ຄວາມຮ້ອນທີ່ຮຸນແຮງໃນລະດູຮ້ອນມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດບໍ?

ຄວາມຮ້ອນໃນລະດູຮ້ອນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທັງສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ. ປະຊາຊົນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ທີ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບຈິດກ່ອນ, ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຄວາມຮ້ອນທີ່ຮຸນແຮງ, ອີງຕາມການສຶກສາ.

ອຸນຫະພູມໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນສູງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂື້ນຂອງອາການຄັນຄາຍແລະອາການຊຶມເສົ້າ, ຍັງນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຂ້າຕົວຕາຍ.

ອຸນ​ຫະ​ພູມ​ທີ່​ສຸດ​, ຄວາມກົດດັນມັນເປັນຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງພຶດຕິກໍາທີ່ຮຸກຮານຍ້ອນການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມສາມາດໃນການຮັບມືກັບບັນຫາ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ຍັງເຮັດໃຫ້ເຫຼົ້າແລະຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວ.

ຄວາມຮ້ອນໃນລະດູຮ້ອນມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ?

ຄວາມຮ້ອນໃນລະດູຮ້ອນມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດແລະພຶດຕິກໍາຂອງຄົນ. ມັນເພີ່ມອາການຄັນຄາຍ, ຄວາມກົດດັນ, ຮຸກຮານແລະອາການຊຶມເສົ້າ.

ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກັບຄວາມສົນໃຈ, ຄວາມຊົງຈໍາແລະເວລາຕິກິຣິຍາ. ນອນບໍ່ຫລັບ ມັນຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາເຊັ່ນ:

ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເມື່ອອຸນຫະພູມເພີ່ມຂຶ້ນ, ການນອນໄມ່ຫລັບແລະບັນຫາທາງຈິດໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະຄວາມສາມາດໃນການຮັບມືກັບພວກມັນຫຼຸດລົງ.

ຄວາມຮ້ອນໃນລະດູຮ້ອນຍັງມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງບຸກຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜົນກະທົບຂອງມັນຈະບໍ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຄືກັບຄົນທີ່ມີບັນຫາທາງຈິດຕະສາດມາກ່ອນ.

ອາການໃດແດ່ທີ່ເຫັນໃນອຸນຫະພູມຮ້ອນສູງ?

ຄວາມຮ້ອນໃນລະດູຮ້ອນເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບເຊັ່ນ:

• ການລະຄາຍເຄືອງຜິວຫນັງເພີ່ມຂຶ້ນ
• ຄວາມກັງວົນ
• ການຮຸກຮານ
• ຄວາມຮຸນແຮງ
• ພະຍາຍາມຂ້າຕົວຕາຍ
• ການສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນກິດຈະກໍາທີ່ມັກ

ອາການອື່ນໆແມ່ນ:

• ການຂາດນ້ໍາ
• ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ
• ອຳມະພາດ
• ເມື່ອຍ
• ອ່ອນເພຍ, ເມື່ອຍລ້າ
• ເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປ
• ປວດກ້າມເນື້ອ
• ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍສູງ

ວິທີການຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງຄວາມຮ້ອນໃນລະດູຮ້ອນ?

ສໍາລັບນ້ໍາຫຼາຍ

ການບໍລິໂພກນ້ໍາຫຼາຍຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດນ້ໍາແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງຂາດນ້ໍາ. ມັນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເຢັນລົງໂດຍການຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ບໍ່ລໍຖ້າຈົນກ່ວາທ່ານຮູ້ສຶກຫິວແລະແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນ້ໍາຕະຫຼອດມື້, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກອາຫານ. 

ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນຂອງແຫຼວ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນຫຼີກເວັ້ນ. ສັງເກດເບິ່ງອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ປາກແຫ້ງ, ວິນຫົວ, ຫຼືເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຄວາມຮ້ອນ.

ກິນອາຫານເບົາ

ກິນອາຫານເບົາ, ໄຂມັນໜ້ອຍ ແລະ ເຢັນແທນອາຫານຮ້ອນ. ຫມາກໂມ, ໝາກແຕງ, ຫມາກເລັ່ນ ບໍລິໂພກຫມາກໄມ້ແລະຜັກຕາມລະດູການທີ່ມີປະລິມານນ້ໍາສູງ, ເຊັ່ນ: ຜັກບົ້ງແລະ zucchini.

ແຕ່ງຕົວຕາມສະພາບອາກາດ

ນຸ່ງເສື້ອບາງໆ, ວ່າງໆ ແລະສີອ່ອນໆ ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍເຢັນສະບາຍ. ເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເຮັດດ້ວຍຜ້າທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫນັງຫາຍໃຈ.

ຢ່າອອກໄປຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຢູ່ເຢັນ, ເຢັນແລະຫ່າງຈາກຄວາມຮ້ອນໃນລະດູຮ້ອນແມ່ນຢູ່ເຮືອນ. ພະຍາຍາມບໍ່ອອກໄປ, ໂດຍສະເພາະໃນຕອນບ່າຍ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງອອກໄປ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ທາຄີມກັນແດດ, ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງອ່ອນໆແລະເອົານໍ້າໄປນໍາ.