Ava Pumpkin bi rêzefîlma Harry Potter navdar bû. Dema ku min pirtûk xwend û li fîlimê temaşe kir, min mîna vexwarinek cûda hîs kir. Lê gava ku hûn lêkolîn bikin feydeyên ava kulikêMin kifş kir ku gelek kes hene ku meriv paşguh neke. Feydeyên ava kulikê Alîkariya helandinê dike, qebizê radike û tewra xwedan bandorek aram dike.
Ew ava sebzeyê tendurist e. Ji ber vê yekê, ew dikare li şûna vexwarinên karbonatkirî an ava fêkiyên pakkirî were vexwarin.
Hûn dikarin bi hêsanî bi karanîna juicer ava vexwarinê bistînin. Bihêle ez ji bo vê armancê şîretek bidim we. ava sêvêyDema ku hûn bi avê tevlihev bikin û biqelişînin ew xweştir dibe. Hûn dikarin ava sebze û fêkiyên din jî lê zêde bikin. Bo nimûne; darçîn. Darçîn bi vê bîhnxweşiya sebzeyan re pir xweş derbas dibe. Ev li gor kêf û xeyala we ye.
Em dikarin wê di gelek rîsipiyên cihêreng de bikar bînin, ji şorbe bigire heya şîrîniyê. kûndir.Ew digel vîtamînên B1, B2, B6, D, C, çavkaniyek dewlemend a beta-carotene ye. Her wiha mîneralên wekî potasyum, hesin, kalsiyûm, sifir û zinc jî dihewîne.
Tiştekî zêde nebêjin. Ji bilî vê, kumikên fîber hene; Fîber ji bo laşê me gelek feydeyên xwe hene. Çi?
Ew ji we re dibe alîkar ku hûn giraniya xwe winda bikin, qebizê xilas bike, gurçikan teşwîq dike, ragirtina avê ji holê radike, bîranînê çêtir dike, û nexweşiya sibehê rehet dike.
Pumpkin pêşî li nexweşiyên dil û dejenerasyona masûlkeyan digire. Lêbelê ava wê jî xwedî heman feydeyê ye. Paşan feydeyên ava kulikêKa em lê binêrin.
Feydeyên ava kulîlkan çi ne?
Ew pergala digestive bi rêkûpêk dike.
Taybetmendiyên laxative heye. Ji ber vê yekê, ew qebizê xilas dike.
Ew xwedî naveroka bilind a pectin e. Ji ber vê yekê, ew kolesterolê kêm dike.
Ava Pumpkinê ji ber naveroka potasyûmê ji bo tansiyona xwînê baş e.
Pergala parastinê xurt dike. Bi vî rengî, ew ji laş re dibe alîkar ku li dijî enfeksiyonan şer bike.
Ew germahiya laş kêm dike.
KEw xetera êrîşa alpine û stroke kêm dike.
Rojê sê caran nîv qedehek vexwarina ava kulikê, Ew bi xwezayî kevirên ku di mîzê de çêdibin ji holê radike.
Ji ber bandora xwe ya aramkirinê bêxewiyê radike.
Ew pêşî li pêşveçûna kevirên gurçikê digire.
Ew xebata rast a gurçik û pergala mîzê piştrast dike.
ji bo çerm feydeyên ava kulikêEm dikarin wê wiha rêz bikin:
Çermê xweş dike û tendurustî diparêze.
Şewitandin, birîn û iltîhaba çerm qenc dike.
Ava Pumpkinê heke bi rêkûpêk were vexwarin xwedan taybetmendiyên dermankirinê ye.
Çirmikan jê dike.
Ew ji ber taybetmendiyên xwe yên şilkirinê di moisturizeran de pir caran tê bikar anîn.
Meriv çawa ava kulikê çêdike?
Çêkirina ava kumûrê bo;
Pêşî, kulikê paqij bikin.
Dûv re wê bi perçeyên piçûk biqetînin.
Avê ji kulikê di juicerê de derxînin.
Ger hûn bixwazin hûn dikarin hingiv û şekir ji bo şîrîn bikin.
Hûn dikarin wê bi her ava fêkî an zebzeya ku hûn dixwazin, wek ava sêvê tevlihev bikin.
Hûn dikarin biharatên wek gêzer û darçîn lê zêde bikin da ku çêjên cuda bistînin.
Lêbelê, ji bo ku çêj û feydeyên ava kumikên kulikê xera nebin, malzemeyên din zêde nehêlin.
Hûn dikarin wê bi lêdana qeşayê vexwin da ku di mehên havînê de vexwinek tezebikin.
Ji ber taybetmendiyên xwe yên dermanî û dermankirinê her roj herî kêm nîv qedehek. ava kulikê Hûn dikarin vexwin.
Feydeyên ava kulikêNaha ku em pê dizanin, ez pê bawer im ku hûn dikarin wê biceribînin da ku vexwarinên cihêreng kifş bikin. Ez li benda şîroveyên kesên ku ava kumçikê ceribandî me.
