"디저트를 먹지 않고 식사가 완성되지 않는다"라고 생각하는 사람 중 하나입니까? “디저트 없이 식사를 끝낼 수 없습니까?” 괜찮은 "디저트는 언제 먹어야 하나요?” 식사 후 또는 전에? "식후 과자 먹으면 안 좋은가요?? "
이것에 대한 많은 질문이 있습니다. 이러한 질문에 답하기 위해 과학적 연구를 살펴보겠습니다. 연구에 따르면 디저트는 식사 전에 먹어야 합니다. 왜냐고?
식사 전에 단 음식을 먹으면 식욕을 돋우는 데 도움이 되기 때문이다. 체중 감량에도 도움이 된다고 해도 과언이 아니다.
디저트는 언제 먹어야 하나요?
식후 디저트 없이는 못하시는 분들에게 안타까운 소식이 있습니다. 연구에 따르면 식사 후 디저트를 먹는 것은 건강에 좋지 않습니다. 여기에는 여러 가지 이유가 있다고 합니다. 식후 단 음식이 몸에 미치는 부정적인 영향은 다음과 같습니다.
- 식사 후 단 음식을 먹으면 많은 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 아시다시피 설탕이 많이 들어간 단 음식. 비만, 고혈압 관상 동맥 심장 질환의 위험 요소를 증가시킵니다. 또한 관상 동맥 심장 질환으로 인한 사망 위험도 증가합니다.
- 과식 후 밤늦게 디저트를 먹으면 음식 입자가 분해되는 데 시간이 더 걸립니다. 따라서 소화하기가 어려워집니다. 따라서 식사 후에 디저트를 먹으면 안 됩니다.
- 식사를 시작하기 전에 과자를 먹으면 소화 분비물의 흐름을 도와 소화 과정의 속도를 높일 수 있습니다.
- 반면에 식사가 끝날 때 과자를 먹으면 오랫동안 소화 과정이 중단됩니다.
- 식사 전에 디저트를 먹으면 미뢰가 활성화됩니다. 음식의 맛을 더 좋게 해줍니다.
- 마지막으로 단 것을 먹으면 소화 과정이 느려질 수 있습니다. 위산 역류로 인한 발효를 유발할 수 있습니다.
- 식사가 끝날 때 섭취한 설탕도 가스 형성을 유발하여 팽창을 일으킵니다.
식사 후 디저트를 먹기로 선택한 경우 소화 속도를 높이기 위해 15-30분 정도 산책을 하십시오.
일반적으로 우리는 설탕과 설탕으로 만든 식품이 해롭다는 것을 알고 있습니다. 천연 설탕; 그것은 과일과 채소, 곡물, 유제품과 같은 탄수화물을 함유한 자연 식품에서 발견됩니다. 전문가들은 정제된 설탕 대신 천연 식품에 들어 있는 천연 설탕을 섭취하는 것이 건강에 더 좋다고 말합니다. 잘 달콤한 요청우리는 자연스럽게 우리의 필요를 충족시켜야 합니다.
“디저트는 언제 먹어야 한다고 생각하세요?” 귀하의 의견을 기다리고 있습니다.
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