Energie Gedrénkssinn Gedrénks benotzt fir Energie, Alarmheet a Konzentratioun ze erhéijen. Et gëtt vu Leit vun all Alter gedronk.
FairtradeSi enthalen Zutaten fir mental a kierperlech Aspekter ze stäerken, wéi Zocker, B Vitamine, Kraiderextrakter an Aminosaier Derivate wéi L-Taurin.
Wéi och ëmmer, e puer Gesondheetsspezialisten Energie GedrénksAls Resultat hunn vill Leit gesot datt "et schiedlech Konsequenzen kann hunn".Sinn Mënsch Energie Gedrénks schiedlech?Hie freet sech iwwer d'Äntwert op d'Fro.
Am Artikel, "Energie Gedrénks Virdeeler a SchuedIwwergräifend Informatioun gëtt iwwer.
Wat sinn Energie Gedrénks?
Energie Gedrénkssinn Gedrénks déi bestëmmte Zutaten enthalen fir Energie a mental Leeschtung ze erhéijen.
bal all Energie Gedrénks Enthält Kaffi fir d'Gehirfunktioun ze stimuléieren an d'Alarmheet an d'Konzentratioun ze erhéijen. Kaffingehalt variéiert jee no Produkt a Mark.
Energie Gedrénks et enthält och typesch aner Ingredienten. E puer vun de meescht benotzten Zutaten ausser Kaffi sinn:
Zocker
Normalerweis Zocker, obwuel e puer keen Zocker enthalen a wéineg Kuelenhydrater sinn. Energie drénkenEt ass d'Haaptquell vu Kalorien an
B Vitaminnen
Et ass eng Grupp vu Vitaminnen déi eng wichteg Roll spillen fir d'Liewensmëttel déi Dir iesst an Energie ëmzewandelen déi de Kierper ka benotzen.
Aminosaier Derivate
Beispiller, taurine an L-Carnitin. Béid ginn natierlech vum Kierper produzéiert a sinn a verschiddene biologesche Prozesser involvéiert.
Kräuterextrakter
Ginsengkann d'Gehirfunktioun positiv beaflossen, guarana Dëst verursaacht datt méi Kaffeinbelaaschtung un dës Gedrénks bäigefüügt gëtt.
Wat sinn d'Virdeeler vun Energiedrénken?
Verbessert d'Gehirfunktioun
Leit aus verschiddene Grënn Energie drénken verbraucht. Ee vun de populärste Grënn ass datt et d'Gehirfunktioun verbessert, d'mental Alarmheet erhéicht.
Multiple Studien Energie GedrénksEt bestätegt datt d'Drogen tatsächlech Moossname vu Gehirfunktiounen wéi Erënnerung, Konzentratioun a Reaktiounszäit verbesseren kann, an och mental Middegkeet reduzéieren.
Wärend vill Fuerscher mengen datt dës Erhéijung vun der Gehirfunktioun eleng un Kaffi zougeschriwwe ka ginn, e puer Energie GedrénksHie seet datt d'Kombinatioun vu Koffein an Zocker Virdeeler weist.
Huelt d'Müdlechkeet
Vëlker Energie drénken En anere Grond firwat se et konsuméieren ass datt et hëlleft dës Konditiounen ze verbesseren wann se Insomnia hunn oder midd sinn.
Chauffeuren, déi laang Nuetsreesen huelen, ginn dacks gefrot hinnen ze hëllefen waakreg ze bleiwen. Energie drénken verbraucht.
Multiple Studien mat Fuere Simulatioune Energie drénkenEt huet ofgeschloss datt Alkohol drénken d'Fuerequalitéit verbesseren kann an d'Schläifegkeet reduzéieren, och bei schlofene Chauffeuren.
Ähnlech sinn déi meescht Leit, déi d'Nuetsschicht schaffen, ronderëm d'Auer schaffen fir hinnen ze hëllefen hir Bedierfnesser ze erfëllen. Energie drénken benotzt.
Energie GedrénksOch wann et dës Leit hëllefe kann waakreg bleiwen, op d'mannst eng Studie Energie drénkenEt suggeréiert datt d'Benotzung vum Medikament negativ op d'Schlofqualitéit no senger Benotzung beaflosse kann.
Fuerschung, Energie GedrénksEt weist datt et d'Gehirfunktioun stäerken kann an Iech hëlleft waakreg ze bleiwen wann Dir midd sidd.
Mat dëser, Energie GedrénksEt ginn och Bedenken datt et zu Häerzproblemer bäidréit.
eng Iwwerpréiwung, Energie drénken benotzenEt gouf gewisen datt et eng Roll spillt a verschiddene Fäll vun Häerzproblemer, déi Noutruffbesicht erfuerderen.
Zousätzlech, vill Studien am Mënsch Energie Gedrénkskann Blutdrock an Häerz Taux Erhéijung, an Häerz Gesondheet Et huet gewisen datt et wichteg Bluttgefässmarker reduzéiert fir déi schlecht kënne sinn
Déi meescht Experten Energie drénken benotzenHie mengt datt d'Häerzproblemer, déi mam Alkoholismus assoziéiert sinn, duerch exzessive Koffeinopnahm verursaacht ginn.
Dëst schéngt logesch well Energie drénken Vill Leit, déi sérieux Häerzproblemer erliewen nodeems se méi wéi dräi gläichzäiteg drénken Energie drénken verbraucht oder vermëscht se mat Alkohol.
Wann Dir eng Geschicht vun Häerzkrankheeten hutt eng Energie drénken benotzen Dir musst virsiichteg doriwwer sinn. Wéi och ëmmer, heiansdo a moderéierte Konsum ass onwahrscheinlech Häerzproblemer bei gesonden Erwuessener ouni eng Geschicht vun Häerzkrankheeten ze verursaachen.
E puer Energiedrénken enthalen héich Quantitéiten un Zocker
Energie Gedrénks enthält eng grouss Quantitéit un Zocker. Konsuméiere sou héich Quantitéiten un Zocker verursaacht Bluttzocker erop.
Wann Dir Schwieregkeeten hutt Ären Bluttzocker ze kontrolléieren oder Diabetis hutt Energie drénken Dir sollt virsiichteg doriwwer sinn.
Déi meescht Energie drénken Zocker-séisseg Gedrénks, wéi Alkohol, verursaachen Bluttzockerspikes déi schlecht fir d'Gesondheet kënne sinn, besonnesch wann Dir Diabetis hutt.
Dës Bluttzockerspikes si mat erhéicht Niveauen vum oxidativen Stress an Entzündung verbonne ginn, déi eng Roll bei der Entwécklung vu bal all chronescher Krankheet spillen.
Awer och bei Leit ouni Diabetis Energie drénkenDen Zocker dran mécht Gesondheetsprobleemer op.
Eng Etude seet datt een oder zwee Zocker drénken den Dag mat engem 26% méi héije Risiko vum Typ 2 Diabetis assoziéiert ass.
D'Mëschung vun Energiedrénken an Alkohol stellt sérieux Gesondheetsrisiko
Energie GedrénksAlkohol mat Alkohol vermëschen ass onheemlech populär bei jonken Erwuessenen a Studenten.
Wéi och ëmmer, dëst stellt eng grouss ëffentlech Gesondheet Suergen. Dës Kombinatioun ass ganz beonrouegend. Energie drénkenDéi, déi Alkohol mat Alkohol konsuméieren, tendéieren un méi schwéieren Alkoholkonsum ausgesat.
Eng Etude vu 403 jonken australeschen Erwuessener huet festgestallt, datt Leit Energie drénken gewisen, datt wann se drénken, d'Wahrscheinlechkeet vun Häerz palpitations ëm ronn sechs Mol eropgaang.
Kann Kanner a Jugendlecher Energie drénken?
12% vun de Kanner an der Altersgrupp 17-31 regelméisseg Energie drénken verbrauchen. Wéi och ëmmer, laut Empfehlungen publizéiert vun der American Academy of Pediatrics am Joer 2011, Energie drénken Et sollt net vu Kanner oder Jugendlecher konsuméiert ginn.
Beschreiwung vun dëser Institutioun Energie GedrénksKaffein an der Ernährung kann Kanner a Jugendlecher derzou féieren, süchteg ze ginn oder e Risiko süchteg ze ginn a kann negativ Auswierkungen op d'Entwécklung vum Häerz a Gehir hunn.
D'Experten setzen och Kaffisgrenze fir dësen Alter, a recommandéieren datt Teenager net méi wéi 100 mg Kaffi pro Dag konsuméieren an datt Kanner manner wéi 1,14 mg pro Pound vun hirem Kierpergewiicht konsuméieren.
Dëst entsprécht ongeféier 12 mg Kaffi fir e 34 kg Kand vun 85 Joer an ënner. A Energie drénkenOfhängeg vun der Mark an der Containergréisst, kënnen dës Kaffisempfehlungen einfach mat enger Dose iwwerschratt ginn.
Sinn Energiedrénken Suchtfaktor?
Och wann et e puer Virdeeler huet, Energie Gedrénkswéi och exzessiv Quantitéiten u Koffein an Zocker. kënschtlech Séisser kann eng Rei assoziéiert Gesondheetsproblemer verursaachen am Zesummenhang mat hirem Inhalt. Eng vun de beonrouegend Situatiounen an dëser Hisiicht ass Energie Gedrénksass Sucht.
Sucht ass e psychologeschen Zoustand deen de Wonsch involvéiert eng Substanz ze benotzen oder an engem Verhalen ze engagéieren trotz sengen negativen Konsequenzen.
Och wann et vläicht net esou schiedlech schéngt wéi Drogenofhängeger, Energie drénken Sucht Liewensmëttel Sucht deelen vill Verhale Ähnlechkeeten.
Energie GedrénksDe Grond firwat et bei e puer Leit Suchtfaktor ass, ass well et potenziell Gewunnechtsformende Substanzen enthält wéi Kaffi, Zocker oder kënschtlech Séissstoffer.
Sucht Symptomer
Sucht un Energiedrénkenkann Suchtfaktor Symptomer am Zesummenhang mat Gehir an Nervensystem Funktioun enthalen, wéi:
- Staark Wonsch
- E mentalt Bild fir en Energie drénken ze drénken
- Onméiglechkeet d'Energie drénken ze kontrolléieren
En anert Zeechen ass Energie GedrénksErliewt Entzugssymptomer wéi Kappwéi, Reizbarkeet, Middegkeet an eng depriméiert Stëmmung beim Vermeiden
Säit Effekter
eng Energie drénken SuchtEt kann och aner negativ Nebenwirkungen hunn.
éischt Energie Gedrénks si si sauer a konsuméiere se dacks kënnen d'Zänn verfärwen an d'Emaille mat der Zäit verschwannen. Dëst predisponéiert Iech fir Zännproblemer wéi Huelraim.
Konsequent héich an Zocker drénken Energie drénkenWell Zocker Bakterien fiddert, kann et Zännverfall verursaachen.
Zousätzlech, dacks Energie drénken Konsum kann Gewiicht gewannen.
Iwwerdeems Zocker-gratis Energie drénken Optiounen vläicht méi attraktiv schéngen wéinst hirem nidderegen Zocker a Kalorie Inhalt, si enthalen nach ëmmer déi selwecht Quantitéit vun Koffein. Kënschtlech Séissstoffer sinn och mat engem erhéicht Risiko vum Typ 2 Diabetis a metabolesche Syndrom verbonne ginn.
Wéi sidd Dir süchteg un en Energie drénken?
eng Energie drénken Sucht Et kann graduell oder séier optrieden.
Verschidde Faktore spillen eng Roll bei der Bestëmmung wéi eng Sucht sech entwéckelt, dorënner perséinlech a Familljegeschicht souwéi Gehirchemie.
Energie GedrénksBesonnesch déi héich u Koffein an Zocker verursaachen datt d'Gehir méi héich Quantitéiten un Dopamin fräiginn, dat fillt gutt Hormon.
Wéi och ëmmer, den Nodeel ass Energie GedrénksWat Dir méi dacks konsuméiert, wat manner Freed Dir kritt vun der Dopaminreaktioun. Dës süchteg Dopaminreaktioun erliewen d'Konsuméiere vun erhéicht Quantitéiten.
Energie GedrénksEt kann och psychologesch Suchtfaktor sinn. Verschidde Leit Energie Gedrénks Ouni et fille se sech vläicht net fäeg hir alldeeglech Aufgaben auszeféieren, wat zu Sucht féiert.
erëm, Energie GedrénksDenkt drun datt verschidde Faktoren eng Roll bei der Entwécklung vun der Sucht spillen an dës Faktore variéiere vu Persoun zu Persoun.
Wéi Energie Gedrénks opginn?
Energie GedrénksOch wann et schwiereg schéngt opzehalen, ginn et zwee wichteg Weeër fir eng Sucht ze briechen:
Et, Energie GedrénksEt involvéiert alles gläichzäiteg opzehalen, awer kann Entzugssymptomer verursaachen. Et ass méi effektiv wéi déi aner Method.
reduzéieren Är ofgeroden
Dat ass bis Dir lasslooss Energie drénken Et handelt sech ëm d'Reduktioun vun Ärer Intake lues a methodesch. Och wann et méi laang dauert, kann et dacks hëllefen, vun den Entzugssymptomer ewech ze bleiwen.
Béid Methoden hunn Virdeeler an Nodeeler, also wielt deen deen am Beschten Ären aktuelle Liewensstil a Perséinlechkeet passt.
Alternativen zu Energie Gedrénks
Heiansdo a Energie drénken SuchtDeen einfachste Wee fir et ze bekämpfen ass et duerch eppes ähnleches ze ersetzen.
Hei sinn e puer gesond Alternativen déi manner oder fräi vu Koffein, Zocker a kënschtlech Séissstoffer sinn:
Energie Gedrénks Déi meescht vun de Gesondheetsproblemer, déi mat Zigaretten assoziéiert sinn, zentréiere sech op säi Koffeingehalt. Wichteg ass et allgemeng recommandéiert datt Erwuessener net méi wéi 400mg Koffein all Dag konsuméieren.
Energie Gedrénks Et enthält typesch 237mg Koffein pro 80ml, wat zimlech no bei enger Moyenne Taass Kaffi ass. De Problem ass, datt vill Energie drénkenEt gëtt a Dosen méi wéi 237 ml verkaaft.
Zousätzlech enthalen e puer méi Kaffi. Ausserdeem, e puer Energie drénkenEt enthält och Kraiderextrakter wéi Guarana, eng natierlech Quell vu Koffein mat ongeféier 40 mg Kaffi pro Gramm.
Dir benotzt Energie drénkenméi wéi eemol am Dag, jee no der Aart a Gréisst vun Energie drénken Wann Dir et konsuméiert, ass et net schwéier d'recommandéiert Betrag u Kaffi ze iwwerschreiden.
Energie drénken Wann Dir décidéiert et ze konsuméieren, limitéiert et op mindestens 473 ml Standard Gedrénks pro Dag a vermeit all aner koffeinhalteg Gedrénks fir exzessiv Kaffiskonsum ze vermeiden.
Schwanger a laktéierend Fraen, Kanner a Jugendlecher sollten Energie drénken vermeiden.
Als Resultat vun;
Energie GedrénksEt kann hëllefräich sinn wann Dir midd sidd oder schlofen entzunn ass andeems Dir d'Gehirfunktioun erhéijen.
Mat dëser, Energie Gedrénks Et ginn e puer Gesondheetsbedéngungen, besonnesch mat exzessive Koffeinopnahm, Zockergehalt a Mëschung mat Alkohol.
Energie drénken Wann Dir drénkt, limitéieren Är Intake op 473 ml pro Dag. Probéiert och Är Intake vun anere koffeinhaltege Gedrénks ze reduzéieren fir déi schiedlech Effekter vun ze vill Kaffi ze vermeiden.
E puer Leit, dorënner schwanger a lactéierend Fraen, Kanner a Jugendlecher Energie drénkensoll ganz evitéiert ginn.
