Десертті қашан жеуге болады? Тамақтан кейін тамақтану зиянды ма?
Сіз «Тәтті жемейсіз тамақ бітпейді» деп ойлайтындардың бірісіз бе? «Сіз десертсіз тамақты аяқтай алмайсыз ба?» Жақсы »Десертті қашан жеу керек?» Тамақтан кейін немесе алдында? «Тамақтан кейін тәтті жеу зиянды ма?? «
Бұл туралы көптеген сұрақтар бар. Осы сұрақтарға жауап беру үшін ғылыми зерттеулерге назар аударайық. Зерттеулерге сәйкес, десертті тамақ алдында жеу керек. Сіз неге сұрайсыз?
Десертті қашан жеу керек?
Өйткені тамақтың алдында жеген тәтті тәбетті басуға көмектеседі. Тіпті арықтауға да көмектеседі десем, артық айтқан болмас едім.
Десертті қашан жеу керек?
Кешкі астан кейін десертсіз жүре алмайтындарға жаман жаңалығым бар. Зерттеулер көрсеткендей, тамақтан кейін десертті жеу пайдалы емес. Мұның көптеген себептері бар екені айтылады. Тәтті тағамдарды тамақтан кейін жеудің ағзаға тигізетін кері әсері төмендегідей:
Тамақтан кейін тәттілерді жеу денсаулыққа көптеген проблемаларды тудыруы мүмкін. Өздеріңіз білетіндей, қант толтырылған тәтті тағам; семіздік, гипертония жүректің ишемиялық ауруы үшін қауіп факторларын арттырады. Сондай-ақ жүректің ишемиялық ауруынан өлім қаупін арттырады.
Ауыр тамақтан кейін түнде десертті тұтынған кезде, тағам бөлшектерінің ыдырауы ұзағырақ болады. Сондықтан оны қорыту қиынға соғады. Сондықтан десертті тамақтан кейін жеуге болмайды.
Тамақты бастамас бұрын тәттілерді жеу ас қорыту секрециясының ағуына көмектесе отырып, ас қорыту процесінің жылдамдығын арттырады.
Екінші жағынан, тамақтың соңында тәттілерді жеу ұзақ уақыт бойы ас қорыту процесін тоқтатады.
Тамақтың алдында десертті жеген кезде дәм сезу қабілеті белсендіріледі. Бұл тағамның дәмін жақсартады.
Ақырында, тәттілерді жеу ас қорыту процесін баяулатуы мүмкін. Ол қышқылдық рефлюкске байланысты ашытуды тудыруы мүмкін.
Тамақтың соңында қабылданған қант газдың пайда болуын тудырады, бұл ісінуді тудырады.
Егер сіз тамақтан кейін десертті жеуді таңдасаңыз, ас қорытуды тездету үшін 15-30 минуттық жаяу жүріңіз.
Жалпы, қант пен қанттан жасалған тағамдардың зиянды екенін білеміз. табиғи қант; Ол жемістер мен көкөністер, жарма және сүт өнімдері сияқты көмірсулары бар табиғи тағамдарда кездеседі. Сарапшылар тазартылған қанттың орнына табиғи тағамда кездесетін табиғи қантты жеу пайдалы екенін айтады. жақсы тәтті құмарлықБіз өз қажеттіліктерімізді табиғи жолмен қанағаттандыруымыз керек.
