Wat ass kal gepresst Olivenueleg? Interessant Virdeeler

Mir wëssen, datt Olivenueleg de gesondsten Ueleg ass, an datt mir et an all Kachmethod, mat Ausnam vum Fritten, a Rou kënne benotzen. Also wéi eng Olivenueleg?

Et ginn och verschidden Zorten Olivenueleg. Et gëtt no senger Produktiounsmethod benannt. Elo un Iech kal presséiert OlivenuelegEch wäert schwätzen iwwer. An anere Wierder, Steen dréckt ...

Wat heescht kal presséiert Olivenueleg?

kal presséiertass d'Produktioun vun Olivenueleg ouni d'Benotzung vun Hëtzt oder Chemikalien. Kraaft gëtt mat enger mechanescher Press applizéiert fir d'Oliven ze zerbriechen an dann den Ueleg aus der Pulp ze trennen. kal gepresste Methodbehält den Ernärungswäert vum Olivenueleg ouni et ze schueden.

Firwat ass kal presséiert besser?

kal presséiert Olivenuelegvun antioxidant an polyphenol méi héich Inhalt. Dës Verbindungen zersetzen bei héijen Temperaturen. Well keng Hëtzt an der Kältpressung benotzt gëtt, schützen dës Verbindungen sech. Op dës Manéier entsteet e méi räichen a méi delikate Goût.

Ernärungswäert vu kalgepressten Olivenueleg

Wéi aner Ueleger, kal presséiert OlivenuelegEt ass och héich an Kalorien. Onsaturéiert Fette, d'Haaptart vu Fett a sengem Inhalt, sinn onheemlech gesond.

OlivenuelegBitt Vitamine E a K. Vitamin E e mächtege Antioxidant involvéiert an der Immunfunktioun, Vitamin K Et spillt eng wichteg Roll bei der Bluttkoagulatioun an der Knachgesondheet.  

1 Esslöffel (15 ml) kal presséiert OlivenuelegSäin Ernärungsgehalt ass wéi follegt:

• Kalorien: 119
• Gesamtfett: 13.5 Gramm
• Saturéiert Fett: 2 Gramm
• Monounsaturéiert Fett: 10 Gramm
• Polyunsaturéiert Fett: 1.5 Gramm
• Vitamin E: 12,9% vum deegleche Wäert (DV)
• Vitamin K: 6.8% vum DV 

kal presséiert Olivenuelegenthält op d'mannst 30 nëtzlech Planzenverbindungen.

Wat sinn d'Virdeeler vum Kalpressen Olivenueleg? 

Gesond Fettgehalt

• kal presséiert Olivenueleg Enthält bal all Ueleg. 
• Et besteet aus 71% Uelegsäure.
• Oleinsäure Et senkt LDL (schlecht) Cholesterin.
• kal presséiert Olivenueleg11% vum Fett an et sinn Omega 6 an Omega 3 Fettsäuren. 
• Dës zwee onsaturéiert Fette si bei grousse kierperleche Prozesser involvéiert wéi d'Reguléierung vum Blutdrock, Bluttgerinnung an d'Immunsystemreaktioun.  

Staark Antioxidant Inhalt

• kal presséiert OlivenuelegWell et net Hëtzt veraarbecht gëtt, behält et méi Antioxidantien wéi aner Olivenueleg. 
• Antioxidantien schützen de Kierper géint schiedlech fräi Radikale. 
• och HäerzkrankheetEt verhënnert chronesch Bedéngungen wéi Diabetis a Kriibs.
• kal presséiert Olivenuelegmat staarken antioxidant Eegeschaften oleuropein ve Hydroxytyrosol Räich u Planzenverbindungen wéi z
• Dës Verbindungen stäerken Schanken, reduzéieren de Risiko vun Häerzkrankheeten, verhënneren verschidden Zorte vu Kriibs. 

Anti-Entzündung

• Laangfristeg Entzündung am Kierper triggert Krankheeten aus wéi Häerzkrankheeten, Diabetis, Kriibs, Arthritis an Alzheimer Krankheet.
• kal presséiert OlivenuelegDéi gesond Fette an antioxidant Verbindungen an et reduzéieren d'Entzündung.

Schutz géint Häerzkrankheeten

• D'Benotzung vun Olivenueleg amplaz vun aneren Ueleger senkt schlecht Cholesterin. 
• Et reduzéiert och de Blutdrock. 

Gehir Gesondheet

• kal presséiert Olivenueleg ënnerstëtzt Gehir Gesondheet.
• D'Oleocanthal Verbindung déi an Olivenueleg fonnt gëtt Alzheimer Krankheet Reduzéiert Gehir Plaque verbonne mat

héich Blutdrock senken

• kal presséiert Olivenueleg, Liicht finanzéierenEt senkt de Blutdrock wesentlech bei deenen déi et hunn.

Kriibs Schutz

• Olivenueleg reduzéiert de Risiko vu Brust-, Colon-, Prostata- an Verdauungssystemkriibs.
• kal presséiert OlivenuelegEt verhënnert de karzinogene Prozess mam Effekt vum Tyrosol, Hydroxytyrosol an aner Komponenten dran.

den Alterungsprozess verlangsamen

• kal presséiert OlivenuelegWell et reich an Antioxidantien ass, verlangsamt et den natierlechen Alterungsprozess vum mënschleche Kierper. 
• Olivenueleg, deen a kosmetesche Produkter an natierleche Kraiderbehandlungen benotzt gëtt, gëtt der Haut en natierleche Glanz a Glanz.

Präventioun vun Osteoporose

• Olivenueleg verbessert Knochenmineraliséierung. 
• Et hëlleft bei der Absorptioun vu Kalzium.
• Dofir verhënnert et den Ufank vun Osteoporose.

Reduzéieren de Risiko vun Diabetis

• kal presséiert Olivenueleg No engem Iessen klëmmt de Bluttzocker net exzessiv.
• Och dëst Typ 2 Diabetis Et reduzéiert de Risiko vun Diabetis bekannt als

Virdeeler fir Hoer, Haut an Neel

• Olivenueleg gëtt als allgemeng Zutat a ville Seifen a Kierperlotionen benotzt.
• Fir gesplécktem Enn, masséiert Är Kopfhaut sanft mat 1-2 Esslöffel (15-30 ml) Olivenueleg. Dann Shampoing a grëndlech spülen. 
• Fëllt eng dënn Schicht Olivenueleg no enger Dusch un fir Är Haut ze befeuchten. Ewechzehuelen iwwerschësseg Ueleg mat engem Handtuch. 
• Fir gekrackte oder dréchene Kutikula ze behandelen, masséiert all Fangerspëtzt mat engem Tropfen Olivenueleg. 
• Fir Hautproblemer ze entlaaschten, well aner Olivenueleg kënnen potenziell Hautirritanten enthalen. kal presséiert Olivenueleg Et ass am beschten ze benotzen.
• Leit mat empfindlecher Haut, besonnesch Puppelcher a Kanner, Olivenueleg irritéiert dréchen Haut méi, also sollt et mat Vorsicht benotzt ginn. 

Wéi benotzen ech kal presséiert Olivenueleg?

• kal presséiert Olivenueleg Et gëtt haaptsächlech a Liewensmëttel benotzt.
• Et gëtt och als Saladedressing a Marinade benotzt.
• Et ass ganz nëtzlech Olivenueleg ze benotzen amplaz gesättigte Fette. 
• Wéi och ëmmer, Olivenueleg ass héich an Kalorien. Dofir sollt et verbraucht ginn andeems Dir op d'Quantitéit oppassen.