gastritasyra būklė, kuri reiškia skrandžio gleivinės uždegimą. gastritas gali būti ūminis arba lėtinis. ūminis gastritas, kai jis atsiranda staiga ir smarkiai, lėtinis gastritas pasireiškia per ilgesnį laiką.
Skirtingi veiksniai yra skirtingi gastrito tipaikokios priežastys Gastrito simptomai yra taip:
nevirškinimas
Pilvo skausmas
Pykinimas
Visą laiką jauti pilną pilvą
gastritasTai liga, kuri greitai išgydoma gydant. Kai kurie gastrito tipai gali sukelti opas ar vėžį.
Dietos keitimas vaidina svarbų vaidmenį gydant ligą. Maistas, tinkantis nuo gastrito Tačiau yra maisto produktų, kurie pablogina būklę.
Kokie maisto produktai tinka gastritui?
Maisto produktai, turintys daug antioksidantų
Vitaminas C,Vitaminas A ir antioksidantų turintys maisto produktai, tokie kaip flavonoidai, mažina skrandžio uždegimą ir virškinimo sutrikimus.
gastritas Maisto produktai, kurie yra ypač naudingi antioksidantų šaltiniai, yra švieži vaisiai, žolelės ir prieskoniai, svogūnai, česnakai, cukinijos, paprikos, lapiniai žalumynai, artišokai, šparagai, salierai, pankoliai, imbieras, ciberžolė, kryžmažiedžiai daržovės, braškės, obuoliai ir spanguolės.
Probiotiniai maisto produktai
Probiotikų vartojimas, H. pylori kontroliuoti bakterijas. gastritas ir padeda gydyti virškinimo trakto infekcijas, kurios sukelia opas.
Lactobacillus bulgaricus Probiotiniai maisto produktai ir papildai, kuriuose yra naudingų bakterijų, pvz Jis sumažina uždegimą, žymiai slopindamas citokinų ekspresiją.
česnakas
Valgyti ir žalius, ir virtus česnakus gastritas Tai natūrali priemonė nuo
česnakasJis yra priešuždegiminis ir turi antibiotikų savybių.
Žalias česnakas mažina H. pylori bakterijas ir stabdo kitų kenksmingų bakterijų augimą žarnyno mikrobiome.
SaldymedisSudėtyje yra specialaus junginio, vadinamo glicirizu, kuris ramina skrandį ir stiprina virškinimo traktą.
Skaiduliniai maisto produktai
Dieta, kurioje gausu skaidulų gastritas ir kiti virškinimo sutrikimai.
Geriausi skaidulų šaltiniai yra riešutai, tokie kaip migdolai, sėklos, tokios kaip chia ir linai, ankštiniai augalai,pilno grūdo (grūdai, tokie kaip avižos, kvinoja, laukiniai ryžiai, grikiai).
Sveiki riebalai ir baltymai
Liesas baltymas padeda atstatyti žarnyno sienelę ir sukelti uždegimąnesandarios žarnos sindromas Tai padeda gydyti virškinimo problemas, tokias kaip
Baltymų šaltiniai yra žole šeriama mėsa, laukinė žuvis ir laisvai laikomų viščiukų kiaušiniai.
Tokios žuvys kaip lašiša ir sardinės yra ypač naudingos, nes mažina uždegimą ir gastritas Jame yra omega 3 riebalų rūgščių, kurios yra naudingos pacientams.
Kiti sveiki riebalai, kuriuos lengva virškinti, yra kokosų, alyvuogių aliejus, avokadų aliejus irsviesto yra.
Ko nevalgyti sergantieji gastritu?
citrusinių
pavyzdžiui, apelsinai, citrinos ir greipfrutai citrusinių vaisiųJame yra daug naudingų natūralių rūgščių. Tačiau opa arba gastritasJis gali sukelti skausmą žmonėms, sergantiems i.
Tyrimai rodo, kad citrusiniai vaisiai skatina cheminių neurotransmiterių, sukeliančių skausmą gastroenteritu sergantiems žmonėms, išsiskyrimą.
pomidorai
pomidoraiJis panašus į citrusinius, nes yra rūgštus ir gali sudirginti jautrų skrandį. Sergantiems gastritu, turėtų likti nuošalyje nuo šios skanios daržovės.
Pienas ir kiti pieno produktai
Piene esantis kalcis ir aminorūgštys skatina rūgščių gamybą ir gastrito simptomaiManoma, kad tai pablogins
Išbandykite savo asmeninę reakciją į pieno produktus, tokius kaip jogurtas, kefyras, žalias sūris ir žalias pienas. Jei jie nesukelia simptomų padidėjimo, galite juos vartoti. Pavyzdžiui, fermentuotas probiotinis jogurtas gali numalšinti skrandžio dirginimą, nes yra puikus probiotikų šaltinis.
Alkoholio perteklius ardo skrandžio gleivinę ir pablogina uždegimą.
kava
Kava nesukelia skrandžio sutrikimų, nesukelia opų ar gastrito. Bet gastrito simptomaijį pablogina. Kava gali sukelti skausmą, net jei joje nėra kofeino.
kava Jis iš prigimties yra rūgštus ir padidina deginimo pojūtį.
aštrus maistas
Aštrus maistas, kaip ir kava gastritas ar opos, bet pablogina simptomus.
Maisto produktai, sukeliantys alergijas ir uždegimus
Venkite rafinuoto ir perdirbto maisto, pavyzdžiui, baltos duonos, makaronų, saldžių maisto produktų, transriebalų, rafinuotų augalinių aliejų, kepto maisto ir pasterizuotų pieno produktų.
Tai gali sukelti alergiją maistui ir padidinti žarnyno uždegimą. Dėl to žmogus yra labiau linkęs į infekciją.
