ಅಂಜೂರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಹಾನಿಗಳು, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳುಮಾನವರು ಸೇವಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಹಳೆಯ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈವ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ನಿಷೇಧಿತ ಹಣ್ಣು ಸೇಬು ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, FIG ಅದು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳುಕ್ಲಿಯೋಪಾತ್ರ ಅವರ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಅಂಜೂರವು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. 

ಇಷ್ಟು ಸುದೀರ್ಘ ಇತಿಹಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣಿನ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಏನು ಗೊತ್ತು? ವಿನಂತಿ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು...

ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಯಾವುವು?

ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳುಫಿಕಸ್ ಮರದ ಮೇಲೆ ಬೆಳೆಯುವ ಹಣ್ಣು, ಇದು ಹಿಪ್ಪುನೇರಳೆ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯ ಅಥವಾ ಮೊರೇಸೀ. ಇದು ಫಿಕಸ್ ಕುಲಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಹೆಸರು ಫಿಕಸ್ ಕ್ಯಾರಿಕಾ.

FIG ಮರ, ಇದು ಪತನಶೀಲ ಮರವಾಗಿದ್ದು 7 ರಿಂದ 10 ಮೀಟರ್ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ನಯವಾದ ಬಿಳಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಅಂಜೂರದ ಮರಗಳುಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ತಾಜಾ, ಆಳವಾದ ಮಣ್ಣಿನಿಂದ ಕಾಡು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಅವು ಕಲ್ಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಫಲವತ್ತಾದ ಮಣ್ಣಿನಲ್ಲಿಯೂ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ.

ಅಂಜೂರದ ಮರಗಳು ಇದು 100 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಬದುಕಬಲ್ಲದು ಮತ್ತು ಮರದ ಎತ್ತರವನ್ನು ಮೀರುವ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಬಾಗಿದ ಕೊಂಬೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಇದು ಮಧ್ಯಪ್ರಾಚ್ಯ ಮತ್ತು ಪಶ್ಚಿಮ ಏಷ್ಯಾಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈಗ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ. ಅಂಜೂರದ ಮರಗಳು ಇದನ್ನು ಏಷ್ಯಾ ಮತ್ತು ಉತ್ತರ ಅಮೆರಿಕದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅಂಜೂರವು ಅನೇಕ ಏಕ-ಬೀಜದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯಾಗಿದ್ದು 3 ರಿಂದ 5 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ವರೆಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಇದರ ಹಣ್ಣು ಬೆಳೆಯುವಾಗ ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಾದಾಗ ನೇರಳೆ ಅಥವಾ ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

İಅಂಜೂರ ಇದು ವಿಶಿಷ್ಟ ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹಣ್ಣಿನ ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳ ಗರಿಗರಿಯು ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಣ ಅಂಜೂರ ತಾಜಾ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಜೂನ್ ನಿಂದ ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ ವರೆಗೆ ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಅಂಜೂರ ವಿಧಗಳು

ಐದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಜೂರ ಪ್ರಕಾರ ಇದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಧವು ಪರಿಮಳ ಮತ್ತು ಮಾಧುರ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕಪ್ಪು ಅಂಜೂರ

ಕಪ್ಪು ಅಂಜೂರ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು-ನೇರಳೆ ಮತ್ತು ಒಳಗೆ ಗುಲಾಬಿ. ಇದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸಿಹಿಯಾಗಿದೆ. ಸಿಹಿ ತಿನ್ನಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೇಕ್ ಅಥವಾ ಕುಕೀ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಡೋಟ ಅಂಜೂರ

ಈ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ನೇರಳೆ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ವಿಧದ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಕನಿಷ್ಠ ಸಿಹಿಯಾಗಿದೆ. ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ.

ಕ್ಯಾಲಿಮಿರ್ನಾ ಅಂಜೂರ

ಇದು ಹೊರಗೆ ಹಸಿರು-ಹಳದಿ ಮತ್ತು ಒಳಗೆ ಅಂಬರ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಇತರ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಕಾಯಿ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಬ್ರೌನ್ ಫಿಗ್

ಬದಲಾಗಿ, ಟರ್ಕಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಈ ಪ್ರಭೇದಗಳು, ನೇರಳೆ ಚರ್ಮದ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ. ಪರಿಮಳ ಮತ್ತು ಇತರರಲ್ಲಿ ಸೌಮ್ಯ ಅಂಜೂರದ ಜಾತಿಗಳುಇದು ಮೊದಲನೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆಡ್ರಿಯಾಟಿಕ್ ಅಂಜೂರ

ತೊಗಟೆ ತಿಳಿ ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಒಳಭಾಗ ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿದೆ. ಅವು ತುಂಬಾ ತಿಳಿ ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಳಿ ಅಂಜೂರ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಿಹಿಯಾಗಿದೆ.

ಅಂಜೂರಗಳ ಪೋಷಣೆಯ ಸಂಗತಿಗಳು

ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಇದು ವಿವಿಧ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಫೈಟೊನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್, ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳಿವೆ. 

ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳುಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕರಗುವ ನಾರಿನ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಸಣ್ಣ (40 ಗ್ರಾಂ) ತಾಜಾ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣಿನ ಪೋಷಕಾಂಶ ಈ ಕೆಳಕಂಡಂತೆ:

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 30

ಪ್ರೋಟೀನ್: 0 ಗ್ರಾಂ

ಕೊಬ್ಬು: 0 ಗ್ರಾಂ

ಕಾರ್ಬ್ಸ್: 8 ಗ್ರಾಂ

ಫೈಬರ್: 1 ಗ್ರಾಂ

ತಾಮ್ರ: ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯದ 3% (ಡಿವಿ)

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್: ಡಿವಿ ಯ 2%

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್: ಡಿವಿಯ 2%

ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್: ಡಿವಿ ಯ 2%

ಥಯಾಮಿನ್: ಡಿವಿ ಯ 2%

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6: ಡಿವಿಯ 3%

ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ: ಡಿವಿ ಯ 2%

ತಾಜಾ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳುಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ತಿಂಡಿ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ ಒಣ ಅಂಜೂರಒಣಗಿದಾಗ ಸಕ್ಕರೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅಂಜೂರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?

ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ರಾತ್ರಿ 2-3 ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿ. ಈ ಸೂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು.

ಫೈಬರ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು FIG ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಮಲಕ್ಕೆ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಅದರ ಸುಗಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳುಇನ್ ಫೈಬರ್ ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ 

ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳುಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಣಗಳಾಗಿದ್ದು ಅವು ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ. ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳುದೇಹದಲ್ಲಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಪರಿಧಮನಿಯ ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಮತ್ತು ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಇದು ಫೀನಾಲ್ಗಳು, ಒಮೆಗಾ 3 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ 6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳುಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕರಗುವ ಫೈಬರ್ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಇದು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳುಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ ans ಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅದನ್ನು ಕರುಳಿಗೆ ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ.

ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಇದು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಅನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಣ ಅಂಜೂರಒಮೆಗಾ 3 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ 6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳುಇನ್ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಫೈಬರ್ ಕೊಲೊನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ದೇಹದಿಂದ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳುಕೊಲೊನ್ನಲ್ಲಿನ ಹಲವಾರು ಬೀಜಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಮ್ಯೂಸಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ಕೊಲೊನ್ನಲ್ಲಿ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ ans ಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಒಣ ಅಂಜೂರಇದು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್‌ನ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಅಂಶವಾದ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ

ಹಣ್ಣಿನ ಎಲೆಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅಂಜೂರ ಎಲೆಗಳು ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಅಂಜೂರದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಅವಲಂಬಿತ ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್‌ಪ್ರಾಂಡಿಯಲ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯವಾಯಿತು.

ಅಂಜೂರ ಎಲೆಗಳು ನೀವು ಇದನ್ನು ಚಹಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ನೀವು 4-5 ಅಂಜೂರದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ ಚಹಾದಂತೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ನೀವು ಅಂಜೂರದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಪುಡಿ ಮಾಡಲು ರುಬ್ಬಬಹುದು. ಈ ಪುಡಿಯ ಎರಡು ಚಮಚವನ್ನು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಕುದಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಚಹಾ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ!

ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಹದಿಹರೆಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೌ ad ಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಸೇವಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಸೇವನೆಯು op ತುಬಂಧ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಒಟ್ಟಾರೆ ಅಪಾಯವನ್ನು 16% ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ 24% ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಖನಿಜಗಳೆಲ್ಲವೂ ಇವೆ. ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳುಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೂಳೆಗಳ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳುಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮೂತ್ರದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ನಷ್ಟವನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೂಳೆಗಳು ತೆಳುವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ

ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳುಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರೋಗದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ.

ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಇದು ಫೀನಾಲಿಕ್ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಪ್ಲಾಸ್ಮಾದಲ್ಲಿನ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ

ಅಧ್ಯಯನಗಳು, ಪ್ರತಿದಿನ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದುಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಫೈಬರ್ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಂಶವು ಅದನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಜೊತೆಗೆ, FIGಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಒಮೆಗಾ -3 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -6 ಗಳು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಲೈಂಗಿಕ ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳುಉತ್ತಮ ಲೈಂಗಿಕ ವರ್ಧಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸತು ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಮಂತ ಇದು ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಾದ ಆಂಡ್ರೋಜೆನ್ ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್ಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಖನಿಜವಾದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಹಣ್ಣು ಸಂತಾನಹೀನತೆ, ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಹಸಿವಿನಂತಹ ವಿವಿಧ ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಲವಾದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಅನೇಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ FIG ಇದನ್ನು ಫಲವತ್ತತೆಯ ಸಂಕೇತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಇದು ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಸಹ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜನನಾಂಗಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಬೇಕು FIGಇದನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ಮರುದಿನ ತಿನ್ನಿರಿ.

ಆಸ್ತಮಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಪುಡಿ ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು FIG ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು. ಆಸ್ತಮಾ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಂಜೂರದ ರಸ ನೀವು ಸಹ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಇದು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಫವನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವ ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳುಇದು ನೋಯುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇದು ಗಲಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ elling ತ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳುವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ದೃಷ್ಟಿ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್ಇದು n ಅನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣ ವಿಟಮಿನ್ ಎದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೆಟಿನಾದ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಇದು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದಲ್ಲಿನ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ ans ಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಅದರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನ, ಅಂಜೂರದ ಎಲೆಗಳುಒಂದು ಸಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ

ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿರೇಚಕ

ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳುಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿರೇಚಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಲವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ

ಒಣ ಅಂಜೂರ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಲವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುದನಾಳದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು FIGಇದನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಿ. ಅದನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿರುವ ನೀರನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಇದು ಉತ್ತಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ

ದೈನಂದಿನ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದುಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಅಗತ್ಯ. ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದುನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆಲಟೋನಿನ್ ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವು ದೇಹದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆ ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಇದು ಹೊಂದಿದೆ.

ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಇದು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ವೈರಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ರೌಂಡ್‌ವರ್ಮ್‌ಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳ ಜೊತೆಗೆ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್‌ನಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವೆ.

ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಅಂಜೂರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ಅಂಜೂರ ಸಾರವು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಆಂಟಿ ಕಾಲಜನೇಸ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕು ಆಳದ ಶೇಕಡಾವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಇದು ಚರ್ಮದ ತೇವಾಂಶವನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, FIG ಇದನ್ನು ಹೈಪರ್ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್, ಮೊಡವೆ, ನಸುಕಂದು ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಚರ್ಮವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಮುಖವಾಡವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿದರೂ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಖವಾಡದ ಪಾಕವಿಧಾನ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಅಂಜೂರ ಅಥವಾ ಎರಡು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಂಜೂರ ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಅದನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಮಾಂಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಲಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಸೇರಿಸಿ.

ಮುಖವಾಡವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿ ಮತ್ತು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಿ. ಅದನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪುನರುತ್ಪಾದಿತ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಲೋ ಹೇಳಿ.

ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ

ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳುಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ನಯವಾದ ಪೇಸ್ಟ್ ಪಡೆಯಲು ಐದು ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಪುಡಿ ಮಾಡಿದ ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಹಾಲು, ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಟೀ ಚಮಚ ಒಣಗಿದ ಶುಂಠಿ ಪುಡಿ ಸೇರಿಸಿ. ನಯವಾದ ಪೇಸ್ಟ್ ರೂಪಿಸಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಮೃದು ಮತ್ತು ನಯವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಈ ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಬಳಸಿ.

ಕೂದಲಿಗೆ ಅಂಜೂರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು 

ಕೂದಲನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳುಕೂದಲ ರಕ್ಷಣೆಯ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಸಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡಿಷನರ್‌ಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಾರಗಳು ನೆತ್ತಿಗೆ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೂದಲನ್ನು ತೂಕ ಮಾಡದೆ ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ

ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳುಕೂದಲು ಸ್ನೇಹಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಾದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ನೆತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂಜೂರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು?

ತಾಜಾ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಜೂನ್ ಮತ್ತು ನವೆಂಬರ್ ನಡುವೆ, ಒಣ ಅಂಜೂರ ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅದನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಮೊದಲು ಅದು ಪ್ರಬುದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು.

- ಕೊಬ್ಬಿದ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.

- ಇದು ಮೂಗೇಟುಗಳು ಮತ್ತು ಡೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು.

- ತಾಜಾ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳುಬೆಳಕಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಹಿ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಅಂಜೂರವು ಹುದುಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಎಂಬ ಸೂಚನೆಯಾಗಿದೆ.

- ತಾಜಾ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಇದು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ದೀರ್ಘವಾದ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದ ಕೂಡಲೇ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು. ಅದನ್ನು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅಥವಾ ಜಿಪ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾಗಿದ FIGಪೂರ್ಣ ಪಕ್ವವಾಗುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅದನ್ನು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು.

- ತಾಜಾ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು 2 ರಿಂದ 3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಅಂಜೂರವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು?

ತಾಜಾ ಅಂಜೂರ

ತಾಜಾ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಲಘು, ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಅಂಜೂರದ ಜಾಮ್ ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು.

ಒಣ ಅಂಜೂರ

ಒಣ ಅಂಜೂರಇದರಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.

ಅಂಜೂರದ ಎಲೆ

ಅದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ ಅಂಜೂರದ ಎಲೆಗಳು ಇದು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. 

ಅಂಜೂರದ ಎಲೆ ಚಹಾ

ಅಂಜೂರದ ಎಲೆ ಚಹಾ ಒಣಗಿದ ಅಂಜೂರದ ಎಲೆಗಳುಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂಜೂರ ನೀವು ಇದನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಒಣ ಅಂಜೂರನೀವು ಅದನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಮನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು.

ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಜೂರದ ಹಾನಿ

ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳುದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವಾಂತಿಯಿಂದ ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಯ ಇತಿಹಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದುಚರ್ಮ ಅಥವಾ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಎಂದಿಗೂ ಮಾಗುವುದಿಲ್ಲ FIG ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ಅವು ಫ್ಯೂರೊಕೌಮರಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು 5-ಮೆಥಾಕ್ಸಿ ಪ್ಸೊರಾಲೆನ್ (5-ಎಂಒಪಿ) ನಂತಹ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಬಿಳಿ ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ತುಟಿಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತದೆ.

ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳುಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಅಂಜೂರ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಒಣಗಿದ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳುಅಧಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.