심황과 후추 혼합물의 이점은 무엇입니까?

황금 향신료라고도 알려진 강황은 아시아와 중앙 아메리카에서 자라는 키가 큰 허브입니다.

그것은 수천 년 동안 다양한 건강 상태를 치료하기 위해 전통 인도 의학에서 사용되었습니다.

연구에 따르면 많은 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 강황과 후추를 함께 사용하면 그 효과를 높일 수 있습니다.

Curcumin은 자체적으로 신체에 잘 흡수되지 않습니다. 그러나 피페린과 함께 사용하면 흡수가 크게 증가하고 신체가 더 효율적으로 사용할 수 있습니다.

기사에서 심황 후추 믹스의 장점언급됩니다.

강황 후추 블렌드의 성분

최근 몇 년 동안 연구 심황약효가 있음을 확인했습니다.

대부분의 사람들은 후추를 향신료로만 생각하지만, 카라 비버 건강에도 유익합니다.

강황과 후추에는 모두 항염증, 항산화 및 질병 퇴치 특성에 기여하는 주요 활성 성분이 있습니다.

강황 커큐민

강황의 주요 화합물은 커큐미노이드라고 합니다. Curcumin 자체가 가장 활성 성분이며 가장 중요합니다.

폴리페놀로서 커큐민은 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다. 강력한 항산화제이며 항염증, 살균, 항균 및 항진균 특성이 있습니다.

그러나 커큐민의 가장 큰 단점 중 하나는 몸에 잘 흡수되지 않는다는 것입니다.

블랙 페퍼 피페린

검은 후추는 검은 후추 알갱이로 만들어집니다. 캡슐과 유사한 생체 활성 화합물인 피페린은 고춧가루와 카이엔 고추에서 발견되는 약용 성분입니다.

피페린은 메스꺼움, 두통 및 소화 불량을 완화하는 데 도움이 되며 항염 작용도 합니다.

피페린의 가장 중요한 이점 중 하나는 소화 과정에서 특정 화합물의 흡수를 증가시키는 능력입니다.

피페린은 커큐민 흡수를 증가시킵니다

불행히도 심황의 커큐민은 혈류에 잘 흡수되지 않습니다. 따라서 건강상의 이점이 감소합니다.

그러나 커큐민에 검은 후추를 추가하면 흡수가 증가합니다. 연구에 따르면 후추의 피페린과 강황의 커큐민을 결합하면 커큐민 흡수가 최대 2,000% 증가합니다.

한 연구에서는 이 반응을 유도하기 위해 2g의 커큐민에 20mg의 피페린을 첨가한 것으로 나타났습니다.

피페린은 커큐민의 생체 이용률을 향상시켜 체내 흡수 및 사용을 더욱 편리하게 합니다.

현재 이것이 어떻게 작동하는지에 대한 두 가지 이론이 있습니다. 첫째, 피페린은 장벽을 이완시켜 커큐민과 같은 더 큰 분자가 통과하여 흡수되도록 합니다.

둘째, 커큐민은 신체가 더 효과적으로 흡수할 수 있으므로 간 대사를 늦출 수 있습니다.

두 가지 작용의 결과로 더 많은 커큐민이 흡수되어 최적의 수준에서 기능할 수 있습니다.

강황과 후추 혼합 효능

커큐민과 피페린은 각각 고유한 건강상의 이점이 있지만 함께 사용할 때 더 잘 작용합니다.

염증과 싸우다

심황의 커큐민은 강력한 항염 작용을 합니다.

종양 유전자에서  발표된 연구에서 여러 가지 다른 화합물의 항염증 특성을 테스트한 결과 커큐민이 가장 강력한 것으로 나타났습니다. 커큐민의 흡수를 증가시키는 것 외에도 피페린은 자체 항염증 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

실제로 일부 연구에서는 커큐민이 부정적인 부작용 없이 일부 항염증제만큼 효과적이라는 사실을 발견했습니다.

통증 감소에 도움

연구에 따르면 심황은 관절 염증과 통증을 특징으로 하는 질병입니다. 관절염예방 및 치료에도 역할을 할 수 있음을 보여줍니다.

이는 항염증 및 항관절염 특성 외에도 심황과 후추 믹스천연 진통제 역할을 합니다.

커큐민의 항염증 특성은 종종 통증과 일시적인 불편함을 줄이는 데 효과적입니다.

피페린은 항염증 및 항관절염 특성을 가지고 있습니다. 그것은 신체의 특정 통증 수용체를 둔감하게 만드는 데 도움이 되어 불편함을 더욱 감소시킵니다.

커큐민과 피페린이 결합되면 불편함과 통증을 줄이는 데 도움이 되는 강력한 염증 퇴치 듀오가 생성됩니다.

암과 싸우는 속성이 있습니다

최근 몇 년 동안 강황과 후추암에 대한 그것의 사용은 광범위하게 연구되었습니다. 현재 연구는 대부분 in vitro 연구에 국한되어 있지만, 암 예방에도 도움이 될 수 있다고 판단되었습니다. 

커큐민은 암 치료뿐만 아니라 암 예방에도 가능성을 보여줍니다.

시험관 연구에 따르면 분자 수준에서 암의 성장, 발달 및 확산을 줄일 수 있습니다. 그것은 또한 암세포의 죽음에 기여할 수 있습니다.

피페린은 종양 형성의 위험을 줄이는 일부 암세포의 사멸에 중요한 역할을 합니다. 다른 연구에서도 암 세포의 성장을 억제할 수 있음을 보여줍니다.

한 연구에 따르면 커큐민과 피페린은 개별적으로 또는 조합하여 유방 줄기 세포의 자가 재생 과정을 방해합니다.

이 과정이 유방암의 원인이기 때문에 이것은 중요합니다.

소화를 돕는다

인도 의학에서는 수천 년 동안 소화를 돕기 위해 강황을 사용해 왔습니다. 현대 연구는 장 경련과 팽창을 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 보여줌으로써 이러한 방향에서의 사용을 지원합니다.

심황과 피페린은 장내 소화 효소의 활동을 증가시켜 몸이 음식을 더 빠르고 쉽게 처리하도록 도와줍니다.

또한 강황과 피페린의 항염증 특성은 소화를 도울 수 있는 장 염증을 줄이는 데 효과적입니다.

연구에 따르면 커큐민은 크론병 및 궤양성 대장염과 같은 염증성 소화 장애를 치료할 수 있습니다. 

피페린은 또한 췌장의 소화 효소를 자극하여 적절한 소화를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

심황 후추가 체중을 줄입니까?

지방 연소를 증가시키고 체중 증가를 방지하는 이 강력한 조합의 능력 덕분에 많은 사람들이 체중 감량을 찾고 있습니다. 강황과 후추 사용합니다.

Biofactors에 발표된 체외 연구에 따르면 커큐민은 비만을 줄이기 위해 지방 세포의 성장을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 또 다른 동물 연구에서는 생쥐에게 커큐민과 피페린을 투여하면 지방 손실이 증가하고 염증이 감소하는 것으로 나타났습니다.

심황과 후추 혼합물은 해로운가요?

커큐민과 피페린은 일반적으로 안전한 것으로 간주됩니다.

이 두 가지 향신료의 많은 이점 외에도 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 심황과 후추 믹스의 부작용이 거의 없습니다. 있습니다. 

식사에 한두 꼬집을 추가해도 부작용이 발생하지는 않지만, 강황과 후추 보충제는 일부 사람들에게 부작용을 일으킬 수 있습니다. 특히, 보충제는 메스꺼움, 설사, 저혈압 및 출혈 위험 증가와 같은 부작용과 관련이 있습니다.

일부 사람들은 다량의 커큐민을 복용한 후 메스꺼움, 두통, 피부 발진과 같은 부작용을 경험할 수 있습니다. 따라서 보충제 포장에 있는 권장 복용량을 따라야 합니다.

부작용을 최소화하고 잠재적인 건강상의 이점을 극대화하려면 지시된 대로만 사용하십시오. 또한 근본적인 건강 상태에 대해서는 보충제 사용을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.

후추와 강황을 사용하는 방법

소비에 대한 공식적인 권장 사항은 없으며 최대 허용 섭취량은 설정되지 않았습니다.

공식적으로 권장 심황과 후추의 복용량 대부분의 연구는 하루 500-2,000mg의 커큐민과 약 20mg의 피페린을 사용하여 수행되었습니다.

FAO/WHO 합동 식품 첨가물 전문가 위원회(JECFA)는 하루 3mg/kg 체중 또는 80kg 사람의 경우 약 245mg으로 커큐민의 섭취 허용량을 결정했습니다.

인도 문화에서 심황과 후추는 종종 올리브 오일, 코코넛 오일, 꿀, 생강과 함께 차로 섭취됩니다.

강황은 지용성이므로 기름과 함께 섭취하면 흡수율을 높일 수 있습니다.

그러나 커큐민의 의학적 이점을 최대한 활용하려면 후추와 함께 보충제 형태로 섭취하는 것이 좋습니다.

심황과 후추의 혼합물이 약해진다고 생각하십니까?