humus,, Cibo delicata est ea. Solet fieri permixtione ciceris et tahini (tahini, sesamae, olei, suci citri et allii) in cibum processus.
humus, Praeter delectamentum, est etiam versatile, valens et multa gravia bona sanitatis habet.
hic "quot calories in hummus", "quae sunt hummus", "quae hummus", "quomodo hummus" est. responde tuis quaestionibus ...
Valor nutritionis Hummus
Vitaminum et mineralium continens varietatem humus,A 100 grammi farinae inserviens haec nutrimenta praebet;
Calories: 166
Adeps: 9.6 P.*
Dapibus: 7.9 gram
Carbs: 14.3 P.*
Fibra: 6.0 P.*
Manganese: 39% de RDI
Aeris: 26% RDI
Folate: 21% de RDI
Magnesium: 18% RDI
Phosphorus: 18% of the RDI
Ferrum: 14% de RDI
Cadmiae: 12% RDI
Thiamine: XII% de RDI
Vitaminum B6: 10% RDI
Potassium: 7% RDI
humus,Planta fundata est fons interdum, ut 7.9 P. per ministerium.
Optio magna est hominibus in victu leo vel vegan. Adaequatae moles dapibus consumens est essentialis totius sanitatis, recuperationis et functionis immunis.
Praeterea hummus continet ferrum, folatum, quod magni momenti est pro vegetariis et vegans. phosphorus et B vitamins.
Quaenam sunt hummi beneficia?
Pugnat inflammatione
Inflammatio est corporis se a contagione, morbo, aut laesione tutandi.
Interdum tamen diutius quam necesse est durare inflammatio est. Haec inflammatio chronica appellatur et multa gravia problemata sanare potest.
humus,medicamenta sana continet, quae adiuvant inflammationem veterem.
oleum oliva ex iis eft. Facilisis potens est cum anti-inflammatione utilitates.
Speciatim extra oleum virginale oleum antioxidant oleocantanum continet, quae proprietates anti-inflammatorias similes medicamentis inflammatoriis communibus habet.
Similiter sesamae semen, quod est principale medicamentum tahini, inflammatoriae in corpore, ut IL-6 et CRP, adiuvat, quae in inflammationibus morbis ut arthritis elevantur.
Multa etiam studia grana dicta sunt legumina consumentia, ut legumina, sanguinem inflammationis minuere.
promovet digestionem
humus,Magnus fons est alimentorum fibra, quae condimentum digestivum emendare potest.
Fibra puritate alimentorum per 100 P. praebet, quod aequipollet 6% fibrarum quotidianarum necessitatum.
Gratias ad alta fibra content humus, Iusta alvum servare potest. Nam puritate alimentorum fibra adiuvat ad scabellum leniendum et sic faciliorem transitum praebet.
Quid magis, alimentorum fibra etiam adiuvat bacteria sanam quae in intestinis vivunt.
Uno studio, perussi ciceris P. CC, per tres septimanas; Bifidobacterium Inventum est incrementum bacteria commodis promovere et incrementum bacteria noxiae supprimere.
humus,Fibra ex frumento ad butyratum convertitur, breve catenae acidum pingue, maxime ventrem bacteria. Hoc acidum pingue adiuvat cellulas colon nutrire et multa beneficia magnifica habet.
Studia laboratatoria ostenderunt productionem butyratam cum minori periculo cancri colonorum et aliis quaestionibus sanitatis coniungi.
Adjuvat control sanguinem sugar
humus, Plures proprietates habet quae adiuvare possunt sanguinem saccharo gradus moderari.
Uno modo humus,fit ex ciceris, quae humili glycemico indice (GI). glycemic indexlibra, quae facultatem ciborum suscitandi sanguinem saccharo metitur.
Cibaria alta GI citius concoquuntur et absorbentur, causando acrem ortum et cadunt in gradus sanguinis saccharo.
Vicissim, cibi GI cum humiliore tardius concoquuntur et postea absorbentur, ex quo tardius et magis etiam oriuntur et cadunt in gradus sanguinis saccharo.
humus, Est etiam ingens fons fibrae solubiles et pinguia sana. Fibra solubilis cum aqua in ventrem permiscet, ut substantiam gel-similem formet. Haec circulatio sacchari in sanguine tardat, ne spicula sanguinis saccharo.
Adipes etiam tardant effusio carbohydratorum ex ventre, quae saccharo in sanguinis rivo tardius et magis regulariter emissi concedit.
Morbi periculum cordis reduces
Morbi est cor 4 in 1 mortes per orbem terrarum.
humus,plura continet medicamenta quae adiuvant ad reducendum factores periculi pro morbo cordis.
In studio quinque hebdomadis, adulti sani 47 consumpti sunt vel prandium in quo ciceris vel prandium cum tritico. Post studium, ii qui plus ciceris comedebant, 4.6% gradus inferiores "malus" LDL cholesterolum habebant quam illi qui extra triticum edebant.
Accedit recensio studiorum 268 cum plus quam 10 homines concluserunt diaeta leguminum divitem ut grana "malum" LDL cholesterolum per medium 5% redactum.
Praeter grana humus,Oleum olivarum, ad farinam faciendam, magna est adipes salubris fons cordis.
Analysis studiorum 840.000 plusquam 32 hominum inventa sunt homines qui adipes saluberrimos, praesertim oleum olivarum, consumpserant, 12% minus periculum mortis ex morbo cordis habuit.
Alterum studium deprehendit pro singulis P. X (circa 10 teaspoons) oleum virginale extra oleum consumptum per diem, periculum cordis morborum per 2% diminutum.
Etsi haec promittunt; humus, Iam-terminus studiis opus est
Lacticiniis et glutinis intolerantia facile consumunt
Cibus allergies et intolerantiae decies centena millia hominum afficiunt.
Homines cibi allergies et intolerantiae laborantes habent tempus inveniendi cibos quos possunt consumere. humus, Fere ab omnibus potest consumi.
Natura est gluten-liberum et lacticinium, idoneus est idoneus hominibus morbis affectis, sicut coeliacis, conchyliorum allergiis et lactosae intolerantiae.
Os salutis subsidia
tahini Sesama semina sunt optima principia plurium mineralium osseorum aedificandorum ut zincum, cuprum, calcium, magnesium, phosphorus, ferrum et selenium.
Os damnum saepe est cura hominibus in menopause, in iis mulieribus quae hormonalia sentiunt mutationes quae possunt in debilitate osse et etiam osteoporosis in aliquibus evenire.
Utrum Hummus te debilem facit?
Studia varia humus,studuit efficaciam farinae ad pondus damnum et tutelam. Interestingly, secundum studium nationale, grana iusto or humus, homines qui devorabant 53% minus obesos esse verisimile est.
Praeterea magnitudinum renes regulariter in ciceris vel in usu sunt humus, Mediocris 5.5 cm minor quam homines erant qui non consumebant.
Incertum tamen est utrum haec eventa debentur peculiaribus notis ciceris vel hummi vel simpliciter, quia homines, qui haec edunt, plerumque sanam vivendi rationem adhibent.
Alia studia etiam invenerunt legumina ut ciceris pondus corporis inferiori praebere et magis impletionem.
humus, Plures proprietates habet quae cum pondere damni iuvare possunt. Magnus fons est alimentorum fibra, quae ad satietatem augendam demonstratum est gradus hormones cholecystokinin (CCK), peptidis YY, et GLP-1. alimentorum alimentorum fibra fames hormone ghrelingradus demittit
Autem humus,Vestibulum dapibus est a tellus auctor auctor. Studiis docuerunt dapibus attractio superiores adiuvat ad minuendum appetitum et metabolismum boost.
Quid Hummus De?
Cicer
Sicut omnia legumina, ciceris sunt plantae interdum fundatae et altae in fibra. Valet etiam sentire plenam, meliorem concoctionem et sanitatem cordis.
Est etiam una legumina in mundo consumpta longissima. Magnesium, manganesum et vitaminum B6 continet, quae adiuvant reducere signa communia cum PMS consociata.
oleum oliva
humus,ta Oleum autem oleum satis sanum est ut sine decoctione olei consumitur. Secundum traditionem, humus, Virtute facta, oleum virginis extra qualitatem altae.
allium
hummus Allium crudum adhibitum praebet nutrimentum infigendum, inclusa flavonoides, oligosaccharides, selenium, gradus alti sulphuris et multo plus.
Allium crudum edens probatum est ad reducere factores periculosos adiuvandos adiunctis morbis cordis et variis carcinomatis. Allium etiam facit antifungalum, antioxidantum, anti-inflammatorem et antiviralem.
Lemon sucus alcalizing effectum in corpore habet. Immunitatem boost iuvat, digestionem promovere et stabilitatem sanguinis saccharo aequat.
mare sal
a traditional humus,Sal pro mensa, bona qualitas salis sal ad condiendum adhibetur. mare salpraesertim sal maris Hi-alayan, multa salubria beneficia habet.
Iuvat custodire gradus fluidos in statera et praebet sodium campester qui auxilium statera potassium attractio. Salis maris Himalayan magni momenti electrolyticos et enzymes continet, quae nutrimentum effusio adiuvant.
tahini
tahiniSesamum ex humo oritur et putatur inter vetustissima condimenta in mundo. Sesama semina etiam micronutrientium et macronutrientium magnarum varietatem offerunt, a mineralibus ad acida pingue sana.
Secundum recentem inquisitionem, sesamae semina magnas proprietates utiles habent, in vitaminum E, quae adiuvant reducere pericula cum resistentia insulina, morbi cordis et carcinomata quaedam.
humus,Dicitur quod, cum mixta mixta sunt, etiam plura sanitatis beneficia offerunt. Hoc, humus,Tota sunt circa adipes, carbohydrates, ac servo in piscibus simul cooperantibus ut nos pleniorem sensum plenitudinis post edendum praebeamus.
humus,Ob adipes in vegetabilibus, effusio nutrimenti augetur etiam si cum aliis cibis alunt sicut olera.
Quomodo Hummus apud Home facere?
materials
II cyathos grana canned breviata
1/3 poculum tahini
1/4 calicem lemon juice
II tablespoons olei olivarum
II caryophyllis allium, oppressum
ternum sal
Quid?
- Pone ingredientia in cibum processus et mixtio donec lenis.
- humus, paratus…
Qua de causa,
Humus; Cibus vulgaris est vitamins et mineralibus refertus.
Studies humus, et partes eius ad varias utilitates infigendas valetudinis, incluso adiuvando ad pugnandum inflammationem, meliorem sanguinem saccharo imperium, meliorem valetudinem digestivam, periculum cordis morbum et pondus damnum.
Naturaliter est gluten et lacticiniis, id quod a plerisque consumi potest.
Facillime id facere potes in minore quam decem minuta secundum consequat supra.
