odos uždegimus ir spuogus. Dėl savo sudėtyje esančių natūralių antiseptinių savybių jis valo odą ir kovoja su spuogais. Jis taip pat subalansuoja riebalų lygį odoje ir sutraukia poras, taip sumažindamas spuogų susidarymą.
Leidžia suvienodinti odos atspalvį
Jazminų arbata yra natūrali priemonė, kuria galite tolygiai tonizuoti odą. Jame esantys natūralūs šviesinamieji faktoriai pašalina odos spalvos skirtumus ir suteikia odai skaistesnę išvaizdą. Reguliariai vartodami jazminų arbatą, galite suvienodinti savo odos atspalvį ir turėti sveikesnę odą.
Jazminų arbata veiksmingai mažina odos uždegimą dėl savo priešuždegiminių savybių. Jis ypač tinka jautriems odos tipams ir mažina odos paraudimą, sudirginimą ir jautrumą. Norint nuraminti ir nuraminti odą, rekomenduojama garų pirtis arba losjonas su jazminų arbata.
Padeda išlaikyti drėgmę odoje
Jazminų arbata turi svarbų poveikį palaikant odos drėgmės balansą. Jis reguliuoja natūralų odos drėgmės lygį ir sumažina tokias problemas kaip sausumas ir pleiskanojimas. Be to, jis drėkina odą ir suteikia jai lygią struktūrą. Reguliariai naudojant, jūsų oda atrodys labiau drėkinama ir sveikesnė.
Ar jazminų arbata padeda numesti svorio?
Vienas iš jazminų arbatos privalumų yra jos poveikis lieknėjimui. Tinkama mityba ir reguliari mankšta yra svarbūs svorio metimo proceso veiksniai. Tačiau kai kurios žolelių arbatos taip pat palaiko šį procesą. Jazminų arbata yra viena iš šių arbatos rūšių.
Prieš suprasdami jazminų arbatos poveikį svorio metimui, turėtumėte tai žinoti. Vien arbata nesumažina svorio. Jis turėtų būti naudojamas kartu su sveika mityba ir mankštos programa. Jazminų arbatos poveikis svorio metimui yra toks:
Jis palaiko lieknėjimo procesą, pagreitindamas medžiagų apykaitą ir skatindamas riebalų deginimą organizme.
Jazminų arbata padeda sureguliuoti virškinimo sistemą dėl joje esančių antioksidantų. Be to, suteikdama sotumo sumažina pilvo pūtimo pojūtį ir apsaugo nuo noro persivalgyti. Jis ypač veiksmingas vartojant prieš valgį.
Jazminų arbata taip pat turi energijos suteikiantį poveikį. Kadangi jame yra mažai kalorijų ir mažai kofeino, jis padidina energijos lygį ir pagerina sportinius rezultatus.
Kaip pasigaminti jazminų arbatos?
Šią aromatingą ir daug naudos sveikatai turinčią arbatą nesunkiai pasigaminsite namuose. Jazminų arbatą galite virti taip;
medžiagos
1 valgomasis šaukštas džiovintų jazminų žiedų
1 stiklinės verdančio vandens
Arbatinukas ar puodelis
Cukrus arba medus (nebūtina)
Kaip pasigaminti jazminų arbatą?
Pirmiausia užvirinkite vandenį arbatinuku ar virduliu.
Į arbatinuką ar puodelį supilkite verdantį vandenį ir įdėkite 1 valgomąjį šaukštą džiovintų jazminų žiedų. Tada uždenkite ir palaukite 5–10 minučių, kol arbata užvirs.
Užplikę jazminų arbatą nukoškite, kad ją būtų galima gerti. Arbatos sieteliu nukoškite arbatą į puodelį ir išimkite žiedus. Tokiu būdu į jūsų gėrimą pateks tik arbatos aromatas ir skonis, o skonis nebus atskirtas nuo gėlių.
Jei norite saldžios arbatos, galite pridėti cukraus ar medaus.
Jūsų jazminų arbata paruošta! Galite gerti karštą arba šaltą.
Kada gerti jazminų arbatą?
Kada maksimaliai padidinate jazminų arbatos naudą ją gerdami?
Idealus laikas gerti jazminų arbatą paprastai yra rytas. Anksti ryte, pradedant dieną, išgėrus puodelį jazminų arbatos, padaugėja energijos ir pagerėja protinė bei fizinė veikla visos dienos metu. Tuo pačiu metu dėl jazminų arbatoje esančių antioksidantų ji stiprina imuninę sistemą ir apsaugo nuo ligų.
Vidurdienį vartojant jazminų arbatą, sureguliuojama virškinimo sistema ir pagreitėja medžiagų apykaita. Po pietų išgerti puodelį jazminų arbatos veiksmingai kovoja su virškinimo problemomis ir palengvina virškinimą.
Jazminų arbatos gėrimas vakare padeda atsipalaiduoti ir mažina stresą. Jazminų arbatos gėrimas atsipalaidavimui po ilgos dienos pagerina miego kokybę ir padeda patogiau ilsėtis.
Tačiau geriausia negerti jazminų arbatos vėlai vakare. Kadangi arbatoje esantis kofeinas gali sutrikdyti miegą ir sukelti nereguliarų nakties miegą.
Kuo kenkia jazminų arbata?
Jazminų arbata yra žolelių arbata, garsėjanti nuostabiu kvapu ir įvairia nauda sveikatai. Tačiau jame taip pat yra keletas galimų pavojų, į kuriuos reikia atsižvelgti prieš vartojant. Pažvelkime į jazminų arbatos žalą:
vaistų sąveika
Jazminų arbata gali sąveikauti su kai kuriais vaistais, o tai gali turėti neigiamos įtakos gydymui. Pavyzdžiui, jazminų arbata, vartojama kartu su antidepresantais, kraujo skiedikliais ir kai kuriais vaistais nuo širdies, gali pakeisti savo poveikį ir sukelti netikėtą šalutinį poveikį. Todėl jei sergate lėtinėmis ligomis ar reguliariai vartojate vaistus, prieš vartojant jazminų arbatą svarbu pasitarti su gydytoju.
hormonų pusiausvyrą
Jazminų arbatoje yra kai kurių junginių, turinčių į estrogeną panašų poveikį. Todėl žmonėms, kurių hormonų pusiausvyra jautri, tai gali sukelti hormoninius pokyčius. Moterys, gydomos hormonais, ypač menopauzės metu, turėtų vengti jazminų arbatos arba pasitarti su gydytoju.
skrandžio negalavimai
Jazminų arbata kai kuriems žmonėms gali sukelti skrandžio sutrikimus. Tie, kurių skrandis ypač jautrus, gali patirti tokių problemų kaip pykinimas, pilvo pūtimas ar virškinimo sutrikimai. Jei turite tokių problemų, turėtumėte būti atsargūs vartodami jazminų arbatą arba rinkitės alternatyvias žolelių arbatas.
alerginės reakcijos
Jazminų arbata kai kuriems žmonėms gali sukelti alergines reakcijas. Ypač alergija žiedadulkėms Tie, kurie tai daro, gali būti jautrūs jazminų arbatai. Jei jaučiate tokius simptomus kaip niežulys, odos bėrimas, ašarojančios akys ir kosulys, gali būti, kad esate alergiškas jazminų arbatai, todėl turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu.
Dėl to;
Jazminų arbatą galima apibūdinti kaip gydomąjį eliksyrą, kurį siūlo gamta. Ji tapo arbatos mėgėjų pasirinkimu dėl savo malonaus aromato, atpalaiduojančio poveikio ir lieknėjimo galimybių. Subalansuotas gyvenimo būdas ir sveika mityba padidins jazminų arbatos naudą. Reguliariai vartojama jazminų arbata bus ir skanus gėrimas, ir jūsų sveikatą palaikanti alternatyva.
Be jazminų arbatos privalumų, reikėtų žinoti ir tam tikrą galimą žalą. Kadangi kiekvieno organizmas yra skirtingas, kiekvienas žmogus, prieš vartodamas jazminų arbatą, turėtų įvertinti savo sveikatos būklę ir poreikius. Jei nerimaujate dėl šalutinio poveikio arba turite lėtinę sveikatos būklę, būtų gera idėja pasikonsultuoti su gydytoju.
