Mandel Ueleg, kritt aus Mandelen, huet vill Virdeeler. Et erliichtert Verdauung, balancéiert Bluttzocker, an ass gutt fir d'Häerz. Mandelensinn déi iessbar Somen vum Bam "Prunus dulcis". Et gëtt réi giess, kann a Miel gemuel ginn, a souguerMandel Mëllech benotzt ze maachen.
Virdeeler vun Mandel Ueleg
Et ass eng exzellent Quell vun Ueleg well et ganz räich un Ueleg ass. Séiss Mandel Ueleg Varietéiten ginn dacks fir Kachen a Kosmetikprodukter benotzt. Bitter Mandelen hunn medizinesch Eegeschaften awer kënne gëfteg sinn wann se net richteg gehandhabt ginn.
Mandel Ueleg Nährwert
D'Virdeeler vum Mandelöl kommen aus dem räichen Ernärungsgehalt vun Mandelen. Hei ass den Ernärungswäert vun 1 Esslöffel (14 Gramm) Mandelueleg ...
Kalorien: 119
Gesamtfett: 13.5 Gramm
Saturéiert Fett: 1,1 Gramm
Monounsaturéiert Fett: 9.4 Gramm
Polyunsaturéiert Fett: 2.3 Gramm
Vitamin E: 26% vum RDI
Phytosterole: 35.9 mg
D'Proportiounen vu Fettsäuren, déi am Mandelöl fonnt ginn, sinn wéi follegt:
Monounsaturéiert Fett: 70%
Polyunsaturéiert Fett: 20%
Saturéiert Fett: 10%
Virdeeler vun Mandel Ueleg
Nëtzlech fir d'Häerz
Mandel Ueleg besteet aus 70% monounsaturéierte Fett, wat fir seng Auswierkungen op d'Häerzgesondheet studéiert gouf. Monounsaturéierte Fette erhéijen "gutt" HDL Cholesterinspiegel. Béid Mandelen an Mandelueleg goufe fonnt fir "schlecht" LDL Cholesterin a Gesamt Cholesterinspiegel ze reduzéieren. Héich LDL Cholesterin a Gesamt Cholesterinspiegel si Risikofaktoren fir Häerzkrankheeten. D'Senkung vun dësen Niveauen hëlleft d'Häerz gesond ze halen.
Héich an Antioxidantien
Mandel Ueleg ass eng exzellent Quell vu Vitamin E, e mächtege Antioxidant.Vitamin Eass eng Grupp vun aacht soluble Verbindungen mat antioxidant Eegeschaften. Dës Verbindunge schützen Zellen vu schiedleche Substanzen, déi fräi Radikale genannt ginn.
Balanceert Bluttzocker
Mandel Ueleg ass reich an monounsaturéierten a polyunsaturéierte Fette. Béid hëllefen Bluttzocker bei Leit mat Diabetis ze reguléieren.
Facilitéiert Verdauung
Ee vun de Virdeeler vum Mandelöl ass datt et den Darmtransit verbessert. Op dës Manéier reduzéiert et d'Symptomer vum Reizdarmsyndrom.
Kann Ouer Infektiounen behandelen
En anere Virdeel vum Mandelöl ass datt et hëlleft Ouerwachs ze läschen. Warm Mandelueleg an d'Ouer schëdden erweicht d'Ouerwachs, wat et méi einfach mécht ze entfernen.
Schwächt Mandelöl?
Vill Leit vermeiden Fett wann se probéieren Gewiicht ze verléieren, awer déi richteg Quantitéit u Fett ze konsuméieren ass gutt fir Gewiichtsverloscht. Konsuméiere vun Mandel Ueleg an der Ernährung hëlleft Fett ze verléieren.
Mandel Ueleg ass e Multi-Zweck Produkt dat souwuel als Liewensmëttel an als natierlecht Haut- an Hoerfleegprodukt benotzt ka ginn.
An der Kichen
Mandel Ueleg huet e mëllen Aroma deen Aroma fir vill Platen bäidréit. Onraffinéiert Varietéiten sollten net am Kachen benotzt ginn, well déi héich Temperatur hir Ernärungswäert zerstéieren kann. Amplaz sollt et an d'Liewensmëttel bäigefüügt ginn nodeems de Kachprozess fäerdeg ass.
Raffinéiert Mandelueleg huet e méi héije Rauchpunkt vun 215°C. Et kann benotzt ginn fir Kachmethoden wéi Braten a Sautéen. Hei sinn e puer Weeër fir onraffinéiert Mandelöl ze benotzen:
Als Zalot Dressing
Fir e parfüméierten Aroma op Platen ze addéieren
Fir d'Nuddelen ze addéieren
Hoer an Hautpfleeg
Dësen Ueleg ass méi bëlleg wéi kommerziell produzéiert Moisturizer an enthält keng schiedlech Zutaten. Zousätzlech ass et e Multi-Zweck Schéinheetsprodukt dat op Haut an Hoer benotzt gëtt. Mandel Ueleg gëtt op Haut an Hoer benotzt wéi follegt;
Als Moisturizer: Et ass en exzellente Moisturizer fir sensibel Haut.
Op extra dréchen Flecken opdroen: Benotzt op Ellbogen, Féiss an aner Gebidder mat Trockenheet.
Fir déi hausgemaachte Hoer Mask: Maacht eng Hoermaske andeems Dir Mandelueleg mat Avocado gemëscht an d'Hoer befeuchtt.
Kombinéiert mat äthereschen Ueleger: Benotzt Mandel Ueleg als Träger Ueleg fir ätherescht Ueleger ze verdënnen wann Dir op Är Haut applizéiert.
Schued vun Mandel Ueleg
Mir hunn d'Virdeeler vum Mandelöl uewen opgezielt. Dëse gesonde Ueleg kann schiedlech sinn wann net suergfälteg benotzt gëtt.
Studien weisen datt d'Benotzung vun Mandel Ueleg virzäiteg Gebuert bei schwangere Fraen verursaache kann. Dofir, konsultéiert w.e.g. Ären Dokter ier Dir den Ueleg benotzt.
Mandel Ueleg kann Bluttzockerspigel senken. Sidd virsiichteg wann Dir Medikamenter fir héije Bluttzockerspigel hëlt.
Mandel Ueleg kann Reaktioune bei Leit mat Nëssallergien ausléisen. Wann Dir allergesch sidd, benotzt dësen Ueleg net.
Mandel Ueleg kann d'Art a Weis wéi e puer Medikamenter vun der Haut absorbéiert ginn. Dozou gehéieren Progesteron a Ketoprofen. Dofir, benotzt net Mandel Ueleg wann Dir dës Medikamenter hëlt.
Virdeeler vun Mandel Ueleg fir Haut
Mandel Ueleg gëtt vill an Hautfleeg a Schéinheetsprodukter benotzt. Den Ueleg ass sécher fir sensibel Haut. Et hëlleft d'Hautgesondheet ze schützen. Mandel Ueleg huet vill Virdeeler fir d'Haut. Et hellt d'Haut op, reduzéiert Pigmentéierung, verhënnert d'Bildung vun Akne a verbessert d'Hauttextur. Hei sinn d'Virdeeler vum Mandelueleg fir d'Haut ...
Seng Liichtegkeet a berouegend Eegeschafte si ganz gutt fir d'Haut.
Et enthält héich Niveaue vu Vitamin E, wat d'Haut vu Sonnestrahlen a virzäitegen Alterung schützen kann.
Ee vun de Virdeeler vum Mandelueleg fir d'Haut ass datt et e sanften Make-up Remover ass. Et fonctionnéiert als en natierlechen Hautfeuchtigkeit an e velveteschen Massageöl.
Et verjüngt an heelt d'Haut.
Hëlleft Akne Narben ze reduzéieren.
Et lindert Akne andeems d'Entzündung reduzéiert gëtt.
Vitamin E am Mandel Ueleg reduzéiert däischter Kreeser. Botzt Äert Gesiicht a gëllen eng kleng Quantitéit Mandelöl ënner Ären Aen. Dës Massage beschleunegt d'Blutzirkulatioun.
Schutz vu Schued verursaacht duerch Sonnebrand ass en anere Virdeel vum Mandelueleg fir d'Haut.
Mandel Ueleg kann op d'Lippen applizéiert ginn fir däischter oder gekraagt Lippen ze behandelen.
Mix 1 Teelöffel Mandelöl an 1 Esslöffel Zocker. Zocker net opléisen
Benotzt et elo.
Fëllt d'Mëschung iwwer Äert Gesiicht mat engem Pinsel op.
Massage Är Haut mat Äre Fangerspëtzen.
No 5 Minutten, wäscht d'Mëschung mat waarmem Waasser.
Séiss Mandelöl als Gesiichtsfeuchtigkeit
Shake 1/4 Teelöffel séiss Mandel Ueleg, 4 Esslöffel Aloe Vera Jus, 6 Tropfen Jojoba Ueleg, 1 Teelöffel Glycerin an enger Schossel mat engem Deckel.
Huelt eng kleng Quantitéit vun der Mëschung. Op Wangen, Nues, Kinn a Stierwen applizéieren.
reift et sanft an Är Haut mat Äre Fangerspëtzen.
Net wäschen.
Als Crème ënner Auge
Mix en halleft Teelöffel Mandelöl an en halleft Teelöffel Honig an enger Schossel.
Gëlle direkt op d'Haut.
Fänkt un mat engem klengen Kottengkugel an d'Mëschung.
Dréckt d'Kottengkugel sanft ënner all Aen.
Massage mat Äre Fanger. Loosst et d'ganz Nuecht bleiwen.
Den nächste Moien wëschen d'Ueleg mat engem waarmen, fiichten Tuch of.
Als Gesiichtsmaske
Huelt 1 Esslöffel Zitroun, 1 Esslöffel Hunneg an 1 Esslöffel Mandelöl an enger Mikrowelle-sécher Schossel.
Hëtzt fir 30 Sekonnen.
Mat engem Läffel d'Ingredienten gutt mëschen.
Gëlle direkt op d'Gesiicht.
Fëllt d'Mëschung op d'Nues, d'Wangen, de Kinn an d'Stir mat Hëllef vun engem Pinsel.
Waart 15-20 Minutten.
Wischt d'Maske mat engem waarmen, fiichten Tuch of.
Dir kënnt dës Mandel Ueleg Mask op d'mannst eemol d'Woch fir bescht Resultater uwenden.
Virdeeler vun Mandel Ueleg fir Hoer
Mandel Ueleg senkt Cholesterin, reduzéiert de Risiko vu Kriibs, verhënnert Häerzkrankheeten, equilibréiert Bluttzocker an hëlleft Gewiicht ze verléieren.PsoriasisEt huet vill Virdeeler fir d'Haut, fir knaschteg Lippen, Falten, gekrackte Fersen, dréchen Féiss an Hänn, souwéi akut Hautinfektiounen wéi Ekzeme. Zousätzlech huet Mandel Ueleg och Virdeeler fir Hoer. Et ass ee vun de meescht benotzt Hoer Ueleger.Loosst eis elo d'Virdeeler vum Mandelöl fir Hoer kucken.
Et mëllt d'Hoer a mécht et glänzend.
Reparatur a stäerkt Hoer.
Et heelt Hoerkrankheeten wéi Schuppen a Pilz.
Et beschleunegt d'Hoerwachstum.
Et heelt Kopfhaut Infektioun.
Reparatur gebrach Enden.
Et verhënnert Hoerverloscht.
Wéi benotzen ech Mandel Ueleg op Hoer?
Fir Schuppen an Hoerschued ze entfernen
bran Well et op der Kopfhaut a ronderëm d'Hoerfollikel accumuléiert, beaflosst et och d'Hoerfollikel. Et erlaabt net den néidege Sauerstoff z'erreechen. Mandel-Ueleg hëlleft Schlässer ze mëllen, wat seng Haltung op der Kopfhaut loosst a ka liicht gereinegt ginn beim Shampoing nom Ueleg.
Mix Mandel Ueleg mat engem Esslöffel Amla Pudder. Opdroen andeems Dir Är Kopfhaut masséiert.
Loosst et op Är Hoer fir eng Stonn ier Dir et mat Shampoing wäscht.
Fir Kopfhaut Infektioun an Entzündung ze kontrolléieren
Déi anti-inflammatoresch Eegeschafte vum Mandelueleg berouegen a reduzéieren d'Entzündung.
Füügt 2 Esslöffel extra virgin Olivenueleg op 1 Esslöffel Mandelöl.
Füügt 1 Teelöffel Teebaumöl an 1 Esslöffel Honig an d'Mëschung.
Mix gutt a gëllen op d'Kopfhaut.
Waart eng hallef Stonn virum wäschen.
Fir Hoerverloscht a gesplécktem Enn
Mix gläiche Quantitéiten vun Mandel Ueleg, Rizinus Ueleg an Olivenueleg.
Masséiert et an liicht naass Hoer.
Widderhuelen dëst zweemol d'Woch fir e puer Méint fir gesplécktem Enden ze läschen.
Massage Är Kopfhaut an Hoer mat Mandel Ueleg. Soak en Handtuch am waarme Waasser a dréckt all iwwerschësseg Waasser aus, ier Dir den Handtuch enk ëm de Kapp wéckelt.
Halt dëst op Är Hoer fir eng hallef Stonn ier Dir et mat Shampoing wäscht.
Fir Weichheet a Glanz vun den Hoer
Mash en Avocado a fügen Se Mandelöl derbäi.
Mix an applizéiert dës Paste op Är Hoer.
Waart 45 Minutte virum wäschen mat Shampoing.
Fir gesond a staark Hoer
Soak eng kleng Quantitéit vun Henna am Waasser iwwer Nuecht. Moies 3 Esslöffel Mandelöl an e Ee addéieren a mëschen.
Füügt een oder zwee Tropfen Lavendelöl.
Waart 10-15 Minutten ier Dir d'Mëschung op Är Hoer applizéiert.
Wäscht et no 1 Stonnen.
Wéi Mandel Ueleg doheem ze maachen?
Mandel Ueleg doheem maachen; Dir braucht e Mixer, zwee Tassen geréischten Mandelen an een bis zwee Teaspoen Olivenueleg:
Mix d'Mandelen am Mixer. Start lues a schliisslech d'Vitesse erhéijen.
Nodeems d'Mandelen eng cremeg Textur hunn, fügen Se en Teelöffel Olivenueleg derbäi.
Mix erëm.
Dir kënnt en aneren Teelöffel Olivenueleg derbäi fir de Prozess ze beschleunegen.
Späichert déi gemëschte Mandelen an engem Container bei Raumtemperatur fir zwou Wochen.
Dëst ass genuch Zäit fir de Fett vum Fleesch ze trennen.
