ເນື້ອໃນຂອງບົດຄວາມ
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ Royal jelly, ເຊິ່ງໂດດເດັ່ນດ້ວຍຄຸນສົມບັດ antioxidant ແລະຕ້ານການອັກເສບ, ລວມທັງການປິ່ນປົວບາດແຜ, ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ, ກໍາຈັດຕາແຫ້ງແລະເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ.
Royal jelly ແມ່ນສານ gelatinous ທີ່ຜະລິດໂດຍເຜິ້ງ້ໍາເຜີ້ງເພື່ອລ້ຽງເຜິ້ງແລະລູກຂອງມັນ. ມັນໄດ້ຖືກຂາຍເປັນອາຫານເສີມສໍາລັບການປິ່ນປົວພະຍາດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຕ່າງໆແລະພະຍາດຊໍາເຮື້ອ. ມັນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ດົນນານໃນຢາທາງເລືອກ.
Royal Jelly ແມ່ນຫຍັງ?
Royal jelly ແມ່ນສານທີ່ລັບໂດຍເຜິ້ງແລະປ້ອນໃຫ້ກັບຕົວອ່ອນຂອງພວກມັນ. ມັນມີທາດປະສົມທີ່ສົ່ງສັນຍານໃຫ້ເຜິ້ງທີ່ຍັງອ່ອນວ່າພວກມັນພ້ອມທີ່ຈະເຕີບໃຫຍ່ ແລະ ພັດທະນາເປັນຄວີນ.
Royal jelly ແມ່ນພົບເຫັນພຽງແຕ່ຢູ່ໃນອານານິຄົມຂອງເຜິ້ງພິເສດທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອສະຫນອງ Queens ສໍາລັບກຸ່ມເຜິ້ງອື່ນໆ. ມັນແມ່ນ Royal jelly ທີ່ກໍານົດວ່າຕົວອ່ອນຂອງເຜິ້ງຈະປ່ຽນເປັນ Queen. ຕົວອ່ອນເຜິ້ງທັງໝົດຈະລ້ຽງມັນເປັນເວລາສາມມື້ທຳອິດຂອງຊີວິດ. ເມື່ອຕົວອ່ອນສະເພາະໃດນຶ່ງຖືກເລືອກໃຫ້ກາຍເປັນລາຊີນີ, ມັນຈະຖືກລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມຂຸ້ນຕະຫຼອດຊີວິດ.
ມັນເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານ ແລະ ຟີໂຕເຄມີ ທີ່ເຮັດໃຫ້ Queen ໃຫຍ່ ແລະ ແຂງແຮງກວ່າເຜິ້ງຊະນິດອື່ນໆໃນຮັງ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງໄດ້ຮັບນາມມະຍົດນາງສາວ. ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ Royal jelly ມີຄຸນຄ່າໃນບັນດາມະນຸດແມ່ນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງສານອາຫານແລະທາດປະສົມທີ່ມັນມີ.
ຊາວກຣີກບູຮານເອີ້ນວ່າສານນີ້ສົ່ງມາຈາກສະຫວັນ. ພວກມັນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຕະຫຼອດອາຍຸເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບ, ຮັກສາໄວຫນຸ່ມ, ແລະເປັນອາຫານສໍາລັບລາຊະວົງແລະບຸກຄົນສໍາຄັນໃນຫຼາຍວັດທະນະທໍາ.
ໂຄງສ້າງທາງເຄມີຂອງແຕ່ລະ Royal jelly ແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມພາກພື້ນ, ດອກໄມ້, ລະດູການແລະສະພາບອາກາດທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ເຜິ້ງທີ່ໄດ້ຮັບ. ປັດໄຈທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຜິ້ງ, ແຫຼ່ງອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະທາດປະສົມພືດທີ່ສັດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດນໍາໃຊ້. Royal jelly ມີຢ່າງຫນ້ອຍ 185 ທາດປະສົມຂອງພືດ, ລວມທັງຮໍໂມນ, flavonoids ແລະ antioxidants.
ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງ Royal Jelly
ຜະລິດຕະພັນເຜິ້ງນີ້ປະກອບດ້ວຍນ້ໍາ, ທາດແປ້ງ, ທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນ. ໂຄງສ້າງທາງເຄມີທີ່ແນ່ນອນຂອງມັນແມ່ນບໍ່ຮູ້, ແຕ່ຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບແມ່ນຄິດວ່າເປັນຍ້ອນໂປຣຕີນແລະອາຊິດໄຂມັນທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງມັນ.
Royal jelly ຍັງມີວິຕາມິນ B ແລະແຮ່ທາດຕາມຮອຍຕ່າງໆ. ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງ XNUMX ກຣາມຂອງ Royal jelly ມີດັ່ງນີ້:
Thiamine - ວິຕາມິນ B1 | 1,5-7,4 mcg |
ວິຕາມິນ B2 | 5,3 ຫາ 10 mcg |
ໄນອາຊິນ - ວິຕາມິນ B3 | 91 ຫາ 149 mcg |
ວິຕາມິນ B5 | 65 ຫາ 200 mcg |
ວິຕາມິນ B6 | 2,2-10,2 mcg |
ໄບໂອຕິນ | 0,9 ຫາ 3,7 mcg |
Inositol | 78 ຫາ 150 mcg |
ອາຊິດໂຟລິກ | 0,16 ຫາ 0,5 mcg |
ວິຕາມິນ C | ຕິດຕາມປະລິມານ |
ປະໂຫຍດຂອງ Royal Jelly
- Antioxidant ແລະຜົນກະທົບຕ້ານການອັກເສບ
Royal jelly ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະຄວາມກົດດັນ oxidative. ອາຊິດ amino ບາງ, ອາຊິດໄຂມັນແລະສານປະກອບ phenolic ໃນ Royal jelly ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນກະທົບ antioxidant ທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ມັນຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບດ້ວຍຜົນກະທົບຕ້ານການອັກເສບຂອງມັນ.
- ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ
ທາດໂປຼຕີນໃນ Royal jelly ຫຼຸດລົງ cholesterol. ເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບນີ້, ມັນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ.
- ອະນຸຍາດໃຫ້ບາດແຜປິ່ນປົວ
Royal jelly, ເຊິ່ງເລັ່ງການປິ່ນປົວບາດແຜ, ຍັງມີຜົນກະທົບຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເຮັດໃຫ້ບາດແຜຢູ່ຫ່າງຈາກການຕິດເຊື້ອ. ມັນເພີ່ມການຜະລິດຂອງ collagen, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການສ້ອມແປງຜິວຫນັງ.
- ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ
Royal jelly ປົກປ້ອງຫົວໃຈ ແລະລະບົບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໂດຍການຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ. ທາດໂປຼຕີນສະເພາະທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນຂອງເຜິ້ງນີ້ຜ່ອນຄາຍຈຸລັງກ້າມຊີ້ນລຽບໃນເສັ້ນເລືອດແລະເສັ້ນເລືອດແດງ, ດັ່ງນັ້ນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ.
- ຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ oxidative
Royal jelly ໃຫ້ການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin ໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະຄວາມກົດດັນ oxidative.
-
ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ
Royal jelly, ເຊິ່ງປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ, ຮັກສາຄວາມກົດດັນພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມແລະບັນເທົາອາການຊຶມເສົ້າ. ມັນລ້າງສານເຄມີບາງຢ່າງໃນສະຫມອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດ Alzheimer.
- ປິ່ນປົວຕາແຫ້ງໂດຍການເພີ່ມນໍ້າຕາ
Royal jelly ປັບປຸງຄວາມແຫ້ງຂອງຕາຊໍາເຮື້ອຍ້ອນວ່າມັນເພີ່ມຄວາມລັບຂອງນໍ້າຕາໃນຕ່ອມ lacrimal ຂອງຕາ.
- ມັນມີຜົນກະທົບຕ້ານການແກ່
ຫນຶ່ງໃນຜົນປະໂຫຍດຂອງ Royal jelly, ເຊິ່ງຊ້າລົງຂະບວນການຜູ້ສູງອາຍຸ, ແມ່ນວ່າມັນ prolongs ຊີວິດ. ເພີ່ມປະສິດທິພາບມັນສະຫມອງ. ມັນພົບເຫັນທົ່ວໄປໃນຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວຫນັງເພາະວ່າມັນເພີ່ມການຜະລິດ collagen ແລະປົກປ້ອງມັນຈາກການທໍາລາຍຜິວຫນັງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສໍາຜັດກັບລັງສີ UV.
- ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ
Royal jelly ເພີ່ມພູມຕ້ານທານທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ກັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຕ່າງປະເທດແລະໄວຣັສ.
- ຫຼຸດຜ່ອນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການປິ່ນປົວມະເຮັງ
ການປິ່ນປົວດ້ວຍເຄມີບໍາບັດ ແລະການປິ່ນປົວມະເຮັງອື່ນໆ ມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ສໍາຄັນ, ລວມທັງຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ, ການອັກເສບ, ແລະບັນຫາກ່ຽວກັບກະເພາະລໍາໄສ້. Royal jelly ຫຼຸດຜ່ອນບາງຜົນຂ້າງຄຽງທາງລົບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປິ່ນປົວມະເຮັງ. ຍົກຕົວຢ່າງ; ມັນສະຫນອງການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຂອງຫົວໃຈຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເນື່ອງຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີ.
- ບັນເທົາອາການຂອງບາງປະຈໍາເດືອນ
ເປັນປະ ຈຳ ເດືອນມັນເຮັດໃຫ້ເກີດການຫຼຸດລົງຂອງຮໍໂມນການໄຫຼວຽນຂອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຜົນຂ້າງຄຽງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈເຊັ່ນ: ຄວາມເຈັບປວດ, ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານຄວາມຊົງຈໍາ, ຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນ. Royal jelly ມີປະສິດທິພາບໃນການປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາໃນຂະນະທີ່ບັນເທົາອາການຊຶມເສົ້າ. ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບຫຼັງ.
-
ຫຼຸດຜ່ອນອາການແພ້
ສານປະກອບໃນ Royal jelly ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບພູມຕ້ານທານ. ມັນສະກັດກັ້ນອາການແພ້ໂດຍການດຸ່ນດ່ຽງການຕອບສະຫນອງຂອງ cytokine. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນມີໂອກາດຫນ້ອຍທີ່ຈະປະສົບອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການແພ້, ເຊັ່ນ: ອາການແພ້ທາງອາກາດຫຼືຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອາຫານ.
- ປິ່ນປົວພະຍາດກະດູກພຸນ
ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກກະດູກພຸນຈະສູນເສຍເນື້ອເຍື່ອກະດູກຂອງເຂົາເຈົ້າຍ້ອນວ່າແຮ່ທາດທີ່ເສີມສ້າງກະດູກແມ່ນ depleted ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການສູນເສຍກະດູກເນື່ອງຈາກພະຍາດນີ້ເຮັດໃຫ້ກະດູກຫັກຫຼາຍແລະບັນຫາຮ່ວມກັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກພະຍາດນີ້. ການກິນ Royal jelly ພ້ອມກັບ pollen ຂອງເຜິ້ງຈະເພີ່ມຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກແລະຫຼຸດຜ່ອນອັດຕາການສູນເສຍຂອງກະດູກໃນໄລຍະການປິ່ນປົວ osteoporosis.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ Royal Jelly ສໍາລັບຜິວຫນັງ
- Royal jelly ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບອາການຂອງອາຍຸ.
- ມັນ rejuvenates ຜິວຫນັງແລະ tightens ຮູຂຸມຂົນ.
- ມັນ ກຳ ຈັດອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມແກ່ແລະໃຫ້ຜິວ ໜັງ ສົດໃສ.
- ນົມເຜິ້ງ ໂລກຜິວ ໜັງ, ແຄນດີດາ ve ສິວ ມັນຕໍ່ສູ້ກັບບັນຫາຜິວຫນັງເຊັ່ນ:
- ມັນມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ທໍາລາຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະປັບປຸງຮູບລັກສະນະຂອງຜິວຫນັງ.
- ມັນເອົາແຜ່ນປ້າຍວົງກົມຊ້ໍາ. ສໍາລັບການນີ້, ເອົາສອງບ່ວງຂອງ Royal jelly ແລະນໍາໃຊ້ມັນໃຫ້ທົ່ວບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບ. ລ້າງອອກຫຼັງຈາກ 20 ນາທີ.
- ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ Royal jelly ເພື່ອຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. ໃຊ້ມັນໃສ່ຜິວຫນັງຂອງທ່ານແລະລໍຖ້າສູງສຸດ 15 ນາທີ. ລ້າງດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ.
- ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ມັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຮອຍແປ້ວແລະຈຸດດ່າງດໍາແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງສົດໃສ. ເອົາສອງບ່ວງຂອງ Royal jelly, ນົມສົ້ມບາງແລະໄຂ່ຂາວ. ປະສົມໃຫ້ເຂົ້າກັນແລ້ວທາໃສ່ໃບໜ້າຂອງເຈົ້າ. ລໍຖ້າ 15 ນາທີແລະລ້າງອອກດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ. ເຮັດແບບນີ້ສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດເພື່ອໃຫ້ໃບໜ້າຂອງເຈົ້າລຽບນຽນ ແລະສະອາດ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ Royal Jelly ສໍາລັບຜົມ
- ທາດໂປຼຕີນແລະວິຕາມິນອື່ນໆໃນ Royal jelly ເລັ່ງຂະບວນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ. ເອົາບາງ Royal jelly ແລະ ນົມຫມາກພ້າວ ປະສົມກັບ. ນໍາໃຊ້ປະສົມກັບຜົມຂອງທ່ານ. ລໍຖ້າ 20 ນາທີແລ້ວລ້າງອອກດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ.
- ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດກະກຽມການປິ່ນປົວນ້ໍາຮ້ອນສໍາລັບຜົມຂອງທ່ານ - ປະສົມສອງບ່ວງຂອງນ້ໍາ almond ກັບ Royal jelly. ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນໃນໄມໂຄເວຟປະມານ 20 ວິນາທີ. ເອົາສ່ວນປະສົມໃສ່ຜົມຂອງເຈົ້າແລະລໍຖ້າ 20 ນາທີ. ລ້າງອອກດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ. ໃຊ້ແຊມພູແລະເຄື່ອງປັບອາກາດຕາມປົກກະຕິ. ການປິ່ນປົວນີ້ກໍາຈັດ dandruff ແລະເຮັດໃຫ້ຜົມເງົາງາມ.
Royal Jelly ອ່ອນເພຍບໍ?
Royal jelly ບໍ່ມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນມີຄຸນສົມບັດຫນຶ່ງ: ມັນໃຫ້ພະລັງງານທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ນີ້ເຮັດໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍ harder ແລະໃນທີ່ສຸດນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍນ້ໍາ. ມັນຍັງເລັ່ງ metabolism.
Royal Jelly ໃຊ້ແນວໃດ?
Royal jelly ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນອາຫານເສີມ. ມັນມີຢູ່ໃນຕະຫຼາດເປັນສານຄ້າຍຄືເຈນ, ຜົງຫຼືແຄບຊູນ. ເນື່ອງຈາກວ່າການຄົ້ນຄວ້າແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຈໍາກັດ, ປະລິມານແນະນໍາທີ່ແນ່ນອນສໍາລັບ Royal jelly ບໍ່ໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ Royal jelly ໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນໃນລະດັບຄວາມກ້ວາງຂອງປະລິມານ. ການຄົ້ນຄວ້າໃນປະຈຸບັນສະຫນັບສະຫນູນຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງ 300-6000 mg ຕໍ່ມື້. Royal jelly ຍັງສາມາດຖືກນຳມາທາໃສ່ຜິວໜັງໄດ້ ແລະ ບາງຄັ້ງກໍພົບເຫັນຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນບຳລຸງຜິວທີ່ຂາຍໄດ້ຕາມທ້ອງຕະຫຼາດ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ເຄີຍໃຊ້ມັນມາກ່ອນ, ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍຫຼາຍເພື່ອຫຼີກເວັ້ນອາການແພ້ທີ່ຮ້າຍແຮງແລະຜົນຂ້າງຄຽງ.
Royal Jelly Harms
ເຖິງແມ່ນວ່າປອດໄພສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, Royal jelly ແມ່ນບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງ.
- ຍ້ອນວ່າມັນເປັນຜະລິດຕະພັນຂອງເຜິ້ງ, ເຜິ້ງ, ຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ pollen ຫຼື allergens ສະພາບແວດລ້ອມອື່ນໆຄວນລະມັດລະວັງ.
- ຢາຂ້າແມງໄມ້ຍັງມີບາງມົນລະພິດສິ່ງແວດລ້ອມເຊັ່ນ: ມົນລະພິດແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້.
ການໃຊ້ Royal jelly ແມ່ນປອດໄພສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ເຖິງແມ່ນວ່າບາງຄັ້ງກໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງ. ຜົນຂ້າງຄຽງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ:
- ພະຍາດຫອບຫືດ
- ອາການແພ້
- ຕິດຕໍ່ຜິວຫນັງ
ບາງປະຕິກິລິຍາເກີນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຕາຍໄດ້.
ສະຫຼຸບ;
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ Royal jelly, ເຊິ່ງເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີທາດບໍາລຸງ, ມີຕັ້ງແຕ່ການເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານເພື່ອປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງສະຫມອງ. ມັນຍັງໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດເຊັ່ນ: ປ້ອງກັນໂລກກະດູກພຸນ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງ Royal jelly ສໍາລັບຜິວຫນັງແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ. ມັນ ກຳ ຈັດອາການຂອງຜູ້ເຖົ້າເຊັ່ນ: ຮອຍຫ່ຽວແລະເສັ້ນດີ. ມັນຍັງຖືກໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການເກີດຮັງແຄແລະເສີມສ້າງຜົມ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ຄວນຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ຕໍ່ຜະລິດຕະພັນຂອງເຜິ້ງ.
ອ້າງອີງ: 1