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발레리 안 발레리 안 뿌리 식물그것은 고대부터 진정 및 수면 유도 효과로 사용되었습니다.
수면을 취하기 위해 가장 일반적으로 사용되는 자연 요법 중 하나 일 것입니다. 또한 불안과 불안감을 완화하고 갱년기 증상을 완화하며 영적 이완을 촉진하는 데 사용됩니다.
기사에서 "발레리 안이란 무엇입니까 ","발레리 안의 장점과 해악은 무엇입니까 ","발레리 안의 부작용이 있습니까 " 질문에 대한 답변이 제공됩니다.
Valerian Root는 무엇입니까?
과학적인 이름 "Valeriana 화 officinalis", 하나 발레리 안 뿌리아시아와 유럽에서 자라는 식물입니다. 미국, 중국 및 기타 국가에서도 재배됩니다.
식물의 꽃은 수세기 전에 향수를 만드는 데 사용되었습니다. 뿌리 부분은 최소 2.000 년 동안 전통 의학에서 사용되었습니다.
발레리 안 뿌리그것은 진정 효과를 담당하는 에센셜 오일 및 기타 화합물로 인해 매우 강한 향을 가지고 있습니다.
발레리 안 추출물, 추출물 발레리 안 뿌리 알약과 캡슐 보강재로 사용할 수 있습니다. 허브는 또한 양조하고 차로 마실 수 있습니다.
Valerian Root는 무엇을합니까?
허브에는 수면을 돕고 불안을 줄이는 여러 가지 화합물이 포함되어 있습니다. 이들은 발레 렌산, 이소 발레르 산 및 다양한 항산화 제입니다.
식물에서 발견되는 감마 아미노 부티르산 (GABA)은 뇌와 신경계의 신경 자극을 조절하는 화학적 메신저입니다. 낮은 GABA 수준, 연구원 걱정 저질 수면과 관련이있는 것으로 나타났습니다.
발레 렌 산은 뇌에서 GABA의 분해를 방지하여 진정시키고 마음의 평화를줍니다.
발레리 안 뿌리또한 졸음 특성을 가진 헤스페리딘과 리나 린으로 구성된 항산화 제를 함유하고 있습니다.
Valerian Root의 이점은 무엇입니까?
발레리 안 뿌리가 진정됩니다.
연구에 따르면 허브는 스트레스가 많은 상황에서 발생하는 불안감을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
어려운 정신 검사를받은 건강한 성인을 대상으로 한 연구, 발레리 안 뿌리 레몬 조합은 불안을 줄이는 것으로 나타났습니다.
식물의 뿌리는 급성 스트레스에 대한 반응으로 불안을 줄이는 것 외에도 일반화 된 불안 장애 또는 강박 장애 (OCD)와 같은 불안 행동을 특징으로하는 만성 상태에서도 유익합니다.
발레리 안 뿌리 불면증
수면 장애는 매우 흔합니다. 사람들의 약 30 % 잠 잘 수 없음 그는 살아있는 것으로 추정됩니다. 즉, 그는 수면에 어려움이 있습니다.
연구에 따르면 식물의 뿌리를 보충제로 섭취하면 수면의 질과 양이 향상되고 잠에 드는 시간이 단축됩니다.
수면 장애가있는 27 명의 청년 및 중년 성인을 대상으로 한 대조 연구에서 발레리 안 루트 사용 24 명이 수면 문제가 감소했다고보고했습니다.
스트레스를 줄입니다
불안 수준이 감소하고 수면의 질이 향상되면 스트레스를 더 잘 관리 할 수 있습니다. 발레리 안 뿌리GABA 수준을 높이면 몸과 마음이 이완됩니다.
또한 연구 발레리 안 뿌리육체적, 정신적 스트레스를 억제하는 데 도움이 될 수 있음을 보여줍니다.
통증 완화
발레리 안 뿌리 그것은 신경의 감수성을 감소시켜 훌륭한 진통제 역할을합니다.
연구, 발레리 안 뿌리그것은 근육에 진통 효과를 가질 수 있음을 보여줍니다. 근육 이완제로 작용할 수 있습니다. 발레리 안 뿌리두통도 치료할 수 있지만 이에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.
혈압 조절
발레리 안 뿌리불안과 스트레스를 줄이는 동일한 특성은 혈압 조절에도 도움이됩니다. 이것은 자연스럽게 혈압을 낮추고 건강한 수준으로 유지합니다. 발레리 안 뿌리 보충제s에도 유효합니다.
양극성 장애 치료에 도움이 될 수 있음
진정 특성 덕분에 발레리 안 뿌리, 양극성 장애 치료에도 도움이 될 수 있습니다.
생리통 완화
발레리 안 뿌리통증 완화 특성은 생리통을 완화하는 데 사용할 수 있습니다. 뿌리는 경련의 심각성을 줄일 수 있습니다. 뿌리의 자연 진정 및 경련 방지 특성으로 인해 근육 경련을 억제하고 근육을 이완합니다.
이란에서 실시 된 한 연구에 따르면 뿌리는 심각한 생리통을 일으키는 자궁 수축, 즉 수축을 진정시킬 수 있다고합니다. 발레리 안 뿌리 추출물월경 전 증후군의 증상을 줄이는 것으로 밝혀졌습니다.
갱년기 증상 완화
폐경기하루 765mg의 여성을 대상으로 한 연구에서 발레리 안 치료 XNUMX 주 치료 기간 동안 안면 홍조의 정도가 심각하게 감소했습니다.
하지 불안 증후군 치료에 도움이 될 수 있음
하지 불안 증후군 피험자를 대상으로 한 800 주 연구, 하루 XNUMXmg 발레리 안 뿌리 그 지역은 증상이 호전되고 불면증이 감소한 것으로 나타났습니다.
파킨슨 병에 사용할 수 있습니다.
연구, 발레리 안 추출물 받기파킨슨 병에 걸린 생쥐는 더 나은 행동, 염증 감소, 항산화 수치 증가로 이어진다는 사실을 발견했습니다.
Valerian Root의 이점 및 부작용
생생한 꿈
허브의 가장 일반적으로보고되는 부작용 중 하나는 생생한 꿈입니다. 연구에서 발레리 안 ve 카와불면증의 부작용이 연구되었습니다. 연구원들은 24 명의 사람들에게 6 주 동안 하루에 120mg의 카바를 투여 한 다음 2 주 휴식 후 6 주 동안 하루에 600mg을 투여했습니다. 발레리 안 뿌리 그는 주어졌다.
대부분의 응답자는 부작용이 없었고 16 %는 발레리 안 치료 그녀는 시간 동안 생생한 꿈을 꾸었습니다.
이 식물은 에센셜 오일과 이리도 이드 배당체라고 불리는 화합물을 포함하고 있기 때문에 생생한 꿈을 꾸게 할 수 있습니다. 이 화합물은 뇌의 오피오이드 수용체와 세로토닌 생성을 자극하여 이완 및 항 우울 효과를 생성합니다.
그러므로, 발레리 안 뿌리 일반적으로 악몽을 일으킬 수 있기 때문에 불쾌한 꿈을 꾸는 사람들에게는 권장되지 않습니다.
심계항진
심계항진은 심장이 정상보다 빠르게 뛰는 것을 의미합니다. 역사적보고에 따르면 식물의 뿌리는 16 세기까지 심계항진을 치료하는 데 사용되었습니다.
아직도 어떤 사람들 발레리 안 루트 사용 또는 금연의 부작용으로 심장 두근 거림이있었습니다.
구강 건조 및 위장 불편
발레리 안 뿌리 경증에서 중등도의 구강 건조 및 소화 작용을 유발할 수 있습니다. 어떤 사람들은 사용 후 장 활동이 증가한다고보고합니다.
마찬가지로, 이러한 완하제 효과 설사 또는 배탈과 같은 원치 않는 증상을 유발할 수 있습니다. 일부 사람들은 보충제로 복용 한 후 구강 건조증이 발생한다고보고합니다.
두통과 정신적 혼란
발레리 안 뿌리 역사적으로 두통을 완화하는 데 사용되었지만 일부 사람들은 사용 후 두통과 정신 혼란이 증가한다고보고했습니다.
이러한 부작용의 대부분은 허브의 장기간 또는 고용량 사용으로 인한 것입니다.
약물 상호 작용
다른 허브와 마찬가지로 다른 물질 및 의약품과 함께 발레리 안 뿌리 사용할 때주의해야합니다. 심각한 부작용은 드물게 보이지만 일부 출처는 다음과 상호 작용할 수 있다고보고합니다.
알코올
항우울제
항 경련제, 벤조디아제핀 및 수면 보조제와 같은 진정제
-마약
스타틴 (콜레스테롤 저하제)
일부 항진균제
항히스타민 제
존스 워트
발레리 안 뿌리고용량, 진정제 또는 기타 수면 유도 약물에 사용되는 물질과 함께 복용해서는 안됩니다.
이러한 물질 중 일부와 함께 식물을 사용하면 과도한 졸음을 유발하거나 우울증을 악화시킬 수 있습니다.
발레리 안 뿌리 또한 간에서 약물의 분해 속도를 늦추어 약물이 체내에 축적되거나 덜 효과적 일 수 있습니다.
더욱이, 유아, 임산부 또는 모유 수유중인 여성은 안전 정보 부족으로 인해 발레리 안 뿌리누드를 사용해서는 안됩니다.
약점
과다 복용 발레리 안 뿌리특히 아침에 피로를 유발할 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 두통, 배탈, 정신적 둔감, 심장 질환, 심지어 불면증을 유발할 수 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 의사와 상담하십시오.
임신 및 모유 수유 중 문제
임신과 모유 수유 중 발레리 안 뿌리사용에 대한 정보가 충분하지 않습니다. 따라서 임신 중이거나 모유 수유중인 경우 안전 측면에서 발레리 안 뿌리 사용하지 마세요.
수술 중 문제
발레리 안 뿌리중추 신경계를 늦추고 마취는 수술 중에도 똑같이합니다. 복합적인 효과는 해로울 수 있습니다. 따라서 수술 최소 XNUMX 주 전에 발레리 안 뿌리 놔둬.
아이들과의 문제
3 세 미만의 어린이 발레리 안 뿌리 섭취에 대한 연구가 충분하지 않습니다. 그러므로 그들이 멀리 떨어져있는 것이 가장 좋습니다.
Valerian Root를 사용하는 방법?
불면증을 치료하려면 다음 용량을 권장합니다. 크기, 허용 오차 및 기타 요인에 따라 조정해야 할 수도 있습니다.
건조 분말 추출물- 250 ~ 600 밀리그램
차 - 마시기 전에 끓는 물 한 컵에 말린 뿌리 XNUMX 티스푼을 XNUMX ~ XNUMX 분 동안 담근다.
팅크- XNUMX 티스푼을 사용하십시오.
액체 추출물- 반에서 XNUMX 티스푼을 사용하십시오.
불안을 치료하려면 하루에 120 번 200 ~ XNUMXmg을 섭취하는 것이 좋습니다.
이 약초는 일반적으로 잘 견디지 만 두통, 간 독성, 흉부 압박감, 복통 및 떨림을 포함한 심각한 증상으로 인해 발레리 안 독성이 발생할 수 있다는보고가 여러 차례있었습니다.
발레리 안 뿌리 사용하기 전에 제품 라벨 및 지침을 읽으십시오. 일부 제품에는 권장량보다 많은 양이 포함될 수 있습니다.
고용량 발레리 안 뿌리 우리는 그것이 얼마나 안전한지 모릅니다. 따라서 의사의 말을 따르십시오.
발레리 안 루트 사용 졸리 게 만듭니다. 따라서 소비 후 중장비를 운전하거나 작동하지 마십시오. 잠자리에 들기 전에 복용하는 것이 가장 좋습니다.
결과적으로;
발레리 안 뿌리 그것은 널리 안전하다고 간주되는 수면 보조제입니다.
그러나 일부 사람들은 생생한 꿈, 심계항진, 구강 건조, 소화 장애, 두통 및 정신 혼란과 같은 사소한 부작용을보고했습니다.
