Kas yra Lactobacillus Acidophilus, kam jis skirtas, kokia nauda?
Probiotikai yra populiarūs papildai. Kiekvienas probiotikas turi skirtingą poveikį mūsų organizmui. Lactobacillus acidophilusyra viena iš labiausiai paplitusių probiotikų rūšių. Jis randamas fermentuotuose maisto produktuose, jogurtuose ir probiotikų papilduose.
Kas yra Lactobacillus acidophilus?
Tai bakterijų rūšis, randama žarnyne. Tai yra Lactobacillus bakterijų genties narys. Jis vaidina svarbų vaidmenį žmogaus sveikatai.
Jo pavadinimas rodo, ką jis gamina – pieno rūgštį. Jis tai daro gamindamas fermentą, vadinamą laktaze. Laktazė paverčia laktozę, piene esantį cukrų, į pieno rūgštį.
Kokie yra Lactobacillus acidophilus pranašumai?
Mažina cholesterolio kiekį
Didelis cholesterolio kiekis padidina širdies ligų riziką.
Lactobacillus acidophilus Jis veiksmingesnis už kitų tipų probiotikus mažinant cholesterolio kiekį.
Mažina ir apsaugo nuo viduriavimo
viduriavimas Tai gali būti pavojinga, jei trunka ilgą laiką, nes sukelia skysčių netekimą ir kai kuriais atvejais dehidrataciją.
Studijų serija Lactobacillus acidophilus Įrodyta, kad probiotikai, tokie kaip probiotikai, gali padėti išvengti su įvairiomis ligomis susijusio viduriavimo ir jį sumažinti.
dirgliosios žarnos sindromas
dirgliosios žarnos sindromas Tai liga, kuriai būdingas pilvo skausmas, pilvo pūtimas ir neįprastas tuštinimasis.
Nors mažai žinoma apie šios ligos priežastis, kai kurie tyrimai rodo, kad ją gali sukelti tam tikros žarnyno bakterijos.
Todėl kai kurie tyrimai Lactobacillus acidophilus Nustatyta, kad probiotikai, tokie kaip
Makšties infekcijų prevencija
Vaginozė ir vulvovaginalinė kandidozė yra dažnos makšties infekcijų rūšys. Yra įrodymų, kad ši bakterijų atmaina gali padėti gydyti ir užkirsti kelią makšties infekcijoms.
Norėdami išvengti makšties infekcijų, galite naudoti probiotinį priedą, kuriame yra šios rūšies bakterijų.
Lactobacillus acidophilus Nors tyrimai šia tema duoda neaiškus rezultatus, tai gali padėti numesti svorio, ypač kai kartu vartojami daugiau nei vieno tipo probiotikai.
Kai kurie tyrimai parodė, kad šio tipo bakterijos veiksmingai gydo vaikų peršalimą ir mažina simptomus.
Sumažina alergijos simptomus
Kai kurie probiotikai gali sumažinti kai kurių alergijų simptomus.
pvz Lactobacillus acidophilus Palengvina nosies patinimą ir kitus simptomus, kuriuos sukelia šienligė.
Jis sumažina alergijos žiedadulkėms simptomus, tokius kaip sloga ir nosies užgulimas.
Apsaugo nuo egzemos simptomų
egzema yra būklė, kai atsiranda odos uždegimas, dėl kurio atsiranda niežulys ir skausmas.
Įrodymai rodo, kad probiotikai gali sumažinti šios uždegiminės būklės simptomus tiek suaugusiems, tiek vaikams.
Lactobacilluspagerina egzemos simptomus, ypač vaikams.
Gerina žarnyno sveikatą
Yra trilijonai bakterijų, kurios vaidina svarbų vaidmenį žarnyno sveikatai. Lactobacillus acidophilus Tai bakterijų rūšis, kuri yra naudinga žarnyno sveikatai.
Kai vartojamas kaip probiotikas, jis padidina genų, dalyvaujančių imuniniame atsake, ekspresiją žarnyne.
Lactobacillus acidophilus Kokiuose maisto produktuose jis randamas?
Šio tipo bakterijos yra normalios bakterijos, randamos sveikame žarnyne. Tačiau jis taip pat gali būti vartojamas kaip papildas arba valgant maistą, kuriame jo yra.
Lactobacillus acidophilus Maisto produktai, kurių sudėtyje yra:
jogurtas: Paprastai bulgaricus ve S. thermophilus tokių kaip bakterijos. Kai kuriuose jogurtuose taip pat yra šios bakterijos.
Kefyras: Tai sveikas fermentuotas gėrimas, gaminamas įpylus pieno ar vandens. Bakterijų ir mielių rūšys kefyre gali skirtis, tačiau paprastai yra Lactobacillus acidophilus Jame yra.
sūris: Įvairių rūšių sūriai gaminami naudojant skirtingų rūšių bakterijas. Lactobacillus nėra dažniausiai naudojamas kaip sūrio gamybos kultūra, tačiau keli tyrimai parodė, kad jo pridėjimas kaip probiotikas turi reikšmingą poveikį.
Be maisto, Lactobacillus acidophilus Geriausias būdas jį vartoti – vartoti probiotikų papildus. Naudokite probiotiką, kurio vienai porcijai yra bent vienas milijardas KSV.
