ຜົນປະໂຫຍດ ແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງໝາກເຜັດມີຫຍັງແດ່? ແຄລໍຣີ່ ແລະຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ

ເນື້ອໃນຂອງບົດຄວາມ

ໝາກເຜັດແມ່ນຫຍັງ?
ວິຕາມິນໃດຢູ່ໃນແກ່ນຫມາກກໍ່?
ຜົນປະໂຫຍດຂອງແກ່ນຫມາກກໍ່ແມ່ນຫຍັງ?
- - ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ; ແກ່ນຫມາກກໍ່ມີວິຕາມິນຊີສູງ, ທາດປະສົມຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະແຮ່ທາດຕາມຮອຍເຊັ່ນ: ທອງແດງ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທີ່ເພີ່ມພູມຕ້ານທານ. ວິຕາມິນຊີ, ໂດຍສະເພາະ, ບໍ່ພຽງແຕ່ກະຕຸ້ນການຜະລິດເມັດເລືອດຂາວ, ແຕ່ຍັງເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ປ້ອງກັນອະນຸມູນອິດສະລະໃນຮ່າງກາຍ. ນີ້ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການຕ້ານພະຍາດ.
ແກ່ນຫມາກກໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກບໍ?
ກິນຫມາກເຜັດແນວໃດ?
- ສູດຫມາກກໍ່ອົບ;
ແກ່ນຫມາກກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍແນວໃດ?

ແມ່ນຫຍັງຄືສິ່ງທີ່ເຈົ້າປອກເປືອກແລະກິນຈາກຖົງເຈ້ຍທີ່ຮ້ອນຫຼາຍຈົນເຈົ້າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຖືມັນຢູ່ໃນມືຂອງເຈົ້າ, ໃນສະພາບອາກາດເຢັນ, ໃນຂະນະທີ່ມີຫິມະຕົກຈາກຂ້າງເທິງ? ເຈົ້າຮູ້ stາກກໍ່...

ຫນຶ່ງໃນອາຫານໂປດຕາມຖະຫນົນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດໃນຕຸລະກີ. ຢູ່ເທິງເຕົາ ແກ່ນຫມາກກໍ່ປາກົດທ່ານບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບມັນພຽງພໍ. ໂດຍສະເພາະ ແກ່ນຫມາກກໍ່...

ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າໝາກໄມ້ຊະນິດນີ້ແຊບໆ ກິນໄດ້ຕາມໃຈ ແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍ ເພາະມັນແຊບບໍ່?

ມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ, ຈາກການປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານໄປສູ່ການເສີມສ້າງກະດູກ. stາກກໍ່ ໃຫ້ພວກເຮົາບອກເຈົ້າວ່າເຈົ້າສົງໄສຫຍັງ.

ໝາກເຜັດແມ່ນຫຍັງ?

ແກ່ນຫມາກກໍ່ ຫຼື castaneaເປັນກຸ່ມໄມ້ພຸ່ມທີ່ຂຶ້ນກັບຄອບຄົວດຽວກັນກັບຕົ້ນໂອກ ແລະຕົ້ນເຜິ້ງ. ບໍລິໂພກຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນທົ່ວໂລກ stາກກໍ່ມັນຈະເລີນເຕີບໂຕສ່ວນໃຫຍ່ໃນເຂດ Marmara ແລະ Aegean ຂອງປະເທດຂອງພວກເຮົາ.

ແກ່ນ ເຖິງວ່າຈະບໍລິໂພກເປັນໝາກໄມ້ກໍ່ຕາມ, ແຕ່ທາງເທັກນິກກໍເປັນໝາກໄມ້ ເພາະຈະເລີນເຕີບໂຕມາຈາກຕົ້ນດອກ.

ເຊັ່ນ Marrone, Chataigne, Hacıömer, Osmanoğlu, Hacıibiş, Sarıaşılama ແລະ Mahmutmolla. ແນວພັນແກ່ນຫມາກກໍ່ ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຫຼາຍທີ່ສຸດ.

ແກ່ນຫມາກກໍ່ເຈົ້າອາດຈະຍັງໄດ້ຍິນແນວຄວາມຄິດເຊັ່ນ: ແກ່ນຫມາກກໍ່ມ້າ. ໃນຊື່ຂອງເຂົາເຈົ້າ stາກກໍ່ ເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຜ່ານໄປແລ້ວ stາກກໍ່ ຊະນິດພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ບໍ່ມີຫຍັງເຮັດກັບ.

ວິຕາມິນໃດຢູ່ໃນແກ່ນຫມາກກໍ່?

ຢ່າກັງວົນກັບຂະ ໜາດ ນ້ອຍຂອງມັນ, ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງແກ່ນຫມາກກໍ່ ເປັນອາຫານທີ່ຫນາແຫນ້ນຂອງທາດອາຫານ. ໝາກຖົ່ວລຽນ 84 ໜ່ວຍ, ນ້ຳໜັກສະເລ່ຍ 10 ກຣາມ ວິຕາມິນທີ່ພົບໃນແກ່ນຫມາກກໍ່ ແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ປະລິມານແຄລໍລີ່: 206
ໂປຣຕີນ: 2.7 ກຣາມ
ໄຂມັນ: 1.9 ກຣາມ
ຄາໂບໄຮເດຣດ: 44.5 ກຣາມ
ເສັ້ນໄຍ: 4.3 ກຣາມ, 15% ຂອງມູນຄ່າປະຈໍາວັນ (DV)
ທອງແດງ: 47% ຂອງ DV
Manganese: 43% ຂອງ DV
ວິຕາມິນ B6: 25% ຂອງ DV
ວິຕາມິນ C: 24% ຂອງ DV
Thiamine: 17% ຂອງ DV
Folate: 15% ຂອງ DV
Riboflavin: 11% ຂອງ DV
ໂພແທດຊຽມ: 11% ຂອງ DV

Orthorexia Nervosa ແມ່ນຫຍັງ, ມັນປິ່ນປົວແນວໃດ?

ແກ່ນຫມາກກໍ່, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບວິຕາມິນ K, ວິຕາມິນ B5 ແລະວິຕາມິນ B3 ຟອສເຟດ ve ແມກນີຊຽມ ມັນຍັງປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ.

ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີໄຂມັນຕ່ໍາເມື່ອທຽບກັບຫມາກຖົ່ວອື່ນໆ ແຄລໍລີ່ໃນແກ່ນຫມາກກໍ່ ຍັງຕໍ່າ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງແກ່ນຫມາກກໍ່ແມ່ນຫຍັງ?

ຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານ; ແກ່ນຫມາກກໍ່ ເສັ້ນໄຍສູງ. Lif ມັນບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ, ສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານ, ດຸ່ນດ່ຽງ້ໍາຕານໃນເລືອດແລະບໍາລຸງລ້ຽງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນລໍາໄສ້ຂອງພວກເຮົາ.

ເນື້ອໃນ Antioxidant; ແກ່ນຫມາກກໍ່ນອກເຫນືອໄປຈາກການສະຫນອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຫຼາຍ, ມັນປະກອບດ້ວຍຈໍານວນ antioxidants ທີ່ດີ. Antioxidants neutralizes cell-damage free radicals, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປ້ອງກັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອ.

ປົກປ້ອງຫົວໃຈ; ແກ່ນຫມາກກໍ່ ມັນມີຜົນກະທົບໃນການປ້ອງກັນຫົວໃຈເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີສານຕ້ານການຕ້ານການອັກເສບທີ່ປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ.

ດຸ່ນດ່ຽງ້ໍາຕານໃນເລືອດ; ຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ໂດຍສະເພາະ ້ໍາຕານທີ່ເຊື່ອງໄວ້ ve ໂລກເບົາຫວານມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະປ້ອງກັນ. ແກ່ນຫມາກກໍ່ ມັນເປັນອາຫານທີ່ສົມດຸນນ້ໍາຕານໃນເລືອດເພາະວ່າມັນມີຄາໂບໄຮເດດຫນ້ອຍກ່ວາຫມາກຖົ່ວສ່ວນໃຫຍ່ແລະມີເສັ້ນໄຍສູງ.

ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ; ແກ່ນຫມາກກໍ່ວິຕາມິນ C, ທາດປະສົມຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະແຮ່ທາດຕາມຮອຍເຊັ່ນ: ທອງແດງ, ພົບເຫັນຢູ່ໃນຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ, ມີຜົນກະທົບທີ່ເພີ່ມພູມຕ້ານທານ. ໂດຍສະເພາະ ວິຕາມິນ C ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ກະຕຸ້ນການຜະລິດເມັດເລືອດຂາວ, ແຕ່ຍັງເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ປ້ອງກັນອະນຸມູນອິດສະລະໃນຮ່າງກາຍ. ນີ້ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການຕ້ານພະຍາດ.

ຄວາມດັນເລືອດ; ແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຄວາມດັນເລືອດ ໂພແທດຊຽມມັນຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວຂອງນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍ, ຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງໂຊດຽມແລະເພີ່ມການໄຫຼຂອງເລືອດ. ໂພແທດຊຽມເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດມີຄວາມສົມດຸນ, ເສີມສ້າງສຸຂະພາບຂອງ cardiovascular ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນ. ແກ່ນຫມາກກໍ່ ມັນເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງໂພແທດຊຽມ.

ແກ່ນຫມາກກໍ່ກະຕຸ້ນລໍາໄສ້ບໍ? ເສັ້ນໄຍເປັນສານທີ່ເພີ່ມປະລິມານຫຼາຍໃຫ້ກັບອາຈົມ ແລະປ້ອງກັນການທ້ອງຜູກ. ແກ່ນຫມາກກໍ່ ເນື່ອງຈາກມັນເປັນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງ, ມັນປ້ອງກັນການທ້ອງຜູກໂດຍການກະຕຸ້ນລໍາໄສ້.

ສຸຂະພາບກະດູກ; ໃນແກ່ນຫມາກກໍ່ ຕັ້ງ ມັງຄຸດມັນເປັນແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງກະດູກ. ຄຸນສົມບັດສ້າງກະດູກຂອງມັນປ້ອງກັນການສູນເສຍກະດູກໃນຜູ້ສູງອາຍຸ.

ສຸຂະພາບສະຫມອງ; ແກ່ນຫມາກກໍ່de, thiamine, ວິຕາມິນ B6ມັນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ B ຕ່າງໆເຊັ່ນ, riboflavin ແລະ folate. ວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ປົກປ້ອງສະຫມອງຈາກພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂຣກ Alzheimer.

scurvy; ຂີ້ໝິ້ນມັນເປັນພະຍາດທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ຂາດວິຕາມິນ C ໃນຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຊັ່ນ: ເມື່ອຍລ້າ, ເຈັບແຂນແລະຂາ, ແລະພະຍາດເຫງືອກ. ວິທີດຽວທີ່ຈະດີຂຶ້ນຄືການກິນວິຕາມິນຊີ. ແກ່ນຫມາກກໍ່ມັນແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ C, ສະນັ້ນມັນປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງ scurvy.

ອາຫານນາວແມ່ນຫຍັງ, ມັນເຮັດໄດ້ແນວໃດ? Slimming ກັບນາວ

ແກ່ນຫມາກກໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກບໍ?

ແກ່ນຫມາກກໍ່, ອາຫານທີ່ມີຄຸນສົມບັດ slimming ຕ່າງໆ. ມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານເຕັມໄປເປັນເວລາດົນນານດ້ວຍເນື້ອໃນເສັ້ນໄຍສູງຂອງມັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເນື້ອໃນໄຂມັນຂອງມັນຕ່ໍາພ້ອມກັບແຄລໍລີ່ຂອງມັນ. ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າ ກິນຫມາກຖົ່ວ, ຄຽງຄູ່ກັບການຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ໄຂມັນທ້ອງມັນຍັງຫຼຸດລົງ.

ກິນຫມາກເຜັດແນວໃດ?

ແກ່ນຫມາກກໍ່ເຖິງແມ່ນວ່າລົດຊາດຂອງມັນມາຈາກການລະເບີດຢູ່ໃນເຕົາ, ແຕ່ໃນປັດຈຸບັນ ແກ່ນຫມາກກໍ່ປຸງແຕ່ງອາຫານ ມີວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ໃຊ້ສໍາລັບ . ແກ່ນຫມາກກໍ່ທ່ານສາມາດຕົ້ມມັນໃນນ້ໍາ, ແຕ່ງກິນໃນ embers, ໃນເຕົາອົບຫຼືໃນຫມໍ້. ການແຕ່ງກິນໃນ microwave ຫຼື steaming ຍັງເປັນວິທີການ.

ຂ້ອຍເລືອກທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແລະ ແກ່ນຫມາກກໍ່ປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນເຕົາອົບຂ້າພະເຈົ້າໃຫ້ສູດຂອງ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາວິທີການເຮັດວິທີການອື່ນໆໂດຍການຊອກຫາອິນເຕີເນັດ.

ສູດຫມາກກໍ່ອົບ;

ໝາກເຜັດ scratch ດ້ວຍມີດ. ຢູ່ເທິງຖາດອົບທີ່ມີເຈ້ຍອົບ ໝາກເຜັດ ດັດຊະນີ.
ຈືນຢູ່ທີ່ 20 ອົງສາສໍາລັບ 30-200 ນາທີ. ໝາກເຜັດ ເຈົ້າຈະຮູ້ວ່າມັນຖືກປຸງແຕ່ງເມື່ອຜິວຫນັງແຕກແລະປ່ຽນເປັນສີທອງ.
ເອົາມັນອອກຈາກເຕົາອົບແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນເຢັນສອງສາມນາທີ, ກິນໃນຂະນະທີ່ມັນຍັງຮ້ອນເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດຂອງມັນດີທີ່ສຸດ.

ໃນບາງອາຫານໃນທົ່ວໂລກ stາກກໍ່ມັນໄດ້ຖືກເມ່ືອຍ່ອງຫຼື crumbled ແລະ sprinkled ສຸດຖ້ວຍຊີ້ນແລະສະຫຼັດ.

ແກ່ນຫມາກກໍ່ເຂົ້າ ໜົມ ໝາກ ກອກແມ່ນເຮັດຈາກມັນເຊັ່ນກັນ. ຫນຶ່ງໃນລົດຊາດທີ່ໂດດເດັ່ນຂອງ Bursa ແກ່ນຫມາກກໍ່ຖ້າທ່ານມີໂອກາດ, ກິນອາຫານທ້ອງຖິ່ນໃນ Bursa.

ແກ່ນຫມາກກໍ່ມັນຍັງຖືກຜະລິດເປັນແປ້ງໂດຍການຂັດ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ມີ gluten ແປ້ງແກ່ນຫມາກກໍ່ ທາງເລືອກທີ່ຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດກິນ gluten ສາມາດໃຊ້ແທນແປ້ງສີຂາວໃນສູດ.

ຫ້າມກິນແກ່ນໝາກອຶ ໂດຍບໍ່ໄດ້ແຕ່ງກິນ ເພາະເປືອກຂອງພວກມັນມີສານປະກອບຂອງພືດ ເຊັ່ນອາຊິດ tannic ທີ່ສົ່ງຜົນເສຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ຮອຍແປ້ວໃບຫນ້າຜ່ານແນວໃດ? ວິທີການທໍາມະຊາດ

ແກ່ນຫມາກກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍແນວໃດ?

ແກ່ນຫມາກກໍ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ທີ່ຮ້າຍແຮງ. ຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ກັບ walnuts ປົກກະຕິແລ້ວ stາກກໍ່ລາວຍັງມີອາການແພ້.

ອາການແພ້ແກ່ນຫມາກກໍ່ ມັນເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາການຄັນ, ບວມ, ຫາຍໃຈຫືດແລະຜື່ນ. ແກ່ນຫມາກກໍ່ ຖ້າມີອາການເຫຼົ່ານີ້ຫຼັງຈາກກິນອາຫານ, ຢຸດເຊົາການກິນອາຫານແລະໄປໂຮງຫມໍ.

ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວຂ້າງເທິງ, stາກກໍ່ມັນເປັນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານເພາະມັນຊ່ວຍຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ແຕ່ຖ້າທ່ານກິນຫຼາຍເກີນໄປ, ທ່ານຈະສູນເສຍການຄວບຄຸມນີ້. ກິນແກ່ນຫມາກກໍ່ຫຼາຍອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ແບ່ງປັນໂພສ!!!