juodas riešutasJis turi įspūdingą maistinių medžiagų profilį. Jis turi naudos, pavyzdžiui, sumažina širdies ligų riziką ir padeda numesti svorio.
Antioksidantai ir antibakteriniai junginiai, esantys jo išorinėje žievėje ir žievėje, yra naudingi natūraliai gydant parazitines ir bakterines infekcijas.
Straipsnyje "Ką reiškia juodasis riešutas?"juodojo riešuto privalumai, ir "juodasis riešutas kenkia“ klausimai bus sprendžiami.
Kas yra juodasis riešutas?
juodas riešutas veya juglans nigra, Tai laukinė auganti rūšis. Šerdį sudaro sausa išorinė danga, vadinama korpusu, ir kietas apvalkalas.
Sėklos dalis paprastai valgoma žalia arba skrudinta, o riebioji dalis. Jo stiebe yra antioksidantų ir jis naudojamas ekstraktuose ir papilduose medicininiais tikslais, pavyzdžiui, parazitinėms infekcijoms gydyti arba uždegimui mažinti.
Medis yra kilęs iš Himalajų, Kirgizijos ir Centrinės Azijos, Europoje buvo auginamas jau 100 m. pr. Kr.
juodasis riešutmedis Jis taip pat istoriškai buvo naudojamas karščiavimui mažinti, inkstų ligoms, virškinimo trakto problemoms, opoms, dantų skausmui ir gyvatės įkandimui gydyti.
Juodojo graikinio riešuto maistinė vertė
juodojo riešutmedžio lapaiJo žievėje ir uogose yra ingrediento, vadinamo juglonu, vadinamu 5-hidroksi-1,4-naftaledionu, aktyviu ingredientu, kuris, kaip žinoma, veiksmingas nuo kirminų, tabako mozaikos viruso ir H-pylori.
plumbaginas arba 5-hidroksi-2-metil-1,4-naftochinonas, Juglans nigra Tai chinoidinis komponentas.
Plumbaginas gali turėti naudos sveikatai kaip neuroprotektyvas. Jis slopina negimdinį krūties vėžio, melanomos ir nesmulkialąstelinių plaučių vėžio ląstelių augimą.
Pranešama, kad plumbaginas sukelia apoptozę ir slopina prostatos ir kasos vėžio ląstelių augimą.
Plumbaginas buvo įvertintas dėl antimalarinio poveikio Anopheles stephensi Liston, maliarijos uodų pernešėjui.
Po trijų valandų poveikio buvo pastebėta lervų mirtis nuo A. stephensi. Parazitologijos tyrime Paskelbti rezultatai rodo, kad plumbaginas gali būti laikomas nauju potencialiu natūraliu larvicidų šaltiniu maliarijos kontrolei.
juodas riešutas jame taip pat yra daugiau antioksidantų, polifenolių ir mononesočiųjų riebalų rūgščių, tokių kaip gama-tokoferolis.
Šios sudedamosios dalys buvo susijusios su įvairių ligų, įskaitant neurodegeneracines ligas, vėžį ir diabetą, prevencija arba gydymu.
juodas riešutasBe kitų maistinių medžiagų folatų, melatoninas ir fitosteroliai.
juodas riešutasDėl savo fitocheminės ir fitonutrientinės sudėties jis gali būti naudingas bendrai sveikatai palaikyti.
Jame yra daug baltymų, sveikų riebalų ir daug vitaminų bei mineralų. 28 gramai juodųjų graikinių riešutų maistinė sudėtisTai yra taip;
Kalorijos: 170
Baltymai: 7 gramas
Riebalai: 17 gramų
Angliavandeniai: 3 gramų
Skaidulos: 2 gramas
Magnis: 14% referencinės paros normos (RPN)
Fosforas: 14% MTEP
Kalis: 4% RDI
Geležis: 5% RDI
Cinkas: 6% RDI
Varis: 19% RDI
Manganas: 55% RDI
Selenas: 7% RDI
Kokie yra juodojo riešuto privalumai?
juodas riešutasAlyvuogių aliejuje esančios skaidulos, omega 3 riebalų rūgštys ir antioksidantai suteikia įvairių naudos sveikatai.
Ek olarakas, juodo graikinio riešuto kevalasJis turi unikalių antibakterinių savybių ir yra naudojamas žolelių ekstraktuose ir papilduose.
Naudinga širdies sveikatai
juodas riešutassudėtyje yra įvairių maistinių medžiagų ir junginių, kurie naudingi širdies sveikatai, įskaitant:
Omega 3 riebiosios rūgštys
Tai pagerina tam tikrus širdies ligų rizikos veiksnius, tokius kaip aukštas kraujospūdis ir cholesterolio kiekis.
kailiaraugis
Jis pagerina širdies sveikatą, nes padeda sumažinti kraujospūdį ir lipidų kiekį kraujyje.
ellaginė rūgštis
Tai padeda išvengti arterijų susiaurėjimo, kurį sukelia apnašų kaupimasis, kuris gali sukelti širdies ligas.
Turi priešvėžinių savybių
juodas riešutassudėtyje yra priešnavikinio junginio, vadinamo juglone. Mėgintuvėlių tyrimai parodė, kad šis junginys žymiai sumažino naviko augimą.
Keli mėgintuvėlių tyrimai rodo, kad juglonas gali sukelti tam tikrų vėžinių ląstelių, įskaitant kepenis ir skrandį, ląstelių mirtį.
Papildomai; Sudėtyje yra flavonoidinių antioksidantų, kurie, kaip įrodyta, turi teigiamą poveikį nuo plaučių, krūties, prostatos ir storosios žarnos vėžio.
Turi antibakterinių savybių
juodo graikinio riešuto kevalas Jame daug taninų, junginių, turinčių antibakterinių savybių.
Pavyzdžiui, čia esantys taninai sukelia per maistą plintančias ligas Listerija, Salmonella ve E. coli Jis turi antibakterinį poveikį prieš bakterijas, pvz
Mėgintuvėlio tyrimas juodųjų graikinių riešutų kevalų ekstraktaibakterija, galinti sukelti infekcijas Staphylococcus aureus nustatyta, kad jis turi antioksidacinį ir antibakterinį aktyvumą, kuris stabdo augimą
Atbaido parazitus
juodo graikinio riešuto kevalasViena iš pagrindinių jo veikliųjų medžiagų yra juglonas. Juglonas veikia slopindamas tam tikrus fermentus, reikalingus metabolinei funkcijai.
Jis yra labai toksiškas daugeliui žolėdžių vabzdžių (dažnai naudojamas kaip natūralus pesticidas) ir tyrėjams juodas riešutasJie pastebėjo, kad parazitiniai kirminai gali būti pašalinti iš organizmo.
juodas riešutas Jis veiksmingas nuo grybelių, kaspinuočių, spygliuočių ar siūlų ir kitų žarnyno parazitų.
Jis turi priešgrybelinį ir antimikrobinį poveikį
Nesubrendęs juodo graikinio riešuto kevalasIš ekstrakto gautos sultys jau daugelį metų naudojamos liaudies medicinoje, gydant vietines, lokalizuotas dermatofitines grybelines infekcijas, tokias kaip grybelis.
Šios grybelinės infekcijos dažniausiai apima keratinizuotus audinius, tokius kaip plaukai, oda ir nagai. Tokios infekcijos gali būti lėtinės ir atsparios gydymui, tačiau retai turi įtakos bendrai paciento sveikatai.
juodo graikinio riešuto kevalasBuvo manoma, kad naftochinono biologinį aktyvumą lemia juglonas (5-hidroksi-1,4 naftochinonas).
Priešgrybelinis juglono aktyvumas taip pat buvo lyginamas su kitais žinomais priešgrybeliniais preparatais, tokiais kaip grizeofulvinas, klotrimazolas, tolnaftatas, triacetinas, cinko undecilenatas, seleno sulfidas, liriodeninas ir liriodenino metioninas.
Tyrimo metu buvo nustatyta, kad juglonas pasižymėjo vidutinio sunkumo priešgrybeliniu poveikiu, panašus į komerciškai prieinamus priešgrybelinius preparatus, cinko undecilenatą ir seleno sulfidą.
Viduje, juodas riešutasVartojamas esant lėtiniam vidurių užkietėjimui, žarnyno toksemijai, vartų obstrukcijai, hemorojui ir giardijai gydyti.
Juodojo riešuto nauda odai
juodas riešutasJame esantys taninai turi sutraukiantį poveikį, naudojami epidermiui, gleivinėms stangrinti ir dirginimui malšinti.
juodas riešutas dermatologinės programos, susijusios su virusinėmis karpomis, egzema, spuogais, psoriazė, kserozė, tinea pedis ir nuodingoji gebenė.
Ar juodieji graikiniai riešutai silpsta?
Tyrimai rodo, kad riešutų, ypač graikinių, vartojimas padeda numesti svorio.
kalorijų juodajame riešutme Nors ir daug kalorijų, didžioji dalis šių kalorijų gaunama iš sveikųjų riebalų. Riebalai mažina alkį, nes padeda didinti sotumo jausmą.
Kaip naudoti juodąjį graikinį riešutą
juodo graikinio riešuto kevalasJame esantys augaliniai junginiai ekstrahuojami ir naudojami kaip papildai kapsulių ar skystų lašų pavidalu. Dėl savo antibakterinių savybių juodo graikinio riešuto kevalasTinktūra gaunama iš Tai natūrali priemonė nuo parazitinių infekcijų.
Juodojo riešuto lapų ekstraktasJis gali būti naudojamas odos ligoms, tokioms kaip egzema, psoriazė ir karpos, gydyti.
Be to, jo kamieno esmė yra naudojama kaip plaukų, odos ir drabužių dažai dėl taninų, turinčių natūralų tamsinimo efektą.
Kas yra juodojo graikinio riešuto žala ir šalutinis poveikis?
juodas riešutasNors jis turi daug naudos sveikatai, kai kuriais atvejais jis gali pakenkti.
Žmonės, alergiški bet kuriam riešutui juodas riešutas neturėtų valgyti ar vartoti papildų, kurių sudėtyje yra jų.
Juodųjų riešutų papildaiTrūksta šio vaisto poveikio nėštumo ar žindymo laikotarpiu tyrimų ir nežinoma, ar šiuos papildus saugu vartoti nėštumo ar žindymo laikotarpiu.
taip pat juodas riešutasTaninai gali sąveikauti su kai kuriais vaistais. Jeigu vartojate vaistus, esate nėščia arba maitinate krūtimi, juodųjų graikinių riešutų ekstraktas Prieš pradėdami vartoti, turite pasitarti su gydytoju.
Dėl to;
juodas riešutasŠiaurės Amerikoje ir Europoje populiarus skonis, jį galima naudoti gaminant įvairius receptus – nuo makaronų iki salotų.
juodas riešutasĮrodyta, kad jis sunaikina kai kurias vėžio ląsteles, gydo pilvo dieglius, reguliuoja virškinimą ir gerina imunitetą, pilvo pūtimą ir kvėpavimo sutrikimus.
Konkrečiai, ši žolė įveikia maliariją, gerina širdies ir kraujagyslių sveikatą, padeda atsikratyti parazitų, turi antimikrobinių ir priešgrybelinių savybių, gydo odos ligas.
juodas riešutasJis parduodamas skysto ekstrakto ir kapsulės pavidalu. juodas riešutas turėtų būti vartojamas tik prižiūrint sveikatos priežiūros specialistui.
