Қызылша ерте заманнан бері ауруларды емдеуде баламалы медицинада қолданылған. Қызылшаның пайдасы оның құрамындағы бай витаминдер мен минералдарға байланысты.
Ең алдымен, бұл көкөністе ақуыздың, көмірсулардың, диеталық талшықтардың және майлардың көп мөлшері бар. Сонымен қатар, фолий қышқылы ниацинҚұрамында пиридоксин, рибофлавин, тиамин, А, С, Е және К дәрумендері бар. Натрийге бай қызылша - калийдің керемет көзі. Оның құрамында бета-каротин, сонымен қатар кальций, мыс, темір, марганец бар.
Енді қызылшаның пайдасын егжей-тегжейлі қарастырайық.
Қызылшаның қандай пайдасы бар?
Қызылшаның пайдасы
Артрит ауруына жақсы
Қызылша өте жоғары мөлшердегі кальцийдің сіңуін тежей алады, бірақ ол буындар мен тіндердің айналасында жиналудан туындаған артриттің алдын алады.
Құрамында сілтінің көп мөлшері бар қызылша шырыны мұндағы шөгінділерді кетіруге көмектеседі.
Анемияға жақсы
Анемия қандағы гемоглобиннің төмен деңгейімен байланысты.
Қызылша фосфор, магний, калий, кальций, йод, мыс, майлар мен В1, В2, В6 витаминдеріне өте бай.
Ол сондай-ақ ниацинге бай. Сондықтан бұл витаминдер мен минералдардың барлығы анемияны жоюға көмектеседі.
Деменцияны емдеу
Деменция – қартаю кезінде пайда болатын ұмытшақтық ауруының бір түрі. Ауру дамып келе жатқанда, адам әдеттегі күнделікті істерді де ұмытады.
Қызылша бұл ауруды емдейді деп саналады. Осы тақырып бойынша жүргізілген зерттеу шикі қызылша шырынын тұтыну мидағы оттегінің мөлшерін жоғарылататынын анықтады.
Қант диабетіне жақсы
Қызылша құрамындағы альфа-липой қышқылы глюкоза деңгейін төмендетуге және инсулинге сезімталдықты арттыруға көмектесетін антиоксиданттың бір түрі болып табылады.
Қызылшаның бұл қасиеті стресстен туындаған қант диабеті ауытқуларының алдын алуға көмектеседі.
Осыған байланысты зерттеулер бұл антиоксидант диабетпен күресетін адамдарда перифериялық және вегетативті нейропатия сияқты жағдайлардың алдын алуға көмектесетінін анықтады.
Қабынуды азайтады
Қызылшада холин бар. Холин, өте маңызды қоректік зат бұлшықет қозғалысы, есте сақтау, психикалық функциялар және ұйқысыздықпен күресуге көмектеседі.
Сонымен қатар, ол жасуша мембранасының құрылымын қорғауға, жүйке импульстарының байланысын жеңілдетуге, майдың сіңуіне және қабынуды азайтуға көмектесетіні белгілі.
қан қысымын төмендетеді
Қызылша гипертонияны азайтады немесе тіпті алдын алады.
Бұл көкөністе азот оксидтеріне айналуы мүмкін нитраттар бар. Азот оксиді - қан тамырларын босаңсуға және кеңейтуге көмектесетін маңызды компонент. Осы қасиетінің арқасында ол қан ағымын арттырады және қан қысымын төмендетуге көмектеседі.
Шыдамдылықты арттырады
Спортшылар тұтынатын тағамдардың бірі қызылша төзімділікті арттыруға көмектеседі.
Жаттығу кезінде шикі қызылша шырыны бұлшықеттердегі оттегі айналымын арттырады.
Сонымен қатар, бұл респираторлық аурулармен күресетін адамдарға осыған байланысты көмектеседі.
Бұл тыныс алу жолдарының бұлшықеттерінің төзімділігін арттыруға көмектеседі.
Қатерлі ісікке қарсы тиімді
Қатерлі ісік ауруларының ең маңызды себебі - бос радикалдар, бірақ басқа себептерден туындаған қатерлі ісік жағдайлары бар.
Қызылша қатерлі ісікке қарсы қасиеттерімен танымал және қатерлі ісіктің көптеген түрлерін болдырмау үшін дененің төзімділігін арттырады.
Қызылшаның құрамындағы канцерогенге қарсы фитонутриенттер ісікпен күресуге және тіпті қатерлі ісіктің алдын алуға көмектеседі.
Кейбір ғылыми зерттеулер қызылша сығындысы көптеген мүшелердің ісіктерінің алдын алатынын көрсетті.
Сүт безі, простата және ұйқы безі қатерлі ісігін емдеу үшін қызылша негізіндегі препараттар зерттелуде.
Бұл жүрек ауруларына пайдалы
Қызылша жүрек ауруларының алдын алу қабілетімен танымал.
Қызылша құрамындағы азот оксидінің босаңсытатын және қан тамырларын кеңейтетін қасиеті бар. Бұл компоненттер қан мен қан тамырларының денсаулығы үшін өте маңызды.
Осы қасиетіне байланысты қызылша жалпы жүрек ауруларының қаупін азайтады.
Артериосклерозға жақсы
Қызылша құрамындағы азот оксиді қан тамырларының кеңеюіне және қан ағымының жылдамдатылуына айтарлықтай ықпал етеді.
Бұл атеросклероз сияқты артериялық аурулар үшін тиімді шара.
Осылайша, қызылша атеросклерозды тудыратын факторларды жоюда тиімді рөл атқарады.
Қызылшаның зияны қандай?
Басқа азық-түліктер сияқты қалыпты мөлшерде тұтынылған қызылшаның денсаулыққа ешқандай зияны немесе кері әсері жоқ деп айтуға болады. Бірақ тұтынуды асыра пайдаланбау керек. Адамның денсаулық жағдайын ескере отырып, ол келесі жанама әсерлерді тудыруы мүмкін деп айтуға болады;
Ол кальцийдің төмен деңгейін тудыруы арқылы бүйрек проблемаларын тудыруы мүмкін.Бірақ бұл қызылшаның өзіне емес, адамның денесіне қатысты. Сондықтан аз мөлшерде тұтынған дұрыс және жанама әсерлер пайда болған кезде дәрігермен кеңескен немесе тұтынуды тоқтатқан дұрыс.
Жүктілік және лактация кезінде қызылша тұтынудың пайдалы екендігі туралы әртүрлі және қарама-қайшы пікірлер бар. Бұл үшін ең дұрысы оны аз мөлшерде және асыра сілтеусіз тұтыну, ал егер қызылшаға қарсы ағзаның белгілі реакциясы болса, оны дәрігердің бақылауымен тұтыну керек.
Егер сізде бүйрек ауруы болса, оны дәрігеріңізбен кеңескеннен кейін міндетті түрде тұтыныңыз, кейбір денсаулық сақтау мамандары қызылшаның бүйрек ауруы бар науқастарға жақсы емес екенін айтады.
زبردست