Žmogaus kūne yra nuo 10 iki 100 trilijonų bakterijų. Dauguma šių bakterijų gyvena žarnyne ir bendrai vadinamos mikrobiota. Jie atlieka svarbų vaidmenį palaikant bendrą sveikatą.
Sveika žarnyno bakterijų pusiausvyra turi daug privalumų, nes sutrikus pusiausvyrai gali atsirasti daugybė ligų.
Lactobacillus rhamnosus (L. rhamnosus)Tai viena iš organizmui naudingų bakterijų, prieinama maisto papildų pavidalu ir dedama į kai kuriuos maisto produktus, pavyzdžiui, pieno produktus.
Šiame tekste Lactobacillus rhamnosus probiotikas Bus suteikta informacija apie bakterijas.
Kas yra Lactobacillus rhamnosus?
Lactobacillus rhamnosusyra bakterijų rūšis, randama žarnyne. Ši rūšis yra bakterijų rūšis, gaminanti fermentą laktazę. Lactobacillus priklauso genčiai. Šis fermentas suskaido pieno produktuose esančią cukrų laktozę į pieno rūgštį.
Šios genties bakterijos vadinamos probiotikais. probiotikaiyra gyvi mikroorganizmai, kurie gali būti naudingi sveikatai.
šimtai studijų Lactobacillus rhamnosus ištyrė ir patvirtino jo naudą. Ši bakterija, unikaliai pritaikyta išgyventi rūgščiomis ir bazinėmis kūno sąlygomis, gali prisitvirtinti prie žarnyno sienelių ir jas kolonizuoti. Šios savybės suteikia šiai probiotinei bakterijaitai suteikia didesnę galimybę išgyventi, todėl turi ilgalaikę naudą.
Yra daug skirtingų tipų, kurių kiekvienas turi skirtingas savybes. probiotikų, kurių sudėtyje yra Lactobacillus rhamnosus Yra papildų, kurie dedami į jogurtą, sūrį, pieną, kefyrą ir kitus pieno produktus, siekiant padidinti jų probiotikų kiekį.
Jis taip pat gali būti dedamas į pieno produktus dėl kitų priežasčių. Pavyzdžiui, šios probiotinės bakterijos vaidina skonį gerinantį vaidmenį sūriui nokstant.
Lactobacillus Rhamnosus nauda
Ši bakterija suteikia daug galimos naudos virškinamajam traktui ir kitoms sveikatos sritims.
Gydo ir apsaugo nuo viduriavimo
Viduriavimas yra dažna būklė, kurią sukelia bakterinė infekcija. Dažniausiai jis yra gana nekenksmingas. Tačiau nuolatinis viduriavimas sukelia skysčių netekimą, kuris gali sukelti dehidrataciją.
tyrimai Lactobacillus rhamnosus rodo, kad jis gali padėti išvengti įvairių tipų viduriavimo arba jį gydyti.
Pavyzdžiui, jis gali apsaugoti nuo su antibiotikais susijusio viduriavimo. Antibiotikai sutrikdo mikrobiotą, sukelia virškinimo simptomus, tokius kaip viduriavimas.
1.499 tyrimų, kuriuose dalyvavo 12 XNUMX žmonės, apžvalga, L. rhamnosus Papildymas specifiniu štamu, vadinamu GG, sumažina su antibiotikais susijusio viduriavimo riziką nuo 22,4% iki Iki 12,3 rado nukritusį.
Be to, probiotiko vartojimas antibiotikų vartojimo metu ir po jo padeda atkurti sveikas žarnyno bakterijas, nes antibiotikai naikina ir kenksmingas, ir naudingas bakterijas.
Palengvina IBS simptomus
Dirgliosios žarnos sindromas (IBS) Ja serga 9–23 % suaugusiųjų visame pasaulyje. Nors priežastis nežinoma, IBS sukelia nemalonius simptomus, tokius kaip pilvo pūtimas, pilvo skausmas ir neįprastas tuštinimasis.
Spėjama, kad yra ryšys tarp IBS ir natūralios organizmo žarnyno floros pokyčių. Pavyzdžiui, žmonių, sergančių IBS, yra mažiau Lactobacillus ve Bifidobacterium bakterijos, bet Clostridium, Streptococcus ve E. coli turi daugiau kenksmingų bakterijų.
žmogaus studijos, Lactobacillus teigia, kad maisto produktai ar papildai, kurių sudėtyje yra bakterijų padermių, gali palengvinti įprastus IBS simptomus, tokius kaip pilvo skausmas.
Vaidina svarbų vaidmenį žarnyno sveikatai
Kaip ir kitos probiotinės bakterijos, Lactobacillus rhamnosusTai puikiai tinka virškinimo sistemos sveikatai. gaminantis pieno rūgštį Lactobacillus priklauso jo šeimai.
Pieno rūgštis padeda užkirsti kelią potencialiai kenksmingų bakterijų išgyvenimui virškinamajame trakte.
Pavyzdžiui, Lactobacillus rhamnosuskenksmingų bakterijų rūšis Candida albicans apsaugo nuo žarnyno sienelių kolonizacijos.
Tai ne tik apsaugo nuo blogųjų bakterijų kolonizacijos, bet ir BacteroidesJis taip pat padeda augti naudingoms bakterijoms, tokioms kaip klostridijos ir bifidobakterijos.
Tai taip pat padeda padidinti trumpų grandinių riebalų rūgščių (SCFA), tokių kaip acetatas, propionatas ir butiratas, gamybą.
SCFA susidaro, kai sveikos žarnyno bakterijos fermentuoja skaidulą virškinimo trakte. Jie yra žarnyno gleivinės ląstelių maisto šaltinis.
Apsaugo nuo dantų ėduonies
Dantų ėduonis yra dažna būklė, ypač vaikams. Jie susideda iš kenksmingų bakterijų burnoje. Šios bakterijos gamina rūgštis, kurios ardo emalį arba išorinį dantų sluoksnį.
Lactobacillus rhamnosus Probiotinės bakterijos, tokios kaip probiotikai, turi antimikrobinių savybių, kurios gali padėti kovoti su šiomis kenksmingomis bakterijomis.
Vieno tyrimo metu 594 vaikai buvo maitinami įprastu pienu arba 5 dienas per savaitę. L. rhamnosus Buvo duota pieno su GG. Po 7 mėnesių probiotikų grupės vaikai turėjo mažiau ertmių ir mažiau potencialiai kenksmingų bakterijų nei įprasto pieno grupės vaikai.
Kitame tyrime, kuriame dalyvavo 108 paaugliai, L. rhamnosus Nustatyta, kad pastilės, kuriose yra probiotinių bakterijų, įskaitant GG, vartojimas žymiai sumažina bakterijų augimą ir gingivitą, palyginti su placebu.
Veiksmingas šlapimo takų infekcijų prevencijai
šlapimo takų infekcija (UTI)yra infekcija, kuri gali atsirasti bet kurioje šlapimo takų dalyje, įskaitant inkstus, šlapimo pūslę ir šlaplę. Tai daug dažniau pasitaiko moterims ir paprastai sukelia dviejų tipų bakterijos. Staphylococcus saprophyticus ve Escherichia coli ( E. coli ).
Kai kurie tyrimai yra Lactobacillus rhamnosus Tai rodo, kad probiotinės bakterijos, tokios kaip probiotinės padermės, gali užkirsti kelią šlapimo takų infekcijai, naikindamos kenksmingas bakterijas ir atkurdamos makšties florą.
Pavyzdžiui, 294 tyrimų, kuriuose dalyvavo 5 moterys, analizė atskleidė, kad daugelis Lactobacillus nustatė, kad bakterija yra saugi ir veiksminga šlapimo takų infekcijų prevencijai.
Kiti privalumai
Teigiama, kad tokio tipo bakterijos turi daug naudos, tačiau mokslinių tyrimų šioje srityje nepakanka.
Lactobacillus rhamnosus svorio netekimas
Šio tipo probiotinės bakterijos gali slopinti apetitą ir potraukį maistui, ypač moterims.
Gali padidinti jautrumą insulinui
Gyvūnų tyrimai, kai kurie Lactobacillus rhamnosus Šie tyrimai rodo, kad padermės gali pagerinti jautrumą insulinui ir cukraus kiekio kraujyje kontrolę.
Gali sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje
Pelėmis atliktas tyrimas parodė, kad ši bakterijų atmaina sumažino cholesterolio kiekį kraujyje ir turėjo panašų poveikį cholesterolio apykaitai, kaip ir statinai, kurie padeda gydyti padidėjusį cholesterolio kiekį.
Gali kovoti su alergijomis
Kai kurios šios probiotinės bakterijos padermės padeda užkirsti kelią alergijos simptomams arba juos palengvinti, skatindamos draugiškų žarnyno bakterijų augimą ir slopindamos kenksmingų bakterijų augimą.
Veiksmingas gydant spuogus
Atliekant nedidelį tyrimą, kuriame dalyvavo 20 suaugusiųjų, L. rhamnosus SP1 papildo vartojimas padėjo sumažinti spuogų susidarymą.
Lactobacillus rhamnosus papildast galima įsigyti sveiko maisto parduotuvėse arba parduoti internetu.
Probiotinės bakterijos matuojamos pagal gyvų organizmų skaičių kapsulėje, vadinamą kolonijas formuojančiais vienetais (CFU). tipiškas L. rhamnosuspapildytivienoje kapsulėje yra apie 10 milijardų gyvų bakterijų arba 10 milijardų CFU. Bendrai sveikatai pakanka 10 kapsulės, kurioje yra bent 1 milijardų gyvų bakterijų.
Lactobacillus rhamnosusžalos atlyginimo Tai neprobiotikas, paprastai saugus ir gerai toleruojamas, turintis nedaug šalutinių poveikių. Kai kuriais atvejais žmonėms gali pasireikšti tokie simptomai kaip pilvo pūtimas ar dujų susidarymas.
Tačiau žmonės su susilpnėjusia imunine sistema, pavyzdžiui, sergantys ŽIV, AIDS ar vėžiu, turėtų vengti šio tipo probiotikų ir kitų probiotikų (arba pieno produktų, kurių sudėtyje yra probiotikų), nes šie papildai gali sukelti infekciją.
Taip pat, jei vartojate vaistus, kurie gali susilpninti jūsų imuninę sistemą, pavyzdžiui, steroidinius vaistus, vaistus nuo vėžio ar vaistus, skirtus organų persodinimui, turėtumėte vengti vartoti probiotikų.
Jei atitinkate šiuos kriterijus arba nerimaujate dėl šalutinio poveikio, kreipkitės į ekspertą.
Dėl to;
Lactobacillus rhamnosusyra draugiškų bakterijų rūšis, natūraliai randama žarnyne. Jis turi tokių privalumų kaip IBS simptomų palengvinimas, viduriavimo gydymas, žarnyno sveikatos gerinimas ir apsauga nuo dantų ėduonies.
Maisto produktai, kurių sudėtyje yra Lactobacillus rhamnosus kefyropieno produktai, tokie kaip jogurtas, sūris ir pienas. Jis taip pat yra probiotikų priedas. Jei reikia pagerinti virškinimo sistemos būklę, L. rhamnosus tu gali naudoti.
