Diät Flucht an Diät Selbstbelounung

Vermeiden vun der Ernährung kann néideg sinn fir d'Fortsetzung vum Gewiichtsverloschtprozess. Déi gréissten Erausfuerderung fir Gewiicht ze verléieren ass ewech ze bleiwen vun de Liewensmëttel déi Dir gär hutt. Fir Gewiicht ze verléieren Dir musst nei Iessgewunnechten entwéckelen. Dofir kann een sech heiansdo langweilen. Dir riskéiert souguer d'Diät ze briechen an zréck op déi al Manéier ze iessen. Dir braucht Motivatioun fir dëst ze verhënneren a weider Gewiicht ze verléieren. Fir d'Motivatioun kënnt Dir Iech selwer belounen wann Dir d'Diät erofgeet.

Flucht der Diät

Diät fuddelen, fuddelen Dag, Belounung Iessen oder Belounung Dag. Egal wat Dir et nennt, si sinn all benotzt fir déiselwecht Saach ze bedeiten. während Diätheescht aus dem Programm erausgoen deen Dir geplangt hutt op eng geplangte Manéier.

Dir kënnt de Belounungsdag op Ärer Ernährung ganz no Ären eegene Konditiounen bestëmmen. Déi meescht Leit wenden sech op héichkalorie Liewensmëttel a Junk Food, déi se am Dag vun der Auszeechnung net op der Diät iessen kënnen.

Wéini soll de Präisdag stattfannen?

Et gëtt keng fix Regel doriwwer. Normalerweis gëtt eemol d'Woch recommandéiert. Zum Beispill; Nodeems Dir de Diätprogramm 6 Deeg an der Woch gefollegt hutt, kënnt Dir de Sonndeg als Belounungsdag setzen. Wann Dir wëllt, kënnt Dir en aneren Dag amplaz vum Maart wielen. Dir wäert d'Frequenz vun Ärer Diätpaus bestëmmen no Äre Gewiichtsverloschtziler.

D'Method vun der Selbstbelounung an der Diät kann zesumme mat ville verschiddene Diätprogrammer applizéiert ginn wéi et ass. Nëmme ganz strikt Regelen ketogene Ernährung Et ass net ganz gëeegent fir

Ass Diätfuddelen effektiv fir Gewiicht ze verléieren?

De Prozess fir Gewiicht ze verléieren ass méi komplex wéi manner Kalorien ze iessen a Gewiicht ze verléieren. De Metabolismus vun der Persoun, de Fonctionnement vun den Hormonen a souguer d'Schlofmuster sinn Deel vun dësem Prozess. Aus dësem Grond kann en Diätprogramm oder eng Method, déi fir eng Persoun funktionnéiert, net fir eng aner Persoun funktionnéieren. Eng richteg ausgefouert Belounung Dag Strategie zesumme mat engem Diät Programm wäert oft effektiv Gewiicht verléieren.

Wéi ass de Präissdag geplangt?

Wann Dir Liewensmëttel iesst, déi net op der Diät am Dag vun der Auszeechnung erlaabt sinn. Mat dëser Method Motivatioun an der Diät erhéicht. Tatsächlech gëtt de Problem fir Gewiichtsverloscht ze stoppen als Resultat vum Ofsenkung vum Stoffwechsel, wat jidderee während dem Schlankprozess ka geschéien, verhënnert.

Et ass wichteg Iech selwer op Auszeechnungsdeeg ze kontrolléieren. Wann Dir Iech selwer net kontrolléiere kënnt wann Dir fuddelt, iessen Dir ze vill Kalorien. Aner Deeg musst Dir méi haart schaffen fir Gewiicht ze verléieren. Och Belounungsdeeg solle suergfälteg geplangt sinn no Ärem Diätprogramm. Fir ze vermeiden, musst Dir Limite fir Iech selwer setzen.

E puer weider hir Ernärungsgewunnechten aus hirem eegene fräie Wëllen. Fir e puer kann Bedruch souguer eng Diätpaus verursaachen. Et ass nëtzlech fir ze bestëmmen ob oder wéi Dir e Präissdag no Ären Iessgewunnechten maacht.

Diätfuddelen kënnen ongesonde Gewunnechten ausléisen

D'Belounung Dag Method Wierker wierklech fir e puer Leit. An e puer iwwergräifendkann schiedlech Effekter hunn wéi Viruleedung. De gréissten Nodeel vun der Belounungsdeegmethod ass datt et Iwwereess ausléist.

Diätfuddelen beaflosst negativ Leit, déi un Iessen süchteg sinn, onregelméisseg iessen an hir Iessgewunnechten net kënnen regelen. Dofir soll och de Präisdag op eng gesond Manéier a mat engem Plang applizéiert ginn. Wann Dir Ännerungen an Ärem Liewensstil an Diät maacht, wann Dir e festen Plang maacht, sidd Dir manner wahrscheinlech de Verbuet ze briechen. 

An enger Belounungsstrategie ass et schwéier fir d'Leit ze wëssen wéini se op d'Brems schloen. Wann Dir Iech selwer net kontrolléiere kënnt, kënnt Dir Är Gewiichtsverloscht Zil op laang Siicht net erreechen. Et ass och d'Gefor fir d'Gewiicht zréckzekommen, déi Dir verluer hutt.

Follegt e Plang fir Belounungsdeeg grad wéi Dir op normale Diätdeeg géift. Zum Beispill, d'Planung wéini a wou Dir Är Präisiessen hutt ass e wichtege Schrëtt. Dir kënnt d'Deeg betruechten wann Dir wësst datt et e Gebuertsdagsparty oder en Dinner Event als Auszeechnungsdag gëtt.

esou;

fuddelen op Ernährung; Et heescht fir eng kuerz Zäit aus dem Ernärungsprogramm erauszegoen, fir Diäter ze motivéieren. Och wann dëst e puer Leit hëllefe kann Gewiicht verléieren, kann et ongesonde Iessgewunnechten an aneren ausléisen. Dofir ass et eng Gewiichtsverloschtstrategie déi virsiichteg applizéiert soll ginn.

Referenzen: 1