Куркума - мыңдаған жылдар бойы дәстүрлі қытай және үнді медицинасында қолданылған және әртүрлі тәсілдермен тұтынылатын шөптен жасалған дәрі. куркума шайы бұл емдік шөпті қолданудың бір жолы.
Бұл мәтінде «куркума шайы не үшін пайдалы», «куркума шайын қашан ішу керек», «куркума шайын қалай қайнату керек», «Куркума шайының қандай пайдасы бар» Сұрақтарыңызға жауап берейік.
Куркума шайы дегеніміз не?
куркума шайыкуркума тамыры немесе куркума ұнтағы арқылы жасалған сусын. Куркума бір стақан ыстық суда тұндырылған, бұл алынған шайдың дәмі мен тағамдық профилін жақсартуға көмектеседі. Жаңа куркума шайын бұрыш, лимон, бал, имбирь сияқты басқа ингредиенттермен біріктіруге болады.
Куркуманы тұтынудың ең оңай, оңай және тиімді жолы куркума шайы ішу болып табылады.
Куркума шайының тағамдық құндылығы қандай?
куркума шайыОны 10-15 минуттай ыстық суға үгітілген, жаңа кесілген немесе үгітілген куркума салып дайындайды. Бір шай қасық ұнтақталған куркума қосылған кесе куркума шайыОның тағамдық құрамы келесідей:
Калория: 8
Ақуыз: 0 грамм
Май: 0 грамм
Көмірсулар: 1 грамм
Талшық: 0 грамм
Қант: 0 грамм
Куркума сонымен қатар мыналарды қамтиды:
В3 дәрумені
В6 дәрумені
С дәрумені.
кальций
Бәкір
Марганец
темір
калий
мырыш
Тамырдың өзінде флавоноидтар, бета-каротин және куркумин бар. Осы күшті антиоксиданттардың барлығы қабынуды азайту және созылмалы аурулардың алдын алу сияқты денсаулыққа әртүрлі артықшылықтар береді.
Куркума шайының қандай пайдасы бар?
Қабынуды азайтады
КуркумаКуркуминге, қабынуға қарсы қосылысқа қатысты жүздеген зерттеулер жүргізілді Оның қабынуға қарсы қасиеті куркуманы артрит пен подагра белгілерін емдеуде жақсы құрал етеді.
Қатерлі ісіктерді емдеуге көмектеседі
Куркумадағы куркуминнің ісікке қарсы әсері бар екені дәлелденген. Зерттеулерде ол ішек, тері, сүт безі және асқазан қатерлі ісігіне жақсы әсер етті.
Сонымен қатар, куркуминнің антиоксиданттық қасиеттері ісік пен қабынуды азайтады, бұл ісікпен жиі байланысты.
Кейбір зерттеулер сонымен қатар куркуминнің химиотерапияны тиімдірек ете алатынын көрсетеді. Куркуминнің селективті әрекеті одан да қызықты - бірнеше зерттеулер бұл қосылыс тек рак клеткаларына әсер етіп, сау жасушаларға әсер етпейтінін анықтады.
Қант диабетін емдеуге көмектеседі
Көптеген зерттеулердің 2013 жылғы шолуы куркумадағы куркуминнің қандағы глюкоза деңгейін төмендететінін және онымен байланысты қант диабетінің бірнеше асқынуларын жеңілдететінін атап өтті.
куркума шайыҚандағы қант деңгейін тұрақтандырады, қант диабетін басқарады.
Альцгеймер ауруын емдейді
Альцгеймер ауруы миы; қабынуды, тотығу зақымдануын және металл уыттылығын тудыратын әсерлер. Мыналар куркума шайыОны куркуминмен емдеуге болады Бір зерттеудің айтуынша, куркумин есте сақтау мен көңіл-күйді жақсартады.
иммунитетті күшейтеді
Күнделікті куркума шай ішуинфекциялардың алдын алуға және денсаулықты нығайтуға көмектесу үшін иммундық функцияны қолдауы мүмкін.
Шын мәнінде, зерттеулер куркуминнің қабынуды азайтып, аурудан қорғай алатынын көрсетті. тотығу стрессі Оның алдын алуға болатынын көрсетеді.
Холестерин деңгейін реттейді
Atherosclerosis журналында жарияланған жануар үлгісі қояндарды куркума сығындысымен толықтыру «жаман» LDL холестерин деңгейін төмендететінін және холестериннің тотығуын тежейтінін анықтады, олардың екеуі де жүрек ауруларының негізгі қауіп факторлары болып табылады.
Сол сияқты, Үндістанда жүргізілген зерттеуде күніне екі рет куркумині бар капсуланы қабылдау эндотелий функциясын жақсартатынын және тиімділігі жоғары холестерин мен триглицеридтерді емдеу үшін қолданылатын дәрі түрі аторвастатинмен салыстыруға болатынын көрсетті.
Жүрек денсаулығына пайдалы
Зерттеулер көрсеткендей, куркумин жүрек ауруын қалпына келтіреді.
Қосылыстың антиоксиданттық әсері әртүрлі жүрек проблемаларының қаупін азайтады және қант диабетімен байланысты жүрек асқынуларының алдын алады.
Куркумин сонымен қатар эндотелийдің, қан тамырларының ішкі қабатының денсаулығын жақсартатыны анықталды. Эндотелий дисфункциясы жүрек ауруының негізгі себебі болғандықтан, мұнда куркумин маңызды рөл атқарады.
Кейбір зерттеулер сонымен қатар куркуминнің бітелген артериялардың алдын алатынын көрсетеді. Қосылыс тамырлардағы шөгінділерді азайтады, осылайша жүрек ауруы мен жүрек соғысының алдын алады.
Куркума шайымен арықтау
Салмақтың жоғарылауы май тінінің кеңеюін тудырады, нәтижесінде жаңа қан тамырлары пайда болады.
Дегенмен, зерттеулер куркуминді қабылдау бұл қан тамырларының пайда болуына жол бермейтінін көрсетеді. Бұл майдың азаюын және ақыр соңында салмақ жоғалтуды білдіреді.
куркума шайыКуркумин бауырды тазартуда тиімді. Куркума тұтыну сонымен қатар бауырды тотығу стрессінен және зақымданудан қорғайтын глутатион S-трансферазаның деңгейін жоғарылатуы мүмкін.
Кейбір зерттеулер куркуминнің бауыр циррозын белгілі бір дәрежеде қалпына келтіретінін көрсетеді. Бұл қосылыстың антиоксиданттық қасиеттерінің нәтижесі.
Увеитті емдей алады
Көздің қабынуы деп те аталады, бұл көру қабілетіне әсер ететін көздің дегенеративті жағдайларының бірі. Дегенмен, қорытынды жасау үшін қосымша зерттеулер қажет.
Ұйқы проблемаларын азайтады
Куркумин көңіл-күйді реттейтіндіктен, ұйқы режимін жақсартуда да тиімді. Куркуминді тұтынумазасыздықОл тотығу зақымдануын жеңілдетеді және тотығу зақымдануын болдырмайды. Бұл ұйқының бұзылуына әкелетін факторлар.
Безеуді емдеуге көмектеседі
Куркуминнің құрамындағы антиоксиданттар, куркума қосылысы теріге керемет әсер етеді. Сондықтан куркума шайы Ішімдік теріге пайдалы.
Буын ауруын басады
куркума шайыРевматоидты артриттің негізгі артықшылықтарының бірі оның буын ауруын азайту және артрит белгілерін емдеу қабілеті болып табылады.
Қабынуға қарсы әсерлерінен басқа, күн сайын жүз миллиграмм куркума сығындысын қабылдау артритпен байланысты бірлескен ауырсынуды азайтуда тиімді екендігі көрсетілген. артрит үшін куркума шайыОл зімбірді шикі бал немесе даршын сияқты басқа қабынуға қарсы ингредиенттермен біріктіру арқылы жасалады.
Тітіркенген ішек синдромын басқаруға көмектеседі
Куркумин ұзақ уақыт бойы дәстүрлі медицинада көптеген ас қорыту ауруларын емдеу үшін қолданылған.
Бірнеше зерттеулер куркуминнің тітіркенген ішек синдромымен байланысты ауырсынуды азайтуға және аурумен ауыратын адамдардың өмір сүру сапасын жақсартуға көмектесетінін анықтады.
2012 жылы жүргізілген зерттеу егеуқұйрықтарда куркуминнің асқазаннан аш ішекке өту уақытын қысқартуға көмектесетінін көрсетті.
Өкпенің жағдайын емдеуге және басқаруға көмектеседі
Зерттеушілер куркуминнің қабынуға қарсы және антиоксиданттық қасиеттері созылмалы немесе ұзақ мерзімді өкпе ауруларының симптомдарын азайтуға көмектеседі деп санайды.
Куркума шайын қалай жасауға болады?
Куркума ұнтағымен куркума шайы Сіз дайындай аласыз. Бұл үшін куркума тамырының торын да қолдануға болады. Сұраныс куркума шайын дайындау:
Куркума шайының рецепті
– Төрт стакан қайнаған суға 1 шай қасық куркума қосыңыз.
Шайды тәтті ету үшін шайға бал қосуға болады. Балдың қосымша пайдасын беретін микробқа қарсы қасиеттері де бар. Сіз тіпті шайға қара бұрыш немесе лимон немесе зімбір шырынын қосуға болады.
нарықта жылдам куркума шайы Ол шай пакеттері түрінде сатылады. Ол куркума шөп шайларыСіз оны практикалық үшін де пайдалана аласыз.
Куркума шайын қашан ішу керек?
куркума шайы Тәуліктің қай уақытында ішу керектігі туралы ақпарат жоқ. Дегенмен бұл шайдың зияндылығын біліп, уақыты мен мөлшерін өзіңізге қарай анықтаңыз.
Куркума шайының зияны қандай?
Оның емдік қасиеті болса да, кейбір адамдар үшінкуркума шайының жанама әсерлері болады.
Жүктілік және емізу кезіндегі проблемалар
жүктілік кезінде, куркума шайы жатырды ынталандыруы мүмкін. Куркума және емшек сүті туралы ақпарат жеткіліксіз. Сондықтан кез келген жағдайда оны пайдаланудан аулақ болыңыз.
өт қабының проблемалары
Куркума өт қабының проблемаларын күшейтуі мүмкін. Өт қабында тастар немесе өт қабымен басқа проблемалар болса, қолданбаңыз.
Қант диабеті
қант диабетімен байланысты куркума шайының пайдасы Дегенмен, кейбір қант диабетімен ауыратын науқастарда қан қысымын төмендететіндіктен, оны дәрігермен кеңескеннен кейін тұтыну ұсынылады.
Бедеулік
Куркума ауызша қабылдағанда ерлерде сперматозоидтар санын азайтады. Бұл құнарлылыққа да әсер етеді.
темір тапшылығы
Куркума темірдің сіңуіне кедергі келтіруі мүмкін. Сондықтан,темір тапшылығы Онымен ауыратын адамдар абай болу керек.
Операция кезінде туындаған проблемалар
Куркума қанның ұюын бәсеңдетуі мүмкін, сондықтан жоспарланған операциядан кем дегенде екі апта бұрын оны тұтынуды тоқтату керек.
Нәтижесінде;
куркума шайы, Бұл дәрілік өсімдікті тұтынудың ең дәмді тәсілі. Бұл сонымен қатар көптеген артықшылықтар береді. Дегенмен, бұл кейбір адамдар үшін зиянды болуы мүмкін.
