Dandruff rewşek çerm a kronîk a hevpar e ku dibe sedema şilbûna serê serê xwe. Ji bo dandrûfê çi baş e? Gelek hilberên bijîjkî û bazirganî hene ku dikarin ji bo dermankirina dandrufê sivik bikar bînin. Di rewşên giran ên dandrufê de, şampûên dermankirî yên taybetî an dermanên bi reçete têne bikar anîn da ku pirsgirêkek çermê ya bingehîn derman bikin.
Ji bo dandrûfê çi baş e?
Çi Sedema Dandruff?
Em dikarin sedemên ziravbûnê wiha rêz bikin:
dermatitis seborrheic
Ev rewş yek ji sedemên herî gelemperî yên dandrufê ye. Di çerm de dibe sedema iltîhaba. Serê serê xwe bi pûkan tê pêçandin û xitimîna çerm çêdibe. Ev rewş bi gelemperî bandorê li deverên ku glandên sebaceous lê hene bandor dike. Di hin rewşan de, Malassezia ji ber belavbûnê çêdibe. wek dandruf û dermatitis seborrheic, vîtamîna B6 û vîtamîna B1kêmbûna vîtamînEw jî dibe ku encamek.
malassezia
Malassezia celebek mîkroşek mîna hevîrtirşk e ku dibe sedema enfeksiyon û iltîhaba çerm. Ev hucreyên çerm zuha û zuwa dike, û dibe sedema zirav.
cildekî hişk
Sedema herî eşkere ya zuhabûna çerm e. Çermê zuwa dibe sedem ku pelikên ku di dawiyê de vediguhezin zirav. Bi gelemperî, ev pelikên hanê ji yên ku ji rêyên din derdikevin piçûktir û kêmtir rûn in.
Nîşaneyên Dandruff
Dandruff xwe bi awayên cuda nîşan dide. Ew bi gelemperî li ser serê serê û eniyê wekî pelikên hişk xuya dike. Ev pelikên hanê dikarin li ser çavan çêbibin. Ew dikare di rîh û mûyên mêran de çêbibe. Dandruf serê serê xwe dişewitîne û çermê çerm û nebaş dide. Em dikarin îşaretên dirûvê porê wiha rêz bikin:
Xurma serê serê xwe: Xurşa serê serê xwe nîşaneya herî berbelav a dandrufê ye. Ger li ser serê we zirav hebe, xişbûn neçar e. Xurbûn ji ber pîvazan çêdibe. Flakes hucreyên mirî yên çermê serê xwe ne.
Rabûna por: Hair ketinaNîşanek din a dansîna porê ye. Bêyî celebê, windabûna por bi gelemperî gava ku hûn pirsgirêkên serê serê xwe biceribînin pêk tê.
Porê ziwa û ziwa: Dandruff rûnên li ser serê serê xwe kom dike. Ew por hişk û bê can dihêle. Piştî ku bi rêkûpêk firçe kirin jî, dibe ku porê we gêj xuya bike.
Dermankirina Dandruff
Gelek vebijarkên bijîjkî yên bazirganî hene ku dikarin alîkariya dermankirina dandrufê bikin. Berhemên bi vî rengî yên ku ji bo dermankirina çermê şilbûyî têne bikar anîn bi gelemperî di sê kategoriyan de ne:
ajanên antifungal
Van ajans arîkar dikin ku enfeksiyonên fungal ên ku dibin sedema dandruf an çermê çermê li ser serê serê an eniyê ji holê rakin. Bi gelemperî ajanên antifungal zinc pyrithione û selenium sulfide hene, ku dikare bibe alîkar ku enfeksiyona fungalî ya ku ji hêla hevîrtirşkê Malassezia furfur ve hatî belav kirin ji holê rabike.
ajanên flaking
Van ajanan çalakiya keratolîtîk nîşan didin, ku bi vê yekê korneocît (komên çermê çilmisî) têne şilkirin û şuştin. Ji bo vê armancê dikarin amûrên wekî salicylic acid û sulfur bikar bînin.
Ajanên dijî-înflamatuar
Stêroîdên topkî yên bi reçete, mîna kortikosteroîd (wek desonide hydrogel 0.05%), bandorek dij-înflamatuar li ser enfeksiyonê dike ku dibe sedema dermatitis seborrheic û xuyangiya çerm kêm dike.
Ji bo Dandruff çi baş e?
Rûnê Dara Çayê
Rûnê dara çayê Ew dikare bi cihkî li ser çerm an serê serê xwe were bikar anîn da ku her enfeksiyona fungalî ya ku dibe sedema dandrufê ji holê rabike.
2-3 dilop rûnê dara çayê bi 2-3 dilop rûnê jojoba yê şîrîn tevlihev bikin.
Çend dilopên vê têkelê li ser pembû bixin û li ser serê serê xwe bidin.
Di hefteyê de 3-4 caran dubare bikin.
Têbînî : Rûnê dara çayê dibe ku di hin kesan de bibe sedema acizbûna çerm. Ji ber vê yekê, bêyî ceribandina alerjiyê bikar neynin. Heke hûn jê re alerjî ne, ji karanîna vê rûnê dûr bisekinin.
Rûnê Gûzê
Rûnê zeytêEw bi enfeksiyonên fungal ên ku dibe sedema Malassezia şer dike. Ev pêkhatina dandruffê kêm dike.
2 kevçîyên xwarinêSerê xwe bi rûnê gûzê masê bikin.
Berî ku wê bi şampuanek nerm bişon, bi qasî saetekê bisekinin.
Vê hefteyê 2 caran dubare bikin.
Aloe Vera
vera AloeEw çavkaniyek dewlemend a pêkhateyên biyoaktîf e ku ji bo dermankirina nexweşiyên çerm tê bikar anîn. Derketiyên nebatê taybetmendiyên antîfungal û antîmîkrobial nîşan didin ku li dijî enfeksiyona fungal a ku dibe sedema dandrufê şer dikin.
Hinek gêlê aloe vera li ser serê xwe bidin.
Bi tevgerên dorhêl masaj bikin, pê ewle bibin ku gêl ji hêla çermê ve tê kişandin.
Piştî 1 saetan bişon.
Hûn dikarin gêlê herî kêm heftê 2 caran bicîh bikin.
Rûnê Lemongrass
Rûnê lemongrass di pêkhateyên biyoaktîf de dewlemend e ku taybetmendiyên antifungal nîşan didin. Ev taybetmendî bi Malassezia furfur, celebek hevîrtirşkê ku dikare bibe sedema dandrufê şer dike.
Çend dilop rûnê lîmonê li şampuana xwe zêde bikin û serê xwe bi comerdî masaj bikin.
Têbînî : Serîlêdana herêmî ya rûnê lemongrass dibe ku di hin kesan de bibe sedema reaksiyonên alerjîk. Berî ku hûn vê yekê biceribînin, divê hûn testek alerjiyê li ser çermê xwe bikin.
Rûnê Eucalyptus
Rûnê eucalyptus di pêkhateyên biyoaktîf de dewlemend e ku naveroka seramîdê ya serê serê xwe zêde dike, bi vî rengî danûstendinê kêm dike.
2-3 dilop rûnê eucalyptus û 2-3 dilop rûnê gûzê tevlihev bikin.
Vê têkelê li ser serê xwe bidin û 30-45 deqîqeyan bisekinin.
Bi avê baş bişo.
Hûn dikarin vê heftê 2-3 caran bikar bînin.
sîr
sîr te Hêmanên wê yên biyoaktîf ajoene û allicin in. Taybetmendiyên wê yên antîfungal dibe alîkar ku enfeksiyona fungalê ku dibe sedema dandrufê kêm bike.
Çend kulîlkên sîr paqij bikin û biperçiqînin.
Sibe di firaxekê de qedehek rûnê zeytûnê germ bikin û sîr hûrkirî lê bikin.
Têkelê 5 deqeyan germ bikin û bihelînin.
Li bendê bin ku ew sar bibe û li ser serê xwe bicîh bikin.
Piştî 30-45 deqîqeyan bi avê bişon.
Hûn dikarin heftê du caran vê rûnê bidin.
Toza pijandinê
Soda pijandinê bi gelemperî wekî amûrek antîfungal tê bikar anîn. Ji ber vê yekê, ew alîkariya dermankirina dandruffê dike.
Çend kevçîyên xwarinê soda pijandinê hildin û rasterast li porê şil bidin.
Nêzîkî 2 deqîqeyan bisekinin û paşê bi tevahî bişon.
Hûn dikarin vê hefteyê du caran bikin.
Avê Lemon
Ermê lemonê Ew çavkaniyek dewlemend a asîta citric e. PH-ya xwezayî ya serê serê 5.5 e û şampoyên ku li ser bingeha asîdên sîtrîk têne çêkirin dibin alîkar ku pH-ya serê serê hevseng bimîne. Ev xuyangiya dandrufê li ser serê serê xwe kêm dike.
Pembûyek di ava lîmonê de bihelînin û wek dermankirina pêş-şampûyê li ser serê xwe bidin.
Nêzîkî 5-10 hûrdeman bisekinin û bi şampuanek nerm bişo.
Hûn dikarin vê hefteyê du caran bikin.
Têbînî : Vê yekê tenê heke hûn ji ava lîmonê re alerjî nebin, bikar bînin, ji ber ku ew dikare bibe sedema hestiyariyê.
Çaya kesk
Lêkolîn,çaya keskEw destnîşan dike ku ew bi polyphenol û epigallocatechin gallate (EGCG) dewlemend e, ku bandorek pêşîlêgirtinê li ser enfeksiyonên fungal hene. Ev her enfeksiyonek ku dibe sedema dandrufê ji holê radike.
2-3 kîsikên çaya kesk di ava germ de bihelînin û piştî sarbûnê bihelînin.
Porê xwe bi vê avê bişon û bi qasî 10 deqeyan li bendê bin.
Bi şampuanek nerm bişo. Hûn dikarin heftê du caran çend mehan vê yekê bikin.
Apple Cider Vinegar
Apple îsotê sîr Ew taybetmendiyên antîbakteriyal ên xurt nîşan dide. Bi vî awayî, ew her enfeksiyona çerm a ku dibe sedema dandrufê paqij dike.
Kûçikek sîrka sêva xav bi sê kevçîyên xwarinê re têkel bikin.
Têkelê li ser serê xwe bixin. Berî ku wê bi şampuanê bişon, çend hûrdeman bisekinin.
Hûn dikarin vê hefteyê 1-2 caran bikin.
Meriv çawa Dandruffê derman dike? Xuriste
stresê kêm bikin
Ev rewş bandorê li gelek aliyên tenduristiyê dike, ji nexweşiyên kronîk bigire heya tenduristiya derûnî. Digel ku stres bi serê xwe nabe sedema zuwabûnê, ew nîşanên wekî ziwabûn û mêşbûnê girantir dike. Asta stresê ya demdirêj û bilind çalakiya pergala parastinê ditepisîne. Pergala xweparastinê ya qels şiyana laş kêm dike ku li hember hin enfeksiyonên fungal û şert û mercên çerm ên ku dibin sedema gurçikê şer bike. Hin teknîkên kêmkirina stresê mîna meditation, yoga, nefesa kûr an aromatherapy biceribînin da ku asta stresê di bin kontrolê de bihêlin.
Asîdên rûnê omega 3 bixwin
Asîdên rûn ên omega 3 di laş de rolek girîng dileyzin. Ew ne tenê parzûnên hucreyê yên ku hucreyan dorpêç dikin ava dikin, lê di fonksiyonên dil, pergala parastinê û pişikê de jî girîng in. Asîdên rûn ên omega 3 ji bo tenduristiya çerm pir girîng in. Ew hilberîna rûnê û başkirina birînan piştgirî dike, pêşî li pîrbûna pêşwext digire.
Kêmbûna asîdên rûn ên omega 3 dibe sedema pirsgirêkên wek zuhabûna por, ziwabûna çerm û hetta mûçikê. Masiyên rûn ên wekî salmon, trout û makerel çavkaniyên hêja yên asîdên rûn ên omega 3 ne. Her weha hûn dikarin pêvekek rûnê masî bistînin an jî xwarinên din ên dewlemend ên omega 3 yên wekî tovên felq, tovên chia û gûzê bixwin.
Probiyotîkan bixwin
Xwarinên probiyotîk, wek mast, bakteriya Lactobacillus paracasei dihewîne, ku dibe ku bibe alîkar kêmkirina kêzikê. Lêkolîn nîşan dide ku Lactobacillus paracasei dikare bibe alîkar ku balansa normal a mîkrobioma serê serê xwe vegerîne û bi vî rengî dansûsê ji holê rake. Ji bo vê jî her roj 1 qedeh mastê probiyotîk vexwin.
Ji bo pêşîgirtina dandrufê, bala xwe bidin serişteyên jêrîn:
Ji şuştina pir caran serê serê xwe dûr bixin ji ber ku bikaranîna zêde şampûên bazirganî yên berdest dikarin seriyê xwe ji şilbûna wê ya xwezayî ji holê rakin.
Şamponên nerm bikar bînin ji ber ku kîmyewiyên hişk dikarin pH-ya serê serê xwe xera bikin, bibe sedema ziwabûna ser û çerm.
Gelek avê vexwin, ji ber ku ev laş hîd dike. Ew dibe alîkar ku hevsengiya nermiya xwezayî ya çerm û serê serê xwe biparêze.
Ji karanîna hilberên porê mîna gêl û spreyan dûr bixin. Van hilberan dibin sedema avabûnê û dandrufê xirabtir dikin.
Hair Mask Recipes for Dandruff
Maskek Hibiscus û Fenugreek
Pelên Hibiscus ji demên kevnar ve ji bo dermankirina pirsgirêkên çermê yên wekî dandrufê têne bikar anîn. Tovên fenugreek ne tenê mezinbûna porê dike, lê di heman demê de ziravê jî derman dike.
Şevekê kevçîyek kevçîyê tovên firingî di qedehek avê de bihelînin.
Serê sibê, tovên fenugreek bi 12 pelên hibiscus tevlihev bikin.
Nîv qedeh mast jî têxin nav têkelê û heta ku mastekî xweş bi dest bixin tev bikin.
Vê maskê li porê xwe bidin, ji kok heta binî dest pê bikin.
Piştî ku serê serê we û porê we bi tevahî bi maskê hat girtin, 30 hûrdem bisekinin.
Maska porê bi şampuanek bê sulfate nerm bişo.
Hûn dikarin heftê 2 an 3 caran vê maskê bikin, heya ku kêşeya danûstendinê ji holê rabe.
Ev maskek bêkêmasî ye ji bo kesên bi porê hişk.mûz Ew ji lênêrîna porê û kontrolkirina darûzê re dibe alîkar.rûnê zeytê Ew porê nerm û xurt dike. Asîda sîtrîk a di ava lîmonê de pHya porê hevseng dike. Hingivîn tîrêjê kêm dike.
Du mûzên gihîştî di tasekê de biperçiqînin heya ku hûn pasteyek bê gûz bistînin.
1 kevçî rûnê zeytûnê, 1 kevçî hingiv û 1 kevçî ava lîmonê têxin nav mûzên hûrkirî.
Baş tevlihev bikin da ku pasteyek stûr bi dest bixin.
Vê li ser serê xwe û porê xwe bidin û 30 hûrdeman bisekinin.
Porê xwe bi şampuanek nerm bişo.
Hûn dikarin heftê carekê maskê bikar bînin.
Maska hêk û mast
hêk û mast maddeyên xurdemenî û şiliya ku jê re lazim e dide serê serê xwe. Di heman demê de ji bo ziravbûna sivik jî bi bandor e.
1 hêk, 2 kevçî rûnê zeytûnê, 1 qedeh mast, 1 kevçî ava lîmonê têxin hev heta ku bibe paste.
Maskê bi porê xwe vekin, ji kok heta binî dest pê bikin.
Piştî ku serê serê we û porê we bi tevahî bi maskê hat girtin, 20 hûrdem bisekinin.
Maska porê bi şampuanek nerm bişo. Ji bo şuştinê ava sar bikar bînin ji ber ku ava germ/germ dikare hêkê bipije.
Hûn dikarin heftê carekê maskê bikar bînin.
Maska zerika hêkê û rûnê zeytûnê
Di zerika hêkê de asîdên rûn û vîtamîna A hene ku por dibiriqîne û di heman demê de rê li ber berfê digire.
Di tasekê de 2 zerikên hêkan û 2 kevçîyên xwarinê rûnê zeytê bixin.
Maskê bi porê xwe vekin, ji kok heta binî dest pê bikin.
Piştî ku serê we û porê we bi tevahî bi maskê ve girêdayî ye, saetekê bisekinin.
Bi şampuanek nerm bişo. Ji bo şuştina porê xwe ava sar bikar bînin.
Hûn dikarin hefteyê 1-2 caran bikar bînin.
Maskeya Mayonezê
Digel ku mayonezê porê şil dike, tirş û aloe vera di vê maskeya porê de bi bandor li dijî mûçikê şer dike. Di heman demê de ji ber sîrka ku tê de, dibe alîkar ku tenduristiya serê serê xwe biparêze.
Nîv qedeh tirş, 2 kevçî mayonezê, 2 kevçî gêlê aloe verayê di tasekê de tevlihev bikin.
Maskê bi porê xwe vekin, ji kok heta binî dest pê bikin.
Piştî ku serê we û porê we bi tevahî bi maskê ve girêdayî ye, saetekê bisekinin.
Bi şampuanek nerm bişo.
Hûn dikarin heftê 1-2 caran serî lê bidin.
Pîvaz Mask
Taybetmendiyên antîfungal ên sebzeyê dibe alîkar ku ji kêzikên ku dibin sedema kêzikê xilas bibin. Ava pîvazê mezinbûna porê dike.
Pîvazek mezin biperçiqînin heta ku hûn mastiyek nerm û zirav bidest bixin.
Vê pasteyê ji kokên porê xwe dest pê bikin û heta bi dawîyan bişopînin.
Piştî ku serê we û porê we bi tevahî bi maskê ve girêdayî ye, saetekê bisekinin.
Maska porê bi şampuanek nerm bişo.
Hûn dikarin heftê carekê serî lê bidin.
Maska sîr û hingivîn
sîrbi salan e ku ji bo dermankirina zirav tê bikar anîn. Hingivîn ne tenê porê xweş dike, di heman demê de dibe alîkar ji holê rakirina porê.
Şeş kulîlkên sîr di tasekê de biperçiqînin û 10 hûrdem bisekinin. Piştî 10 deqîqeyan 7 kevçîyên xwarinê hingiv lê zêde bikin û her du malzemeyan tevlihev bikin.
Têkelê li ser serê xwe û porê xwe bixin û bi qasî 5-10 deqeyan bisekinin.
Maska porê xwe bişon û porê xwe bi şampuanek nerm bişo.
Hûn dikarin heftê carekê bikar bînin.
Maskê Porê Avokadoyê
avocadoEw ji hêla antioxidantan ve dewlemend e ku alîkariya parastina tenduristiya serê serê xwe dike. Ev maskek kûr a ku çermê serê xwe xweş dike û tîrêjê ji holê radike. Rûnê zeytûnê porê we nerm dike û xurt dike.
Avokadoyek gihîştî di tasekê de bi qalikê biperçiqînin heya ku ew bi tevahî bê gûz be.
Du kevçîyên xwarinê hingiv û rûnê zeytûnê têxin nav avokadoya kuştî. Heya ku baş tevbigerin tevlihev bikin.
Vê maska porê xwe ji kok heta binî li porê xwe bidin.
Piştî ku serê serê we û porê we bi tevahî bi maskê hat girtin, 45 hûrdem bisekinin.
Maskê bi şampuanek nerm bişo.
Hûn dikarin hefteyê carekê serlêdan bikin.
Mask rûnê Eucalyptus û Aloe Vera
vera Aloehatiye dîtin ku di sivikkirina dermatitis seborrheic de bi bandor e, rewşek ku dibe sedema dandrûfê domdar. Di heman demê de xwediyê taybetmendiyên antifungal e ku dikare alîkariya dermankirina dandrufê bike.
Du sê dilopên rûnê eucalyptus bi 4 kevçîyên xwarinê gêla safî ya aloe vera tevlihev bikin.
Vê maskeya porê ku ji kok dest pê dike û ber bi binî ve dixebitînin bicîh bikin.
Piştî ku ser û porê we bi tevahî bi maskê hat girtin, 30 hûrdem heta saetekê bisekinin.
Maska porê bi ava sar/germ bişo.
Hûn dikarin hefteyê 2-3 caran bikar bînin.
Maskek vîtamîn E û Aloe Vera
Ma hûn dixwazin porê xwe yê nerm û şipkî hebe dema ku zirav ji holê rakin? Ev maskeya porê tenê ji bo wan pirsgirêkên por bêkêmasî ye.
Pêşî, 2 kapsulên vîtamîna E qut bikin û rûnê ji hundur derxin.
3 kevçîyên çayê gêlê aloe vera lê bikin û baş tevlihev bikin.
Vê têkelê bixin ser porê xwe û 30 deqîqeyan bisekinin.
Paşê, porê xwe bi şampuanek nerm bişo.
Ji bo encamên herî baş, heftê carekê vê maskê bikar bînin.
Yogurt bi tamîrkirina zirara porê porê qenc dike. Serîlêdana topkî ya hingiv dibe alîkar ku şert û mercên mîna dandruff û dermatitis seborrheic xilas bibin.
Nîv qedeh mast, 1 kevçî ava lîmonê û 1 kevçîyê xwarinê hingiv di tasekê de tevlihev bikin, heta ku tevlekek xweş çêbibe.
Vê têkelê li porê xwe bidin, ji rehên xwe dest pê bikin û ber bi binî ve biçin.
Piştî ku porê we bi tevahî bi maskê hat girtin, nîv saetê bisekinin.
Maska porê bi şampuanek bê sulfate nerm bişo.
Hûn dikarin wê heftê carekê an jî du caran bikar bînin.
Maska rûnê Castor û Aloe Vera
Ev mask alîkariya rûnkirina serê serê xwe dike û di heman demê de tevna porê diparêze û tîrêjê ji holê radike.
Di tasekê de çend dilop rûnê gulberojê û 1 kevçî rûnê castor û 4 kevçî gêlê aloe vera bixin.
Hemî malzemeyan bi rêkûpêk tevlihev bikin û vê têkelê li ser serê serê xwe bikin.
30 deqîqeyan li ser serê serê xwe bihêlin û bi ava germahiya normal bişon.
Ji bo encamên çêtirîn, vê maskê heftê carekê bikin.
Rûnên ku ji bo dandruffê baş in
Li şûna formûlên kîmyewî bikaranîna rûnên porê yên giyayî, ji bo zirav bi bandortir e. Ew tîrêjên por nerm dike, windabûna por kêm dike û mezinbûna porê bilez misoger dike.
Rûnê zeytê
Rûnê zeytê çermê serê xwe şil dike. Ew dibe alîkar ku fungî kêm bikin ku dikarin li ser serê serê xwe bibe sedema dandrufê.
Rûnê Rosemary
Rûnê RosemaryJi ber ku xwedan taybetmendiyên mîkrokujî û antîseptîk e, ji bo zirav tê bikar anîn. Ji ber ku ew dij-fungal e, xişa li ser serê serê xwe kêm dike.
rûnê rihanê
Rûnê rîhanê tîrêjê kêm dike û rizîna porê derman dike. Xurma li ser serê serê xwe radike.
Rûnê dara çayê
Rûnê dara çayêEw xwedan taybetmendiyên antî-fungal û antî-bakterî ye. Ew dandruf û acizbûna çermê ya têkildar rehet dike.
rûnê lemonê
Rûnê lemongras kêzikê radike. Nîşaneyên ku ji ber tîrêjê çêdibin kêm dike.
Rûnê mint
Rûnê mintEw xwedan taybetmendiyên antîmîkrobîkî yên bihêz e. Ew alîkariya dermankirina dandruffê dike.
Meriv Rûnê Porê Dij-Dandruff çawa bikar tîne?
Ne zehmet e ku meriv rûnên porê bikar bîne da ku pêşî li tîrêjê bigire.
Çend dilopên yek ji rûnên ku li jor hatine behs kirin bi tiliyên xwe di ser serê xwe de masê bikin.
Şevê rûnê porê xwe bihêlin. Berî şuştinê hûn dikarin 1-2 demjimêran bisekinin.
Hişyar bin ku zêde rûn bikar neynin.
Her weha hin xalên girîng hene ku divê hûn piştî rûnê rûnê bala xwe bidin wan.
Tiştên ku dema ku rûnê porê ji bo dandrufê bikar tînin bifikirin
Porê xwe bi firçe û tiliyan nedin hev. Ji ber ku porê ku ji tedawiya rûnê re rûnê qels dibe. Ger were kişandin, dê bişkîne û bişkîne.
Porê xwe di dûvê ponijî de girê nedin û neçînin. Hûn dikarin wê bi kulmek bêkêmasî biparêzin.
Dema ku hûn tedawiya rûnê li porê xwe dikin, tu serîlêdanên din ên wekî maskek an paqijker bikar neynin. Gelek serîlêdanên porê giran dikin.
Piştî bikaranîna rûnê porê xwe yekser neşon. Hinekî li bendê bimînin ku rûn bikeve nav porên porê we û bikeve nav porên serê serê we.
Tiştên ku divê dema kirîna rûnê dijî-dandruffê bifikirin
Li vir xalên girîng hene ku meriv berî ku rûnek dijî-danr hilbijêrî li ber çavan bigire:
Rûnê porê ku li gorî celebê porê we ye hilbijêrin. Rûnek hilgirê guncan bistînin ku bi rûnên bingehîn re tevlihev bikin.
Hilberên ku pêkhateyên xwezayî hene hilbijêrin.
Bi distilasyon an pêvajoyên sarbûna sar tê amadekirinrûnên bingehîn baştir e.
Dema ku gengaz be rûnê bingehîn ên bêhnxweş hilbijêrin. Bêhn di hin kesan de dibe sedema acizbûnê.
Rûnên porê dê bi bandorkeriya dandrufê derman bikin. Heke başbûnek çênebe û rewşên wekî jêrîn rû bidin, pêdivî ye ku biçin cem bijîşk;
Serê serê sor an iltîhab dibe
Gelek windabûna porê bê sedemek xuyayî (ji xeynî darê)
