Gromper Et ass en nährstoffaarme Geméis. Zousätzlech, huet et och eng Holding Fonktioun. Also déi probéieren Gewiicht ze verléieren Diät Kartoffel PlatenSi sollten net an hirem Menü feelen. Drënner Diät Kartoffel Rezepter ginn.
Dës Rezepter si fir méi wéi eng Persoun. Ajustéiert de Betrag selwer no der Zuel vu Leit.
Diät Kartoffel Rezepter
Gebakene Kartoffel Iessen
Material
7 Gromperen
150 Gramm Rëndfleesch
1 Zwiebel
2 Knuewelekszéiwen
1 Teelöffel waarm Pefferpaste
1 Glas Salz Waasser
Flësseg Ueleg
Péiterséilech
Schwaarze Peffer
Chili Peffer
Virbereedung
-No der wäschen vun de Gromperen, schielen se an Réng schneiden.
-Fritt déi geschälte Gromperen liicht an Ueleg an enger Pan.
- Nom Fritten, loosst d'Ueleg op engem Pabeierhandtuch oflafen.
- De gehackte Zwiebel, gerotene Knuewelek a gehackt Fleesch an der selwechter Pan frittéieren.
-Tomaten schielen a schneiden a se an d'Mëschung vum Fleesch bäiginn.
- Füügt déi waarm Pefferpaste, Salz a Gewierzer an d'Mëschung a réieren nach 2-3 Minutten op mëttlerer Hëtzt.
- Den Uewen ausschalten a 1/4 Bunch Petersilie fein hacken an an de Mörser dobäi ginn.
- D'Gromperen an d'Uewensform arrangéieren an d'Gehackt drop schëdden.
Preparéieren 1 Glas Tomate Paste Waasser, pour et iwwer d'Iessen an Cook an engem virgehëtzten 180 Grad Ofen bis d'Gromperen mëll sinn.
-GUDDEN APPETIT!
Gebakene Spicy Gromperen
Material
5 mëttelgrouss Gromper
2 Esslöffel Olivenueleg
1 Teelöffel Buedem rout Peffer
1 Teelöffel Thymian
2 Spréng Rosmarin
2 Zänn geriwwe Knuewelek
1 Teelöffel Salz
4 Sprigs frësche Koriander
Virbereedung
Passt op d'Gromperen an enger eenzeger Schicht op der Bakblech ze arrangéieren. Soss gëtt e puer knusprech an anerer bleiwen mëll.
-D'Gromperen an Äppelscheiwen schneiden an an eng grouss Mëschbecher iwwerdroen.
- D'Gromperscheiwen mat Olivenueleg, gemalen rouden Peffer, Thymian, Rosmarin, geriwwe Knuewel a Salz vermëschen.
- Verdeelt déi schaarf Gromperen op d'Bakblech, déi ënnen mat Fettpabeier bedeckt ass.
- Waart 200-25 Minutten an engem virgehëtzten Ofen op 35 Grad bis gëllenbraun. - de frësche Koriander fein schneiden. Warm servéieren nodeems Dir op déi schaarf Gromperen gesprëtzt hutt, déi Dir op der Déngschtplat geholl hutt.
-GUDDEN APPETIT!
Kartoffel Saute Rezept
Material
500 g Gromperen
60 g (3 Esslöffel) Botter
2 Teelöffel Salz
1/2 Rëtsch Petersilie
Virbereedung
-Kachen d'Gromperen mat der Haut op, nom schielen, a Scheiwen oder Wierfel geschnidden.
-D'Ueleg an enger Pan schmelzen, derbäisetzen an 10 Minutten frittéieren, heiansdo réieren. Sprinkle mat Salz a gehackte Petersilie virum Déngscht.
- Wärend d'Grompere kachen, d'Fréijoerszwiebel schneiden an de Kéis zerbriechen.
- Déi gekachte Gromperen schielen, mëschen a kneeden.
-Ee, zerquetschte Knuewel, Gewierzer, Stärke, Botter, Kéis, Fréijoerszwiebel derbäisetzen an e bësse méi kneeden.
- D'Flëssegkeet an enger Pan frittéieren.
D'Hänn liicht naass a Stécker, déi net ze grouss sinn, vun der Gromper ofbriechen. E bësse flaach awer net ze vill an d'Pan leeën. Kachen fir 3-4 Minutten op all Säit.
Maacht datselwecht fir de ganze Gromperemörser.
-GUDDEN APPETIT!
Gehackte Kartoffel Sëtzen
Material
500 Gramm Rëndfleesch
5 mëttelgrouss Gromper
4-5 gréng Paprika
2 Tomaten
1 Zoppeläffel Tomate Paste
2 Teelöffel Paprika
2 Teelöffel Thymian
1 Kaffisläffel schwaarz Peffer
Salz
En halleft Teelöffel Ueleg
Virbereedung
- Rëndfleesch an enger Pan frittéieren bis et brong gëtt. Füügt déi fein gehackte Paprika an Ueleg a vermëschen bis d'Pfeffer gëllen brong ginn, da füügt déi fein gehackten Tomaten an Tomatepaste derbäi. Wann d'Tomaten geschmëlzt sinn, geheien d'Gewierzer a dreemen se e puer Mol an schalt d'Hëtzt aus.
- Op der anerer Säit, schneiden d'Gromperen a grousse Wierfel a salzen se, arrangéieren se op der Schacht, déi Dir kacht, a verdeelt de Mörser, deen Dir virbereet hutt.
- Heiss Waasser fügen, sou datt et net iwwerschratt ass an de Schacht mat Aluminiumfolie bedecken an an den Ofen setzen.
- Wann d'Gromperen gekacht sinn, öffnen se op a kachen esou 5 Minutten.
-GUDDEN APPETIT!
Gebakene Fleesch Gromperen
Material
3 mëttelgrouss Gromperen
1 Schossel gekachten Fleesch
1 Zwiebel
2 gréng Peffer
Eng hallef Jar vun Konserven Tomaten
2-3 Läffel Ueleg
1 Esslöffel Tomate Paste
Salz
cumin
Schwaarze Peffer
Virbereedung
-All d'Ingredienten schneiden an se mam gekachten Fleesch vermëschen.
- D’Tomatenpaste mat waarmem Waasser verdënnen an d’Gewierzer derbäi a mixen.
- Gidd et a meng Quadratschold.
- D'Konserven Tomaten iwwergoen.
- Gidd dat waarmt Waasser driwwer.
Bake am Ofen bei -240 Grad fir 35 Minutten, kontrolléiert vun Zäit zu Zäit.
-GUDDEN APPETIT!
Baguette Gromperen an engem Uewen Bag
Material
Poulet drumstick
Gromper
Muert
Roude Peffer
Tomaten
Peffer Paste
Schwaarze Peffer
Buedem Peffer
Salz
Knuewelek Pudder
Virbereedung
- D'Baguette wäschen, d'Pefferpaste an d'Ueleg leeën an d'Gewierzer dobäiginn an d'Baguetten an der Tomatenpastezooss halen.
-Gromperen, Karotten, Roude Paprika schneiden, déi geschälte Tomaten schneiden.
-Pflanzöl an d'Tomatenpaste derbäisetzen, schwaarze Peffer, Buedempeffer, Knuewelekpulver derbäisetzen an d'Zooss gutt mam Geméis vermëschen.
-D'Baguetten an d'Uewensak leeën a se mat engem Täschbinder vun der Kant binden. Maacht datselwecht mat der Kartoffelmëschung, piercéiert d'Täschen mat Zännpick op verschiddene Plazen. Bake am erhëtzten Ofen.
Gebakene Gromperen mat Tomaten
Material
4 Gromperen
4 Tomaten
Salz
Fir d'Bechamelzooss;
30 g Botter
4 Esslöffel Miel
1 Glas Waasser Mëllech
Virbereedung
-D’Schuel vun de Gromperen schielen an an Réng schneiden an an eng Kasseroll leeën. Füügt genuch Waasser a Salz fir et ze iwwerdecken a kachen fir 5-6 Minutten.
-Fir d'Bechamelzooss, d'Botter an engem Kasseroll schmëlzen. D'Miel derbäisetzen a liicht braten. Lues a lues déi virdru gekachten a gekillte Mëllech an d'Miel addéieren. Stir bis Dir eng glat Sauce kritt.
- D'Gromperen an engem hëtzefeste Backform leeën. Gidd d'Béchamelzooss driwwer. D'Tomaten a Réng schneiden a se op d'Zooss setzen.
Bake am Ofen bei 200 Grad. Serve waarm, garnéiert mat Lorbeerblieder oder Rosmarin.
-GUDDEN APPETIT!
Baked Diät Kartoffel Rezept
Material
4 Gromperen
Knuewelek Gewierz Mëschung
En halleft Teelöffel Olivenueleg
Salz
Schwaarze Peffer
Frësch Thymian
Virbereedung
-D’Hänn vun de Gromperen schielen a se an Scheiwen schneiden, vun der Spëtzt bis zum aneren Enn, ouni se ganz ze schneiden.
-An enger grousser Schossel, Olivenueleg, Salz, Peffer a Knuewelek Gewierzer mëschen. D'Gromperen derbäisetzen, mëschen, iwwerdecken a 20 Minutten lass loossen.
- D'Gromperen mat der Zooss an d'Bakform iwwerdroen. Deckt mat Aluminiumfolie a baken am Ofen bei 200 Grad bis mëll.
Huelt d'Folie of a kachen weider bis gëllenbraun.
Huelt d'Gromperen op engem Déngschtplat, sprëtzen frësch Thymianblieder drop a servéiert waarm.
-GUDDEN APPETIT!
Diät Gromperepuree Rezept
Material
5 Gromperen
500 Gramm Mëllech (liicht Mëllech)
2 Esslöffel Botter
1 Teelöffel Salz (jodiséiert)
Virbereedung
- D'Gromperen schielen a se a grousse Wierfel schneiden.
-D’Gromperen an de Würfel setzen. Füügt genuch Mëllech fir se liicht ze decken. Füügt d'Salz a Botterstécker an d'Mëllech.
-Wann d'Gromperen mëll sinn, den Uewen ausschalten a se duerch de Mixer passéieren andeems se se vermëschen, fir datt se net un de Buedem festhalen. Service ass prett.
-GUDDEN APPETIT!
Gebakene Shallot Gromperen
Material
700 g frësch Gromperen
2 Läffel Botter
2 Esslöffel Olivenueleg
250 g Schalotten
8 Knuewelekszéiwen
3 Esslöffel frësch Rosmarin
Salz
Schwaarze Peffer
Virbereedung
- Den Ofen op 230 Grad setzen.
- Nodeems Dir d'Haut vun de Gromperen schielen, se an d'Halschent schneiden. Spülen a grëndlech mat engem Pabeierhandtuch dréchen.
– Schallotten schielen.
-Hëtzt d'Botter mat Olivenueleg an engem Uewen. Wann d'Botter schmëlzt a ufänkt liicht ze schaumen, addéiere mer d'Gromperen, Schalotten, geschuelte Knuewel, Rosmarin a mixen.
Gitt d'Schuel zréck an den Ofen a kachen fir ongeféier 25-30 Minutten, heiansdo réieren, bis d'Geméis mëll sinn.
-Serv mat engem Sprinkel Salz a Peffer.
-GUDDEN APPETIT!
Spinat a gehackte Gromperen
Material
1 kg Spinat
250 g Rëndfleesch
3 Eeër
2 Gromperen
1 Coupe geriwwe Liicht Cheddar Kéis
Eng hallef Rëtsch Fréijoerszweil
Eng hallef Rëtsch Petersilie
1 Esslöffel Olivenueleg
Salz, Paprika
Virbereedung
- D'Spinat 30 Sekonnen a kochendem Waasser drénken, a soubal Dir se eraushuelt, a kale Waasser setzen. D'Spinat, déi Dir ofgespillt hutt, fein schneiden.
-Nodeems de Rëndfleesch gebrannt ass an d'Waasser grëndlech drainéiert, schwaarze Peffer derbäi a fir eng weider Minutt oder zwou frittéiert.
- D'Gromperen kuerz kachen a reiwen.
-Spinat, Gromperen, gehackt Fleesch an all aner Zutaten mixen. Eeër knacken a gutt mëschen.
- Schmieren a Miel de Bakblech. Transfert de Mörser, deen Dir virbereet hutt, op de Schacht. Bake am Ofen bei 200 Grad fir 30 Minutten.
-Huelt et aus dem Uewen, reift de Cheddar Kéis drop an zréck an den Ofen. Huelt et aus dem Ofen a servéiert waarm.
-GUDDEN APPETIT!
Diät Kartoffel KFritten Rezept
Material
2 Gromperen
Salz
1 Läffel Geméisueleg
Virbereedung
-D'Gromperen an dënn Réng schneiden a Salz.
-E bëssen Ueleg ënnert dem deckele Steebrochdëppen leeën an d'Gromperen arrangéieren. -Fritten eng Säit vun de Gromperen op héijer Hëtzt mam Deckel vun der Pan zou. Dann ëmdréinen a frittéieren déi aner Säit.
-Nodeems Dir et ausgeschalt hutt, loosst et e bëssen um Uewen mam Deckel zou, fir datt et gutt kachen.
-GUDDEN APPETIT!
Diät Kartoffel Salade Rezept
Material
1 mëttelgrouss Gromperen
3 Blieder vun Zalot
1 gréng Ënn
6-7 sprigs vun Péiterséilech
6-7 Stécker Dill
1 Teelöffel Olivenueleg
Chili Peffer
Limon
Schwaarze Peffer
Buedem Peffer
cumin
Virbereedung
- Kachen d'Gromperen am Waasser.
-Déi aner Zutaten schneiden an d'Gromperen drop setzen.
