ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទ
- តើ Orthorexia គឺជាអ្វី?
- តើអ្វីបណ្តាលឱ្យ Orthorexia Nervosa?
- តើ Orthorexia Nervosa អភិវឌ្ឍយ៉ាងដូចម្តេច?
- អាកប្បកិរិយាទូទៅដែលឃើញនៅក្នុងមនុស្សដែលមានជំងឺ orthorexia nervosa
- តើរោគសញ្ញានៃជំងឺ Orthorexia Nervosa មានអ្វីខ្លះ?
- តើខ្ញុំមានជំងឺ Orthorexia Nervosa ទេ?
- តើ Orthorexia Nervosa ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យយ៉ាងដូចម្តេច?
- ផលប៉ះពាល់សុខភាពអវិជ្ជមាននៃ Orthorexia Nervosa
- ការព្យាបាលដោយ Orthorexia Nervosa
“ចលនាញ៉ាំស្អាត” បានសាយភាយពិភពលោកក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ។ សាឡាត់ បង្អែមគ្មានជាតិស្ករ និងរូបមន្តទឹកក្រឡុកពណ៌បៃតងបានចាប់ផ្តើមលេចឡើងជាញឹកញាប់នៅក្នុងទស្សនាវដ្តី ប្លក់ និងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។
អ្នកជំនាញសុខភាពបញ្ជាក់ថា យើងគួរតែលុបបំបាត់សារធាតុដូចជា កាបូអ៊ីដ្រាត ម្សៅ និង gluten ចេញពីជីវិតរបស់យើង។
ការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះចំពោះរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អអាចធ្វើឱ្យមនុស្សមួយចំនួនមានសរសៃប្រសាទ។ សូម្បីតែមនុស្សទាំងនេះក៏មានប្រភេទខ្លះដែរ។ ភាពមិនប្រក្រតីនៃការញ៉ាំ អាចត្រូវបានគេមើលឃើញ។
តាមការពិតស្ថានភាពនេះត្រូវបានទទួលយកជាជំងឺហើយវិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលត្រូវបានបង្កើតឡើង។ នេះជាជំងឺមិនឃ្លានអាហារ orthorexia nervosa វាត្រូវបានគេនិយាយ។
ម្យ៉ាងទៀត ការឈ្លក់វង្វេងនឹងការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ចំនួនមនុស្សកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស ជាពិសេសស្ត្រីក្នុងវ័យ 30 ឆ្នាំ អាចប្រែក្លាយការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អទៅជាការគិតមមៃ។
តើ Orthorexia គឺជាអ្វី?
Orthorexia nervosa, និយាយឱ្យខ្លី orthorexiaវាជាបញ្ហាការញ៉ាំដែលកើតឡើងចំពោះអ្នកដែលឈ្លក់វង្វេងនឹងការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ វាចាប់ផ្តើមជាការប៉ុនប៉ងគ្មានកំហុស ប៉ុន្តែលទ្ធផលគឺមិនល្អទេ។
ភាពអត់ឃ្លានឬ bulimia nervosa ក្នុងបញ្ហាការញ៉ាំផ្សេងៗ មនុស្សជក់ចិត្តនឹងចំនួនដែលពួកគេញ៉ាំដោយសារតែខ្លាចឡើងទម្ងន់។
ឧទា ជំងឺសរសៃប្រសាទ anorexiaដោយសារមានការភ័យខ្លាចនៃការឡើងទម្ងន់ អ្នកជំងឺដាក់កម្រិតលើបរិមាណអាហារដែលគាត់ញ៉ាំច្រើនពេក។ អូតូហូសសៀ អ្នកដែលមានជំងឺនេះមិនសូវសំខាន់ចំពោះការឡើងទម្ងន់ទេ។
វាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ពួកគេថាតើអាហារមានគុណភាពល្អឬអត់។ តើអាហារដែលគេបរិភោគមានសុខភាពល្អ ឬសុទ្ធ? ពួកគេមិនអាចបរិភោគអ្វីបានទេដោយសារតែការឈ្លក់វង្វេងបែបនេះ។
ជាអកុសល ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ និងការណែនាំអំពីអាហារូបត្ថម្ភដែលផ្ទុយគ្នាក៏រួមចំណែកធ្វើឱ្យជំងឺនេះកាន់តែជារឿងធម្មតាផងដែរ។
តើអ្វីបណ្តាលឱ្យ Orthorexia Nervosa?
អ្នកចាប់ផ្តើមរបបអាហារដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ និងមានសុខភាពល្អ ហើយអ្នកអាចក្លាយជាមនុស្សហួសហេតុ និងឈ្លក់វង្វេងនឹងការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។
តាមពិតមូលហេតុនៃជំងឺនេះមិនត្រូវបានគេដឹងច្បាស់នោះទេ។ មិនមានការស្រាវជ្រាវច្រើនទេអំពីមូលហេតុនៃការញ៉ាំអាហារនេះ។
វាត្រូវបានគេគិតថាត្រូវបានបង្កឡើងដោយតែលក្ខខណ្ឌដូចជាជំងឺ obsessive-compulsive, នោះគឺជាការឈ្លក់វង្វេងនិងការមិនបរិភោគដែលមានស្រាប់។
កត្តាហានិភ័យផ្សេងទៀតរួមមាន ភាពល្អឥតខ្ចោះ កម្រិតខ្ពស់ ការថប់បារម្ភ និងត្រូវបានគ្រប់គ្រងហួសហេតុ។
ការសិក្សាជាច្រើនបានរកឃើញថា មនុស្សដែលចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងឧស្សាហកម្មថែទាំសុខភាពមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការឆ្លងជំងឺនេះ។
តើ Orthorexia Nervosa អភិវឌ្ឍយ៉ាងដូចម្តេច?
អូតូហូសសៀវាពិបាកបន្តិចក្នុងការបែងចែករវាងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ដូច្នេះហើយទើបគេមិនដឹងថាជំងឺនេះមានលក្ខណៈធម្មតាប៉ុណ្ណានោះទេ។
វាអាចលេចឡើងភ្លាមៗនៅកន្លែងណាក៏ដោយក្នុងស្ថានភាពណាមួយ។ អារម្មណ៍ត្រេកអរភ្លាមៗ ពេលឃើញមិត្តស្រកទម្ងន់ ឬញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចជាមួយមិត្តភក្តិ orthorexia nervosa វាអាចក្លាយទៅជាការគិតមមៃដូចជា៖
លក្ខខណ្ឌបរិស្ថានមិនល្អក៏បង្កឱ្យមានជំងឺនេះផងដែរ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយបើប្រៀបធៀបទៅនឹងបញ្ហានៃការញ៉ាំផ្សេងទៀត។ orthorexia nervosaហានិភ័យនៃការចាប់គឺតិចជាង។
អាកប្បកិរិយាទូទៅដែលឃើញនៅក្នុងមនុស្សដែលមានជំងឺ orthorexia nervosa
- បញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ បញ្ហាសុខភាពដូចជា ជំងឺហឺត អារម្មណ៍ទាប ថប់បារម្ភ គិតមមៃ
– នៅឱ្យឆ្ងាយពីអាហារដោយគ្មានការណែនាំពីគ្រូពេទ្យ ដោយគិតថាអាហារអាចបង្កអាឡែស៊ី
- ការកើនឡើងនៃការប្រើប្រាស់ថ្នាំរុក្ខជាតិ អាហារបំប៉នរុក្ខជាតិ និងអាហារ probiotic
- កាត់បន្ថយជម្រើសអាហារដែលប្រើប្រាស់ដោយគិតថាឈឺ
- ការព្រួយបារម្ភមិនសមហេតុផលអំពីបច្ចេកទេសរៀបចំអាហារ ជំរុញឱ្យលាងសម្អាត និងសម្អាតអាហារឱ្យបានហ្មត់ចត់
- មានអារម្មណ៍ខុសឆ្គងពេលធ្វើខុសពីច្បាប់របបអាហារ
- បង្កើនពេលវេលាគិតអំពីអាហារ និងចំណាយប្រាក់ច្រើនពេកលើការជ្រើសរើសអាហារ។
- រៀបចំផែនការអាហារសម្រាប់ថ្ងៃបន្ទាប់ជាមុន
- គំនិតរិះគន់អ្នកដែលមិនបានល្អិតល្អន់អំពីការញ៉ាំអាហារដែលផ្តល់សុខភាព
- នៅឆ្ងាយពីមិត្តភ័ក្តិ និងសមាជិកគ្រួសារដែលមិនគិតដូចគ្នាអំពីអាហារ
- ជៀសវាងអាហារដែលរៀបចំដោយអ្នកដទៃ
- ជៀសវាងព្រឹត្តិការណ៍សង្គមទាក់ទងនឹងអាហារ ព្រោះខ្លាចរំខានដល់ទម្លាប់ញ៉ាំ
- ស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ
តើរោគសញ្ញានៃជំងឺ Orthorexia Nervosa មានអ្វីខ្លះ?
Orthorexia nervosa អ្នកដែលមានជម្ងឺនេះត្រូវបានជំរុញដោយបំណងប្រាថ្នាចង់ទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងឈ្លក់វង្វេងនឹងអាហាររូបត្ថម្ភដ៏ល្អឥតខ្ចោះជាជាងទម្ងន់ដ៏ល្អ។
អូតូហូសសៀ អ្នកដែលមានវាបដិសេធមិនបរិភោគអាហារដែលមិនល្អ ឬមិនបរិសុទ្ធ ដូចជាផ្អែមសិប្បនិម្មិត ពណ៌ ឬសារធាតុថែរក្សា ខ្លាញ់ ស្ករ ឬអំបិល ថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិត សារពាង្គកាយកែប្រែហ្សែន សត្វ ឬផលិតផលទឹកដោះគោ។
ខណៈពេលដែលនេះអាចជាវិធីសាស្រ្តធម្មតាចំពោះអាហារសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន។ អ្នកដែលមាន orthorexiaក៏មានការគិតមមៃ និងបំផ្លើសផងដែរ។ រោគសញ្ញានៃ orthorexia nervosa វាគឺមានដូចខាងក្រោម:
– ការគិតមមើអំពីអាហារដែលញ៉ាំអាចបង្កជាជំងឺផ្សេងៗ។
- ការដាក់កម្រិតយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរទៅលើប្រភេទអាហារ ដោយសារគិតថាវាមិនល្អ
- ការប្រើប្រាស់បរិមាណដ៏ច្រើននៃ probiotics, ឱសថរុក្ខជាតិ និងអាហារបំប៉នផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានគេគិតថាមានផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពលើរាងកាយ។
- ការព្រួយបារម្ភអំពីការរៀបចំអាហារ បច្ចេកទេសលាងអាហារ និងការក្រៀវចាន។
- ជួបប្រទះប្រតិកម្មផ្លូវចិត្តខ្លាំងចំពោះអាហារដូចជា៖
- មានអារម្មណ៍ពេញចិត្ត និងសុភមង្គលពីការបរិភោគអាហារស្អាត សុខភាពល្អ និងបរិសុទ្ធ
- មានអារម្មណ៍ខុសឆ្គងពេលទទួលទានអាហារដែលមិនត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានសុខភាពល្អ និងបរិសុទ្ធ
- ចំណាយពេលច្រើនគិតពីការញ៉ាំអាហារ
- ការធ្វើផែនការអាហារដែលប្រសើរឡើងជាទៀងទាត់ អារម្មណ៍នៃកំហុស និងការមិនពេញចិត្តនៅពេលដែលអាហារមិនត្រូវបានគ្រោងទុកជាមុន
- រិះគន់ និងវិនិច្ឆ័យអ្នកដែលមិនធ្វើតាមគម្រោងអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងបរិសុទ្ធ
- ជៀសវាងការបរិភោគឆ្ងាយពីផ្ទះ
- ជៀសវាងអាហារដែលបានទិញ ឬរៀបចំដោយអ្នកដទៃ
- រក្សាចម្ងាយរបស់អ្នកពីមិត្តភក្តិ និងសមាជិកគ្រួសារដែលមិនចែករំលែកជំនឿរបស់អ្នកអំពីអាហារ
- Depresyon
- ការថប់បារម្ភ
- អារម្មណ៍
- អារម្មណ៍ខ្មាស់អៀន
- កុំស្អប់ខ្លួនឯង
- ការដាក់ឱ្យនៅដាច់ដោយឡែក
តើខ្ញុំមានជំងឺ Orthorexia Nervosa ទេ?
ពិចារណាចម្លើយចំពោះសំណួរខាងក្រោម។ ប្រសិនបើចម្លើយរបស់អ្នកគឺបាទ orthorexia nervosa អ្នកអាចមានទំនោរ។
- តើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីអាហារ និងគុណភាពអាហារមែនទេ?
- តើអ្នកដាក់ការគិតនិងការប្រឹងប្រែងច្រើនក្នុងការរៀបចំអាហារទេ?
- តើអ្នកកំពុងពិនិត្យមើលគុណសម្បត្តិមិនល្អរបស់អាហារជាប្រចាំឬទេ?
- តើអ្នកកំពុងស្រាវជ្រាវតារាងរបបអាហារថ្មីដោយរីករាយមែនទេ?
- តើអ្នកមានអារម្មណ៍ខុសឆ្គង និងស្អប់ខ្លួនឯងពេលដែលអ្នកហួសពីទម្លាប់ញ៉ាំអាហាររបស់អ្នកដែរឬទេ?
- តើអ្នកគ្រប់គ្រងអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំទេ?
- តើអ្នកកំណត់ច្បាប់អាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ខ្លួនអ្នកទេ?
តើ Orthorexia Nervosa ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យយ៉ាងដូចម្តេច?
វាពិបាកបន្តិចក្នុងការបំបែកជំងឺនេះចេញពីរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ម្តងទៀត orthorexia nervosa មានលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យមួយចំនួនដែលត្រូវកំណត់។
1) ការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អជាការផ្តោតការគិតមមៃ
– ការជក់ចិត្តនឹងការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អរហូតធ្វើឲ្យមានអារម្មណ៍តានតឹង
- អាកប្បកិរិយាបង្ខិតបង្ខំ និងជំនឿលើអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់សុខភាពទូទៅ និងការជាប់គាំងជាប្រចាំជាមួយវា។
- នៅពេលដែលច្បាប់អាហារូបត្ថម្ភដែលកំណត់ដោយខ្លួនឯងមិនត្រូវបានអនុវត្ត ការថប់បារម្ភកើតឡើង ការភ័យខ្លាចជំងឺ ការបំពុល អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន
- យូរ ៗ ទៅការរឹតបន្តឹងធ្ងន់ធ្ងរដូចជាការបញ្ឈប់ការញ៉ាំគ្រប់ក្រុមអាហារឬការតមអាហារ
2) អាកប្បកិរិយាដែលរំខានដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ
កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ ការសម្រកទម្ងន់ធ្ងន់ធ្ងរ និងផលវិបាកផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រផ្សេងទៀត។
- ការលំបាកផ្ទាល់ខ្លួន និងអសមត្ថភាពក្នុងការសម្របខ្លួនទៅនឹងជីវិតសង្គម និងអាជីវកម្ម ដោយសារតែការចុះខ្សោយនៃគុណភាពជីវិត។
- ការពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍លើស្ថានភាពដូចជារូបភាពរាងកាយ តម្លៃខ្លួនឯង អត្តសញ្ញាណខ្លួនឯង
ផលប៉ះពាល់សុខភាពអវិជ្ជមាននៃ Orthorexia Nervosa
ឥទ្ធិពលរាងកាយ
Orthorexia nervosa ទោះបីជាការសិក្សាលើវាមានកម្រិតក៏ដោយ វាត្រូវបានគេដឹងថាជំងឺនេះបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តមួយចំនួន។
កង្វះអាហារូបត្ថម្ភដោយសារតែការទទួលទានអាហារមានកម្រិតអាចបណ្តាលឱ្យមានស្ថានភាពដូចជាភាពស្លេកស្លាំង និងចង្វាក់បេះដូងលោតយឺតមិនធម្មតា។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បញ្ហារំលាយអាហារ ការបន្ថយល្បឿននៃការរំលាយអាហារ និងអតុល្យភាពអ័រម៉ូនក៏កើតឡើងដែរ។ ផលវិបាកខាងរាងកាយទាំងនេះអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត ហើយមិនគួរមើលស្រាលឡើយ។
ផលប៉ះពាល់ផ្លូវចិត្ត
ទម្លាប់នៃការញ៉ាំកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនតាមពេលវេលា មនុស្សដែលមាន orthorexia មានការខកចិត្ត។ នៅពេលដែលរបបអាហារដែលដាក់ដោយខ្លួនឯងត្រូវបានរំខាន ពួកគេមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស និងស្អប់ខ្លួនឯង។
ជាងនេះទៅទៀត ពួកគេចំណាយពេលភាគច្រើនដោយឆ្ងល់ថាតើអាហារស្អាតឬអត់? ក្រៅពីនោះ ពួកគេចំណាយពេលវាស់វែងអាហារ និងរៀបចំផែនការអាហារពេលអនាគត។
ការសិក្សាថ្មីៗបង្ហាញថាអ្នកដែលចូលរួមក្នុងការស្វែងរកបែបនេះមានការចងចាំខ្សោយ។ លើសពីនេះ មនុស្សដែលគិតមមៃមិនដោះស្រាយបញ្ហាដែលពួកគេជួបប្រទះក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។
ផលប៉ះពាល់សង្គម
មនុស្សដែលមានច្បាប់តឹងរ៉ឹងលើការហូបចុក និងអាហារដែលមានសុខភាពល្អ មានការពិបាកក្នុងការចូលរួមក្នុងជីវិតសង្គម។
គំនិតរបស់ពួកគេអំពីទម្លាប់នៃការញ៉ាំ និងការព្យាយាមរបស់ពួកគេក្នុងការដាក់គំនិតទាំងនេះលើអ្នកដទៃ និងជ្រៀតជ្រែកធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់មនុស្សរបស់ពួកគេពិបាក។
អូតូហូសសៀអ្នកដែលមានជំងឺរាគច្រើនតែញែកខ្លួនឯងចេញពីជីវិតសង្គម។ ព្រោះគេមើលឃើញខ្លួនឯងពូកែជាងអ្នកដទៃក្នុងន័យនៃការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាព។
ការព្យាបាលដោយ Orthorexia Nervosa
អូតូហូសសៀផលវិបាកនៃបញ្ហានៃការញ៉ាំអាចធ្ងន់ធ្ងរដូចទៅនឹងបញ្ហានៃការញ៉ាំផ្សេងទៀត ហើយប្រសិនបើទុកចោលមិនបានព្យាបាល អាចបណ្តាលឱ្យខូចសុខភាពរបស់អ្នកដែលមិនអាចត្រឡប់វិញបាន។
អូតូហូសសៀជំហានដំបូងដើម្បីកម្ចាត់វាគឺដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យវា។ ជំងឺនៃការញ៉ាំនេះ និងផលប៉ះពាល់របស់វាទៅលើសុខុមាលភាព សុខភាព និងជីវិតសង្គមរបស់មនុស្សម្នាក់ អាចជាការពិបាកក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។
មនុស្សត្រូវតែទទួលយកស្ថានភាពនេះហើយជ្រើសរើសផ្លូវព្យាបាល។ ជំនួយគួរតែត្រូវបានស្វែងរកពីវេជ្ជបណ្ឌិត ចិត្តវិទូ ឬអ្នកតមអាហារ។
អូតូហូសសៀទោះបីជាផលប៉ះពាល់នៃការព្យាបាលរបស់វាមិនត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយវិទ្យាសាស្រ្តក៏ដោយ ប៉ុន្តែការសង្កត់ធ្ងន់គឺទៅលើការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាយល់ដឹង។
កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីជួយសង្រ្គោះមនុស្សពីជំនឿអាហារូបត្ថម្ភមិនពិតដោយផ្តល់ការអប់រំអំពីព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ។
ជាការពិតណាស់ ការទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងជ្រើសរើសអាហារដែលមានសុខភាពល្អគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពទូទៅរបស់យើង ប៉ុន្តែយើងមិនគួរភ្លេចថា; មានបន្ទាត់ល្អរវាងការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងការញ៉ាំខុសប្រក្រតី។
កង្វល់ និងការគិតមមៃរបស់អ្នក។ orthorexiaកុំអោយវាក្លាយជាអ្វីមួយ។
អត្ថបទដែលអ្នកត្រូវអាន
