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오일 풀링 별명 오일 당겨구강에서 박테리아를 제거하고 위생을 위해 입안의 오일을 헹구어야 하는 고대 관행입니다. 그것은 종종 인도의 전통 의학 시스템인 Ayurverda와 관련이 있습니다.
연구 오일 풀링입안의 박테리아를 죽이고 치아 건강에 이롭다는 것을 보여줍니다. 일부 대체 의학 종사자들은 또한 많은 질병을 치료하는 데 도움이 될 수 있다고 주장합니다.
오일 풀링정확히 어떻게 작용하는지는 알려지지 않았지만 입안의 세균을 제거한다고 합니다. 잇몸에 수분을 공급하고 타액 생성을 증가시켜 박테리아를 줄이는 데 도움이 된다고 합니다.
일부 유형의 오일은 자연적으로 염증과 박테리아를 감소시켜 구강 건강에 유익한 특성을 포함하고 있지만, 오일 당겨 그것에 대한 연구는 제한적이며 그것이 실제로 얼마나 유용한지에 대한 합의가 없습니다.
기사에서 "입 오일풀링-오일풀링”, “오일풀링이란?”, “오일풀링의 장점” 설명함으로써, 오일 풀링 절차를 수행하는 방법을 설명합니다.
오일 풀링은 입안의 유해한 박테리아를 죽입니다.
입안에는 약 700종의 세균이 서식할 수 있으며 350종 이상의 세균이 언제든지 입안에서 발견될 수 있습니다. 일부 유형의 해로운 박테리아는 충치, 구취 및 잇몸 질환과 같은 문제를 일으킵니다.
몇 가지 연구 입 오일 풀링해로운 박테리아의 수를 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다. 20주간의 연구에서 10명의 어린이가 표준 구강 세정제를 사용하거나 하루에 XNUMX분 동안 참기름을 바르는 방법을 사용했습니다.
XNUMX주일 만에 구강청결제와 참기름, 타액과 플라크에서 발견되는 해로운 박테리아의 수를 크게 줄였습니다.
최근 연구에서도 비슷한 결과가 나타났습니다. 60명의 참가자가 XNUMX주 동안 구강 세정제 또는 코코넛 오일을 사용하여 입을 닦았습니다. 구강청결제와 코코넛 오일타액의 박테리아 수를 줄이는 것으로 나타났습니다.
입안의 박테리아 수를 줄이면 구강 위생을 지원하고 일부 질병을 예방할 수 있습니다.
오일풀링 입냄새 제거
구취라고도 함 냄새인구의 약 50%에 영향을 미치는 상태입니다. 구취에 대한 많은 잠재적인 원인이 있습니다. 가장 일반적인 것 중 일부는 감염, 잇몸 질환, 구강 위생 불량입니다.
치료에는 일반적으로 칫솔질을 하거나 클로르헥시딘과 같은 살균 구강 세정제를 사용하여 박테리아를 제거하는 것이 포함됩니다.
연구 오일 풀링구취를 줄이는 데 구강청결제만큼 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다. 이 연구에서 20명의 어린이가 구강 세정제나 참기름으로 입을 닦았는데, 두 가지 모두 구취를 유발하는 것으로 알려진 미생물 수치가 크게 감소했습니다.
더 많은 연구가 필요하지만, 오일 풀링악취를 줄이기 위한 천연 대안으로 사용할 수 있으며 전통적인 치료법만큼 효과적입니다.
충치 예방에 도움
치아 사이에 형성되는 틈은 충치로 인해 발생하는 일반적인 문제입니다. 설탕을 너무 많이 섭취하면 박테리아가 축적되어 충치가 발생하여 충치로 알려진 치아에 구멍이 생길 수 있습니다.
플라크는 또한 충치를 유발할 수 있습니다. 플라크는 치아에 코팅을 형성하며 박테리아, 타액 및 음식 입자를 포함합니다.
박테리아는 음식을 분해하기 시작하고 치아 법랑질을 파괴하고 충치를 유발하는 산을 형성합니다.
몇 가지 연구, 오일 풀링입안의 박테리아 수를 줄임으로써 충치를 예방하는 것으로 밝혀졌습니다. 사실 어떤 연구는 오일풀링법구강청결제와 같이 타액과 플라크에서 발견되는 유해 박테리아의 수를 효과적으로 줄일 수 있다는 사실을 발견했습니다.
오일 풀링박테리아 수를 줄이고 충치를 예방하며 충치의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
염증 감소로 잇몸 건강 개선
치은염잇몸질환에 걸리면 잇몸이 붉게 부어오르면서 나타나는 일종의 잇몸질환입니다. 플라크에서 발견되는 박테리아는 잇몸의 출혈과 염증을 유발할 수 있으므로 치은염의 주요 원인입니다.
구강 내 오일 풀링 방법잇몸 건강을 개선하고 염증을 줄이는 효과적인 치료법이 될 수 있습니다. 주로 "Streptococcus mutans"와 같은 잇몸 질환을 유발하는 유해한 박테리아와 플라그를 감소시키는 기능을 합니다.
코코넛 오일과 같은 항염증 특성이 있는 특정 오일을 사용하면 잇몸 질환과 관련된 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
한 연구에서 치은염이 있는 60명의 참가자가 30일 동안 코코넛 오일로 오일 풀링을 시작했습니다. 일주일 후 플라크가 줄어들고 잇몸 건강이 개선된 것으로 나타났습니다.
치은염이 있는 20명의 소년을 대상으로 한 또 다른 연구에서는 오일 풀링의 효과를 참기름 및 표준 구강 세척제와 비교했습니다.
두 그룹 모두 플라그 감소, 치은염 개선, 구강 내 유해균 수 감소를 보였습니다.
더 많은 증거가 필요하지만 이러한 결과는 오일 풀링이 플라크 축적을 예방하고 건강한 잇몸을 지원하는 효과적인 보완 요법이 될 수 있음을 시사합니다.
오일 풀링의 다른 이점
오일 풀링다양한 상황에 유용하다고 주장하지만, 구강 오일 풀링 효과 이에 대한 연구는 제한적이다.
그러나 오일 풀링그것의 항염증 효과는 염증과 관련된 일부 상태에 유익한 효과를 가질 수 있습니다.
Ayrıca, 오일 풀링아마씨가 치아를 미백하는 자연적인 방법이 될 수 있다는 일화적인 증거도 있습니다. 일부에서는 치아 표면의 얼룩을 제거하고 미백 효과가 있다고 주장하지만 이를 뒷받침하는 과학적 연구는 없습니다.
쉽고 저렴하게 적용할 수 있는 방법입니다.
오일 풀링사용의 가장 큰 두 가지 이점은 구현하기 쉽고 저렴하다는 것입니다. 부엌에서 찾을 수 있는 한 가지 재료만 필요하기 때문에 아무것도 살 필요가 없습니다.
오일 풀링은 어떤 오일로 하나요?
전통적으로 참기름, 오일 풀링 그러나 바람직하게는 다른 오일을 사용할 수 있습니다.
예를 들어, 코코넛 오일은 당기는 데 특히 도움이 될 수 있는 강력한 항염증 및 항박테리아 특성을 가지고 있습니다. 올리브 기름염증과 싸우는 능력 덕분에 또 다른 인기 있는 옵션입니다.
입안에서 오일 풀링은 어떻게 이루어지나요?
입안에서 지방 빼기 그것은 쉽고 몇 가지 간단한 단계만 포함합니다. 오일 풀링 프로세스를 수행하는 단계는 다음과 같습니다.
– 코코넛, 참깨 또는 올리브 오일과 같은 기름 한 스푼이 필요합니다.
– 이러한 오일을 삼키지 않도록 주의하면서 15-20분 동안 입안을 헹굽니다.
– 마감 후 오일은 휴지통에 버려야 합니다. 싱크대나 변기에 흘려 보내지 마십시오. 기름이 쌓여 막힐 수 있습니다.
- 음식을 먹거나 마시기 전에는 물로 입안을 깨끗이 헹굽니다.
– 이 단계를 일주일에 여러 번 또는 하루에 세 번 반복합니다. 또한 처음에는 5분 동안 프로세스를 시작하고 15-20분 내에 프로세스를 완료할 때까지 계속 증가시킬 수 있습니다.
최상의 결과를 얻으려면 아침에 공복에 하는 것이 좋지만 개인 취향에 따라 조정할 수도 있습니다.
결과적으로;
일부 연구, 오일 풀링구강 내 유해 박테리아를 줄이고 플라크 형성을 방지하며 잇몸 건강 및 구강 위생을 개선할 수 있음을 보여줍니다. 그러나 연구는 제한적입니다.
또한 칫솔질, 치실 사용, 일상적인 치아 청소 및 구강 위생 문제에 대한 치과 상담과 같은 전통적인 구강 위생 관행을 대신하여 사용해서는 안 됩니다.
그러나 보완요법으로 사용하는 경우에는 오일 풀링구강 건강을 개선하는 안전하고 효과적인 자연 요법입니다.
