D'Bewegung "propper Iessen" huet d'Welt an de leschte Joeren duerch Stuerm geholl. Zalot, Zockerfräi Dessert a gréng Smoothie Rezepter hunn ugefaang an Zäitschrëften, Blogs a soziale Medien ze gesinn.
Gesondheetssexperten soen, datt mir Substanze wéi Kuelenhydrater, Stärke a Gluten aus eisem Liewen solle läschen.
Dës Ännerungen an engem gesonde Liewensstil kënnen e puer Leit neurotesch maachen. Och e puer vun dëse Leit giess Stéierungen kann gesi ginn.
Tatsächlech ass dës Konditioun als Krankheet ugeholl ginn an d'Behandlungsmethoden goufen entwéckelt. Dës Iessstéierung orthorexia nervosa heescht et.
Ech mengen, gesond Ernährung Obsessioun. Steigerend Zuel vu Leit, besonnesch Fraen an hiren 30er, kënne gesond Ernärung zu enger Obsessioun ëmsetzen.
Wat ass Orthorexie?
Orthorexia nervosa, kurz gesoot orthorexiaass eng Iessstéierung déi d'Leit obsesséiert fir gesond ze iessen. Et fänkt als onschëlleg Versuch un, awer d'Resultat ass net gutt.
anorexia bzw bulimia nervosa Aus Angscht fir Gewiicht ze gewannen, sinn d'Leit obsesséiert wéi vill se iessen.
e.g. anorexia nervosaWéinst der Angscht fir Gewiicht ze gewannen, limitéiert d'Persoun d'Quantitéit u Liewensmëttel déi se iessen exzessiv. Orthorexia Leit, déi net vill iwwer Gewiicht gewannen.
Et ass wichteg fir si ob d'Iessen vu gudder Qualitéit ass oder net. Ass d'Liewensmëttel déi se iessen gesond oder reng? Si kënnen näischt iessen wéinst hirer Obsessioun.
Leider droen d'Medien a konfliktend Diätempfehlungen och zur Prävalenz vun dëser Stéierung bäi.
Wat verursaacht Orthorexia Nervosa?
Dir fänkt eng Diät un fir Gewiicht ze verléieren a méi gesond ze sinn, an Dir kënnt zevill obsesséiert mat gesondem Iessen ginn.
Tatsächlech sinn d'Ursaachen vun dëser Krankheet net ganz bekannt. Et gëtt net vill Fuerschung iwwer d'Ursaachen vun dëser Iessstéierung.
Et gëtt geduecht datt nëmmen obsessive-zwanghafte Stéierungen, dat heescht Obsessioun, duerch Konditioune wéi existent Iessstéierunge ausgeléist gëtt.
Aner Risikofaktoren enthalen Perfektionismus, héich Besuergnëss an et gi Situatiounen wéi ze iwwer kontrolléiert sinn.
Verschidde Studien hu festgestallt datt Leit, déi ze vill an der Gesondheetsindustrie involvéiert sinn, e méi héicht Risiko fir dës Krankheet opzehuelen.
Wéi entwéckelt Orthorexia Nervosa?
OrthorexiaEt ass e bësse schwéier tëscht enger gesonder Ernährung an enger gesonder Ernährung z'ënnerscheeden. Dofir ass et net gutt bekannt wéi heefeg d'Stéierung ass.
Et erschéngt iwwerall, an all Situatioun. Wann Dir e Frënd gesitt, dee Gewiicht verluer huet oder mat Äre Frënn iessen, fillt Dir Iech op eemol euphoresch. orthorexia nervosa Et kann zu enger Obsessioun ginn.
Negativ Ëmweltbedéngungen ausléisen och dës Krankheet. Wéi och ëmmer, am Verglach mat aneren Iessstéierungen orthorexia nervosaoder manner Risiko gefaangen ze kréien.
Allgemeng Verhalen gesi bei Leit mat Orthorexie nervosa
- Verdauungsproblemer, Gesondheetsproblemer wéi Asthma, niddereg Stëmmung, Besuergnëss, obsessive Suergen
Vermeiden vu Liewensmëttel mam Gedanken datt Liewensmëttel Allergien verursaache kënnen ouni medizinesch Berodung
- Erhéijung vum Konsum vu Kraidermedikamenter, Kraiderergänzungen a probiotesch Liewensmëttel
- Verréngert Liewensmëttelwahlen verbraucht mam Gedanken krank ze sinn
- onraisonnabel Suerg iwwer Liewensmëttel Virbereedung Techniken, Drang ze wäschen a propper Liewensmëttel grëndlech
- Scholdgefill beim Ofwäichung vun Diätregelen
- Méi Zäit fir iwwer Iesswueren ze denken an d'Iwwerschnëtt vu Liewensmëttelwahlen.
- Maacht den nächsten Dag Iesseplang am Viraus
- De Gedanke fir déi ze kritiséieren déi net virsiichteg sinn iwwer gesond Ernährung
- Bleift ewech vu Frënn a Familljememberen déi net wéi selwer iwwer Iessen denken
- Vermeiden Iessen vun aneren virbereet
- Vermeiden sozial Aktivitéiten mat Iessen aus Angscht Iessgewunnechten ze stéieren
- Verschlechterung vun Depressioun an Angschtzoustänn
Wat sinn d'Symptomer vun Orthorexia Nervosa?
Orthorexia nervosa Leit mat Diabetis ginn ugedriwwen duerch de Wonsch reng, gesond Iessen ze iessen an obsesséieren iwwer perfekt Ernährung anstatt en idealt Gewiicht.
Orthorexia Refuséiert all ongesond oder onrein Liewensmëttel ze iessen, wéi kënschtlech Séissstoffer, Faarwen oder Konservéierungsmëttel, Fett, Zocker oder Salz, Pestiziden, genetesch modifizéierten Organismen, Déieren- oder Mëllechprodukter.
Och wann dëst eng normal Approche fir Iessen fir e puer Leit ass, déi mat OrthorexieEt ass och obsessiv an iwwerdriwwen. Symptomer vun Orthorexie nervosa Et ass wéi follegt:
- Obsessive Gedanken datt d'Iessen giess verschidde Krankheeten verursaache kann,
- D'Varietéit vu Liewensmëttel schwéier ze limitéieren, well et gëtt ugeholl datt et ongesond ass,
- Benotzt bedeitend Quantitéite vu Probiotika, Kraidermedikamenter an aner Ergänzunge, déi geduecht sinn gesond Effekter op de Kierper ze hunn,
- obsessive Bedenken iwwer Liewensmëttelpräparatioun, Liewensmëttelwäschtechniken a Steriliséierung vu Platen,
- staark emotional Reaktiounen op Iessen erliewen, sou wéi:
Zefriddenheet a Gléck mat propperem, gesonden, rengem Iessen
Scholdgefill beim Konsuméiere vu Liewensmëttel déi net als gesond a reng ugesi ginn
Verbréngt net ze vill Zäit iwwer Liewensmëttelverbrauch ze denken
Regelméisseg verbessert Iessensplanung, Scholdgefill an Onzefriddenheet wann d'Iessen net am Viraus geplangt sinn
Net kritiséieren a beurteelen déi, déi net gesond, reng Iesspläng folgen
Vermeiden iessen ewech vun doheem
Vermeiden Liewensmëttel kaaft oder preparéiert vun aneren
Bleift Distanz vu Frënn a Familljememberen déi d'Iwwerzeegungen iwwer Iessen net deelen
Betruecht d'Äntwerten op d'Froen hei ënnen. Wann Är Äntwerten jo sinn orthorexia nervosa Dir hutt vläicht eng Tendenz.
- Suergen iwwer Liewensmëttel a Liewensmëttel Qualitéit?
- Denkt Dir ze vill an maacht ze vill Effort fir d'Iessen ze preparéieren?
- Ënnersicht Dir dauernd déi ongesonde Eegeschafte vu Liewensmëttel?
- Sicht Dir begeeschtert no neien Diätlëschten?
- Fillt Dir Iech schëlleg a Selbsthaut wann Dir vun Ären Iessmuster ofgeet?
- Kontrolléiert Dir wat Dir iesst?
- Setzt Dir Diätregele fir Iech selwer?
Wéi gëtt Orthorexia Nervosa diagnostizéiert?
Et ass e bësse schwéier dës Krankheet vun enger gesonder Ernährung ze trennen. Nach eng Kéier orthorexia nervosa Et ginn e puer Critèrë fir Bestëmmung.
1) Gesond Ernährung als obsessive Fokus
- Obsessioun mat gesond genuch iessen fir emotional Nout ze verursaachen
- Glawen an Ernährung fir compulsive Verhalen an allgemeng Gesondheet a Virsuerg mat et.
- Besuergnëss entwéckelen, Angscht virun der Krankheet, Verschmotzung, negativ kierperlech Sensatiounen, wann selbstbenodeelegt Diätregelen net gefollegt ginn.
- Schwéier Restriktiounen wéi opginn all Liewensmëttel Gruppen iwwer Zäit, Fasten
2) Verhalen déi alldeeglech Liewen stéieren
- Ënnerernährung, schwéier Gewiichtsverloscht an aner medizinesch Komplikatiounen
- Perséinlech Schwieregkeeten, Onméiglechkeet sech u sozialen a geschäftleche Liewen unzepassen wéinst der Verschlechterung vun der Liewensqualitéit.
- Emotional Ofhängegkeet vu Situatiounen wéi Kierperbild, Selbstwäertung, Selbstidentitéit
Negativ Gesondheetseffekter vun Orthorexia Nervosa
Kierperlech Effekter
Orthorexia nervosa Obwuel Studien doriwwer limitéiert sinn, ass et bekannt datt d'Krankheet e puer medizinesch Komplikatioune verursaacht.
Restriktiv Iessen kann zu Ënnerernährung a konsequent Konditioune wéi Anämie an eng anormal lues Häerzfrequenz féieren.
Zesumme mat dësem entstinn och Verdauungsproblemer, Verlängerung vum Metabolismus, hormonell Ongläichgewiicht. Dës kierperlech Komplikatioune kënne liewensgeféierlech sinn a sollten net liicht geholl ginn.
Psychologesch Effekter
Iessgewunnechten verschlechtert sech mat der Zäit Leit mat Orthorexie gëtt enttäuscht. Wann hir selwer erstallt Iessmuster gestéiert ginn, fille se sech schëlleg an haassen sech selwer.
Ausserdeem verbréngen se de gréissten Deel vun hirer Zäit fir sech ze froen ob d'Iessen propper a reng ass. Aner wéi dat, verbréngen si hir Zäit Iessen ze moossen an hir zukünfteg Liewensmëttel Planung.
Rezent Studien weisen datt Leit, déi an esou Verfollegungen engagéieren, eng schlecht Erënnerung hunn. Zousätzlech fäerten obsessive Leit d'Problemer ze léisen, déi se am Alldag begéinen.
Sozial Effekter
Leit, déi strikt Regelen iwwer gesond Ernärung a Liewensmëttel hunn, hu Schwieregkeeten an de soziale Liewen anzegoen.
Hir Gedanken iwwer hir Iessgewunnechten an hir Versuche fir anerer dës Gedanken opzezwéngen an anzegräifen maachen d'Mënschlech Bezéiunge schwéier.
OrthorexiaLeit, déi un Depressioun leiden, isoléiere sech dacks vum soziale Liewen. Well si gesinn sech als besser wéi aner Leit a punkto gesond Ernährung.
Orthorexia Nervosa Behandlung
OrthorexiaD'Konsequenze vun Iessstéierunge kënnen esou schwéier sinn wéi aner Iessstéierungen a kënnen, wann net behandelt ginn, irreversibele Schued fir d'Gesondheet verursaachen.
OrthorexiaDen éischte Schrëtt fir lass ze ginn ass et ze diagnostizéieren. Diagnos vun dëser Iessstéierung a seng Auswierkungen op d'Wuelbefannen, d'Gesondheet an d'sozial Liewen vun enger Persoun kann e bësse vun enger Erausfuerderung sinn.
Et ass néideg fir eng Persoun dës Situatioun ze akzeptéieren an de Wee vun der Behandlung ze wielen. Hëllef vun engem Dokter, Psycholog oder Diätetiker soll gesicht ginn.
OrthorexiaOch wann d'Behandlungseffekter vum Medikament net wëssenschaftlech bestätegt sinn, gëtt kognitiv Verhalensmodifikatioun betount.
Andeems Dir Ausbildung iwwer wëssenschaftlech gëlteg Ernärungsinformatioun ubitt, ginn d'Leit versicht vu falschen Ernärungsiwwerzeegungen gerett ze ginn.
Natierlech sinn gesond Ernärung a Choix vun gesonde Liewensmëttel ganz wichteg fir eis allgemeng Gesondheet, awer mir sollten dat net vergiessen; Et gëtt eng dënn Linn tëscht gesond Ernährung an Iessstéierungen.
Är Suergen an Obsessiounen orthorexiaLoosst et och net ginn.
