ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទ
ការខាំក្រចក គឺជាស្ថានភាពដែលមនុស្សម្នាក់ខាំ និងរើសក្រចកដោយខ្លួនឯង ជារឿយៗដោយមិនដឹងខ្លួន ឬដោយស្ទាក់ស្ទើរ ក្នុងស្ថានភាពអារម្មណ៍ដូចជា ភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ ឬទុក្ខព្រួយ។ ទម្លាប់នេះច្រើនតែចាប់ផ្ដើមក្នុងវ័យកុមារ ហើយបន្តរហូតដល់ពេញវ័យចំពោះមនុស្សមួយចំនួន។ មានផលប៉ះពាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៃការខាំក្រចក ដូចជាការខូចធ្មេញ ការបង្ករោគ និងការខូចខាតក្រចក។
ដើម្បីជៀសវាងផលវិបាកដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃការខាំក្រចក វាចាំបាច់ក្នុងការកម្ចាត់ទម្លាប់នេះ។ វិធីសាស្រ្តដូចជា ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង វិធីសាស្ត្រការពារក្រចក ឬការទទួលបានជំនួយជំនាញវិជ្ជាជីវៈ ជួយកម្ចាត់ទម្លាប់ខាំក្រចក។ ទម្លាប់នេះច្រើនតែមានហេតុផលផ្លូវចិត្ត។ មូលហេតុនៃការខាំក្រចកខុសគ្នាចំពោះកុមារ និងមនុស្សពេញវ័យ។
មូលហេតុនៃការខាំក្រចកចំពោះកុមារ
ការខាំក្រចកនៅក្នុងកុមារអាចកើតឡើងដោយសារហេតុផលផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំង:
- ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ៖ កុមារគឺដូចជាមនុស្សពេញវ័យ ដើម។, អាចជួបប្រទះការថប់បារម្ភឬការថប់បារម្ភ។ ស្ថានភាពអារម្មណ៍ទាំងនេះអាចបង្កឱ្យមានទម្លាប់ខាំក្រចក។
- បញ្ហា៖ វាអាចទៅរួចដែលកុមារអាចងាកទៅរកក្រចករបស់គាត់នៅពេលដែលគាត់អផ្សុក។
- ការធ្វើត្រាប់តាម៖ កុមារធ្វើត្រាប់តាមអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សជុំវិញខ្លួន។ ប្រសិនបើសមាជិកគ្រួសារ ឬមិត្តភ័ក្តិមានទម្លាប់ខាំក្រចក កុមារក៏អាចទទួលយកអាកប្បកិរិយានេះផងដែរ។
- កង្វះការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង៖ កុមារខ្លះប្រហែលជាមិនទាន់បានអភិវឌ្ឍជំនាញគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងនៅឡើយទេ។ ក្នុងករណីនេះ ការខាំក្រចកអាចកើតឡើងជាអាកប្បកិរិយាមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។
- ជំងឺផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំង (ADHD)៖ កុមារដែលមាន ADHD ជួបប្រទះនូវរោគសញ្ញាដូចជា ផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំង កង្វះការយកចិត្តទុកដាក់ និងភាពរំជើបរំជួល ហើយក្នុងករណីនេះ អាកប្បកិរិយាខាំក្រចកអាចកើតឡើង។
- ជៀសវាង/ការហាមឃាត់ការបរិភោគអាហារ (ARFID)៖ ARFID គឺជាជំងឺដែលកុមារពិបាកញ៉ាំ។ ក្នុងករណីនេះកុមារព្យាយាមបំពេញការស្រេកឃ្លានរបស់ពួកគេដោយមធ្យោបាយជំនួស (ឧទាហរណ៍ការខាំក្រចក) ។
- ឈឺចាប់ ឬមិនស្រួល៖ ការឆ្លងមេរោគ ឬភាពមិនស្រួលនៅជុំវិញ ឬនៅក្រោមគែមក្រចកអាចបង្កឱ្យមានអាកប្បកិរិយាខាំក្រចកនៅក្នុងកុមារ។
វាជាការសំខាន់ដើម្បីកំណត់ពីមូលហេតុនៃទម្លាប់ខាំក្រចក។ ដោយសារតែទម្លាប់នេះជួនកាលអាចជាសញ្ញានៃបញ្ហាផ្លូវចិត្ត ឬផ្លូវចិត្ត។ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមានទម្លាប់ខាំក្រចក អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសដោយមិនបង្អង់យូរ។
មូលហេតុនៃការខាំក្រចកនៅមនុស្សពេញវ័យ
ទម្លាប់ខាំក្រចកចំពោះមនុស្សធំអាចបណ្តាលមកពីហេតុផលផ្សេងៗ។ នេះជាហេតុផលដែលអាចកើតមាន៖
- ភាពតានតឹង៖ អ្នកដែលស្ថិតនៅក្រោមភាពតានតឹងខ្លាំងគឺងាយនឹងមានទម្លាប់អាក្រក់ដូចជាការខាំក្រចក។ ទម្លាប់នេះអាចកើតមានឡើងជាប្រភេទនៃយន្តការបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹង។
- ការថប់បារម្ភនិងទុក្ខព្រួយ៖ ជំងឺថប់បារម្ភ ឬមនុស្សដែលពិបាកចិត្ត ងាយនឹងទម្លាប់ខាំក្រចក។ ពួកគេគិតថា ដោយប្រកាន់យកឥរិយាបថនេះ បញ្ហារបស់ពួកគេនឹងបាត់ទៅហើយ។
- សកម្មភាពរំខាន៖ ការខាំក្រចកត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាសកម្មភាពគួរឱ្យធុញនិងឯកោសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន។ សកម្មភាពនេះត្រូវបានប្រើជាប្រភេទនៃយន្តការរំខាន។
- តម្លៃខ្លួនឯងទាប: ការខាំក្រចកគឺជាសញ្ញានៃការគោរពខ្លួនឯងទាបចំពោះមនុស្សមួយចំនួន។ ទម្លាប់នេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ ឬកង្វះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។
- ការគៀបសង្កត់៖ មនុស្សពេញវ័យខ្លះចូលចិត្តខាំក្រចក នៅពេលដែលពួកគេមានអារម្មណ៍តានតឹង ឬស្ថិតក្រោមសម្ពាធ ជាពិសេសនៅក្នុងបរិយាកាសសង្គម ឬការងារ។
- រក្សាឥរិយាបថដែលបានសិក្សា៖ មនុស្សពេញវ័យដែលមានទម្លាប់ខាំក្រចកក្នុងវ័យកុមារ បន្តទម្លាប់នេះរហូតដល់ពេញវ័យ។ ពួកគេមានទំនោរនឹងធ្វើត្រាប់តាម ឬបន្តអាកប្បកិរិយាដែលពួកគេបានរៀន។
គ្រោះថ្នាក់នៃការខាំក្រចក
យើងអាចរាយបញ្ជីគ្រោះថ្នាក់នៃការខាំក្រចកដែលបណ្តាលឱ្យមានស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើនដូចខាងក្រោម៖
- វាធ្វើឱ្យខូចក្រចក និងធ្វើឱ្យពួកវាបែក បំបែក និងប្រេះ។ នេះរារាំងការលូតលាស់របស់ក្រចកដែលមានសុខភាពល្អ។
- ការខាំក្រចកបណ្តាលឱ្យមានការឆ្លងមេរោគលើគ្រែក្រចក។ ស្នាមប្រេះ និងស្នាមប្រេះ អនុញ្ញាតឱ្យបាក់តេរី និងផ្សិតចូលទៅក្នុងរន្ធញើស និងបណ្តាលឱ្យមានការឆ្លងមេរោគ។
- ការខាំក្រចកក៏ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពមាត់ធ្មេញផងដែរ។ វាបណ្តាលឱ្យមានការពាក់ ការពុកផុយ និងបញ្ហាផ្សេងៗទៀតនៅលើធ្មេញ។
- ការខាំក្រចកក៏បណ្តាលឱ្យឆ្លងមេរោគក្នុងមាត់ និងបំពង់កដែរ ។ បាក់តេរីនៅលើក្រចកត្រូវបានយកទៅមាត់ និងបំពង់ក ដែលបង្កឱ្យមានការឆ្លងមេរោគ ។
- ទម្លាប់នេះដែលធ្វើឱ្យមានរូបរាងមិនស្អាត ក៏ប៉ះពាល់ដល់ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងរបស់មនុស្សផងដែរ ។ មនុស្សដែលខាំក្រចករបស់ពួកគេ ជាធម្មតាធ្វើឱ្យពួកគេខូចដោយសារភាពអាម៉ាស់ ឬភាពតានតឹង។ នេះអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។
- ការខាំក្រចកបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហារំលាយអាហារ។ ក្រចកធ្វើឱ្យខូចក្រពះ និងពោះវៀន ហើយបង្កបញ្ហាដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនៅពេលលេប។
- គ្រោះថ្នាក់មួយទៀតនៃទម្លាប់នេះ គឺវារារាំងក្រចកមិនឱ្យលូតលាស់បានត្រឹមត្រូវ។ នេះបណ្តាលឱ្យក្រចកកាន់តែខ្សោយ និងផុយ។
- ដោយសារក្រចកត្រូវបានរារាំងមិនឱ្យលូតលាស់បានត្រឹមត្រូវ រូបរាងរបស់ពួកគេចាប់ផ្តើមកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។
- ការខាំក្រចកបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរពណ៌នៅក្នុងក្រចក។ វាបណ្តាលឱ្យមានពណ៌លឿងនិងស្នាមប្រឡាក់។
- ការខាំក្រចកបណ្តាលឱ្យរលាកស្បែកដែលបណ្តាលមកពីការឆ្លងមេរោគ ដំបៅឈឺចាប់ និងការលូតលាស់ខុសប្រក្រតីនៅលើម្រាមដៃ ។
- frenulum របស់ Nagel គឺជាក្រុមនៃស្បែកដែលភ្ជាប់ក្រចកទៅនឹងម្រាមដៃ។ ការខាំក្រចកអាចបណ្តាលឱ្យរបួសដល់តំបន់នេះ ហើយនាំឱ្យមានការឈឺចាប់ ហូរឈាម និងរលាក ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឈប់ការខាំក្រចក?
អ្នកអាចធ្វើតាមការណែនាំខាងក្រោម ដើម្បីកម្ចាត់ទម្លាប់ខាំក្រចកដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក៖
- ការយល់ដឹង: សង្កេតមើលថាតើទម្លាប់ខាំក្រចករបស់អ្នកកើតឡើងនៅពេលណា និងក្នុងស្ថានភាពបែបណា។ មនុស្សភាគច្រើនមានទម្លាប់នេះនៅពេលពួកគេស្ត្រេស ភ័យឬធុញ។ ស្គាល់ខ្លួនឯងហើយកំណត់ថាតើអ្នកមានទំនោរខាំក្រចកក្នុងស្ថានភាពណាខ្លះ។
- ជៀសវាងភាពតានតឹង៖ ព្យាយាមនៅឱ្យឆ្ងាយពីសកម្មភាពស្ត្រេស។ យូហ្គាដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹង, សមាធិអ្នកអាចសាកល្បងបច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍ ដូចជាការហាត់ប្រាណ ឬចំណង់ចំណូលចិត្ត នៅពេលអ្នកស្ត្រេស អ្នកអាចរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យរវល់ដោយដឹកនាំខ្លួនអ្នកទៅសកម្មភាពផ្សេងទៀត។
- ក្រចកខ្លី៖ អ្នកអាចការពារការឃ្លានអាហារដោយរក្សាក្រចករបស់អ្នកឱ្យខ្លី។ កាត់ឬចងក្រចករបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់។
- ការថែរក្សាក្រចក៖ ថែរក្សាក្រចករបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់។ កែក្រចករបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវដោយទទួលបាន manicure និង pedicure ។ ផ្តល់សំណើមដល់ក្រចករបស់អ្នក និងថែរក្សា cuticles របស់អ្នក។
- លាបថ្នាំក្រចក៖ អ្នកអាចកាត់បន្ថយការជម្រុញឱ្យខាំក្រចករបស់អ្នកដោយលាបថ្នាំក្រចក។ ប៉ូឡូញអាចការពារក្រចករបស់អ្នក និងកាត់បន្ថយទំនោរក្នុងការខាំក្រចក។
- អ្នកការពារក្រចកធម្មជាតិ: ផលិតផលការពារក្រចកធម្មជាតិមួយចំនួន (ឧទាហរណ៍ ប្រេងអាល់ម៉ុនជូរចត់ ឬល្បាយដែលធ្វើពីម្រេច cayenne) អាចជួយអ្នកជៀសវាងការខាំក្រចករបស់អ្នក។ អ្នកអាចលាបផលិតផលទាំងនេះលើក្រចករបស់អ្នក។
- ទទួលបានការគាំទ្រ៖ ការទទួលបានការគាំទ្រពីមជ្ឈដ្ឋានជិតស្និទ្ធរបស់អ្នក ឬអ្នកជំនាញនឹងជួយអ្នកឱ្យឈប់ខាំក្រចករបស់អ្នក។
ដោយធ្វើតាមការណែនាំទាំងនេះ អ្នកអាចកាត់បន្ថយ ឬកម្ចាត់ទម្លាប់ខាំក្រចករបស់អ្នកទាំងស្រុង។ អត់ធ្មត់ និងផ្តល់ពេលវេលាឱ្យខ្លួនឯងដើម្បីជោគជ័យ។
អត្ថបទដែលអ្នកត្រូវអាន
