Качан десертти жеш керек? Тамактан кийин тамактануу зыянбы?
Сиз "десертсиз тамак болбойт" деп ойлогондордун бирисизби? -Тамагыңды десерт жебей бүтүрө албайсыңбы? макул"Десерти качан жеш керек? Кечки тамактан кийинби же алдындабы? "Тамактан кийин таттуу жеген зыянбы?? "
Бул тема боюнча көптөгөн суроолор бар. Бул суроолорго жооп берүү үчүн илимий изилдөөлөрдү карап көрөлү. Изилдөөлөргө ылайык, десертти тамактын алдында жеш керек. Эмнеге деп сурайсыңбы?
Десерти качан жеш керек?
Анткени тамактын алдында десерт жеген табитти ооздуктайт. Ал тургай арыктоого да жардам берет десем аша чапкандык болбос.
Десерти качан жеш керек?
Кечки тамактан кийин десерт жебестен кыла албагандар үчүн жаман кабарым бар. Изилдөөлөр тамактан кийин десертти жегендин ден соолукка эч кандай зыяны жок экенин айтышат. Буга көптөгөн себептер бар экени айтылат. Тамактан кийин десерт жегендин организмге тийгизген терс таасирлери төмөндөгүчө тизмеленген:
Тамактан кийин таттууларды жеген ден соолукка көптөгөн көйгөйлөр себеп болот. Белгилүү болгондой, таттуу тамак кант менен жүктөлөт; семирүү, гипертония Жүрөктүн ишемиялык оорусу үчүн тобокелдик факторлорун жогорулатат, мисалы. Ошондой эле жүрөктүн ишемиялык оорусунан өлүм коркунучун бир топ жогорулатат.
Түн бир оокумда, оор тамактан кийин десертти жегениңизде, тамактын бөлүкчөлөрү ыдыраганга чейин көп убакыт талап кылынат. Ошондуктан тамак сиңирүү кыйындайт. Ушул себептен десертти тамактан кийин жегенге болбойт.
Тамактануунун алдында десертти жеш тамак сиңирүү процессинин ылдамдыгын жогорулатат, тамак сиңирүү секрецияларынын агымына жардам берет.
Ал эми тамактын аягында таттууларды жеш тамак сиңирүү процессин көпкө токтотот.
Тамактын алдында десертти жегенде даам сезүү сезгичтери ишке кирет. Бул тамактан жакшыраак ырахат алууга мүмкүндүк берет.
Акырында таттууларды жеген тамак сиңирүү процессин жайлатат. Кислота рефлюксунан улам ачытууга алып келиши мүмкүн.
Тамактын аягында жеген шекер да газдын пайда болушун шарттайт жана шишик пайда кылат.
Тамактан кийин десертти тандасаңыз, тамак сиңирүүнү тездетүү үчүн 15-30 мүнөт жөө басыңыз.
Биз көбүнчө кант жана канттан жасалган тамактар зыян экенин билебиз. Табигый кант; Ал карбонгидраттарды камтыган табигый азыктарда, мисалы, мөмө-жемиштерде, дан жана сүт азыктарында кездешет. Эксперттердин айтымында, тазаланган канттын ордуна табигый тамак-ашта болгон табигый кантты жеген пайдалуу. жакшы таттуу өтүнүчБиз муктаждыктарыбызды табигый жол менен канааттандырышыбыз керек.
– Десертти качан жеш керек деп ойлойсуз? Комментарийлериңизди күтөм.
