Туна салатын қалай жасауға болады? Туна салатының рецептері

Туна балығы - салаттардағы ең көп қолданылатын ингредиенттердің бірі. Тунецті салаттарда пайдалану салмақ жоғалтуға көмектеседі, өйткені бұл ақуыздың жақсы көзі.

Төменде әртүрлі ингредиенттер көп тунец балық салаты Рецепт бар. 

Тунадан жасалған салаттар

Туна жүгері салаты

материалдар

• 1 консервіленген тунец (жеңіл)
• 1 банка жүгері консервілері
• 1 шыныаяқ каперс
• Жарты лимон
• зәйтүн майы

дайындау

– Консервіленген тунец майын ағызып, терең ыдысқа салыңыз. тунецті шанышқымен кішкене бөліктерге кесіңіз.

– Консервіленген жүгері мен каперсті сүзіп, тунецке қосыңыз.

– Лимон мен зәйтүн майын қосып, араластырып, қызмет көрсететін табаққа салыңыз.

- АСЫҢ ДӘМДІ БОЛСЫН!

Майонез қосылған тунец салаты

материалдар

• 1 банка консервіленген тунец
• 4 үлкен болгар бұрышы
• 1 кішкентай пияз
• 4 ас қасық майонез
• 4 маринадталған қияр
• Тұз, бұрыш
• 1 шай қасық шикі кілегей

дайындау

– Тунецті кішкене бөліктерге кесіңіз.

– Текшелеп туралған пияз, майонез, шикі кілегей, майдалап туралған маринадталған қияр, тұз және бұрыш қосыңыз.

– Ағаш қасықпен араластырыңыз.

– Болгар бұрышын жуып, дәндерін алып тастаңыз Бұрыштарды тунец салатымен толтырыңыз.

– Толтырылған бұрыштарды турап, үстелге қойыңыз.

– Томат пен лимон тілімдерімен безендіріп, үстелге қызмет етіңіз.

- АСЫҢ ДӘМДІ БОЛСЫН!

тунец жасыл салаты

материалдар

• 400 грамм жеңіл тунец
• 2 қызыл пияз
• 3 дана қызанақ
• 3 ақжелкен сабағы
• 1 қияр салаты
• 20 грамм жасыл зәйтүн
• 4 ас қасық лимон шырыны
• ½ ас қасық туралған лимон қабығы
• 4 ас қасық зәйтүн майы
• Тұз, бұрыш

дайындау

– Пиязды аршып, жуыңыз, жарты айға кесіңіз.

– Қызанақтарды қайнаған суға тастаңыз да, қызанақтарды алып, қабығын аршып, төртке бөліңіз. Тұқымдарды алып тастап, жұқа етіп кесіңіз.

– Ақжелкенді турап, қызанақ пен пиязбен араластырыңыз.

– Қиярды жуып, ағызу үшін қалдырыңыз.

– Лимон шырынын және қабығын тұз, бұрыш және зәйтүн майымен араластырыңыз.

– Тунецті ағызып, үлкен кесектерге кесіп, салатқа салыңыз.

– Тұздық пен зәйтүн қосып, қызмет етіңіз.

- АСЫҢ ДӘМДІ БОЛСЫН!

тунец квиноа салаты

материалдар

• 1 кесе квиноа
• 1 жарым стакан су
• 1 банка консервіленген тунец
• 2 қияр
• 10 шие қызанақ
• Жаңа піскен пияз, аскөк, ақжелкен
• 3 ас қасық зәйтүн майы
• 1 ас қасық жүзім сірке суы
• 1 шай қасық тұз

дайындау

– Квинаны жабу үшін жеткілікті су қосып, оны үлкен ыдыста қалдырыңыз. Ол ісінгеннен кейін оны сүзгіге жіберіңіз.

– Көп сумен шайыңыз, ағызып, кәстрөлге жіберіңіз. Оны жабуға жеткілікті су құйыңыз, қазанның қақпағын жауып, 15 минут пісіріңіз.

– Квиноа бір-біріне жабысып қалмас үшін оны ағаш қасықпен араластырып, суыту үшін бір жаққа қойыңыз.

– Қиярды тураңыз. Шие қызанақтарының жартысын кесіңіз. Көк пиязды, ақжелкенді және аскөкті майдалап тураңыз.

– салаттың таңғышын дайындау; Ыдысқа зәйтүн майын, жүзім сірке суын және тұзды араластырыңыз.

– Жылы қайнатылған квиноаны және салаттың барлық ингредиенттерін терең ыдысқа салыңыз. Тұздықпен араластырғаннан кейін қызмет етіңіз.

- АСЫҢ ДӘМДІ БОЛСЫН!

Туна пастасы

материалдар

• 1 банка майсыз тунец
• 1 кішкентай пияз немесе сарымсақ түйірі
• Жарты лимонның шырыны мен үгітілген қабығы
• 250 грамм кілегейлі ірімшік
• 1 ас қасық ақжелкен
• 3 зәйтүн
• ойылған қызанақ немесе лимон
• Тұз, бұрыш
• апельсин тілімдері

дайындау

– тунец банкасындағы майды төгіп тастаңыз.

– Ұсақ туралған пиязды немесе ұсақталған сарымсақты қосыңыз.

– Лимон қабығын және жарты лимон шырынын қосыңыз.

– Қоспаға кілегейлі ірімшікті қосыңыз.

– Тұз бен бұрыш себіңіз.

– Ұсақ туралған ақжелкенді қосып, қоспаны босаған лимонға немесе қызанаққа құйыңыз.

– Оны жартысы кесілген зәйтүн және апельсин тілімдерімен безендіріңіз.

- АСЫҢ ДӘМДІ БОЛСЫН!

Туна салаты

материалдар

• Мұнай
• Тунец
• Мысыр
• салат
• қызанақ
• Ақжелкен
• Сарымсақ
• Лимон

дайындау

– Алдымен қызанақты тураймыз. Туралғаннан кейін оны салат табаққа салыңыз.

– Жасыл пиязды турап, салат табаққа салыңыз.

– Салатты турап, оны салат табағына қосыңыз.

– Ингредиенттерді қосқаннан кейін тунецті салат табағына салыңыз.

– Үстіне жүгеріні салып, ең соңында салатқа тұз, лимон шырынын және май құйыңыз.

- Салатты араластырыңыз.

- АСЫҢ ДӘМДІ БОЛСЫН!

Туна картоп салаты

материалдар

• 1 дана қызанақ
• 1 шай қасық қызыл бұрыш түйіршіктері
• Жарты шай қасық кептірілген жалбыз
• 1 пияз
• 1 лимон
• 4 топырақ ақжелкен
• 200 грамм картоп
• 10 қара зәйтүн
• Көк пияздың жарты байламы
• 1 үлкен тунец банкасы
• 45 мл зәйтүн майы
• қара бұрыш, тұз

дайындау

– Картопты қайнатыңыз, қабығын аршып, майдалап тураңыз.

– Пиязды аршып, жарты айға кесіңіз.

– Шұңғыл ыдыста картоп пен пиязды араластырыңыз. Бұл қоспаға жалбыз, каенн бұрышы және қара зәйтүн қосып, араластырыңыз.

– Үстіне үлкен бөліктерге бөліп, суы сорып алған тунецті салыңыз.

– Гарнирлеу үшін қызанақты, көк пиязды және ақжелкенді ұсақтап тураңыз. Тұз, бұрыш, зәйтүн майы және лимон қосылған таңғышты дайындаңыз және оны қызмет көрсетудің алдында салаттың үстіне құйыңыз.

- АСЫҢ ДӘМДІ БОЛСЫН!

Туна салатының рецепті

материалдар

• 1 кесе қайнатылған бұршақ
• салат
• Жаңа жалбыз
• 4-5 шие қызанақ
• 3 ас қасық зәйтүн майы
• 2 банка тунец
• 1 шай қасық ұнтақталған қызыл бұрыш
• 1/3 лимон

дайындау

– Салат, жалбыз және қызанақты жақсылап жуғаннан кейін, салат пен жалбызды тураңыз.

– Оны ыдысқа салыңыз. Қайнатылған қызыл бұршақ пен жартысы кесілген қызанақты қосыңыз.

– Зәйтүн майын, ұнтақталған қызыл бұрышты және лимон шырынын қосып, араластырыңыз. 

– Соңында тунец балығын суытқаннан кейін оны салатқа қосыңыз. 

- АСЫҢ ДӘМДІ БОЛСЫН!

Туна күріш салаты

материалдар

• консервіленген тунец
• 2 кесе күріш
• 1 шай қасық зәйтүн майы
• 2.5 стакан ыстық су
• 200 г консервіленген жүгері
• 1 шай қасық майдалап туралған аскөк
• 1 кесе қайнатылған бұршақ
• Жарты лимон шырыны
• 1 қызыл бұрыш
• тұз
• Қара бұрыш

дайындау

– Күрішті жуып, бетін жауып тұратындай ыстық су құйып, 20 минутқа қалдырыңыз.

– Суды ағызып, зәйтүн майына 5 минут қуырыңыз. Ыстық су мен тұз қосып, баяу отта пісіріңіз. Суытыңыз.

– Күрішке жүгері, аскөк, бұршақ, туралған қызыл бұрыш, лимон шырыны және қара бұрыш қосып, араластырыңыз.

– Туна балығын салатқа үлкен кесектерге қосыңыз.

- Табақшаға салып, қызмет етіңіз.

- АСЫҢ ДӘМДІ БОЛСЫН!

тунец паста салаты

материалдар

• 1 пакет макарон
• 200 грамм консервіленген тунец
• 100 грамм консервіленген жүгері
• 1 сәбіз
• 1 сары болгар бұрышы
• 1 кесе кесілген жасыл зәйтүн
• 2 ас қасық зәйтүн майы
• 1 ас қасық жүзім сірке суы
• 3 ас қасық апельсин шырыны
• 1 шай қасық тұз

дайындау

– Көбелек макарондарын қайнаған суға 10-12 минут қайнатыңыз. Суды сүзіп, суыту үшін бір жаққа қойыңыз.

– Түрлі-түсті болгар бұрышын кесіп, жартысын кесіп, тұқымдарын алып тастаңыз, кішкене бөліктерге бөліңіз. Аршылған сәбізді үккіштен өткізіңіз.

– Консервіленген жүгері суын және консервіленген тунец майын ағызыңыз. Барлық ингредиенттерді туралған жасыл зәйтүн және пісірілген макаронмен бірге салат ыдысына жіберіңіз.

– салаттың таңғышын дайындау; Ыдысқа зәйтүн майын, жүзім сірке суын, апельсин шырынын және тұзды шайқаңыз. Макаронға дайындаған соус қоспасын қосып, араластырғаннан кейін күтпей қызмет етіңіз.

- АСЫҢ ДӘМДІ БОЛСЫН!

Зәйтүн қосылған тунец салаты

материалдар

• 1 салат
• 2 дана қызанақ
• 2 сәбіз
• 1 қияр
• 1 топырақ ақжелкен
• 1 шай қасық тұз
• 3 ас қасық зәйтүн майы
• 2 ас қасық лимон шырыны
• 3 тунец балық (консервіленген)
• 2 стакан коктейль зәйтүні

дайындау

– Салатты турап, көп сумен жуып, суын ағызып, салат ыдысына салыңыз.

– Қызанақты сіріңке таяқшасындай турап, қосыңыз.

– Сәбізді сіріңке таяқшалары сияқты турап, қосыңыз.

– Қиярды сіріңке таяқшалары сияқты турап, қосыңыз.

– Ақжелкенді майдалап турап, қосыңыз.

– Тұз себіңіз және зәйтүн майын қосыңыз.

– Лимонды қосып, барлық ингредиенттерді араластырыңыз, қызмет көрсететін табақтарға салыңыз.

– Консервіден тунецті алып, тәрелкелердегі салаттарға салыңыз.

– Коктейль зәйтүндерін жапырақ тәрізді кесіп, салатқа салыңыз. Қызмет көрсетуге дайын.

- АСЫҢ ДӘМДІ БОЛСЫН!

Диеталық тунец салатының рецепті

материалдар

• 350 грамм тунец
• 1 салат
• 200 грамм қызанақ
• 200 грамм консервіленген жүгері
• ½ лимон
• 2 пісірілген жұмыртқа
• 1 пияз

дайындау

– Туна балығының майын ағызып, ыдысқа құйыңыз.

– Салатты жуып турап, тунецпен араластырыңыз.

– Ыдысқа жұқа туралған қызанақ пен жүгеріні қосыңыз.

– Ең соңында пияз тілімдерін және пісірілген жұмыртқаны қосыңыз.

– Пісіруге арналған табаққа алып, лимон тілімдерімен безендіріңіз.

- АСЫҢ ДӘМДІ БОЛСЫН!