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강황은 수천 년 동안 중국과 인도의 전통 의학에서 사용되어 왔으며 다양한 방식으로 소비되는 약초입니다. 강황차 이 약초를 사용하는 방법이기도 합니다.
이 텍스트에서 "강황차가 좋은 이유", "강황차를 언제 마시는지", "강황차 끓이는 방법", "강황차의 장점은 무엇입니까?" 귀하의 질문에 답해 봅시다.
심황 차는 무엇입니까?
강황차울금 뿌리 또는 울금 가루를 사용하여 만든 음료입니다. 강황은 뜨거운 물 한 컵에 담가 차의 풍미와 영양 성분을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 신선한 심황 차는 후추, 레몬, 꿀, 생강과 같은 다른 재료와 함께 사용할 수도 있습니다.
심황을 섭취하는 가장 쉽고 쉽고 효과적인 방법 강황차 마시는 것입니다.
심황 차의 영양가는 무엇입니까?
강황차강황은 갓 썰거나 간 강황을 뜨거운 물에 10~15분 정도 담가서 만든다. 강황 가루 XNUMX티스푼으로 만든 컵 강황차영양 성분은 다음과 같습니다.
칼로리 : 8
단백질 : 0g
지방 : 0g
탄수화물 : 1g
섬유질 : 0g
설탕 : 0g
심황에는 다음이 포함됩니다.
비타민 B3
비타민 B6
비타민 C
칼슘
구리
망간
철
칼륨
아연
뿌리 자체에는 플라보노이드, 베타카로틴 및 커큐민이 포함되어 있습니다. 이 모든 강력한 항산화제는 염증 감소 및 만성 질환 예방과 같은 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.
심황 차의 이점은 무엇입니까?
염증을 줄입니다
심황에서 발견되는 염증과 싸우는 화합물인 커큐민에 대해 수백 건의 연구가 수행되었습니다. 강황의 항염증 특성은 강황을 관절염 및 통풍 증상에 좋은 치료제로 만듭니다.
암 치료에 도움
심황의 커큐민은 항암 효과가 있는 것으로 입증되었습니다. 연구에서 장암, 피부암, 유방암 및 위암에 가장 좋은 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.
또한 커큐민의 항산화 특성은 종종 암과 관련된 부종과 염증을 감소시킵니다.
일부 연구에서는 또한 커큐민이 화학 요법을 보다 효과적으로 만들 수 있다고 말합니다. 더 흥미로운 것은 커큐민의 선택적 작용입니다. 여러 연구에서 이 화합물이 암세포만 표적으로 삼고 건강한 세포에는 영향을 미치지 않는다는 사실이 밝혀졌습니다.
당뇨병 치료에 도움
많은 연구에 대한 2013년 검토에 따르면 심황의 커큐민은 혈당 수치를 낮추고 이와 관련된 여러 당뇨병 합병증을 완화할 수 있다고 합니다.
강황차혈당 수치를 안정시켜 당뇨병을 관리할 수 있게 합니다.
알츠하이머병을 치료합니다
알츠하이머병 뇌; 염증, 산화 손상 및 금속 독성을 유발하여 영향을 미칩니다. 이것들 강황차커큐민으로 치료할 수 있습니다. 한 연구에 따르면 커큐민은 기억력과 기분을 향상시킬 수도 있습니다.
면역력 강화
일일 심황 차를 마시는감염을 예방하고 건강을 증진하는 데 도움이 되는 면역 기능을 지원할 수 있습니다.
실제로 연구에 따르면 커큐민은 염증을 줄이고 질병을 예방할 수 있습니다. 산화 스트레스 예방할 수 있음을 보여줍니다.
콜레스테롤 수치 관리
Atherosclerosis 저널에 발표된 동물 모델에서 심황 추출물을 토끼에게 보충하면 심장 질환의 주요 위험 요소인 "나쁜" LDL 콜레스테롤 수치가 감소하고 콜레스테롤 산화가 억제되는 것으로 나타났습니다.
유사하게, 인도의 한 연구에서는 하루에 두 번 커큐민이 함유된 캡슐을 복용하면 내피 기능이 개선되고 높은 콜레스테롤 및 트리글리세리드 수치를 치료하는 데 사용되는 약물의 일종인 아토르바스타틴과 효과가 비슷하다는 사실을 발견했습니다.
심장 건강에 좋다
연구에 따르면 커큐민은 심장병을 역전시킬 수 있습니다.
화합물의 항산화 효과는 다양한 심장 문제의 위험을 줄이고 당뇨병 관련 심장 합병증을 예방할 수 있습니다.
커큐민은 또한 혈관의 내피인 내피의 건강을 증가시키는 것으로 밝혀졌습니다. 내피 기능 장애가 심장 질환의 주요 원인이기 때문에 커큐민은 여기에서 중요한 역할을 합니다.
일부 연구는 또한 커큐민이 막힌 동맥을 예방할 수 있음을 보여줍니다. 이 화합물은 동맥의 침전물을 감소시켜 심장병과 심장마비를 예방할 수 있습니다.
심황 차로 슬리밍
체중 증가로 인해 지방 조직이 확장되어 새로운 혈관이 형성됩니다.
그러나 연구에 따르면 커큐민을 복용하면 이러한 혈관 형성을 예방할 수 있습니다. 이것은 더 적은 지방 증가와 결국 체중 감소를 의미합니다.
간을 청소합니다
강황차커큐민은 간을 정화하는 데 효과적입니다. 강황을 섭취하면 산화 스트레스와 손상으로부터 간을 보호하는 효소인 글루타티온 S-트랜스퍼라제 수치도 증가할 수 있습니다.
일부 연구에 따르면 커큐민은 간경화를 어느 정도 역전시킬 수 있습니다. 이것은 화합물의 항산화 특성의 결과입니다.
포도막염을 치료할 수 있습니다
안구 염증이라고도 하는 이것은 시력에 영향을 미칠 수 있는 눈의 퇴행성 질환 중 하나입니다. 그러나 결론을 내리기 전에 더 많은 연구가 필요합니다.
수면 문제 감소
커큐민은 기분을 조절하기 때문에 수면 루틴 개선에도 효과적입니다. 커큐민 소비 걱정산화적 손상을 완화하고 산화적 손상을 방지합니다. 이들은 수면 장애를 일으킬 수 있는 요인입니다.
여드름 치료에 도움
강황의 화합물인 커큐민에 함유된 항산화제는 피부에 놀라운 작용을 합니다. 왜냐하면 강황차 음주는 피부에 유익합니다.
관절통 완화
강황차류마티스 관절염의 주요 이점 중 하나는 관절 통증을 줄이고 관절염 증상을 치료하는 능력입니다.
항염증 효과 외에도 매일 XNUMXmg의 강황 추출물을 섭취하면 관절염과 관련된 관절 통증을 줄이는 데 효과적인 것으로 나타났습니다. 관절염 강황차생강을 생꿀이나 계피와 같은 다른 항염증 성분과 결합하여 만듭니다.
과민성 대장 증후군 관리에 도움
커큐민은 많은 소화기 질환의 치료를 위해 전통 의학에서 오랫동안 사용되어 왔습니다.
여러 연구에서 커큐민이 과민성 대장 증후군과 관련된 통증을 줄이고 이 질환을 가진 사람들의 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.
2012년 연구에 따르면 쥐의 경우 커큐민이 위에서 소장으로 비우는 데 걸리는 시간을 줄이는 데 도움이 되었습니다.
폐 질환 치료 및 관리에 도움
연구자들은 커큐민의 항염증 및 항산화 특성이 만성 또는 장기 폐 상태의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 생각합니다.
심황 차를 만드는 방법?
심황 가루 강황차 준비할 수 있습니다. 이를 위해 심황 뿌리 창살을 사용할 수도 있습니다. 직장에서 심황 차 준비:
심황 차 조리법
– 끓인 물 1컵에 강황 XNUMX티스푼을 넣습니다.
– 혼합물을 XNUMX분 동안 끓입니다.
- 차를 컵에 걸러내고 식힙니다.
강황차는 어떻게 섭취해야 할까요?
차에 약간의 꿀을 첨가하여 차를 달게 할 수 있습니다. 꿀은 또한 추가적인 이점을 제공하는 항균 특성을 가지고 있습니다. 차에 약간의 후추나 레몬 또는 생강 주스를 추가할 수도 있습니다.
시장 인스턴트 심황 차 티백 형태로 판매되고 있습니다. 이것 심황 허브 차실용성으로도 활용할 수 있습니다.
강황차는 언제 마실까?
강황차 하루 중 언제 마셔야 하는지에 대한 정보가 없습니다. 그러나 이 차의 해로운 영향을 알고 시간과 양을 스스로 결정해야 합니다.
심황 차의 해로움은 무엇입니까?
약용 성분이 있지만 일부 사람들에게는 심황 차 부작용 할 수 있습니다.
임신 및 모유 수유 중 문제
임신 중, 강황차 자궁을 자극할 수 있습니다. 심황과 모유 수유에 대한 정보가 충분하지 않습니다. 따라서 두 경우 모두 사용하지 마십시오.
담낭 문제
심황은 담낭 문제를 악화시킬 수 있습니다. 담석이나 담낭에 다른 문제가 있는 경우 사용하지 마십시오.
당뇨병
당뇨병과 관련된 심황 차 혜택 그러나 일부 당뇨병 환자의 혈압을 낮추기 때문에 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.
불모
강황은 경구 복용 시 남성의 정자 수를 감소시킬 수 있습니다. 이것은 또한 다산에 영향을 미칩니다.
철분 결핍
강황은 철분 흡수를 방해할 수 있습니다. 왜냐하면, 철분 결핍 가진 사람은 주의가 필요합니다.
수술 중 문제
강황은 혈액 응고를 늦출 수 있으므로 예정된 수술 최소 XNUMX주 전에 섭취를 중단해야 합니다.
결과적으로;
심황 차, 이 약초를 가장 맛있게 섭취하는 방법입니다. 또한 많은 이점을 제공합니다. 그러나 일부 사람들에게는 해로울 수도 있습니다.
