pelê radeyê Keskek ku me çav berda. Bi rengê xwe yê reş, spî û sor gelek feydeyan pêşkêşî me dike. tûrpard û pel jî gelek nexweşiyan derman dike.
di rastiyê de pelên radîşêji radeyê bêtir xurdemeniyên xwe dihewîne. Taybetmendiyên wê hene ku dikarin pêşî li nexweşiyan bigirin. Paşê em dest bi çîrokê bikin, em bibînin ka ew çi ye feydeyên radîşê ku dê me şaş bike?
Nirxa xwarinê ya pelê radish
pelê radeyê, 6 qat ji radeyê zêdetir Vitamin C dihewîne. Ji ber vê yekê, ew çavkaniyek hêja ya vîtamîn C ye. Wekî din, tansiyona bilind a vîtamîna B6, magnesium, fosfor, hesin, kalsiyûm û A wêtamîn Ew peyda dike.
pelê radeyêEw hin antîoksîdan hene, wekî sulforaphane indoles, û her weha potassium û asîda folîk. Digel vê yekê, fîberê parêz û protein ye.
kaloriya pelê tîrêjê fiber kêm û zêde. Di heman demê de bi maddeyên xurdemeniyê jî tê dagirtin. Bi vê taybetmendiyê, ew tije digire û dibe alîkar ku giraniya xwe winda bike.
Feydeyên pelê Radish çi ne?
1. Naveroka vîtamîn û mîneral ya bingehîn
pelê radeyêji radeyê xwe zêdetir maddeyên xurdemeniyê dihewîne.
Hesin, kalsiyûm, asîda folîk, vîtamîn C û phosphorus Vîtamîn û mîneralên girîng ên wekî
2. Naveroka fiber bilind
pelê radeyêji xwe bêtir fiber peyda dike. Fiber alîkariya pêvajoya digestiyê dike.
Ji ber vê yekê pelê radeyê, qebizbûn û nepixok Pêşîlêgirtina giliyên mîde û rûvî yên wekî
3. Parastinê xurt dike û westandinê kêm dike
pelê radeyê Ji ber naveroka xwe ya hesin a zêde, ji bo rakirina westandinê bêkêmasî ye.
pelê radeyêDi nav mîneralên wek hesin û fosforê de zêde ye, ku berevaniya laş xurt dike.
Wekî din, vîtamîn C, ku pêşî li westandinê digire, Vitamin ADi heman demê de vîtamînên din ên bingehîn ên wekî thiamine jî dihewîne.
4. Bandora diuretic
Ava pelê tîrêjê, Diuretîkek xwezayî ye.
Alîkariya helandina keviran û paqijkirina mîza mîzê dike.
pelê radeyê di heman demê de taybetmendiyên laxative yên bihêz ên ku qebzîtiyê radike jî nîşan dide.
5. Scurvy
pelê radeyê Ew bi taybetî antiscorbutic e, ango, ew di pêşîlêgirtina scurvy de dibe alîkar.
scurvynexweşiyek e ku ji ber kêmbûna vîtamîna C ya pêşkeftî pêk tê. pelê radeyêEw ji kok pir zêdetir vîtamîna C dihewîne.
6. Hemorroîd
pelê radeyêhemorrhoids Ew di dermankirina rewşên bi êş de dibe alîkar, wek mînak
Bi saya taybetmendiyên xwe yên antîbakteryal, werimandin û iltîhaba kêm dike.
Pelên tîrêjê yên hişkkirî yên bi toz bi mîqdarên wekhev şekir û hin av têne tevlihev kirin da ku pasteyek çêbikin. Ev paste dikare were xwarin an jî bi serê xwe were sepandin.
7. Kolesterol
pelê radeyêAsta bilind a potasyum, hesin, vîtamîna C û fîbera xwarinê di nav wê de tansiyona xwînê kêm dike.
Ew gera xwînê baştir dike. Bi tamîrkirina damarên xwînê û damarên xerabûyî bi gelek awayan dil xurt dike.
Ew rîska atherosclerosis, krîza dil û stok kêm dike bi kêmkirina asta kolesterolê giştî.
8. Romatîzm
Di romatizmê de girêkên çokan diwerimînin û nerehetiyê çêdikin.
Pîva pelên tîrêjê ku bi parçeyên wekhev şekir û hin av tê tevlihev kirin dikare ji bo çêkirina paste were bikar anîn. Ev paste dikare bi cihkî li ser girêkên çokan were sepandin.
Bikaranîna birêkûpêk a vê pasteyê êşê kêm dike û werimandinê kêm dike.
pelê radeyêGelek taybetmendiyên wê hene ku alîkariya kêmkirina şekirê xwînê dikin.
Ji ber vê yekê, ew yek ji xwarinên herî girîng e ku divê nexweşên şekir bixwin.
pelê radeyê Di heman demê de ew bi kêmkirina şekirê xwînê yê berê bilind dibe alîkar ku pêşî li şekir bigire.
10. Detox
pelê radeyê hejmarek maddeyên bingehîn hene. Van xwarinan pelê radeyêBi taybetmendiyên antî-mîkrobial û antî-bakterî yên hilberê re, ew derxistina toksînan ji laş misoger dike.
Ez piştî fêrbûna van feydeyan difikirim pelê radeyê Êdî wê neavêjin!!!
Meriv çawa pelên tîrêjê bixwe?
pelê radeyê Meriv dikare bi sîr re were şûştin û wekî xewnek were bikar anîn.
Ew dikare wekî kesk ji bo xemilandina xwarinên wekî noodles an pasta were bikar anîn.
Ew dikare xav li seleteyan were zêdekirin.
Ew dikare wekî materyalek sandwich were bikar anîn.
Çawa ye?