Internet Sucht charakteriséiert sech duerch d'Benotzung vum Internet op eng Manéier déi dem Individuum säi perséinlecht, sozialt a berufflecht Liewen schued. D'Sucht ass net nëmmen op Computeren limitéiert, awer enthält och exzessiv Notzung vun aneren elektroneschen Apparater wéi Handyen a Pëllen.
Jo, den Internet ass eng Noutwennegkeet vum Alter. Kontrolléiert Benotzung vu Computeren oder Internet ass op vill Manéiere profitabel. Awer et gëtt eng Sucht wann d'Leit d'Kontroll verléieren a se dauernd fir Spillen, Surfen op sozialen Medien oder aner onnéideg Aufgaben benotzen. Internet Sucht ass méi heefeg bei Teenager a Kanner. Eng Etude seet datt een an all véier Kanner un dëser Bedingung süchteg ass. Loosst eis méi iwwer dësen iwwersiichtlechen awer eeschte psychologeschen Zoustand léieren.
Wat ass Internet Sucht?
Internet Sucht ass eng Situatioun wou en Individuum dauernd ofhängeg vum Internetverbrauch gëtt a weider muss benotzen. Sucht Leit verbréngen dacks vill Zäit op sozialen Medien Plattformen, Spiller oder aner Online Aktivitéiten, a wa se dës Aktivitéiten net maachen, weisen se Symptomer wéi Onrouen an Reizbarkeet. Internet Sucht kann negativ Auswierkungen op d'sozial, geschäftlech a perséinlecht Liewen vun enger Persoun hunn an ass eng Bedingung déi behandelt muss ginn.
Zorte vun Internet Sucht
Verschidde Aarte vun Internet Sucht, déi haut zu engem ëmmer méi Problem ginn ass, si mat der verbreeter Benotzung vum Internet entstanen. E puer vun den Aarte vun Internet Sucht sinn:
Sozial Medien Sucht: Et ass eng Situatioun wou eng Persoun stänneg op soziale Medienplattformen süchteg gëtt a säin Alldag op sozialen Medien verbréngt.
Spill Sucht: Et ass eng Bedingung fir iwwerdriwwe gär vun Online Spiller ze sinn an net d'Noutwendegkeet ze kontrolléieren fir Spiller ze spillen.
Internet Shopping Sucht: Et ass eng Situatioun fir dauernd online ze shoppen an d'Kontroll doriwwer ze verléieren.
Porno Sucht: Et ass wann eng Persoun dauernd Porno Siten besicht a sech un esou Inhalter süchteg gëtt.
Informatiounssucht: Et ass eng Situatioun wou et e konstante Bedierfnes ass fir Informatiounen um Internet ze sichen an en onkontrolléierbare Wonsch dat ze maachen.
Jiddereng vun dësen Ofhängegkeeten kann negativ Auswierkungen op d'normale Liewen vun enger Persoun a schueden sozial Bezéiungen. Dofir ass et wichteg den Internet bewosst a equilibréiert ze benotzen.
Ursaachen vun Internet Sucht
Et kënne vill Grënn fir Internet Sucht ginn.
Oflenkend Inhalt: Déi endlos Varietéit vun Inhalter um Internet kann Iech oflenken an zu Sucht féieren.
Social Media Editioun: Social Media Plattformen baséiert op der Unzuel vun Likes an Unhänger kënnen d'Sucht erhéijen andeems Dir Konkurrenz a Besuergnëss kreéiert.
Schlofstéierunge: D'Gewunnecht fir spéit an der Nuecht online ze bleiwen kann Är Schlofmuster stéieren an Sucht ausléisen.
Benotzt als Fluchtwee: Amplaz mat Schwieregkeeten ze këmmeren, Flucht op den Internet ka benotzt ginn fir den emotionalen Void ze fëllen, wat Sucht verursaacht.
Anonymitéit an Identitéit Duercherneen: De Komfort fir anonym an der virtueller Welt ze sinn, kann d'Sucht erhéijen andeems se Flucht aus dem richtege Liewen encouragéieren.
Technologie Sucht: Méiglechkeete wéi séier Kommunikatioun, Ënnerhalung an Informatiounszougang, déi vum Internet geliwwert gëtt, kënnen Ären Interessi un aner Aktivitéiten reduzéieren an zu Sucht féieren.
Dopamin Effekt: Gehirschued ausgeléist duerch heefeg Internetverbrauch Dopamin D'Verëffentlechung ënnerstëtzt Sucht andeems Dir Iech fillt datt Dir et genéisst.
Onkontrolléiert Benotzungsgewunnecht: Onlimitéiert Zougang zum Internet kann onkontrolléiert Benotzungsgewunnechten ausléisen an d'Sucht verdéiwen.
E wichtege Schrëtt fir Internet Sucht ze verstoen an ze vermeiden ass Iech selwer an déi ronderëm Iech ze schützen an z'ënnerstëtzen andeems Dir dës Ursaachen kennt.
Symptomer vun Internet Sucht
Et ass wichteg d'Sensibiliséierung iwwer Sucht ze erhéijen. D'Zeeche vun der Internet Sucht erkennen ass den éischte Schrëtt an dësem Prozess. Hei sinn déi wichteg Punkten déi Dir wësse musst iwwer d'Symptomer vun der Internet Sucht:
Insomnia: Internet Sucht kann Insomnia verursaachen. Zäit um Internet bis spéit an der Nuecht ze verbréngen kann Är Schlofmuster negativ beaflossen.
Kommunikatioun Problemer: Extensiv Internetverbrauch kann Är real-Liewen Kommunikatiounsfäegkeeten schwächen. Schwieregkeeten an der Gesiicht-zu-Gesiicht Kommunikatioun kann ee vun de Symptomer vun der Internet Sucht sinn.
Zäitmanagement Schwieregkeeten: Eenzelpersounen mat Internet Sucht kënne Schwieregkeeten hunn hir Zäit effektiv ze managen. Wichteg Aarbecht ausstelle a stänneg op den Internet fokusséieren kann en Indikatioun fir dëst Symptom sinn.
Opmierksamkeet Problemer: Konstant beschäftegt um Internet kann Oflenkung a Fokusproblemer verursaachen. Schwieregkeeten ze konzentréieren an de Klassen, op der Aarbecht oder a sozialen Aktivitéiten kënnen zu de Symptomer vun der Internet Sucht ugesi ginn.
Isolatioun: Eenzelpersoune mat Internet Sucht kënnen éischter aus real-Liewen sozialen Interaktiounen zréckzéien. Leit, déi hir Frënn net léiwer gesinn oder erausgoen, kënnen Unzeeche vu sozialer Isolatioun weisen.
Stëmmung Ännerungen: Internet Sucht kann zu mentale Gesondheetsprobleemer wéi Stëmmungsinstabilitéit an Depressioun féieren. Emotional Verännerungen wéi plötzlech Reizbarkeet, Malaise oder Besuergnëss kënnen zu de Symptomer vun der Internet Sucht sinn.
Kierperlech Symptomer: Exzessiv Internetverbrauch kann och Är kierperlech Gesondheet negativ beaflossen. Symptomer wéi Kappwéi, Hals a Réck Schmerz kënne kierperlech Reflexioune vun der Internet Sucht sinn.
Gefill vun banneschten Leedung: Internet Sucht kann eng Persoun bannenzeg Leedheet fillen. Konstant Zäit um Internet ze verbréngen kann als Flucht aus dem richtege Liewen ugesi ginn a kann e Gefill vun der Leedung kreéieren.
Déi sozial Bezéiungen, d'Aarbechtsleeschtung an d'allgemeng Gesondheet vun Individuen mat Internet Sucht sinn negativ beaflosst. Dofir ass d'Behandlung vun Internet Sucht ganz wichteg.
An der Behandlung vun Internet Sucht, muss den Eenzelnen et als éischt akzeptéieren. D'Persoun muss seng Sucht konfrontéieren an décidéieren Schrëtt ze huelen fir dëse Problem ze léisen. Da kann professionell Hëllef gesicht ginn. De Behandlungsprozess kann gestart ginn andeems Dir mat Experten wéi engem Psycholog oder Psychiater begéint.
Verschidde Therapien kënnen op den Individuum während dem Behandlungsprozess applizéiert ginn. Methode wéi kognitiv Verhalenstherapie, Gruppetherapien oder Familljetherapie kënne benotzt ginn. Wärend dës Therapien den Individuum hëllefen d'Grënn fir seng Sucht ze verstoen, kënnen se him och ënnerstëtzen bei der Entwécklung vu gesonde Gewunnechten.
Zousätzlech ass d'Iwwerpréiwung vun den Internetverbrauchsgewunnechten vum Individuum e wichtege Bestanddeel vum Behandlungsprozess. Probéieren e méi equilibréierten Online / Offline Liewensbalance anstatt exzessiv Internetverbrauch ze etabléieren kann effektiv sinn fir d'Sucht ze reduzéieren.
Internet Sucht Behandlung Methoden
Internet Sucht ass e Problem ginn, datt vill Leit haut konfrontéiert. Et gi verschidde Methoden fir dës Sucht ze behandelen.
Psychotherapie: Internet Sucht entsteet normalerweis aus Basisdaten psychologesche Problemer. Dofir kann d'Psychotherapie den Individuum hëllefen dës Problemer ze iwwerwannen. Therapeuten kënnen en Individuum hëllefen negativ Gedankenmuster z'änneren an gesond Gewunnechten z'entwéckelen.
Ënnerstëtzungsgruppen: Ënnerstëtzungsgruppen kënne ganz hëllefräich sinn fir déi, déi mat Internet Sucht kämpfen. Dës Gruppen erlaben d'Leit mat anere Leit ze konnektéieren déi ähnlech Probleemer erliewen an Ënnerstëtzung kréien.
Verhalensbehandlung: E puer Verhalenstherapien kënnen och effektiv sinn fir mat Internet Sucht ze këmmeren. Dës Therapien kënnen en Individuum hëllefen gesond Gewunnechten z'entwéckelen an schiedlech Verhalen z'änneren.
Gläichgewiicht an Ärem Liewen erhalen: Internet Sucht resultéiert dacks aus engem Manktem u Gläichgewiicht a Kontroll am Liewen vun engem Individuum. Dofir ass et wichteg de Gläichgewiicht am Liewen ze halen an Zäit fir verschidden Aktivitéiten ze maachen.
D'Behandlung vun Internet Sucht kann en usprochsvollen Prozess sinn, awer et kann mat de richtege Behandlungsmethoden behandelt ginn. Dofir ass et wichteg professionell Ënnerstëtzung an dësem Thema ze kréien.
Komplikatioune vun Internet Sucht
Ze vill Computer / Internet Notzung kann zu Komplikatioune féieren wéi:
Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)
Relatiounen, akademesch a berufflech Problemer
depressiv Stéierungen
Psychiatresch Verhalen
Aner Ofhängegkeeten, wéi Drogenkonsum oder Alkoholismus
Sozial Isoléierung
Vun Internet Sucht lass ze ginn
Den éischte Schrëtt fir vun der Internet Sucht lass ze ginn ass et bewosst ze benotzen. Hei sinn e puer Suggestiounen fir vun der Internet Sucht lass ze ginn:
Huelt d'Kontroll vun der Zäitmanagement: Limitéiert d'Zäit um Internet op eng gewëssen Zäitperiod a maacht Zäit fir aner Aktivitéiten.
Sensibiliséieren: Erstellt Bewosstsinn andeems Dir notéiert wéi vill Zäit Dir verbréngt um Internet ze surfen a wéi eng Aktivitéiten Dir interesséiert sidd.
Fokus op real Liewen: Dir kënnt Internet Sucht reduzéieren andeems Dir op dat richtegt Liewen fokusséiert mat Aktivitéiten wéi méi sozial Interaktiounen hunn, Sport maachen an Hobbien ophuelen.
Kuckt d'Apps un: Andeems Dir d'Applikatiounen op Ärem Telefon a Computer iwwerpréift, kënnt Dir kucken wéi vill Zäit Dir tatsächlech verbréngt a manner Zäit verbréngt andeems Dir onnéideg Uwendungen läscht.
Kritt Ënnerstëtzung: Wann Dir sérieux Problemer mat Internet Sucht hutt, kann et nëtzlech sinn Ënnerstëtzung vun engem Expert ze kréien an Therapie ze kréien.
Denkt drun, et ass ëmmer méiglech den Internet op eng gesond Manéier ze benotzen. Dir kënnt vun der Internet Sucht lassgoen andeems Dir Limiten fir Iech selwer setzt a Sensibiliséierung schaaft.
Wéi verhënnert een Internet Sucht?
Et gi verschidde Weeër fir Internet Sucht ze verhënneren. Hei sinn e puer wichteg Schrëtt déi Dir berücksichtege kënnt:
Limitéiert d'Internetverbrauch während bestëmmten Zäitperioden a setzt eng gewëssen Zäit fir Iech selwer all Dag.
Gitt weg vun Ärem Telefon an aneren elektroneschen Apparater a fokusséiert op verschidden Aktivitéiten, wéi zum Beispill e Buch liesen, Sport maachen oder Zäit mat Frënn verbréngen.
Limitéiert Är Internetverbrauch op Aarbecht oder Ausbildungsrelatéierten Themen, a passt virsiichteg op Surfen ze vermeiden déi onnéideg Zäitverschwendung verursaache kann.
Sidd virsiichteg net op Ären Telefon ze kucken ier Dir an d'Bett geet, fänkt den Dag un mat Meditatioun oder Ausübung anstatt Ären Telefon als éischt ze kontrolléieren wann Dir erwächt.
Wann Dir mengt datt Är Internet Sucht e seriéise Problem ass, kënnt Dir iwwerleeën Hëllef vun engem Profi ze kréien. Therapie oder Berodungsservicer kënnen Iech an dësem Sënn ënnerstëtzen.
Als Resultat vun;
Internet Sucht ass haut e Problem ginn. D'Leit verbréngen dauernd Zäit online, bewegt sech vum richtege Liewen ewech a schueden hir sozial Bezéiungen. Dofir ass et wichteg den Internet méi bewosst a equilibréiert ze benotzen. Et ass och néideg Ënnerstëtzung iwwer Internet Sucht ze kréien an Sensibiliséierung iwwer dëst Thema.
